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孕期不適的解決方法推薦
導(dǎo)讀：孕期不適的解決辦法有哪些呢？女性懷孕后，為了滿足胚胎及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，各系統(tǒng)會(huì)發(fā)生一系列適應(yīng)性變化可能引起近乎病態(tài)的孕期不適癥狀。下面小編為你介紹孕期不適的解決辦法。
孕期不適的解決辦法
頭痛
發(fā)病原因：變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會(huì)造成頭痛。
快速治療方法：在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物能迅速緩解疼痛。頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。為防止脫水，白天應(yīng)該多喝水，每晚保證有6～7小時(shí)的睡眠。如果你的頭疼很嚴(yán)重，而且還伴有眩暈，你應(yīng)該立即去看醫(yī)生。
痔瘡
發(fā)病原因：由于便秘以及子宮對(duì)骨盆血管壓迫共同作用導(dǎo)致直腸血管發(fā)炎所致。
快速治療方法：為防止便秘，每天應(yīng)該大量喝水，并且多吃富含膳食纖維的食物(如水果、蔬菜和全麥面包)。經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)也能幫助你刺激消化系統(tǒng)。如果還是發(fā)生了便秘，請(qǐng)醫(yī)生為你開一些輕瀉劑。如果痔瘡有灼熱的疼痛感，而且發(fā)癢，請(qǐng)醫(yī)生為你開一些醫(yī)用按摩乳，以擦拭疼痛的部位。
腕管綜合癥
發(fā)病原因：感到單側(cè)或雙側(cè)手部陣發(fā)性疼痛、麻木，有針刺或燒灼的感覺(jué)。這是由于懷孕期間分泌的激素，尤其是松弛素(relaxin)會(huì)引起筋膜、肌腱、韌帶及結(jié)締組織變軟、松弛，同時(shí)累及壓迫神經(jīng)所造成的。手部有浮腫或過(guò)度伸或屈腕時(shí)可觸發(fā)癥狀。
快速治療方法：減少使用電腦的時(shí)間，如果不行可以買一個(gè)腕托安在電腦鍵盤上(這樣可以減輕對(duì)腕神經(jīng)的壓迫)。當(dāng)感覺(jué)手指上有針扎般的疼痛時(shí)，輕輕按摩手指5分鐘。腕管綜合征多在夜間發(fā)病，因此睡覺(jué)時(shí)最好在手和手腕下墊一個(gè)枕頭。
腿部抽筋
發(fā)病原因：孕婦夜晚容易出現(xiàn)小腿和腳部肌肉抽筋的確切原因目前還無(wú)從得知。這有可能是血液循環(huán)減少或缺鈣引起的。
快速治療方法：彎曲腳掌以放松肌肉—盡量把腳跟前伸，同時(shí)把腳指往回收。手指用力按摩肌肉也很有幫助，或者下床行走也能消除抽筋癥狀。白天多做體育鍛煉可以增進(jìn)血液循環(huán)。另外，應(yīng)該大量喝水(脫水也會(huì)加劇腿部抽筋現(xiàn)象)。如果抽筋現(xiàn)象頻繁發(fā)生，醫(yī)生會(huì)建議你服用一些補(bǔ)鈣藥物。
胃痛和消化不良
發(fā)病原因：逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，而激素使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。
快速治療方法：每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒(吃飯時(shí)盡量坐直，這樣胃酸就不會(huì)向上走)。如果你晚上經(jīng)常胃痛，請(qǐng)醫(yī)生為你開一些抗酸劑，在睡前服用。
坐骨神經(jīng)痛
發(fā)病原因：胎兒的重量會(huì)給你的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經(jīng)，從而在腰部以下到腿的位置上產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺痛。
快速治療方法：睡覺(jué)時(shí)左側(cè)臥，并在兩腿膝蓋間夾放一個(gè)枕頭，以增加流向子宮的血液。白天不要以同一種姿勢(shì)站著或坐著超過(guò)半個(gè)小時(shí)，盡量不要舉重物過(guò)頭頂。游泳可以幫助減輕對(duì)坐骨神經(jīng)的壓力。
靜脈曲張
發(fā)病原因：懷孕期間分泌的激素導(dǎo)致肌肉松弛，而體內(nèi)增加的血液卻為你的血管增添了額外的壓力。結(jié)果導(dǎo)致腿部的血管呈藍(lán)紫色，非常不雅觀。
快速治療方法：很不幸，你是否會(huì)患靜脈曲張與遺傳因素有很大關(guān)系。但是你也能通過(guò)減少站立時(shí)間(即不要用一種姿勢(shì)站立很長(zhǎng)時(shí)間)來(lái)預(yù)防靜脈曲張。坐下時(shí)最好不要搭腿，一有機(jī)會(huì)就把腳蹺高，以此減輕對(duì)血管造成的壓力。孕期專用長(zhǎng)筒襪對(duì)預(yù)防靜脈曲張也有一定幫助。最后，不要按摩靜脈血管，這樣會(huì)對(duì)靜脈血管造成損傷。
如何緩解孕期不適
別以為懷孕之后氣色不佳、會(huì)便秘，是理所當(dāng)然的事。因?yàn)�，體內(nèi)若堆積了一肚子大便，孕媽咪的臉色和脾氣也會(huì)越來(lái)越差喔！專家表示，要改善便秘，吃對(duì)食物很重要。她提供四大步請(qǐng)?jiān)袐屵涓浴?/p>
1、多吃幫助便便“變軟”的食物，這類食物多含有“水溶性纖維”，例如奇異果、香蕉、燕麥片、寒天、愛玉、木耳、香菇等，讓便便變軟好排出。
2、多吃幫助增加便便體積的食物，這類食物多含有“非水溶性纖維”，例如蔬菜、全谷類。
3、避免熱性食物，例如油煎、炸等食物，因?yàn)轶w質(zhì)燥熱者更容易便秘。
4、補(bǔ)充益生菌，促進(jìn)腸道健康，幫助腸道蠕動(dòng)。
孕婦惡心嘔吐怎么辦
在孕初期至懷孕4個(gè)月左右，準(zhǔn)媽媽會(huì)有不同程度的孕吐現(xiàn)象。如果清晨有惡心的現(xiàn)象，則可以在起床前食用高碳水化合物如：蘇打餅干、果醬等。另外，要以少量多餐來(lái)代替以往的三餐規(guī)律，水份的攝取則以兩餐之間為佳，并盡量避免在餐中攝入大量流汁食物。
如果孕吐現(xiàn)象一直持續(xù)，或者準(zhǔn)媽媽感覺(jué)心口灼熱時(shí)，則要避免食用油炸及高油質(zhì)食品、味道很重的食物以及濃咖啡等，以防止胃液逆流而刺激食道粘膜，可以適當(dāng)食用奶制品來(lái)中和胃液。還要注意，盡量不要讓準(zhǔn)媽媽聞到廚房的油煙味，或任何會(huì)引發(fā)惡心的氣味。
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