我們應(yīng)該如何制定考研學(xué)習(xí)計劃
我們在進行考研的時候,應(yīng)該制定好學(xué)習(xí)的計劃,才能讓復(fù)習(xí)更加高效。小編為大家精心準(zhǔn)備了考研應(yīng)該如何制定學(xué)習(xí)計劃,歡迎大家前來閱讀。
考研必須明確學(xué)習(xí)任務(wù)
計劃要兼顧各科
制定計劃的時候要兼顧各科,不建議每天只看一科,一天看一科一是容易疲勞,效率不高,二是畢竟距離考研不到四個月的時間了,每科的復(fù)習(xí)都要兼顧,要想順利通過初試,每門都要過線且總分過線。公共課和專業(yè)課的學(xué)習(xí)都要兼顧,但可以有側(cè)重點的學(xué)習(xí),政治目前的復(fù)習(xí)任務(wù)量不大,每天1小時左右的時間學(xué)學(xué)馬哲政經(jīng)內(nèi)容即可,不需要死記硬背,理解掌握即可。也可以根據(jù)自身情況而定,如果自己是跨專業(yè)考試,專業(yè)課任務(wù)量很多很重,再有的學(xué)員考數(shù)學(xué),數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)的又不好,大部分時間需要學(xué)習(xí)英語、數(shù)學(xué)和專業(yè)課,沒有時間和精力再學(xué)習(xí)政治,政治從現(xiàn)在開始擠時間也要復(fù)習(xí)了。在制定計劃時,要量力而為,不要覺著這需要復(fù)習(xí),那還沒看,一股腦的都安排到每天的學(xué)習(xí)任務(wù)中,剛看一會詞匯,突然想到數(shù)學(xué)還有一道題不會做,剛做一道數(shù)學(xué)題,突然想到專業(yè)課還沒復(fù)習(xí)。就這樣時間白白浪費掉了,根本無法完成,這樣的計劃就沒有任何意義。
如何制定復(fù)習(xí)方案
那么如何安排行之有效的學(xué)習(xí)方案呢?最好每天固定的時間復(fù)習(xí)固定的科目。比如可以安排早起7:30-8:30復(fù)習(xí)一單元詞匯、或朗讀一篇文章,背誦一篇作文。9:00-11:30之間復(fù)習(xí)英語閱讀,目前以精讀為主,可以每天計劃精讀兩篇歷年真題閱讀;下午2:00-5:00之間復(fù)習(xí)數(shù)學(xué),根據(jù)基礎(chǔ)階段學(xué)習(xí)進程計劃每天復(fù)習(xí)的內(nèi)容,比如教材學(xué)習(xí)完一輪,可以找一些相關(guān)的練習(xí)題做一做,每天計劃完成30個客觀題左右,20天時間復(fù)習(xí)完,或進行復(fù)習(xí)全書的學(xué)習(xí),根據(jù)每章的內(nèi)容多少,劃分好每章的復(fù)習(xí)周期。晚上7:00-10:00之間復(fù)習(xí)專業(yè)課和政治,這個過程專業(yè)課的復(fù)習(xí)主要是把指定書目大概通讀一遍,熟悉其體系框架和主要內(nèi)容。政治的學(xué)習(xí)主要是在馬哲政經(jīng)部分,根據(jù)階段學(xué)習(xí)計劃劃分到每天的學(xué)習(xí)任務(wù),睡覺前再把閱讀中遇到的生詞、長難句回顧一遍,然后進入夢鄉(xiāng)做個好夢,迎接第二天的復(fù)習(xí)。這樣每天復(fù)習(xí)10個小時左右,應(yīng)該說復(fù)習(xí)時間是比較充足的。
考研落榜后要做的3件事
學(xué)會失敗后的情緒調(diào)節(jié)
人物自述:
“考研結(jié)果出來那天,簡直就是一場噩夢。沒想到,我花了那么大的力氣,最后還是沒考上。我不知道,未來是什么,我該何去何從,F(xiàn)在我什么都不想干,對什么都沒有興趣,一想起考研就感到窒息、心痛。每天飯也吃不好,還失眠。我勸自己別想了,反正已經(jīng)這樣了,但還是控制不了自己。感覺一切都糟透了。”
