教材

游泳實踐——蛙泳配合

課的目標

1、 通過教學使學生初步掌握蛙泳完整技術動作，提高專項力量

2、 發(fā)展學生身體的協(xié)調(diào)性和靈活性

3、 讓學生在學習中體會游泳的樂趣

課的任務

1、鞏固蛙泳腿部技術動作，模仿達到熟練運用自如地步，動作節(jié)奏合理，動作定型

2、復習模仿蛙泳手臂技術動作，掌握劃水路線，較熟練地和頭部動作配合

3、學習蛙泳配合技術，了解掌握蛙泳配合節(jié)奏和完整配合節(jié)奏要求，模仿練習

課的部 分

時間

課的內(nèi)容

組織教法

練習時間

強度

準備部分

10分鐘

一、上課常規(guī)

1、整隊集合

2、師生相互問好

3、安全要求

4、報數(shù)、檢查學生的出勤情況，做好考勤登記

5、教師簡單介紹教學計劃

6、教師宣布教學內(nèi)容和要求

1）復習蛙泳腿部技術動作

2）復習蛙泳手臂技術動作

3）復習蛙泳臂、頭配合技術動作

4）學習蛙泳臂、腿簡配合技術動作

5）學習蛙泳完整技術配合動作

7、安排見習生檢查服裝

二、準備活動

（一）一般性準備活動

徒手操：（4*8拍）

1、頭部運動

2、 擴胸運動

3、 肩繞環(huán)

4、 腹背運動

5、 膝關節(jié)運動

6、 壓腿

（二）專門性準備活動（蛙泳座、壓肩等）

1.全體學生集合做到快、靜、齊。

組織形式：

學生成體操隊形進行徒手操練習。

練習隊形：

**************

**************

▲

10分鐘

中

基本部分

75分鐘

三、基本部分

（一）復習部分

1、蛙泳腿部技術練習

（1）池邊完整動作模仿練習10×2組

（2）水中完整動作練習6×10組

2、蛙泳手臂技術練習

（1）手臂動作模仿練習10×2

（2）水中完整動作練習10×6

3、蛙泳臂、頭配合動作模仿

提示：抬頭劃水（吸氣）、收手低頭（憋氣）

伸手臂（吐氣）

5×4 10×3

（二）學習新技術

1、學習蛙泳臂，腿配合技術動作

提示：一次較完整的.動作，從手臂開始，蹬夾水滑行結(jié)束

蛙泳簡配合動作節(jié)奏，順序要求是：

蹬邊滑行——手臂動作——腿部動作——滑行

要求：先從手臂動作開始，手動腿不動

腿動手不動，滑行時手、腿都不動

2、學習蛙泳完整技術配合練習

提示：抬頭劃水不動腿（抬頭）

收手再收腿（吸氣）

先伸手臂后蹬腿（低頭）

伸直滑一會（吐氣—用鼻和嘴同時吐氣 ）

用吐氣指揮頭、頭指揮動手時機，腿動時機慢手半拍

先完整技術動作模仿，然后下水實踐

10次×5組

四、組織接力比賽或游戲（1~~ 2組）

組織形式：

1、 各項練習基本成體操隊形。

2、主要聽教師的口令進行各項練習。

教學步驟 ：

1、教師對各個練習的動作要領、要求作一一講解。

2、 教師對本課所要學習的動作做示范。

3、 學生根據(jù)教師的要求進行各項練習。

4、 教師進行個別糾錯。

5、 講評糾錯后練習。

練習隊形:

**** -----

**** -----

**** ----- ◆

**** -----

**** -----

15分鐘

20分鐘

25分鐘

15分鐘

中

結(jié)束部分

5分鐘

四、下課常規(guī)

1、集合整隊。

2、教師講評小結(jié)。

3、布置課后練習。

4、宣布下課。

要求：

1、迅速按照上課隊形集合，并清點人數(shù)。

2、缺席人數(shù)

本課學習效果及存在問題。

5分鐘

課后小結(jié)