考研應(yīng)該如何做才能堅(jiān)持到最后
隨著考研的時(shí)間越來(lái)越近，我們應(yīng)該找到一個(gè)能讓我們堅(jiān)持到最后的方法。小編為大家精心準(zhǔn)備了考研堅(jiān)持到最后指南攻略，歡迎大家前來(lái)閱讀。
考研堅(jiān)持到最后方法
(1)、經(jīng)常反省自己 。如果你能每天認(rèn)真地反省自己，那么你就可以從每天的進(jìn)步中獲得信心，從每天的查漏補(bǔ)缺中再次進(jìn)步。
(2)、曾經(jīng)有人說(shuō)過(guò)：把頭沉浸在水中，人唯一的渴望是空氣，當(dāng)你渴望成功如同渴望空氣一樣強(qiáng)烈和迫切時(shí)，你便無(wú)所不能�？墒怯卸嗌偃苏嬲龔�(qiáng)烈地渴望考上研?恐怕現(xiàn)在還有很多人還是走一步算一步，別人考研，那么我就考研;或者又想工作又想上研，舉棋不定，還在疑惑徘徊�，F(xiàn)在仍然有很多人會(huì)問(wèn)：“你說(shuō)，我能考上么?”這些人還沒(méi)有堅(jiān)定自己能夠成功，那成功對(duì)于他們幾乎是不可能的了。
(3)、要堅(jiān)持不懈。成功并不青睞那些聰明的人，而是關(guān)注那些最能堅(jiān)持的人�，F(xiàn)在有很多考研的同學(xué)問(wèn)所謂的成功秘訣究竟是什么。其實(shí)答案很簡(jiǎn)單，就是每天給自己制定目標(biāo)，并且堅(jiān)持下去。對(duì)于那些三天打魚兩天曬網(wǎng)的人，他不會(huì)看到自己的未來(lái)，因?yàn)樗麤](méi)有堅(jiān)持。而且我們每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)低谷期，這里的堅(jiān)持不懈并不是指每天7點(diǎn)出門自習(xí)，晚上10點(diǎn)以后回宿舍的生活，你可以巧妙地避開低谷期，學(xué)習(xí)量可以靈活減少些，這里的堅(jiān)持是指每天進(jìn)步一點(diǎn)，有良好的學(xué)習(xí)的習(xí)慣就好了。
(4)、學(xué)習(xí)要保證質(zhì)量�，F(xiàn)在自習(xí)教室里還有很多人在自習(xí)的時(shí)候，三心二意，有的吃東西，有的只是坐著熬時(shí)間，一天下來(lái)也不知道學(xué)了什么。有過(guò)考研經(jīng)驗(yàn)的人知道，尤其是到了要上考場(chǎng)的前一兩個(gè)月，心里發(fā)慌，學(xué)習(xí)效率必然不高。希望大家懂得時(shí)間管理，規(guī)劃好自己的時(shí)間，學(xué)習(xí)時(shí)就認(rèn)真對(duì)待，不要把整塊的學(xué)習(xí)時(shí)間打散，一會(huì)干這個(gè)，一會(huì)干那個(gè)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)被打斷后，學(xué)習(xí)熱情是會(huì)減退的。
(5)、保持健康的狀態(tài)。這里的健康不僅指身體的健康，還包括心理的健康，尤其指積極向上的心態(tài)，有些人在整個(gè)考研過(guò)程中都過(guò)的那么的滋潤(rùn)，那是因?yàn)樾膽B(tài)好，而且還能夠享受學(xué)習(xí)的快樂(lè)。當(dāng)然了，身體是革命的本錢，一定要鍛煉身體，生活要有規(guī)律。有些人可能半年一年也不生病，可是因?yàn)閷W(xué)習(xí)耗體力，每年都有人是因?yàn)榻】翟蚨荒芴みM(jìn)考場(chǎng)，就是因?yàn)闆](méi)有鍛煉身體或者生活沒(méi)有規(guī)律。每天鍛煉半小時(shí)或者每周鍛煉兩三次，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，并不是難事，如果是的話，那也是借口。 “如果你堅(jiān)信自己能夠成功，你就一定會(huì)成功!”
