考研復習備考怎樣集中注意力
復習考研好心累，看不完的書，做不完的題，很多人就有了想要放棄的念頭，想要集中自己的注意力就要掌握好方法。下面是為大家準備的考研復習備考集中注意力的方法，歡迎大家前來閱讀。
考研復習備考集中注意力的技巧
►不忘初心，方得始終
相信我們每個人做出考研的決定都是基于對自身情況的反復思量以及對未來的無限期望，這就使決定同時具有了理性和感性色彩，而這種經(jīng)過反復思考的決定更容易在日后艱苦的日子里說服我們繼續(xù)堅持下去。
例如有的人想要彌補高考的遺憾，有的人想要證明自己，有的人想要學心心念念的專業(yè)，有的則是則是想在日后的市場競爭中更具優(yōu)勢等等。不過，現(xiàn)實是殘酷的，考研初期我們的信念往往明確而清晰，但是經(jīng)過一段日復一日艱苦的努力后，我們內心的那個信念慢慢地變得日漸模糊，就像經(jīng)過長途跋涉的旅人一樣突然忘記了自己為什么出發(fā)。
那么我們就需要定期給自己"打雞血"，可以進行自我對話，提醒自己當初是為了什么而選擇考研。
►利用階段性檢測清楚自己實力變化
"雞血"和"雞湯"都是我們?yōu)榱藞远ㄐ拍钏枰�，但是自身實力往往是支持信念的基石，沒有實力一切都是空中樓閣。
在考研過程，不斷地觀測自身實力是一個非常重要的小習慣。我們可以用真題來檢測自己一段時間內知識的掌握情況，可以讓研友用提問的方式來檢測自己。不管是是用何種方式目的只有一個那就是做到心中有數(shù)，有的放矢。
除了階段性檢測，我們也可以利用每天的空閑時間回憶自己這一天所掌握的知識。復習最怕的就是混混沌沌，當我們對自身實力有一定的信心后，堅持信念也就變得比較容易。
►給自己描繪未來美好遠景
未來在擁有未知性的同時也擁有無限的可能性。我們還年輕，一切仍在變化中，未來對于我們充滿了誘惑力。所以當我們被各種考點和真題折磨得要死不活的時候，不妨想想自己成功考上研究生后的場景。
首先，拿到研究生通知書的我們可以在畢業(yè)季規(guī)劃一次擁抱星辰大海的旅行，去大理、廈門做義工，健身變美去交各種有趣的朋友，然后走上心里已經(jīng)規(guī)劃好的職業(yè)道路，去工作去掙錢孝順父母，變成最美好的自己。
►定期休息
人不是機器，不能一直以大功率的狀態(tài)進行工作，所以我們在復習中就要給自己安排一定的休息時間。我們可以根據(jù)自身的復習情況酌情給自己安排時間休息。
如果我們的進度比較快復習情況良好的話，可以兩個星期左右休息一天;但如果我們時間比較緊的話，可以隔一個月休息半天或者一天。
考研在哪里備考最適合
學校備考
【優(yōu)勢】
1、學習氛圍濃厚，復習效率高
學校里每個考研自 習室基本上都是考研人，大家都在同一戰(zhàn)線上，共同出力，共同監(jiān)督。即使沒有研友，每天看著別人拼了命地在復習，你敢懈怠么?另外，在學校復習的話基本上就 是三點一線的生活，自習室——食堂——宿舍，全身心投入，不會太分散注意力。每天充實地復習，對建立自信心也有一定的幫助。
2、方便購買考研資料，能及時獲取考研資訊
基本上每個學校都有選擇考研的人，學校里面的圖書資源也是比其他地方要豐厚許多，在同個教室考研的人還會分享自己的考研資料，即使退一步講沒有同專業(yè)的研友，那最起碼信息的可以分享的，復習進度啊，問題討論以及考研的一些注意事項大家都會互相提醒的。自己備考的同時選擇權威有效的考研備考機構也是非常不錯的選擇，比如新東方考研無憂課程正在火熱報名中，17考研的同學建議此課程。
3、可以在學校食堂解決一日三餐
這個關乎考研的整個成本問題，學校的雖然質量不怎么的，建議考研期間可以出去好的餐館打打牙祭。另外，就是解決了三餐問題，可以省去思考吃飯到底要去哪里吃，吃什么的問題，雖然問題很小，但能省去不想就不想吧。
【弊端】
1、人多口雜，自習室不安靜
這個，所有考研過來人應該都深有體會，自習室就是奇葩聚集地，各種人都有，最關鍵的是自習室的位置無比難占。
2、夏天熱，冬天冷
自習室，人多啊，天又熱，難免的事情，除非能找到條件好的地方;冬天的'時候，刮風，不開窗吧空氣不好，開窗就成冰棍。天然條件，木有辦法，大家共勉吧!
