孩子便秘可以吃的水果及注意事項介紹

　　概述

　　很多小孩子因為飲食上的不合理或者是睡眠不好以及缺乏運動，就會出現(xiàn)便秘的癥狀，很多媽媽都束手無措或者不以為然，但是寶寶便秘會給寶寶帶來痛苦的，下面就來和大家分享一下孩子便秘吃什么水果。

　　孩子便秘吃什么水果

　　1 第一：寶媽們應該讓小孩子多喝水，進去體內(nèi)的水分可以起到潤濕大便物的作用，使得大便比較容易排出。此外，也要多給孩子攝入充足的纖維素，可以多吃含維生素的食物多的，對緩解小兒便秘也是有益的。另外把孩子的`生活安排得有規(guī)律些。媽媽們也要讓小孩子從小就養(yǎng)成良好的排便習慣，這樣就能改善孩子便秘的情況。比如在每天吃過早餐之后最好就進行排便。不僅如此，還要有充足的時間來上廁所，在上廁所排便的時候，不要做其他無關的事情，比如看書看報，玩游戲等等，不要分散注意力。

　　2 第二：媽媽們還可以以小孩子的肚臍為中心，在小孩子的腹部進行順時針的按摩，注意不要太用力了，持續(xù)十分鐘為一次后休息五分鐘，然后再次反復此動作。一天堅持三到四次。這樣的按摩有利于小孩子胃腸部的蠕動，從而促進排便。

　　3 第三：小孩子在每個階段產(chǎn)生便秘的原因都有可能不一樣的。所以，如果小孩子便秘比較嚴重的，建議媽媽們最好還是帶小孩子去醫(yī)院檢查一下，找到對應的誘因，才能做到對癥下藥，今晚解決孩子便秘的問題。

　　注意事項

　　適當運動，在平時的時候家長要和孩子多進行一些體育運動，通過運動可以起到加快腸蠕動的作用，也可以在孩子睡覺前的時候在寶寶肚子上面進行按摩，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助于其入眠。另外，在孩子進食后一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。

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