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競技籃球運動的功能和特點
籃球俱樂部和球員職業(yè)化是我國現(xiàn)代世界體育的重要轉(zhuǎn)變，一百多年來籃球運動的發(fā)展歷史證明，實行籃球俱樂部球員職業(yè)化能夠推動籃球運動的發(fā)展，也能提高技、戰(zhàn)術(shù)水平，同時還能帶動經(jīng)濟、文化的發(fā)展�；@球運動有一百多年的發(fā)展歷史，回顧和總結(jié)這一個多世紀籃球的發(fā)展，他的演進過程基本可以認是一種娛樂游戲—體育文化活動—體育競技項目—世界性文化現(xiàn)象—專業(yè)的體育學(xué)科門類—體育產(chǎn)業(yè)種類。在上述演進過程中不斷發(fā)展、完善和創(chuàng)新，競技籃球逐步成為一種全球性的寓文化、科技、藝術(shù)為一體的特殊文化財富，對人類社會的進步和文化的繁榮有一定的貢獻。
一、籃球運動的價值
(一)增強體質(zhì)功能
生活節(jié)奏加快，人們心理壓力加重。環(huán)境污染等等，導(dǎo)致人們越來越被“文明病”困擾。而人們通過參加籃球運動和比賽，能夠提高人們各感受器官的功能，對協(xié)調(diào)各個器官的功能和改善內(nèi)臟器官的功能都有良好的作用�；@球運動對參與者的年齡、性別等都沒有限制，既能增強體質(zhì)，又能豐富人們的業(yè)余文化活動，從而提高勞動和工作的效率。
(二)娛樂文化功能
精彩激烈的籃球運動對參與者來說既能鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，也能豐富業(yè)余活動，養(yǎng)成良好的合作習(xí)慣和集體榮譽感。而對籃球運動的觀賞者來說，也具有很大的娛樂功能。公平、公正而又有技術(shù)含量的籃球比賽，能夠弘揚社會主義的公平、公正、積極向上的競爭精神。
(三)體育產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟功能
第二次世界大戰(zhàn)以來，全球經(jīng)濟得到了空前的繁榮，帶動了第三產(chǎn)業(yè)的快速發(fā)展。籃球運動的普及和發(fā)展，使得籃球成為很有影響力的體育產(chǎn)業(yè)之一。作為美國最成功的職業(yè)體育聯(lián)盟NBA現(xiàn)在已經(jīng)走過了近60年的歷程，現(xiàn)在已經(jīng)遠遠超過了體育競賽本身的范疇。從知名度和經(jīng)濟收益兩方面來分析，歷史最短的NBA職業(yè)籃球聯(lián)盟已經(jīng)躍居美國籃球、棒球、冰球、橄欖球四大職業(yè)體育聯(lián)盟的榜首。
二、籃球運動的技戰(zhàn)術(shù)出現(xiàn)的新特點
(一)技戰(zhàn)術(shù)綜合能力不斷提升
籃球運動總體發(fā)展朝著智博謀深、積極快速、兇悍頑強、機敏多變和全面準確這一總趨勢不斷發(fā)展;比賽規(guī)則將應(yīng)時修訂，促進攻守平衡發(fā)展;高度與速度進一步相互依賴與制約;技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)進一步技藝化、精湛化、實效化、多變化、高空化、全面化等綜合能力不斷提升，掌握時間和空間的能力不斷加強，要求運動員的體能、技能、人文素質(zhì)、文化修養(yǎng)等綜合能力不斷提高。
(二)智力和心理能力影響逐漸增強
智力和體力必須高度統(tǒng)一。心理與技、戰(zhàn)術(shù)相關(guān)：現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展，促使運動員的心理因素與技、戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用與發(fā)揮緊密相關(guān)。心理訓(xùn)練與技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練結(jié)合，構(gòu)成了現(xiàn)代籃球訓(xùn)練的完整體系。現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展特點，促使籃球運動更具有吸引力和生命力。
(三)球星的帶動作用非常明顯
每位球星憑其獨特的身體素質(zhì)和長年練就的高超技巧，經(jīng)常向人們展示驚人的彈跳，難以置信的空中滯留和騰躍絕活，給人以莫大的藝術(shù)享受，同時也給人們一種現(xiàn)代化、規(guī)范化和高效率的精神鼓舞。例如球星的移動技術(shù)經(jīng)常是由幾個腳步動作組合或與其他技術(shù)動作組合在一起加以運用。如“起動——跑接球急�！D(zhuǎn)身運球滑步——單跳——斷球——運球——跳起投籃或傳球轉(zhuǎn)身擋人——起跳空中爭籃板球等等。
