有關(guān)野外游泳的注意事項(xiàng)
很多人喜歡去大自然天然水中暢游,但我們每年都會(huì)看到一些人因戶外游泳而喪命。那么野外游泳該注意些什么呢?
1、遇到緊急情況的時(shí)候,例如抽筋,體力不支,如果沒(méi)有其他人,那講是很危險(xiǎn)的。所以,一定要有幾個(gè)水性好的人陪同。
2、河里表面看起來(lái)很平靜,但水面下的情況就不一定了,可能有旋渦,水草,或其他堅(jiān)硬的東西,受傷后如果處理不好,很容易嗆水。
3、野外環(huán)境的水,水面和水下溫差很大,很容易造成抽筋,頭暈,身體不適,有很大的潛在危險(xiǎn)。 如果你打算橫渡江,建議的是,多人陪同,游泳前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),準(zhǔn)備好防護(hù)設(shè)施,如果感到身體不適應(yīng)一定不要強(qiáng)行橫渡,利用救生器械,在陪同的人的幫助下返回。 最后還是建議不要在江里游泳。
野外游泳注意事項(xiàng)
了解自身降狀況
1、心臟病、高血壓、傳染病、癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳;
2、疲倦、生病、飽食、空腹、情緒不好及酗酒后不宜游泳;
3、正確評(píng)估自我能力,游泳時(shí)不能逞強(qiáng)好勝,應(yīng)該量力而為。泳技差者不能到深水處或離岸太遠(yuǎn)。
選擇安全場(chǎng)所
1、不可在有“禁止游泳”、“水深危險(xiǎn)”等警示標(biāo)志區(qū)域內(nèi)游泳;
2、不可在航道、港區(qū)、急流區(qū)、礁巖區(qū)、碼頭旁及水草生長(zhǎng)區(qū)域游泳;
3、游泳時(shí)遇大雷雨或地震時(shí)應(yīng)立即上岸;
4、了解水溫、海浪、風(fēng)力、潮流等情況;
5、不明地形或水淺處均不宜跳水、不可貿(mào)然潛入深水。
養(yǎng)成良好的'習(xí)慣
1、熱身運(yùn)動(dòng):入水前應(yīng)先做伸展熱身操;
2、游泳中呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣,用鼻呼氣,且以最大肺活量吸氣及吐氣,做到有節(jié)奏、不易多說(shuō)話、以防嗆水;
3、養(yǎng)成睜眼游泳的習(xí)慣,戴泳鏡,以免被撞或踢傷;
4、結(jié)伴游泳以便互相照顧;
5、從事水上活動(dòng),除游泳外,均應(yīng)穿著救生衣;
6、不可拿呼救的動(dòng)作開(kāi)玩笑;
7、離水后應(yīng)立即擦干身體、保持體溫;
8、游泳前應(yīng)仔細(xì)勘察水域,并用浮標(biāo)劃分深淺水及安全區(qū)域。
不單獨(dú)野游
野游與游泳池不同,萬(wàn)一發(fā)生危險(xiǎn)如過(guò)沒(méi)有個(gè)照應(yīng),那后果是很可怕的。即便沒(méi)有朋友一同前往,也必須要去經(jīng)常會(huì)有其他人游的水域,一個(gè)人單獨(dú)也不要下水。
正確評(píng)估自身能力,不能游得太遠(yuǎn)
游泳時(shí)不能逞強(qiáng)好勝,應(yīng)該量力而為。在戶外水域?qū)掗煹乃妫苋菀自诓恢挥X(jué)中游出遠(yuǎn)距離,這個(gè)和操場(chǎng)跑圈與跑馬路的對(duì)比類似。游出500米,來(lái)回就是1000米,是得好好算算自己的實(shí)力。心里素質(zhì)不好的,一看這么遠(yuǎn),慌了,游不動(dòng)就沉下去了。所以野泳需要體力和技術(shù),也需要穩(wěn)定的心理。不過(guò)帶有救生設(shè)備,其實(shí)另當(dāng)別說(shuō)。
注意水域的水質(zhì)問(wèn)題
臭水溝大家都不會(huì)去。但是有些泛綠的、泛黃的一些河道,還有水看起來(lái)干凈,也不代表沒(méi)有微生物,不要隨便喝水,容易得寄生蟲(chóng)病。
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