女性更年期的癥狀和解決方法
癥狀
癥狀之一：月經(jīng)的改變
進(jìn)入更年期后很多婦女會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)量增多，部分女性還會(huì)出現(xiàn)陰道大出血或突然停經(jīng)等情況。
癥狀之二：骨質(zhì)疏松
更年期女性由于缺少女性荷爾蒙會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，常常會(huì)感覺(jué)全身骨關(guān)節(jié)酸疼，個(gè)子變矮，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生骨折。另外，上了年紀(jì)、缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
癥狀之三：精神神經(jīng)癥狀
一種表現(xiàn)是失眠多夢(mèng)、注意力不集中、情緒低落、疑神疑鬼、膽小怕事、無(wú)端驚恐、精神抑郁。另一種表現(xiàn)是情緒不穩(wěn)定、敏感多疑、精神興奮、喜怒無(wú)常、常為一些小事而大吵大鬧、爭(zhēng)斗不休。
癥狀之四：泌尿生殖道發(fā)生變化
更年期女性的外陰皮膚干皺，陰道抵抗力下降，很容易引發(fā)老年性陰道炎，同時(shí)彈性減退，分泌物減少，致使性生活疼痛；乳房萎縮，下垂；尿道括約肌松弛，發(fā)生尿失禁；膀胱因粘膜變薄，可能會(huì)發(fā)生膀胱炎。
癥狀之五：血壓改變
進(jìn)入更年期的婦產(chǎn)血壓會(huì)發(fā)生變化，血壓升高時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛、兩眼發(fā)脹、胸悶、心慌等現(xiàn)象。
解決方法
好睡眠
女性朋友每天至少要睡8小時(shí)，這樣才能保證睡眠質(zhì)量，因?yàn)樗X(jué)時(shí)機(jī)體會(huì)產(chǎn)生荷爾蒙，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大幫助，并且盡量保證在晚上十點(diǎn)前入睡，這是由于晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，機(jī)體處于最佳修復(fù)狀態(tài)。若有些失眠的`癥狀，可在枕頭旁放點(diǎn)熏衣草，熏衣草的香味有助于身體放松。
好運(yùn)動(dòng)
隨著年齡的增長(zhǎng)，基礎(chǔ)代謝逐漸下降，新陳代謝也減弱，想要促進(jìn)機(jī)體代謝、增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，更年期婦女平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，但要量力而行，循序漸進(jìn)�？筛鶕�(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，有益于調(diào)節(jié)情緒、強(qiáng)身健體，充實(shí)和豐富自己的生活。
【女性更年期的癥狀和解決方法】相關(guān)文章：
女性更年期的癥狀及預(yù)防措施05-22
女性更年期煩躁失眠解決方法04-13
上火的癥狀和預(yù)防解決方法06-04
女性秋季上火的癥狀和預(yù)防措施08-28
更年期失眠的解決方法03-27
缺氧的解決方法與癥狀06-09
更年期皮膚干燥解決方法03-29
上火癥狀和解決方法05-25