3、復習節(jié)奏可能會被打亂
主要是不考研的同學時常有活動，會被約出去，或者學校有什么事情，基本上班級留在學校的都是考研人，大家實習的實習，回家的回家了，考研人就只能“獻身”了;
還有一個比較嚴重的是會被學校各種招聘會吸引，中途放棄很不應該啊!這個時候就剩下堅持了，問問自己選擇考研的初心，是什么驅使走到現(xiàn)在，為什么又要放棄?
【適合人群】
大三考生，大三考生擁有得天優(yōu)厚的學習條件，因此要充分利用這個學校這個便利條件。
在學校周邊租房備考
【優(yōu)勢】
考研環(huán)境相對于學校備考要好很多
首先一個就是人少了，環(huán)境安靜很多，沒有嘈雜的人聲，適合自律較強的研友們選擇;所使用的資源也比在學校自習室公共資源要多，當然，人也更舒服。在校外，不會被別人吵到，也不會吵到別人。
【弊端】
1、考研成本增加，需要考慮資金問題
在校生：有條件的研友們可以選擇這個，資金問題沒有辦法的研友們也只能忍受在學校自習室的環(huán)境了，天將降大任于斯人，必先苦其心志，勞其筋骨啊!
往屆生：也要看研友們的資金實力了，往屆生稍微好一些，但是也是有考研成本在的，在比較好的學校周邊或者大城市里，房屋租金也是不便宜的。
2、考研信息相對比較封閉
因為是人數(shù)一起備考的人數(shù)較少，有時候甚至是自己一個人。一個是復習進度無法分享，可能有些問題也沒人討論，會不知道自己的情況，別人的情況。另外一個是關于考研的一些進度，比如哪天是報名時間，哪天是現(xiàn)場確認時間……可能會忘掉，所以研友們自己一定要做備忘錄。
相對于往屆生來說還有一個比較大的問題是，沒有學校的出入證，自習室找起來可能會麻煩一些，最好是能找到固定的位置，不然天天擔心位置的問題也很麻煩的。
【適合人群】
專心準備考研的人群，不管是應屆生還是二戰(zhàn)或N戰(zhàn)的考生，只要一心想考研，大部分都會選擇在學校周邊租房，不會計較考研的成本。
在家里備考
【優(yōu)勢】
1、無資金付出
住家里，有自己的房間，有空調，冬暖夏涼，舒服，自在，復習備考條件處于優(yōu)級，不用付房租，不用花錢買三餐，不用準備各種開銷，因為都是老爸老媽負責。
2、飲食作息由父母照顧，生活作息有規(guī)律
在家里的話，生活起居都由父母照顧，出于愛，父母也會及時地叫你起床，喊你睡覺。不過也建議在加備考的研友們，在力所能及的情況下，幫忙分擔家里一些事務，其實那些都是小事情，花不了多少時間的，父母也不會讓你做花時間的事情。
【弊端】
1、缺乏學習氛圍，復習效率比較低
主要是自己一個人在學習，這種事情，父母是幫不了什么大忙的，在學校最起碼還有研友可以一起切磋切磋，匯報匯報進度等;再者沒有在校的對比者，不知道別人的進度，不知道別人有多勤奮，可能會有懶惰的情緒生長，這個在家備考的研友需要非常注意。
2、地方比較閉塞，考研資料及考研信息獲取困難或者不能及時
家在大城市的先放一邊不說，要是再小城鎮(zhèn)或者鄉(xiāng)村里，沒有網(wǎng)絡會很糟糕，其實很多人都說，考研除了堅持，一個重要的關鍵點就是信息，信息能不能及時獲得，所以，這里建議是能在網(wǎng)上找?guī)讉�情況相同的研友，間隔一段時間聯(lián)系一下，互通下有無，這樣甚好。
3、雜事比較多，會分散注意力
當然，在家復習會受各種干擾，七大姑八大姨上門慰問，接待一個上午;好看的電視劇又是一個罪惡的存在;電腦開著又會手癢想要上網(wǎng)各種high，所以……時光就嘩嘩嘩溜走了。
【適合人群】
對考研備考原則性強的人，如果不是自律性非常強的人，一般應屆考研人不推薦回家備考，實在是弊大于利，前輩們血淋淋的教訓。當然，如果要在家備考，最好斷網(wǎng)，遠離手機。
在所在單位城市備考
【優(yōu)勢】
如果和自己所需要考研的專業(yè)是相關的工作的話，優(yōu)點是專業(yè)知識能在實踐過程中得到鞏固，這個比制動理論的考研人更具優(yōu)勢，特別是進入復試面試的時候，逆襲的概率非常大。
