養(yǎng)生益壽的注意事項(xiàng)
古語(yǔ)云，“平則成”。世界上萬(wàn)事萬(wàn)物只有“平”了，事才能成功，人才能健康，社會(huì)才能和諧。中醫(yī)典籍《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”。意思就是說(shuō)，只有人體的陰陽(yáng)、氣血相互得到平衡，才有利于健康長(zhǎng)壽。
“平”，首先要“心平”。俗話說(shuō)“心平氣和”，“氣和”的'意思就是人的一切生理功能和暢協(xié)調(diào)，這樣才有利于健康長(zhǎng)壽。在一切的養(yǎng)生之道中，心理平衡是最重要的�！秲�(nèi)經(jīng)》說(shuō)“心為君主之官”，意思是心主宰著全身，因此只有心理平衡，心理健康，才有利于人體各系統(tǒng)的生理機(jī)能，減少疾病，延緩衰老。所以說(shuō)“心好，一切都好”。
當(dāng)然，這里的“心”主要指心理，不是心臟本身。許多重病在身的人，如患有腫瘤的病人，如果能夠保持心態(tài)平衡的話，就能帶病延年;否則就會(huì)加重病情，甚至危及生命。
除了心理上要“平”之外，飲食起居、工作、休閑等方面也要掌握一個(gè)“平”字。在飲食方面，當(dāng)前隨著生活水平的提高，營(yíng)養(yǎng)食品越來(lái)越豐富，影響健康長(zhǎng)壽的不是營(yíng)養(yǎng)缺少，而是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。時(shí)下，患有血脂異常、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)的中老年人越來(lái)越多，如何避免這些疾病?關(guān)鍵在于飲食要“平”衡，營(yíng)養(yǎng)攝入要適可而止。
同樣，在工作和休閑方面也要“平”�！犊鬃蛹艺Z(yǔ)》說(shuō)：“勞逸過(guò)度者，疾共殺之�！边@提醒人們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，過(guò)勞過(guò)逸都無(wú)益于健康。
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