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如何減輕壓力英語(yǔ)口語(yǔ)
現(xiàn)在生活節(jié)奏越來(lái)越快，家庭和工作等各方面的壓力有時(shí)候會(huì)壓得我們喘不過(guò)氣來(lái)。為了身心健康，很多人嘗試用音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、食物等辦法減壓，你如何減壓呢?
如何減輕壓力英語(yǔ)口語(yǔ)訓(xùn)練
1. I’ve been really stressed. It’s theendof the year and I’ve got so much stuff to do! I feel like I’mdrowning in work.
我近來(lái)壓力非常大，到年底了，要做的事情很多，我感覺(jué)我要溺死在工作里了。
2. The stress is seriously affecting my life! I can’t sleep, I don’t have much of an appetite and my husband says I’ve been kind of short tempered.
壓力嚴(yán)重影響了我的生活，我睡不著，胃口也不好。我老公說(shuō)我近來(lái)脾氣也很急躁。
3. I’ve tried ginseng, herbal teas ... to deal with my stress, and nothing seems to work.
我試了喝人參和花草茶等來(lái)減壓，但是似乎都不管用。
4. Tina is a yoga fanatic. She swears it’s reduced her stress levels significantly.
蒂娜特別熱衷瑜珈，她說(shuō)做瑜珈幫她大大減輕了壓力。
5. When I’m there on my yoga mat, I’m able to tune outthe rest of the world. It’s such a peaceful feeling.
當(dāng)我在瑜伽墊上的時(shí)候，我就不去想其他事情，感覺(jué)特別平靜。
6. Relaxing is actually quite difficult. Our brains are so revved up. It’s really hard to slow down.
放松其實(shí)很難，我們的大腦平時(shí)都在加速運(yùn)轉(zhuǎn)，想松弛下來(lái)很難。
7. My husband swears by classical music to relax.
我老公喜歡通過(guò)聽(tīng)古典音樂(lè)來(lái)放松。
8. I’ve tried meditating a couple times, but I couldn’t stop my brainfromthinking about work. I can’t seem to get in the zone.
我試過(guò)通過(guò)冥想來(lái)減壓，但是我總是想起工作，無(wú)法進(jìn)入（冥想）狀態(tài)。
9. For me, sometimes I just need a good hard workout. I like to put on boxing gloves and hit apunching bag...makes me feel much better!
于我而言，我只要好好鍛煉鍛煉就能減壓。我喜歡戴上拳擊手套，打打吊袋，這讓我感覺(jué)好多了。
10. I saw a news article yesterday that says chocolate helps relieve stress.
我昨天看到一篇新聞，說(shuō)吃巧克力可以減壓。
附：減壓小故事
一個(gè)人覺(jué)得生活很沉重，便去見(jiàn)智叟，尋求解決之道。
智叟給他一個(gè)簍子背在背上，指著一條布滿沙礫的路說(shuō)：“你每走一步就拾一塊石頭擲進(jìn)籠中，看看有什么感覺(jué)�！蹦侨苏罩芹耪f(shuō)的去做了，智叟到路的前方等他。過(guò)了一會(huì)兒，那人走了過(guò)來(lái)，智叟問(wèn)有什么感覺(jué)。那人說(shuō)：“覺(jué)得越來(lái)越沉重�！敝芹诺溃骸斑@也就是你為什么感覺(jué)生活越來(lái)越沉重的原因。當(dāng)我們來(lái)到這個(gè)世界上時(shí)，每個(gè)人都身負(fù)一個(gè)空簍子，然而我們每走一步，都要從這世界上拾一樣?xùn)|西放進(jìn)去，所以才越走越累�！�
那人又問(wèn)：“有什么辦法可以減輕背負(fù)的沉重嗎？”
智叟問(wèn)他：“你愿意把工作、愛(ài)情、家庭、友誼哪一樣拿出來(lái)扔掉呢？”
那人沉默不語(yǔ)。
裝在我們每個(gè)人簍子里的，不僅僅是精心從這個(gè)世界上尋找來(lái)的東西，更多的還有責(zé)任。當(dāng)你感到背上愈來(lái)愈沉重時(shí)請(qǐng)不要抱怨，或許你更應(yīng)該慶幸自己不是總統(tǒng)，因?yàn)樗缟系暮t子比你的大多了，也沉多了。
練習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ)最靠譜的五個(gè)步驟