【弊端】
因為你在工作，恰恰是這樣，你受到外界的干擾比較多。比如工作量突增，需要防著領導和同事，怕被他們知道尷尬;再者就是本身工作已經(jīng)比較累，每天還要面對復習的話，會有疲憊的想法，內心不強大的研友不推薦如此。
建議：如果你沒辦法改變這樣備考的環(huán)境，就只能多從自己下手了，讓自己盡量在一個復習的狀態(tài)，除了必須應付的事情之外，盡量把時間都用在備考上，這才能使你盡量的復習好，達到最后的目標，否則基本上是很難的，除非你有很好的基礎或者你足夠聰明，甚至非常聰明。
【適合人群】
這個基本上就是在職考研人的情況了，一是辭職沒成功，二是覺得邊工作邊考基本上可以，沒有辭職。
考研復習四種辦法消除低效率看書
▶睡眠本身和讀書活動無關
從心理學的角度分析，這是一種條件反射所形成的不良習慣。睡眠本身是與讀書活動無關的人的本能行為，但由于與無關刺激建立了聯(lián)系，就形成了相應的條件反射。比如一個人在大腦疲勞的情況下，仍然堅持看書學習。而當拿起書時，又抵制不住疲勞的侵襲，便想拋書睡覺，但又覺得不學不看不行從而勉強支撐。
如此多次反復以后，學習與睡覺兩種本來并不相關的活動就聯(lián)系起來了。經(jīng)過不斷地強化，這種聯(lián)系逐漸地固定下來，以至于以后看書便成了瞌睡的誘發(fā)因素，只要拿起書便想睡覺。當然，有些人的瞌睡并不是因疲勞而引起的，可能對書不感興趣或對學習反感等，從而形成這種抑制性條件反射。所以，要克服這種毛病，就必須消除抑制性條件反射，建立興奮性條件反射。
這是心理學中對讀書犯困現(xiàn)象的定義。從中不難發(fā)現(xiàn)，原來這并不是發(fā)生在個別考生身上的個人現(xiàn)象，而是有著深層次的心理學意義的。深入地了解它，剖析它，是為了能夠更好地克服它。那么，廣大考生怎樣才能有效地克服讀書犯困的障礙呢?
▶四種辦法消除抑制性條件發(fā)射
第一，量體裁衣，了解個人生物鐘，選擇科學而個性化的高效率讀書時間
普遍來講，有以下幾種時間段不適合高效率地讀書：
(一)疲勞困倦時不要看書。人體機能活動具有一定限度，活動超過限度，大腦皮層就會自動進入抑制狀態(tài)。這就是所謂的保護性抑制。因此，自己感到疲勞困倦時，就不要勉強支撐看書，尤其是不要"開夜車"看書，以避免形成不良習慣。
(二)睡覺前最好不要看書。有些人習慣躺在床上看書，把看書當作催眠，這種習慣最易形成抑制性條件反射。
(三)劇烈活動或情緒過于激動后不應馬上看書。因為大腦皮層神經(jīng)的興奮和抑制的相互誘導規(guī)律告訴我們，大腦皮層出現(xiàn)興奮之后，隨之就會產(chǎn)生抑制。如果劇烈活動或情緒激動之后看書，就很容易與抑制反應建立聯(lián)系，并產(chǎn)生抑制性條件反射。
(四)飯后不要馬上看書。人進食后，消化系統(tǒng)的活動量加大，大腦血液流量相對減少，中樞神經(jīng)主要控制消化系統(tǒng)，而對其他部位處于抑制狀態(tài)，如果此時看書，不僅效果差，而且易形成抑制性條件反射。
第二，精心經(jīng)營，順應個人喜好，找一些令自己愉悅，有助于提高思維運轉能力的"小動作"
每個人都有自己的興趣點與興奮點所在--無論是簡單聽聽音樂，還是獨具匠心地布置一個自己喜歡的小環(huán)境，往往都能起到提高注意力與激發(fā)動力的作用。
如果你喜歡聽音樂的話，可以選擇一些相對舒緩但又較有活力的音樂。比如巴赫、貝多芬的鋼琴曲等，都非常有助于激發(fā)思維的活力與觸發(fā)靈感。因此，嘗試著邊聽音樂邊讀書，也會收獲不錯的效果。
如果你喜歡運動的話，不妨在一天的開始、間歇與尾聲小小地舒展一下筋骨。比如早起之后晨練一會兒，跑跑步，或者做做操都是不錯的選擇。在一天之中，如果明顯地感覺到疲勞，也可以做些不是很劇烈的活動。除了早晨之外，恐怕晚上也是一個讀書犯困的高峰期。所以，在晚間給自己設置一個小小的課間，去外面慢跑兩圈，或者散散步，會有效地煥發(fā)清醒的思維。
