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有哪些頭皮護(hù)理的方法
其實(shí)掉頭發(fā)先不必焦慮，有的“脫發(fā)”并不是真的脫發(fā)，是因?yàn)槊扛^發(fā)都有自己的生命周期，包括生長(zhǎng)期、退行期和休止期，當(dāng)一個(gè)周期結(jié)束，頭發(fā)就會(huì)自然脫落，然后由新的頭發(fā)替代。每天掉50-100根頭發(fā)是正常范圍，如果超出這個(gè)數(shù)字，才可能是脫發(fā)。下面是小編整理的有哪些頭皮護(hù)理的方法。
頭皮護(hù)理的方法
1、專(zhuān)業(yè)按摩手法能為頭皮排毒
頭皮與皮膚一樣，也會(huì)因代謝不佳而出現(xiàn)問(wèn)題，甚至是身體內(nèi)部的問(wèn)題也會(huì)讓廢物不能正常排出而積蓄在頭皮內(nèi)影響頭皮的健康。正確的、適當(dāng)?shù)念^皮按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭皮的代謝。不過(guò)問(wèn)題頭皮的按摩，最好由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師來(lái)操作，不僅要有針對(duì)性的產(chǎn)品，還要有專(zhuān)業(yè)的手法。例如一些復(fù)合護(hù)發(fā)精油，是針對(duì)頭皮的護(hù)理精油，使用時(shí)輔助以按摩，能打開(kāi)頭皮毛囊，調(diào)理油脂分泌，刺激頭皮血管網(wǎng)，強(qiáng)韌發(fā)根，不僅舒緩頭皮，還能提高之后特效護(hù)理產(chǎn)品的滲透和吸收。
2、定期去角質(zhì)保持頭皮毛孔清潔
你知道嗎？頭皮也要去角質(zhì)！定期去角質(zhì)能保證頭皮毛孔的清潔，控制油脂分泌，減少脫發(fā)的危機(jī)。不過(guò)一定要記得，給頭皮去角質(zhì)是在洗頭之前進(jìn)行的。
目前專(zhuān)業(yè)美發(fā)廳可提供頭皮去角質(zhì)療程，專(zhuān)業(yè)的去角質(zhì)產(chǎn)品再配合美發(fā)師的專(zhuān)業(yè)手法和儀器，去除頭皮角質(zhì)；自己在家也可通過(guò)美發(fā)品牌的專(zhuān)門(mén)去角質(zhì)產(chǎn)品去除頭皮角質(zhì)，比如歐萊雅專(zhuān)業(yè)控油精華就帶有磨砂成分，使用這類(lèi)頭皮去角質(zhì)產(chǎn)品時(shí)，要?jiǎng)澐趾妙^發(fā)區(qū)域，再涂抹產(chǎn)品并加以按摩，每周一次，可幫助頭皮加速新陳代謝，更好地為發(fā)絲提供營(yíng)養(yǎng)。
3、防止頭皮“沙漠化”
頭皮如同頭發(fā)生長(zhǎng)的土壤，如果頭皮嚴(yán)重缺水呈現(xiàn)“沙漠化”，可想而知頭發(fā)也會(huì)表現(xiàn)出干枯的疲憊態(tài)。因此，為頭皮補(bǔ)水、滋養(yǎng)頭皮更要在養(yǎng)護(hù)頭發(fā)之先。每日的護(hù)理要選用滋潤(rùn)配方的洗發(fā)水和潤(rùn)發(fā)素，目前諸多品牌都有這樣的水養(yǎng)系列。另外，也可以到專(zhuān)業(yè)美發(fā)店接受水療儀器的保養(yǎng)，水療儀不僅可為頭皮舒緩補(bǔ)水，更有按摩作用，甚至連頸部也能同時(shí)解壓。
4、每天梳頭有助于頭皮健康
除了平時(shí)健康的飲食起居，每天一定要認(rèn)真梳理頭發(fā)。每次100下的梳理，不僅能去除灰塵和死發(fā)，理順打結(jié)發(fā)絲，還是給頭皮按摩的最簡(jiǎn)單的居家方法。
3個(gè)護(hù)發(fā)小妙招
1、淘米水洗頭
功效：淘米水富含維生素A、B、C，用淘米水洗頭發(fā)，可以幫助養(yǎng)護(hù)頭皮。
使用方法：直接用淘米水來(lái)洗頭，然后用清水沖洗干凈即可。
2、紅棗桑葚蜜
干紅棗(去核)、桑葚干各100克，浸泡在蜂蜜中，蜂蜜沒(méi)過(guò)食材兩厘米左右，一周后可以食用。食用方法:早晚各一勺，可以先吃一個(gè)月。禁忌人群:血糖高人群不建議食用。
3、梳頭
頭部的百會(huì)穴、神庭穴、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴等都與頭發(fā)健康相關(guān)，可以經(jīng)常按摩頭部穴位或局部痛點(diǎn)，讓氣血順暢運(yùn)行。
手邊沒(méi)有梳子時(shí)可以用手指梳頭，由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫(huà)圈按揉或輕敲頭皮，可促進(jìn)氣血流動(dòng)。如果頭皮某區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。
導(dǎo)致我們脫發(fā)的原因
1、家族遺傳：通�？深A(yù)測(cè)，例如家族多位成員出現(xiàn)男性發(fā)際線后移、女性頭皮頂部頭發(fā)稀疏，以及斑禿；
2、激素變化或健康問(wèn)題：如懷孕、分娩、絕經(jīng)或免疫系統(tǒng)有關(guān)的疾病等；