心靈解讀:
人生旅途中,有喜有憂,有笑有淚,每一天我們都在體驗著各種情緒變化。當(dāng)你心情愉快時,你會感到周圍的一切都是那么美好,好像今天的太陽也比昨天的燦爛;當(dāng)你郁郁寡歡時,一切都變得暗淡無光,就連鳥語花香也讓人覺得討厭,這些都是情緒帶給你的感受。人在遇到失敗后常處于負面情緒之中,這些負面情緒對人的心身傷害很大。認識消極情緒,消除不良情緒,將有助于自己的成長,因此,學(xué)會自我情緒調(diào)節(jié)是很必要的。我們可采用以下的方法:
1。從積極樂觀的角度看失敗
“一些人往往將自己的消極情緒和思想等同于現(xiàn)實本身”,心理學(xué)家米切爾霍德斯說,“其實,我們周圍的環(huán)境從本質(zhì)上說是中性的,是我們給他們加上了或積極或消極的價值,問題的關(guān)鍵是你傾向選擇哪一種”。 霍德斯做了一個極為有趣的實驗,他將同一張卡通漫畫顯示給兩組被試者看,其中的一組人員被要求用牙齒咬著一支鋼筆,這個姿勢就仿佛在微笑;另一組人員則必須將筆用嘴唇銜著,顯然,這種姿勢使他們難以露出笑容。結(jié)果,霍德斯教授發(fā)現(xiàn)前一組被試者比后一組認為漫畫更可笑。這個實驗表明我們心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取決于我們看待事物的不同方式。
考研失敗了,這也許是一個新的起點,你可以重新對自己當(dāng)初的決定進行審視,究竟是要從頭再來一次還是去選擇其他的道路?人生的選擇不只一種,塞翁失馬焉知非福?如果我們積極看待,失敗也許會為我們打開認識另一扇窗。
2。情緒轉(zhuǎn)移
當(dāng)我們受到無法避免的痛苦打擊時,長期沉浸在痛苦中,既于事無補、不能解決任何問題,又影響自己的工作、損害身體健康,所以我們應(yīng)該盡快地把自己的注意力轉(zhuǎn)移到那些有意義的事情上去,轉(zhuǎn)移到最能使你感到自信、愉快和充實的活動上去。這一方法的關(guān)鍵是盡量減少外界刺激,盡量減少失敗的影響。
考研失敗對我們來說是一個重大的打擊,要將這種痛苦和沮喪的情緒忘掉是很困難的,但是,我們可以進行積極地轉(zhuǎn)移,如主動去幫助別人、找知心朋友談心,或找有益的書來閱讀。要使自己的心有所寄托,不要使自己處于精神空虛、心理空曠的狀態(tài)。凡是在不愉快的情緒產(chǎn)生時能很快將精力轉(zhuǎn)移的人,不良情緒在他身上停留的時間就會很短。
3。語言暗示
當(dāng)你為不良情緒所壓抑的時候,可以通過語言的暗示作用,來調(diào)整和放松心理上的緊張狀態(tài),使不良情緒得到緩解。語言是一個人情緒體驗強有力的表現(xiàn)工具。通過語言可以引起或抑制情緒反應(yīng),即使不出聲的內(nèi)部語言也能起到調(diào)節(jié)作用。林則徐在墻上掛著寫有“制怒”二字的條幅,這是用語言來控制調(diào)節(jié)情緒的好辦法。當(dāng)你陷入考研失敗后抑郁、沮喪、痛苦的情緒中時,提醒自己“憂愁沒有用,于事無益,還是面對現(xiàn)實,想想其他辦法吧”或“考研失敗并不意味著我人生的失敗”等等,在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下,進行這種自我暗示,對情緒的好轉(zhuǎn)將大有益處。
對失敗進行恰當(dāng)歸因
人物自述:
“我真的很懷疑,失敗真是成功之母嗎?去年,面對沒有考上的結(jié)果,我在淚水中站起來繼續(xù)復(fù)習(xí),F(xiàn)在面對著一次次慘不忍睹的模擬題分數(shù),我缺少自信的底氣!因為,我一次次的努力,卻換來一個個的失敗。如果說,失敗是成功之母,為什么我得不到回報?兩年前幾個和我處于同一起跑線的同學(xué),現(xiàn)在的成績卻扶搖直上。我不懂,為什么我們后來的差距,就像加速運動一樣快,為什么?”