考研消極情緒的心態(tài)調(diào)整
1.保持一種積極樂(lè)觀的心態(tài)
一個(gè)好的投手在接受記者采訪時(shí)說(shuō)，我每次投球的時(shí)候不關(guān)心球進(jìn)不進(jìn)，而是欣賞球離開手拋向籃板的優(yōu)美弧線。關(guān)注過(guò)程而非結(jié)果，這可能是他百投百中的一大訣竅�？佳羞^(guò)程也是非常鍛煉人的一個(gè)過(guò)程，不管結(jié)果怎樣，過(guò)程本身就非常有價(jià)值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，總是會(huì)有所收獲，對(duì)結(jié)果的擔(dān)憂不僅沒(méi)用也非常沒(méi)有必要，所以保持一種樂(lè)觀的心態(tài)，把關(guān)注的焦點(diǎn)回歸到復(fù)習(xí)的技巧和效率上來(lái)，才是明智之舉。
2.利用語(yǔ)言暗示的作用
當(dāng)你被不良情結(jié)所壓抑的時(shí)候，可以通過(guò)言語(yǔ)暗示來(lái)調(diào)整和放松心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。語(yǔ)言是一個(gè)人情緒體驗(yàn)強(qiáng)有力的表現(xiàn)工具。通過(guò)語(yǔ)言可以引起或抑制情緒反應(yīng)，即使不出聲的內(nèi)心語(yǔ)言，也能起到調(diào)節(jié)作用。在你發(fā)怒時(shí)，可以暗示自己“不要發(fā)怒”，“發(fā)怒會(huì)把事情辦壞的”;陷入憂愁時(shí)，提醒自己“憂愁沒(méi)有用，于事無(wú)益，還是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，想想辦法吧”，等等。在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進(jìn)行這種自我暗示，對(duì)情緒的好轉(zhuǎn)大有益處。
3.了解生物節(jié)律，尊重情緒規(guī)律
人是有生物鐘和生物節(jié)律的，比如有的人是早起型，有人是晚睡型，有人早晨效率高，有人下午頭腦好，其實(shí)情緒也一樣有它的節(jié)律。
美國(guó)加州大學(xué)心理學(xué)教授羅伯特•塞伊曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，在一段時(shí)間里對(duì)125名實(shí)驗(yàn)者的情緒和體溫變化進(jìn)行了觀察。他發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們的體溫在正常范圍內(nèi)處于上升期時(shí)，他們的心情要更愉快些，而此時(shí)他們的精力也最充沛。根據(jù)塞伊教授的結(jié)論，人的情緒變化是有周期的。塞伊本人就嚴(yán)格遵循著這一“生物節(jié)奏”的規(guī)律，他往往很早就開始寫作，“我寫作的最佳時(shí)間是早上”，而在下午，他一般都用來(lái)會(huì)客和處理雜事，“因?yàn)槟菚r(shí)我的精力往往不夠集中，更適合與人交談”。
所以我們要熟悉自己的生物節(jié)律和情緒周期，合理安排考研事件，這樣便能得到更有效率的成果，從而避免消極情緒的不良影響。
4.保證充足的睡眠
睡眠不足可能不是某幾個(gè)考研人的問(wèn)題，前天一位考研的學(xué)生告訴我，現(xiàn)在他們都四點(diǎn)半起床，都緊張得很!大家為了考研，都在拼命擠壓本來(lái)就有限的睡眠時(shí)間，可是時(shí)間與成績(jī)是成正比的嗎?付出時(shí)間越多效率就越高嗎?恐怕不盡然。匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的羅拉德•達(dá)爾教授的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對(duì)我們的情緒影響極大，他說(shuō)：“對(duì)睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒”。
當(dāng)你每天睡眠不足，強(qiáng)打精神把自己控制在書桌前，煩躁、抑郁、焦慮、擔(dān)憂等不良情緒也會(huì)輕易找上你，不僅使你復(fù)習(xí)效率全無(wú)，而且還有影響考研的自信心。其實(shí)對(duì)于準(zhǔn)備時(shí)間晚的同學(xué)，只要合理安排時(shí)間，有效完成計(jì)劃，成果總是會(huì)有的。當(dāng)然，多少睡眠量能滿足自己的需求因人而宜，但最起碼要保證充足的高質(zhì)量的睡眠，這也是保持良好情緒，取得好成績(jī)的重要保證。