3、藥物或膳食補(bǔ)充劑的使用：一些治療癌癥、關(guān)節(jié)炎、抑郁癥、心臟問(wèn)題、痛風(fēng)和高血壓的藥物也可能導(dǎo)致脫發(fā)；
4、長(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大：許多人在身體或情緒受到?jīng)_擊幾個(gè)月后，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)大范圍變稀疏的情況，不過(guò)這種類(lèi)型的脫發(fā)持續(xù)時(shí)間較短；
5、化學(xué)創(chuàng)傷：過(guò)度使用漂染劑、染發(fā)劑、燙發(fā)劑或有質(zhì)量問(wèn)題的洗發(fā)劑等。
大多數(shù)脫發(fā)其實(shí)是雄激素性脫發(fā)（AGA，以下簡(jiǎn)稱(chēng)“雄脫”），在中國(guó)，男性雄脫患病率約為21.3%，女性雄脫患病率約為6.0%。雖不影響身體健康，但會(huì)影響患者的心理健康和生活質(zhì)量，如果能及早診治，可以做到明顯的緩解。
雄脫患者大多從青春期開(kāi)始，頭發(fā)開(kāi)始出現(xiàn)緩慢、持續(xù)地脫落，頭發(fā)逐漸變細(xì)、頭皮油膩。
男性患者一般早期表現(xiàn)為前額、雙側(cè)額角和（或）雙側(cè)鬢角發(fā)際線后移，或頂部進(jìn)行性脫發(fā)，最終頭皮顯露，多伴有頭皮油脂分泌增多的癥狀。
而女性患者則有三種可能的癥狀表現(xiàn)：
頭頂頭發(fā)逐漸稀疏，但前發(fā)際線保留；
前額中部發(fā)際線后退，中央發(fā)縫變寬；
雙側(cè)額顳角發(fā)際線后退，同時(shí)可出現(xiàn)頂部稀疏，與男性雄脫相似。
6種常見(jiàn)的脫發(fā)治療手段
1、非那雄胺
僅適用于男性患者，該藥通過(guò)特異性抑制Ⅱ型5α還原酶，減少雙氫睪酮的生成和對(duì)毛囊的破壞。推薦劑量為1 mg/d，1次/d。一般在服藥3個(gè)月后頭發(fā)脫落減少，使用6個(gè)月后觀察治療效果。若治療效果好，應(yīng)繼續(xù)使用以維持療效；如使用12個(gè)月后治療效果不佳，建議停藥。
2、螺內(nèi)酯
僅適用于部分女性雄脫患者，可減少腎上腺產(chǎn)生睪酮，同時(shí)對(duì)雙氫睪酮與雄激素受體的結(jié)合有輕微的競(jìng)爭(zhēng)作用。用法為每天40～200 mg，至少服用1年才會(huì)有效果。
3、米諾地爾
米諾地爾是能夠促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的有效外用藥物，是一種非處方藥，臨床上有2%和5%兩種濃度劑量，一般男性推薦使用5%濃度，女性推薦2%濃度。用法為每天2次，一次1 ml，涂抹于脫發(fā)區(qū)域頭皮。在使用最初1~2個(gè)月會(huì)出現(xiàn)休止期毛發(fā)脫落增加的現(xiàn)象，之后再使用則脫發(fā)不明顯，堅(jiān)持使用6個(gè)月后觀察治療效果。
4、毛發(fā)移植（植發(fā)）
毛發(fā)移植是將非脫發(fā)區(qū)域（如后枕部、胡須、腋窩等）的毛囊提取并處理后再移植至脫發(fā)或禿發(fā)區(qū)域，以達(dá)到外形美觀的方法。
5、自體富血小板血漿（PRP）
這種治療方法具有改善毛囊微環(huán)境、促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)的作用，但由于PRP的制備方法并無(wú)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，因此PRP治療的有效率尚不統(tǒng)一，現(xiàn)階段只作為雄脫治療的輔助手段。
6、低能量激光治療
這種治療方法能夠改善毛囊周?chē)h(huán)境，但其作用機(jī)制尚不完全明確。用法是隔天照射1次，每次照射15~30分鐘，連續(xù)使用3個(gè)月以上才可見(jiàn)到一定療效，可以作為AGA治療的輔助手段。
脫發(fā)怎么辦?
頭發(fā)每天脫落100根以?xún)?nèi)，屬于生理性脫發(fā)，是正�，F(xiàn)象，但如果超過(guò)100根，就要注意頭發(fā)健康了。
桑麻食療方
功效：滋養(yǎng)頭發(fā)、預(yù)防脫發(fā)。
制作：桑葉、黑芝麻按4:1的比例打成粉末狀，加上適量清水、蜂蜜，一起熬成膏。
食用方法：早晚各一勺，可以先吃一個(gè)月。
禁忌人群：脾胃特別虛弱、易腹瀉人群慎用。
頭發(fā)愛(ài)出油怎么辦?
一般情況下，頭皮出油與脫發(fā)總是同時(shí)出現(xiàn)，這種脫發(fā)被稱(chēng)為脂溢性脫發(fā)。
按揉上星穴
功效：安神、調(diào)節(jié)油脂分泌、改善血液循環(huán)。
位置：前發(fā)際線上一寸，大約為拇指指間關(guān)節(jié)長(zhǎng)度。
操作步驟：每天用食指輕輕按摩2~3組，每組10次。
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