心靈解讀:
“失敗是成功之母”這句話并沒有錯,但這個論斷是有前提的。成功不等于失敗的簡單累加,一次次蠻干的必然結(jié)局仍會是失敗。從失敗走向成功的前提和條件是:其間既需要有百折不回的韌性,更需要有在教訓(xùn)中進行有效的思考和冷靜理性的探索。失敗究竟是引向更多更大的失敗還是轉(zhuǎn)折為成功,就要看你對失敗的處理,看你能否從失敗中吸取教訓(xùn),找到原因,得到啟示。美國教育心理學(xué)家維納的歸因理論認為,人們的成功和失敗主要可歸為四種因素:能力、努力、任務(wù)難度和運氣。如下圖所示:
有些人把失敗的原因歸結(jié)為個人內(nèi)部的、穩(wěn)定的或不穩(wěn)定的因素,會因此而懷疑自己的能力,失敗后一蹶不振;有些人把失敗的原因歸結(jié)為外部的穩(wěn)定或不穩(wěn)定的因素,頻頻為自己找借口,而不能發(fā)揮自己的主觀能動性,為扭轉(zhuǎn)失敗做出實際行動。失敗后最重要的就是對失敗的原因進行總結(jié)和歸納,只有做出正確的歸因,失敗才會成為成功之母。
學(xué)會在失敗中承擔(dān)責(zé)任
人物自述:
“這次考研真是太倒霉了,考試時坐的位置不好,窗戶漏風(fēng),整個考試過程都特別冷,題目當(dāng)然做不好。還有,考前一周我都在生病,上考場的時候還在感冒,狀態(tài)沒有平時好。我覺得這次題出得也太偏了,有的題很多人都答不出來。什么倒霉的事都讓我趕上了……”
心靈解讀:
生活中的事情沒有盡善盡美的。每一天,你都會遇到麻煩。如果你想:“為什么倒霉的又是我呢?”然后找出各種各樣的理由來為自己開脫,逃避責(zé)任,把一切失敗歸結(jié)為客觀原因。但是人生在世,孰能無過。從你出生時起,你就在與周圍的世界產(chǎn)生積極的互動。環(huán)境對你產(chǎn)生影響,但是你往往更會對周圍的事物產(chǎn)生影響。你能夠在眾多選擇中作出自己的決定,說明你擁有主宰自身行為的能力,因而完全能夠?qū)χ車h(huán)境產(chǎn)生影響。 如果是這樣,你就應(yīng)該為自己的行為負責(zé)。
經(jīng)過以上的歸因分析,你是否找出了失敗的真正原因呢?如果你敢于面對失敗,敢于承擔(dān)失敗的責(zé)任,你會發(fā)現(xiàn),考研真的讓你成長了許多。
測測你的責(zé)任感
仔細閱讀下面的測試題,根據(jù)自己的情況在括號中填“是”或“否”。
1。與同學(xué)約會,你通常準(zhǔn)時赴約嗎?( )
2。你認為自己可靠嗎?( )
3。你會未雨綢繆,為將來做準(zhǔn)備嗎?( )
4。發(fā)現(xiàn)同學(xué)違反校規(guī)時,你會告訴老師嗎?( )
5。出外旅行,找不到垃圾筒時,你會把垃圾帶回家嗎?( )
6。你經(jīng)常運動以保持健康嗎?( )
7。你忌吃垃圾食物、脂肪性過高和其他有害健康的食物嗎?( )
8。你總是將正事列為優(yōu)先,然后再進行其他的休閑活動嗎?( )
9。你從來沒有錯過任何選舉權(quán)利嗎?( )
10. 收到別人的來信后,你總會在一兩天內(nèi)回信嗎?( )
11. “既然決定做一件事情,那么就要把它做好。”你相信這句話嗎?( )
12. 答應(yīng)了別人的事,你總是盡心盡力的去完成,即使自己生病時也不例外嗎?( )
13. 你從來沒有犯過嚴重的錯誤嗎?( )
14. 你幾乎從不拖延交作業(yè)嗎?( )
15. 在家休息的時候,你經(jīng)常幫忙做家務(wù)嗎?( )
說明:選“是”得1分,選“否”得0分,計算出總的得分。
分數(shù)為10-15:你是個非常有責(zé)任感的人。你行事謹慎、懂禮貌、為人可靠,并且相當(dāng)誠實。
分數(shù)為3-9:大多數(shù)情況下,你都很有責(zé)任感,只是偶爾有些率性而為。
分數(shù)為2以下:你是個完全不負責(zé)任的人,常常逃避責(zé)任,希望在今后有所改進。
考研考研復(fù)習(xí)計劃的制定及場所的選擇
1.何時開始復(fù)習(xí)