5.養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)是一個(gè)極有效的'驅(qū)除不良心情的自助手段。研究人員發(fā)現(xiàn)，健身運(yùn)動(dòng)能使你的身體產(chǎn)生一系列的生理變化，其功效與那些能提神醒腦的藥物類似。但比藥物更勝一籌的是，健身運(yùn)動(dòng)對(duì)你是有百利而無(wú)一害。不過(guò)，要做到效果明顯，你最好是從事有氧運(yùn)動(dòng)——跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后再洗個(gè)熱水澡則效果更佳。如果在緊張的復(fù)習(xí)中這些活動(dòng)很難進(jìn)行，哪怕你只是散步十分鐘，或圍著操場(chǎng)跑兩圈，對(duì)克服壞心情都能收到立竿見影之效。
6.保證合理飲食
你是否為了多擠出時(shí)間復(fù)習(xí)，吃飯總是湊合湊合，匆匆了事?其實(shí)這樣不僅難以提高效率，反而會(huì)給我們帶來(lái)壞心情。大腦活動(dòng)的所有能量都能來(lái)自于我們所吃的食物，因此情緒波動(dòng)也常常與我們吃的東西有關(guān)�！妒澄锱c情緒》一書的作者索姆認(rèn)為，對(duì)于那些每天早晨只喝一杯咖啡的人來(lái)說(shuō)，心情不佳是一點(diǎn)也不足為怪的。索姆建議，要確保你心情愉快，你應(yīng)養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣：定時(shí)就餐(早餐尤其不能省)，限制咖啡和糖的攝入(它們都可能使你過(guò)于激動(dòng))，每天至少喝六至八杯水(脫水易使人疲勞)。
營(yíng)養(yǎng)是保持充沛精力、貯藏能量的重要手段，也是預(yù)防緊張的主要措施。所以考研人更要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這對(duì)于抵抗緊張情緒反應(yīng)和提高智力水平都是非常必要的。
聰明的人能夠做到勞逸結(jié)合，提高效率;了解自己的生物節(jié)律和情緒周期，能把自己的潛能充分發(fā)揮出來(lái);保證充足的睡眠和合理的飲食，為考研成功做好充分的準(zhǔn)備。學(xué)會(huì)合理調(diào)控情緒，成為情緒的主人，這不僅僅是對(duì)考研，同時(shí)對(duì)以后的人生路也是大有裨益的。
考研暑期備考謀定之后行且益堅(jiān)
一、高原反應(yīng)，須及時(shí)改變學(xué)習(xí)方法
有一種高原現(xiàn)象，“臨床表現(xiàn)”為考生在長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)效果未提升，其實(shí)這是正常反應(yīng)。學(xué)習(xí)其實(shí)是一個(gè)過(guò)程，要經(jīng)歷開始階段、迅速提高階段、高原期以及再次提高階段的循環(huán)往復(fù)。一旦出現(xiàn)了“高原現(xiàn)象”，要及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)策略，因?yàn)榍捌诘膶W(xué)習(xí)方法不一定適合高原期，強(qiáng)化期的考生應(yīng)盡早探索新的學(xué)習(xí)方法。
“高原現(xiàn)象”通常發(fā)生在知識(shí)基礎(chǔ)不牢固的考生身上，只要花一定時(shí)間鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，把局部知識(shí)和技能綜合運(yùn)用，并將它們連貫起來(lái)，還是能取得很好的效果，擺脫“高原現(xiàn)象”帶來(lái)的不良影響。有的考生提到的整理知識(shí)大綱就是一種比較科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，在強(qiáng)化期靈活應(yīng)用這種學(xué)習(xí)方法會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。此外，更換學(xué)習(xí)環(huán)境、重新安排復(fù)習(xí)進(jìn)度、尋找有益的考研同盟都是沖刺期可以采用的方法。
在此，向大家推薦一個(gè)“目錄復(fù)習(xí)法”，即結(jié)合各科專業(yè)課的目錄，系統(tǒng)回顧各科的內(nèi)容、內(nèi)在邏輯體系、章節(jié)重點(diǎn)等。在這個(gè)基礎(chǔ)上，理工科考生要重點(diǎn)認(rèn)知某些原理、公式等，做歷年真題時(shí)要尋找某些重點(diǎn)原理、公式的不同命題方式;文科考生要多看一下歷年真題中的重復(fù)命題，特別是論述題，要關(guān)注本專業(yè)學(xué)術(shù)論文中的最新觀點(diǎn)，結(jié)合自己的理解，給出詳盡的論述。
