失眠厭食體重驟減的解決方法

　　1  第一：厭食，體重驟減，是失眠產(chǎn)生的一個(gè)惡果，因此我們要積極解決失眠問(wèn)題。要想解決失眠問(wèn)題，首先我們應(yīng)該調(diào)整我們的生活習(xí)慣，改掉不良的生活惡習(xí)，不喝咖啡，不吃辛辣食品。

　　2  第二：其次，我們要合理安排我們的時(shí)間。什么時(shí)候要睡覺(jué)了，這一點(diǎn)一定要特別注意，尤其對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)講按點(diǎn)兒上床睡覺(jué)，是很好的改善失眠的一個(gè)方法，它可以使我們大腦知道什么時(shí)候該休息了。

　　3  第三：還有，我們要用心裝飾我們的臥室。臥室條件怎么樣也直接關(guān)系著我們的睡眠狀態(tài)，當(dāng)然，這并不指臥室要裝修的如何豪華，而是我們要的使臥室的光線，氣味等等符合我們睡眠的需要，比如薰衣草花香就有利于睡眠。

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