如果你有一點"戀物癖"的話，那就把心愛的它們搬到你的書桌上吧!尤其對于女生，總有一些自己喜歡的"小可愛"，每當緊張、憂郁、壓抑時，和它們傾訴下，可能會使自己的不良情緒得到舒緩�；蛘哂行┩瑢W總喜歡把無論生活還是學習的地方，都布置成自己喜歡的樣子，那么不妨為自己的學習裝點一個更美的小平臺。
其實男生也不例外。大概每個人都有自己的座右銘或者一些勵志的話語，大家可以將這些詞句寫在易見的地方，每當讀書而瞌睡蟲爬來的時候，就起到"不用揚鞭自奮蹄"的效果。
第三，聚精會神，深入體味，發(fā)覺所讀書目的"魅力"所在
一個人在讀一本不十分感興趣的書時，往往容易產(chǎn)生負面情緒，也就容易犯困。從另一個角度講，也可以說，當這個人沒有發(fā)掘出這本書的精髓抑或"吸引力"所在時，他可能會厭倦、疲倦，從而犯困。所以我們需要借得那雙慧眼去發(fā)現(xiàn)它的獨具匠心之處。
但是，考生在備考中所閱讀的書目通常都是理論性非常強的，當面對理論性著作時，興趣的提升就顯得略具難度。如果考生遲遲不能調動起興趣，那么，恐怕需要反思一下了：自己是否真的對這個專業(yè)方向感興趣?如果與當初的預期南轅北轍，那只能說明，你選錯了方向，不是么?在這種狀況下，還是重新體問內心比較明智。
而如果本人十分確定，這個專業(yè)就是自己的興趣所在，目前的倦怠與易犯困狀況只是由于短期的挫敗感引起的--在讀書過程中遇到了瓶頸，有那么一些點難以捕捉在思想的內在含義，那么需要做的就是將其突破。
在此，提醒大家不要閉門造車，要注意與他人的交流。讀書的過程中遇到一些困惑的地方，和別人溝通之后，可能會獲得"柳暗花明又一村"的豁然開朗之感;而當產(chǎn)生有益的想法時，去和別人分享，相互補充，如果發(fā)現(xiàn)自己掌握了比別人更多的知識，會產(chǎn)生一些優(yōu)越感，這樣，讀書的興趣與信心就可以得到強化。
在某些學習的需求得到滿足的時候，便不會那么容易引起厭倦心理，從而使讀書的過程變得更加有趣味。所以，當讀書犯困或者產(chǎn)生不良情緒的時候，朋友之間互相鼓勵、互相攙扶是十分有益的。
第四，張弛有度，科學理性，考慮客觀性因素，切勿妄自菲薄
讀書時犯困也可能是由于一些客觀的生理條件或者周圍環(huán)境狀況引起的，不要妄自菲薄，把問題都歸因于自身，從而造成氣餒的心理。
學習要勞逸結合，有張有弛，切勿拉緊精神的弦而不放松。有些考生時間觀念十分強烈，恨不能抓住所有醒著的時間，分分秒秒不錯過地暢游書海。但是每個人大腦運轉都是有一定規(guī)律的。我們的注意力集中一段時間之后就會效率降低，這時，如果還硬性地讓自己埋頭苦讀，恐怕只能事倍功半了。對于學生，這可以算是一個常識，所以，不用鉆牛角尖。
研究顯示，流通的空氣與相對開放的空間會更容易調動起大腦的興奮度。有些考生的學習環(huán)境過于封閉，空氣欠流通，也會導致思維呆滯從而容易犯困。另外，若是處在換季的當口，我們的身體功能系統(tǒng)還沒有完全適應，也會容易犯困的。
除此之外，美國的一個研究成果表明：一個人的睡眠有周期性，是淺度睡眠和深度睡眠交替變化的一個個周期。處于淺度睡眠的人大腦皮層還是興奮的，沒有完全休眠，所以你如果在淺度睡眠期間醒過來的話，會有一天的好精神;相反地，如果你在深度睡眠的時候醒過來，即使睡眠時間夠了還是會覺得困。所以美國有生產(chǎn)一種鬧鐘可以測你大腦波動程度，可以在最合適的時間提醒你起床。
猜你感興趣：
【考研復習備考怎樣集中注意力】相關文章：
考研備考復習怎樣集中解決錯題12-29
考研復習應該如何集中注意力11-01
考研復習應該如何鍛煉集中注意力10-30
集中注意力備考考研的5個方法07-12
高考備考集中注意力的方法07-11
怎樣準備考研01-26
考研數(shù)學備考復習的禁忌12-16
考研數(shù)學備考的復習禁忌12-16
考研數(shù)學備考的復習要點12-02