二、偏科現(xiàn)象要不得，平衡時(shí)間與效率
考研，是一個(gè)全面性的考核，偏科現(xiàn)象要不得。因此，要對(duì)英語(yǔ)、政治以及專業(yè)課要進(jìn)行綜合評(píng)估，爭(zhēng)取在有限的時(shí)間內(nèi)在總分上取得最大的優(yōu)勢(shì)。很多人害怕英語(yǔ)在考試中拖后腿，往往在復(fù)習(xí)強(qiáng)化期將大量的時(shí)間花費(fèi)在英語(yǔ)復(fù)習(xí)上。而我認(rèn)為應(yīng)該把英語(yǔ)放在一個(gè)大的框架下考慮，英語(yǔ)的學(xué)習(xí)在2、3個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，并不一定會(huì)立竿見影。把有限的時(shí)間花在刀刃上，才能取得大的成功。
暑期階段是考研承上啟下的關(guān)鍵月份，強(qiáng)化階段的時(shí)間很寶貴，但是越寶貴就越要保證和往常一樣，千萬(wàn)不可因?yàn)檫^(guò)度匆忙和勞累，在最后時(shí)刻掉了隊(duì)。時(shí)間的安排應(yīng)體現(xiàn)勞逸結(jié)合，事實(shí)證明，“忙里偷閑”對(duì)身心健康和復(fù)習(xí)都很有幫助。
另外，考生最好按照考試限定的時(shí)間，每周自我監(jiān)測(cè)模擬考試一次，嚴(yán)格按照時(shí)間來(lái)做題目。這樣做能熟悉在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)每一部分考題的答題時(shí)間，培養(yǎng)了正式考試時(shí)的時(shí)間自然控制能力。做過(guò)幾套擬題，就會(huì)明顯感覺(jué)在正式考試時(shí)很敏感，對(duì)題目的第一感覺(jué)反應(yīng)很快，做題時(shí)間綽綽有余。
三、謀定之后，磨練心理和體質(zhì)
考研成功是人生的一大收獲，但考研的過(guò)程更是一筆財(cái)富。考研完畢，你依然會(huì)感受到來(lái)自考研時(shí)的理性、從容和自信，這些品質(zhì)依然照亮著以后的生活之路。考研路上充滿“誘惑陷阱”，比如考公務(wù)員、找工作，讓人放棄的理由總是很多，比如“復(fù)習(xí)得還不夠充分”、“競(jìng)爭(zhēng)太激烈了，錄取比例又低”。如果要放棄，每個(gè)人都會(huì)找到很多的借口。不少人選擇考研就覺(jué)得考研是最理想的出路，所以有意識(shí)避開其他因素的干擾，把注意力集中在考研復(fù)習(xí)上。“謀定之后，行且益堅(jiān)”。每個(gè)人只要按著他自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，一步步進(jìn)行，就會(huì)有收獲。在遇到困惑時(shí)，就和考過(guò)研的師兄、師姐聊天，雖然聊的話題可能無(wú)關(guān)考研，但他們談吐之間的淡定，還是很令人向往的。在感覺(jué)跨專業(yè)考研很痛苦的時(shí)候，可以給父母和以前的高中同學(xué)打電話，從他們那兒獲取支持和鼓勵(lì)。在我感覺(jué)神經(jīng)繃得太緊的時(shí)候，會(huì)邀上研友一起去唱卡拉OK。放松，是為了更有效地學(xué)習(xí)。
暑期期間，身體的保養(yǎng)也很重要，尤其是在七、八月復(fù)習(xí)的時(shí)候，雖然是夏天，但由于晝夜溫差比較大，還是要注意穿衣問(wèn)題，不要讓自己的學(xué)習(xí)效率低下來(lái)。越是深入暑期，越是要多注意衣服的厚薄。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，活動(dòng)下筋骨，也很有必要。最好每周都會(huì)選擇一天在六點(diǎn)多起床，然后在學(xué)校的大操場(chǎng)上慢跑，哪怕有時(shí)只是裹著衣服在跑道上走走，做做準(zhǔn)備動(dòng)作。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵制感冒等疾病，讓考生更有精力去應(yīng)付復(fù)習(xí)。在鍛煉的時(shí)候，還可以回憶學(xué)習(xí)的內(nèi)容，總結(jié)歸納學(xué)習(xí)方法，不斷調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃。