學(xué)習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ)最有效的方法
練口語(yǔ)找不找老外?到英語(yǔ)角?到俱樂(lè)部?找什么樣的partner﹖上述幾個(gè)問(wèn)題實(shí)質(zhì)上都是圍繞如何攻克口語(yǔ)而展開(kāi)的，解決了口語(yǔ)怎么學(xué)的問(wèn)題，口語(yǔ)的核心問(wèn)題也就迎刃而解了。
對(duì)于“口語(yǔ)好”的理解，大致可分為以下幾個(gè)境界：
1.談吐精湛、論理透徹，用詞到位、傳神，甚至達(dá)到了“一言以興邦”的力度。
2.交流無(wú)障礙。用英語(yǔ)與外國(guó)人交流可以隨心所欲、談天說(shuō)地。
3.可以自如地將自己的所思所想用英語(yǔ)表達(dá)出來(lái)，雖然對(duì)有些陌生話題會(huì)言談不流暢，用詞不恰當(dāng)，但可以讓外國(guó)人基本明白你要表達(dá)的意思。
就連母語(yǔ)是英語(yǔ)的人要想達(dá)到第一個(gè)境界也并非易事，所以“1”不是我們追求的目標(biāo)。我們的口語(yǔ)學(xué)習(xí)目標(biāo)應(yīng)鎖定在上述“3”或“2”上。若想在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到“3”或“2”的水平，我們要從以下幾個(gè)方面入手：
第一步：大量背誦原汁原味的單句、對(duì)話、生活習(xí)語(yǔ)。
第二步：把每天背誦過(guò)的素材反復(fù)消化，借助想象力，身臨其境把它們表演出來(lái)。
第三步：寫(xiě)日記。這個(gè)習(xí)慣看上去練習(xí)的是寫(xiě)作，其實(shí)它更是練習(xí)口語(yǔ)的妙法。當(dāng)你動(dòng)筆的同時(shí)，你的大腦正在激烈地做著英文體操。用英文進(jìn)行思維是高級(jí)的口語(yǔ)訓(xùn)練方法。
第四步：大量閱讀報(bào)刊、雜志及各種故事、雜文，之后將它們復(fù)述出來(lái)。(超級(jí)提示：是“復(fù)述”而非“背誦”。)同一篇文章的復(fù)述工作應(yīng)該反復(fù)滾動(dòng)。
第五步：一年左右逐漸過(guò)渡到用英文進(jìn)行日常的思維活動(dòng)。每當(dāng)遇到不會(huì)的詞、句就記錄在本子上，集中解決，并定時(shí)更新、復(fù)習(xí)。
以上就是攻克口語(yǔ)的整體解決方案。那么回到開(kāi)始的問(wèn)題，究竟找不找老外練口語(yǔ)呢?我的答案是：找，但要找得聰明而專業(yè)。如上述前兩個(gè)步驟，根本無(wú)須借助老外(也無(wú)須借助英語(yǔ)角、俱樂(lè)部等);而到了“寫(xiě)日記”這一環(huán)節(jié)，你應(yīng)該讓老外幫你定期地修改，同時(shí)囑咐他修改時(shí)用口語(yǔ)化的句子。上述第四、五步驟你也應(yīng)該借助老外，讓他幫你定期地糾正，這樣的外教輔導(dǎo)才是真正的有的放矢，專業(yè)而有效。
Partner的選擇方面當(dāng)然是要選一位你看著順眼，母語(yǔ)是英文并樂(lè)意與你進(jìn)行語(yǔ)言互助的外國(guó)人。
最后我想說(shuō)：語(yǔ)言的學(xué)習(xí)90%還是要靠我們自己!背過(guò)的東西我們究竟消化了多少?用活了多少?每天又積累了多少新的表達(dá)?日記是用英文記的嗎?讓外教糾正過(guò)了嗎?糾正過(guò)的地方，你吃透了嗎?滾動(dòng)復(fù)習(xí)了嗎……就像那句名言講的：“每天只要多一點(diǎn)點(diǎn)。比別人多一點(diǎn)矜持、多一點(diǎn)自律、多一點(diǎn)行動(dòng)、多一點(diǎn)練習(xí)、多一點(diǎn)決心、多一點(diǎn)記憶，多一點(diǎn)點(diǎn)就能創(chuàng)造奇跡!”朋友，讓我們一起努力。
學(xué)英語(yǔ)口語(yǔ)的六大技巧
第一，如何用英文簡(jiǎn)單界定一個(gè)東西的技巧。
第二，如果已經(jīng)學(xué)會(huì)界定，但理解還有偏差，那就要訓(xùn)練how to explain things in different ways.
第三，我們必須學(xué)會(huì)美國(guó)人怎樣描述東西。
第四，要學(xué)會(huì)使用重要的美國(guó)習(xí)語(yǔ)。
第五，學(xué)會(huì)兩種語(yǔ)言的傳譯能力。
第六，要有猜測(cè)能力。
我們的英語(yǔ)教育就是恨不得把語(yǔ)言的大海完全籠罩在自己的懷抱里。其實(shí)知識(shí)是無(wú)涯的。我們往往把英語(yǔ)僅僅當(dāng)作一門(mén)知識(shí)在學(xué)，從小學(xué)到大學(xué)，到最后，還是不會(huì)說(shuō)英語(yǔ)。為什么我們花了十幾年、二十年的時(shí)間學(xué)了一大堆我們?cè)趯?shí)際生活中根本永不上的東西。我們究竟應(yīng)該用什么方法能使我們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)掌握英語(yǔ)的交流呢?語(yǔ)言的交流與掌握大量的詞匯、句型、語(yǔ)法是兩回事。
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