孕婦怎樣才能不跌倒-有效預(yù)防孕婦跌倒的六大方法

　　雖然電視劇里一滑倒就流產(chǎn)太過夸張,但現(xiàn)實(shí)生活中的孕媽咪,也是要時(shí)刻保護(hù)好自己的肚子,不要鞋底打滑不慎跌倒哦!下面，小編為大家分享有效預(yù)防孕婦跌倒的六大方法，希望對(duì)大家有所幫助!

　　走路多了要及時(shí)休息

　　孕媽媽在懷孕的時(shí)候，如果是走路走多了，那么，就要注意休息了，因?yàn)樵袐寢屧隗w力不支的情況下是很容易摔倒的，這也會(huì)使得孕婦感到費(fèi)力和疲勞，建議孕媽媽走一段路最好是坐下休息一會(huì)兒。

　　凡事慢慢來

　　急匆匆地趕路、手里提著重物或者牽著一個(gè)小孩，都是導(dǎo)致大肚子準(zhǔn)媽媽摔跟頭的危險(xiǎn)因素。慢一些——上樓時(shí)用手扶著把手;上下車的時(shí)候提前和司機(jī)打招呼，請(qǐng)他為你留出時(shí)間;把自己的時(shí)間盡量安排充裕，不要“趕”。

　　不長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)

　　孕婦不要長(zhǎng)時(shí)間保持統(tǒng)一姿勢(shì)，如不要長(zhǎng)時(shí)間行走，不要長(zhǎng)時(shí)間站立。如果是有低血壓的孕婦，也不可能長(zhǎng)時(shí)間蹲著，坐著也盡量不要迅速站起來，否則就突然感覺暈眩，從而使得跌倒的可能性變得更大。

　　尋找支撐物

　　當(dāng)準(zhǔn)備變換姿勢(shì)，如久坐起身時(shí)，最好找個(gè)支撐物;如果有不舒服或頭暈時(shí)，就近找個(gè)支撐物或趕快蹲下或坐下，盡量不要讓自己直接倒下，在有意識(shí)的情況下，也可就近找人幫忙。

　　穿防滑鞋子

　　預(yù)防孕婦跌倒，最好是穿防滑鞋子。懷孕后不可以穿鞋子太滑的鞋子，不可以穿跟太高的鞋子，不可以穿底部太厚的鞋子。

　　仔細(xì)小心

　　小心察看前方的地板是否容易滑;出門盡量穿防滑底的平底運(yùn)動(dòng)鞋;壞天氣最容易出問題，比如下雨、下雪，因此最好提前查看天氣預(yù)報(bào)，不得不在這樣的天氣外出的話，最好有人陪同。

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