四、90%活動(dòng)源自習(xí)慣和慣性，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣
無(wú)論我們是否愿意，習(xí)慣總是無(wú)孔不入，滲透在生活的方方面面。有調(diào)查表明，人們?nèi)粘；顒?dòng)90%源自習(xí)慣和慣性。比如，我們幾點(diǎn)鐘起床，怎么洗澡、刷牙、穿衣、讀報(bào)、吃飯、駕車上班，吃飯吃什么，吃多少，何時(shí)吃等等，往往都是源于我們的習(xí)慣。好的生活習(xí)慣是有共通之處的，無(wú)論做什么事情，都會(huì)需要那些好的生活習(xí)慣。在考研路上，有些習(xí)慣也是必不可缺的。
做好筆記：認(rèn)真復(fù)習(xí)、聽輔導(dǎo)講座的同時(shí)，要?jiǎng)庸P做簡(jiǎn)單記錄或記號(hào)。對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容、疑難問(wèn)題、關(guān)鍵語(yǔ)句進(jìn)行“圈、點(diǎn)、勾、畫”，把一些關(guān)鍵性的詞句記下來(lái)。必要時(shí)候可以使用多種顏色的筆。有實(shí)驗(yàn)表明：上課光聽不記，僅能掌握當(dāng)堂內(nèi)容的30%，一字不落的記也只能掌握50%，而上課時(shí)在書上勾畫重要內(nèi)容，在書上記有關(guān)要點(diǎn)的關(guān)鍵的語(yǔ)句，課后再去整理，則能掌握所學(xué)內(nèi)容的80%。
及時(shí)完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)：制定完復(fù)習(xí)計(jì)劃后，一定要嚴(yán)格執(zhí)行，要在規(guī)定的時(shí)間完成規(guī)定的復(fù)習(xí)任務(wù)。把每個(gè)規(guī)定的復(fù)習(xí)時(shí)間分成若干時(shí)間段，根據(jù)復(fù)習(xí)內(nèi)容，為每個(gè)時(shí)間段規(guī)定具體的復(fù)習(xí)任務(wù)，并要求自己必須在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)完成一個(gè)具體的復(fù)習(xí)任務(wù)。這樣做，可以減少乃至避免學(xué)習(xí)時(shí)走神或注意力渙散的情況，有效地提高學(xué)習(xí)效率。還可以在完成每個(gè)具體的復(fù)習(xí)任務(wù)后，產(chǎn)生一種成功的喜悅，使自己愉快地投入到下一時(shí)間段的復(fù)習(xí)中去�？傊f(wàn)不要當(dāng)“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎”的蹉跎先生。
生活安排要有規(guī)律：每個(gè)人的生物鐘不一樣，但有規(guī)律的生活一定是有益于健康。在考研復(fù)習(xí)的緊張日子里，有規(guī)律的生活能讓你保持充沛的精力。為自己制定一份較為詳細(xì)的作息時(shí)間表并嚴(yán)格執(zhí)行，比如早上幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)吃飯、晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)等等。在作息時(shí)間表中，每天的睡眠時(shí)間一定要保證在七八個(gè)小時(shí)!千萬(wàn)不要想“我少睡一點(diǎn)，就能多擠出時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)”，睡眠不足，只能事倍功半。此外，作息時(shí)間表一定要根據(jù)自己的特點(diǎn)來(lái)制定，不要去抄襲別人的。別人的作息表不一定適合自己的。
在炎熱的暑期階段，身處考研大軍里的人都疲憊不堪，能否取勝，就取決于考生的復(fù)習(xí)方法、心理和體力。考研貴在堅(jiān)持，笑到最后，才得笑得最好。在任何時(shí)候、任何地點(diǎn)、任何困難的情況下，都要記得給自己希望。鳳凰在煎熬的浴火中獲得新生，讓我們學(xué)著在煎熬期實(shí)現(xiàn)超越吧!
【考研應(yīng)該如何做才能堅(jiān)持到最后】相關(guān)文章：
考研數(shù)學(xué)應(yīng)該如何做題的分析12-05
考研數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)應(yīng)該如何做題06-09
考研數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)應(yīng)該如何做錯(cuò)題06-10