關(guān)于睡覺的禁忌事情

　　不能怎么睡覺？人的每一天幾乎都有三分之一的時(shí)間在睡覺。睡覺讓我們的身心都得到了休息。但你知道不能怎么睡覺么？快隨小編來看看。

　　1、帶胸罩入睡

　　胸罩要記得在睡覺前脫下，因?yàn)樾卣謱θ榉渴瞧鸨Ｗo(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病，特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的`結(jié)果。

　　2、帶飾物入睡

　　一些女性在睡覺時(shí)沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；其二，一些有夜光作用的飾物會產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果；其三，帶飾物睡覺會阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

　　3、微醉入睡

　　隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會伴著微醉入睡。據(jù)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

　　4、蒙頭睡覺

　　由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對大腦危害極大。時(shí)間長了，就會導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。

　　睡覺的其他禁忌事情

　　睡前吃東西。人進(jìn)入眠眠狀況后，機(jī)體有些活動節(jié)奏怠慢，進(jìn)入歇息狀況。假如臨睡前吃東西，腸胃等又要繁忙起來，這樣加重了它們的擔(dān)負(fù)，身體其他有些也無法得到杰出歇息，不但影響入眠，還有損安康。

　　忌睡前過度用腦

　　晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)氣，要把較傷腦筋的事前做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便簡單入眠。不然，大腦處于振奮狀況，即便躺在床上也難以入眠，時(shí)刻長了，還簡單失眠。

　　忌張口而睡

　　張口入眠，空氣中的病毒和細(xì)菌簡單乘虛而入，形成“病從口入”,并且也簡單使肺部和胃部受到冷空氣和塵埃的影響，導(dǎo)致疾病。

　　不能怎么睡覺？大家都看清楚了吧。睡覺里可是也有大學(xué)問的哦。以上就是不該怎么睡覺的內(nèi)容了，希望可以幫到大家。

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