- 相關(guān)推薦
營養(yǎng)學(xué)的角度分析哪些食物利于排毒
導(dǎo)語：從營養(yǎng)學(xué)的角度分析，大家知道有哪些食物利于身體排毒嗎?如果不是特別清楚的話我們一起來看看下面的內(nèi)容吧。
粗糧類
糙米：清潔大腸的“管道工”。能“吸”腸道內(nèi)的淤積物，最后將其從體內(nèi)排出。
地瓜：纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
燕麥：潤腸通便。配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。
玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。
牛奶：含豐富的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
飲品類
水：促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，減少腸壁對毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助于排毒。
蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
檸檬水：既能排毒又能減肥。早上起床后空腹喝一大杯溫?zé)岬臋幟仕哦拘Ч浅：谩?/p>
紅糖水：紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。
水果類
荔枝：可以改善肝功能，加速毒素排出，促進細(xì)胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。 蘋果：半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃、保健肝臟。
香蕉：能清除體內(nèi)垃圾，而且其中含有幾乎所有的維生素和礦物質(zhì)。
【營養(yǎng)學(xué)的角度分析哪些食物利于排毒】相關(guān)文章：
2017營養(yǎng)學(xué)知識：利于礦物質(zhì)吸收的食物05-30
中醫(yī)護理：中藥排毒的相關(guān)知識點05-25
哪些食物的營養(yǎng)是相克的07-17
營養(yǎng)知識：有利于心臟養(yǎng)護的健康食物01-19
節(jié)能減排的英語短語有哪些03-09
含葉酸的食物有哪些07-21