近幾年,大學(xué)生中參加考研的學(xué)生的比例一直都很高,受一直以來就業(yè)壓力影響,大學(xué)生就業(yè)形勢更加嚴峻,可能會有很多學(xué)生無法實現(xiàn)自己的就業(yè)目標(biāo)。這樣一來,對于工作不是很滿意,或者沒有找到工作的學(xué)生來說,加入考研大軍可能是其中的一種選擇。在這樣一種背景下,接下來的研究生考試可能會面臨更大的挑戰(zhàn)。
從在校大學(xué)生的情況來看,我們了解到的情況是,多數(shù)大學(xué)生是在大三下學(xué)期開始準(zhǔn)備報考研究生,開始制定復(fù)習(xí)計劃,也就是說每年的三月份是大家比較一致默認的時間。但是,考慮到不同認知風(fēng)格的學(xué)生的學(xué)習(xí)特點,我們建議場依存性的學(xué)生要把考研復(fù)習(xí)時間提前一點。這是因為,第一,場依存性的學(xué)生往往受外界因素影響較大,通常會隨“大流”,看到別人都準(zhǔn)備了,這才開始自己的計劃。但是這樣的結(jié)果就會導(dǎo)致目標(biāo)不明確,隨意性太強。第二,這些學(xué)生的學(xué)習(xí)通常不夠熟練和精確,往往懂得大概,卻不能復(fù)習(xí)踏實。好像都懂,卻又不能得到高分,經(jīng)常需要更多的時間來鞏固。第三,場依存性較強的學(xué)生受情緒影響較大,在復(fù)習(xí)過程中易受干擾因素的影響,導(dǎo)致復(fù)習(xí)效率不高,需要做好“長期打算”。
2.如何選擇復(fù)習(xí)地點
一個好的復(fù)習(xí)地點對于每天的學(xué)習(xí)效率具有十分重要的影響。如今高校一般規(guī)模較大,但是學(xué)生學(xué)習(xí)資源緊缺,多數(shù)學(xué)生不能擁有一個固定的自習(xí)室。“搶座位”成為高校里的一種特殊現(xiàn)象。
對場獨立性較強的學(xué)生來說,他們較少受環(huán)境影響,可以在多種環(huán)境中安心學(xué)習(xí),一旦找到一個座位,就能調(diào)動自身資源投入學(xué)習(xí),所以學(xué)習(xí)地點的遠近、是否固定、周圍是否有他人等對他們影響不大,甚至有的學(xué)生能夠在有講課的教室中獨自做題。這類學(xué)生所要做的就是盡可能多地利用好自身這一優(yōu)勢。
對場依存性較強的學(xué)生來說,會較多地受環(huán)境影響,所以就要比較慎重地選擇復(fù)習(xí)的地點。否則,一旦在嘈雜、人多、走動多的地方復(fù)習(xí),就可能會心煩氣燥,效率不高。建議這類學(xué)生嘗試尋找一個相對穩(wěn)定的教室或座位,周圍不要有太多易分身的影響因素,并且相對固定下來。這樣的安排能夠幫助自己盡快地進入學(xué)習(xí)狀態(tài),減少不利因素的影響。
3.怎樣安排復(fù)習(xí)的黃金時間
一旦準(zhǔn)備考研,我們都希望自己能夠把有限的時間利用好。其實,很多時候?qū)W習(xí)的效果的好壞取決于自己是否會把握好黃金時間。由于每個人考研的時間是不等的,有的學(xué)生準(zhǔn)備得早,有的準(zhǔn)備得晚,所以在黃金時間的設(shè)定與安排上會有所不同,我們就以大概的情況來分析。
場獨立性的學(xué)生很容易進行三點一線按部就班地學(xué)習(xí),情緒的起伏較小,復(fù)習(xí)的感覺也會較為平均,不太容易設(shè)定黃金時間。這有時是一種優(yōu)勢,但對于需要長時間準(zhǔn)備的復(fù)習(xí)來說也有其不利的方面。比如,缺乏變化性,容易失去樂趣,懶得改變等。這類學(xué)生需要主動調(diào)節(jié)自己的復(fù)習(xí)時間安排,將總時間進行一定的劃分,區(qū)分出側(cè)重點,把難點放在什么時間攻克等。根據(jù)自己的計劃和特點人為地調(diào)節(jié)一下,使自己能夠有新鮮的感覺。
