九個跳出學(xué)習(xí)瓶頸的經(jīng)驗分享

　　瓶頸期是指事物在變化發(fā)展過程中遇到了一些困難（障礙），進(jìn)入一個艱難時期。跨過它，就能更上一層樓；反之，可能停滯不前。下面小編為大家?guī)�來九個跳出學(xué)習(xí)瓶頸的經(jīng)驗分享，希望大家喜歡！

　　一、經(jīng)驗分享

　　1、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會更好。

　　2、大腦是一個電氣化學(xué)活動的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分。

　　3、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時間，會取得很好的學(xué)習(xí)效果。

　　4、氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

　　5、大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運動運動身體。

　　6、壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

　　7、大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

　　8、大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。

　　9、大腦喜歡開玩笑。開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識就越多。

　　二、拓展資料：出現(xiàn)學(xué)習(xí)瓶頸的原因

　　1、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)

　　隨著學(xué)習(xí)的深入，學(xué)習(xí)的內(nèi)容也會越來越難，因此之前沒有意識到的學(xué)習(xí)方法問題也就暴露了出來。如果你只是機械記憶，填鴨式地吸收老師說的或者課本上的知識，盲目地進(jìn)行“題海戰(zhàn)術(shù)”，那么在面對更加復(fù)雜的知識或難題時，學(xué)習(xí)效果就很可能不像之前那么理想。

　　高效的學(xué)習(xí)應(yīng)該建立在理解與思考的基礎(chǔ)上，注意將各個知識點進(jìn)行整合，最終做到融會貫通，并且能夠隨時提取和靈活應(yīng)用。由于掌握正確的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣并不是一天兩天就能實現(xiàn)的，因此在學(xué)習(xí)中，就需要同學(xué)們經(jīng)常反思自己的學(xué)習(xí)情況，根據(jù)實際情況調(diào)整學(xué)習(xí)策略，必要時向老師同學(xué)們請教。

　　2、身心疲勞

　　學(xué)習(xí)是一件辛苦的事，不僅費腦子，對于那些為了準(zhǔn)備大考而夜夜奮戰(zhàn)的考生來說，更是考驗了體力。與此同時，學(xué)習(xí)也是一個漫長的過程，大綱里的知識點，不可能一下子就進(jìn)入到考生們的腦子里，必須通過每一堂課、每一天的積累，才能達(dá)到一定的水平。有人將學(xué)習(xí)比作長跑，想一想長跑的過程，也就不難理解學(xué)習(xí)中出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”了：一次長跑中，最難受的時候往往不是起跑時，而是在中后程。

　　有的同學(xué)在學(xué)習(xí)時過分用功，不注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常打“疲勞戰(zhàn)”，久而久之，身體就容易出問題，也更容易產(chǎn)生緊張焦慮的情緒。身心狀態(tài)都不是最佳的狀態(tài)，學(xué)習(xí)的效果自然也會大打折扣了。

　　3、興趣低落、信心不足

　　學(xué)習(xí)中難免遇到挫折，特別是當(dāng)你學(xué)習(xí)更難的內(nèi)容時，聽不懂、犯錯誤的可能性就更大了。當(dāng)一開始學(xué)習(xí)的新鮮感不再，這些困難與挫折很容易打擊到同學(xué)們的自信心，消磨同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣，甚至令人開始“討厭”學(xué)習(xí)。

　　一些同學(xué)學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，學(xué)習(xí)動機不強。面對學(xué)習(xí)中可能遇到的困難，有的人在不同的學(xué)習(xí)階段，對不同學(xué)科的學(xué)習(xí)積極性時而上升時而下降，有的人則安于現(xiàn)狀，“不求上進(jìn)”。

【九個跳出學(xué)習(xí)瓶頸的經(jīng)驗分享】相關(guān)文章：

九個技巧幫你跳出人力資源學(xué)習(xí)瓶頸09-13

法語學(xué)習(xí)經(jīng)驗分享07-14

職稱日語學(xué)習(xí)經(jīng)驗分享07-26

職稱英語學(xué)習(xí)技巧經(jīng)驗分享201607-26

報檢水平測試最佳學(xué)習(xí)經(jīng)驗分享07-08

英語等級考試學(xué)習(xí)經(jīng)驗分享06-24

職稱日語學(xué)習(xí)中三大困惑經(jīng)驗分享08-21

自考備考經(jīng)驗分享08-02

安全駕駛經(jīng)驗分享10-11