場依存性較強的`學(xué)生易變化,可能會出現(xiàn)有時狀態(tài)特別好,有時又很差的狀態(tài)。建議這些學(xué)生要抓好幾個黃金時間:(1)節(jié)假日,時間比較完整,容易找到安靜的地點和環(huán)境。(2)復(fù)習(xí)的中期,也就是暑假期間,比較容易成為復(fù)習(xí)的黃金時間。(3)在每天的復(fù)習(xí)中有意識地設(shè)定一個固定的時間作為黃金時間,在這個時間內(nèi),要克服各種困難練習(xí)自己堅持不懈的習(xí)慣,大概經(jīng)過一個多月的訓(xùn)練時間,就會發(fā)現(xiàn)自己受外界影響程度會在這個黃金時間得到減少。
4.有關(guān)復(fù)習(xí)節(jié)奏的安排
在日常的咨詢過程中,我們遇到過很多在復(fù)習(xí)過程中進行咨詢的學(xué)生,他們有的是因為臨近考試感到十分緊張,有的是復(fù)習(xí)時容易走神,還有的是每隔一段時間就會感到狀態(tài)下滑。通過總結(jié),我們發(fā)現(xiàn),認知風(fēng)格的不同導(dǎo)致學(xué)生較易出現(xiàn)的問題也有所不同,在復(fù)習(xí)節(jié)奏的安排方面,不同特點的學(xué)生還是要注意有所區(qū)分。
場獨立性較強的學(xué)生比較適合“先緊后松”。也就是在復(fù)習(xí)的剛開始和中間部分多下功夫,把知識點都能掌握得十分熟練。在復(fù)習(xí)末期進行適當(dāng)?shù)目偨Y(jié)和放松。因為他們善于分析、理解,能夠通過比較鑒別等方式對知識進行加工處理,有利于知識的長期保持,但無法在很短的時間內(nèi)總攬全局,因此必須在前期就把所有的知識點掌握透徹。
場依存型的學(xué)生最好能夠“松緊結(jié)合”。易受外界影響的個體在堅持性方面總是有所不足,揚長避短的方式就是主動去適應(yīng),即在狀態(tài)穩(wěn)定的時候盡可能地把學(xué)習(xí)時間延長,而受影響的時候不如就當(dāng)作放松和調(diào)整。如此一來,即休息了的大腦,又很好地利用了時間。當(dāng)然,如果你總是想“放松”,那可就得適可而止,磨練一下意志力,將自己那“貪玩”的心收一收,向周圍刻苦的學(xué)生取經(jīng),汲取一些刻苦努力的力量。
5.復(fù)習(xí)科目的針對性
我們前面提到過不同特點的學(xué)生的學(xué)科傾向,在復(fù)習(xí)的規(guī)劃中,就需要大家盡可能地考慮到自己的優(yōu)勢和劣勢,有針對性地進行復(fù)習(xí)。
場獨立性較強的學(xué)生要在開始的時候就將文科性的英語和政治提到非常重要的議程上來。我們遇到過很多在這方面心存誤解的學(xué)生,他們覺得政治只要最后突擊一下就行,但是就最后的結(jié)果來看,由于場獨立所固有的特點,這些學(xué)生往往不能很好地通過政治學(xué)科的限制或是分數(shù)很低?佳幸蟮氖强偝煽兊膬(yōu)勢,一門科目落下很多,無論專業(yè)課有多好,都是枉然。所以,有時被大多數(shù)人認為簡單的科目,有可能就會成為自己的攔路虎,千萬不能輕視。此外,這類學(xué)生在日常的復(fù)習(xí)中要有意識地鍛煉自己的綜合概括能力,可通過多做總結(jié)、多提取有效信息、多歸納等方式彌補自身的不足。
場依存性較強的學(xué)生則要將需要理性分析的科目作為復(fù)習(xí)重點,早早地進行分解、辨析、比較,多尋找異同點,多練習(xí),以彌補自身在細節(jié)掌握能力方面的不足。尤其對于數(shù)學(xué)類科目,更要下足功夫,千萬不能臨陣磨槍。
以上根據(jù)場理論進行的分析和建議是結(jié)合日常學(xué)生出現(xiàn)的問題而進行的思考。學(xué)生們在制定自己的計劃時要根據(jù)自己的特點,綜合考慮,揚長避短,多征求他人意見,力求讓自己的復(fù)習(xí)達到科學(xué)、有效,為考研成功打下堅實的基礎(chǔ)。
【我們應(yīng)該如何制定考研學(xué)習(xí)計劃】相關(guān)文章:
如何制定考研暑期備考計劃08-20
考研基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段應(yīng)該如何規(guī)劃學(xué)習(xí)計劃06-10
初中數(shù)學(xué)如何制定學(xué)習(xí)計劃04-09
如何制定學(xué)習(xí)計劃書07-14