三、籃球運動的發(fā)展趨勢
(一)廣泛化和多樣化
籃球運動日益成為全民性健身、比賽運動。而且，街頭籃球、輪椅籃球等各種形式將廣泛展開。教育功能日益彰顯�；@球的增智、健身、教育、宣傳、禮交功能越來越被人們認同。職業(yè)化、商業(yè)化加強�；@球運動職業(yè)俱樂部制度和產(chǎn)業(yè)化，將使籃球運動成為一種新興產(chǎn)業(yè)。理論和實踐多樣化、科學(xué)化。新的理論與實踐將使籃球運動不斷創(chuàng)新和發(fā)展。
(二)高、快、準、全
繼續(xù)向著高、快、準、全的方向發(fā)展，即向高速度、高空優(yōu)勢、高超技巧、快速靈活、全面準確的方向發(fā)展。比賽是在現(xiàn)代化、規(guī)范化、高效率、高水平上進行，是作風(fēng)、身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力和指揮等因素的全面對抗，并日益激烈。攻守更加均衡、強烈，進攻技、戰(zhàn)術(shù)更加快速準確、機動靈活，防守技、戰(zhàn)術(shù)更具有攻擊性、綜合性和靈活多變性。
(三)女子籃球水平進一步提升
女子動作朝男子動作方向發(fā)展，尤其以美國和歐洲女籃強隊為突出，她們有意識的移植男籃技術(shù)，如扣籃、蓋帽等高難動作，同時也采用男籃的實踐經(jīng)驗，大膽地運用各種攻擊性、綜合性防守技、戰(zhàn)術(shù)。明星隊員的作用更加突出，明星更引人注目。
美國籃球在青少年中開展的非常普及，使得美國籃球的后備人才輩出。職業(yè)籃球為籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展起到示范的作用，青少年把成為一名職業(yè)籃球運動員作為自己夢寐以求的目標，職業(yè)籃球超級明星是他們的崇拜對象。據(jù)美國的籃球?qū)＜夜烙�，美國有將�?00萬名籃球選手�；@球理論的創(chuàng)新與發(fā)展，促進美國籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的更新與提高。
60多年來，NBA不但注重自身的發(fā)展和完善，同時也吸收和聯(lián)合其他籃球聯(lián)盟的球星，并借鑒所有職業(yè)體育成功的經(jīng)驗和規(guī)則，終于使NBA在博采眾長的基礎(chǔ)上，通過市場和球星的競爭發(fā)展壯大起來。NBA的歷史，實際上就是一部競爭的歷史。在大洋洲、非洲和南美洲也都各有自己的籃球俱樂部組織。
籃球教學(xué)之防守五要素
第一、移動
籃球場上的進攻是運動的，進攻隊員依靠自己的個人技術(shù)或球隊?wèi)?zhàn)術(shù)進行運動作戰(zhàn)，所以作為被動一方的防守者，受進攻隊員的移動牽制，也必須移動起來防守。
以盯人防守為例，當(dāng)你防守控球者的時候，你必須緊跟著防守者，不讓他有突破和投籃的機會，而控球者為了擺脫你的防守，也會左右沖突和晃動，在這一點上如果防守者不掌握一定的移動技術(shù)可能會很容易地被擺脫。
當(dāng)面對的是無球隊員時，無球隊員的無規(guī)律跑動則更需要配合防守隊員的移動，鍛煉好身體的移動技巧，只有不斷的堅持訓(xùn)練，才能提高這些防守的技巧。
第二、身體
有關(guān)于身體在防守中的作用是很顯然的，如果你力量比對方強你就可以很輕松地就合對手處于被壓迫的地位，如果你速度比對手快，那你就可以在移動時占盡優(yōu)勢，當(dāng)你彈跳比對手好時，那你的空中優(yōu)勢就體現(xiàn)出來了，平時可以多煅練下力量、速度、彈跳這幾方面。
第三、意識
在我看來防守意識包括防守方式的選擇，和在以攻轉(zhuǎn)為守的瞬間意識轉(zhuǎn)換，在自己進攻完成以后或者說進攻被對方終結(jié)的時候，要迅速回到防守狀態(tài)。
不要在這時候還遲遲不能進入防守狀態(tài)，對方便可以乘機偷襲了，當(dāng)然這都是個人防守意識，另外一點就是整體防守意識，整體防守這是對于一支球隊來說的，如果對方用擋拆怎么辦?應(yīng)該立刻換防或保持原來的盯人迅速跟上自己的人，如果隊友防守的人突破了隊友的防守，也有必要進行一下補防。
第四、判斷
判斷是一個抽象的東西。可能只有零點幾秒的時間來讓你做出判斷，如對手擺出威脅動作時，他是投籃、傳球、還是突破的意識?你就必須要在最短的時間內(nèi)做出判斷，選擇最合適的防守方式。
對手投籃的時候應(yīng)該怎么去干擾怎么樣去封蓋，這都是一瞬間的反應(yīng)，判斷另一個重要的方面是對假動作的判斷。假動作是進攻隊員專門對付防守的方法，有時候如果對方一個假動作要投的動作，你可千萬不能輕易起跳，有時候被對手晃過去不說，更有可能落入騙犯規(guī)的圈套。
對運球人的防守不應(yīng)該看著對手的球、腳、面部，而是應(yīng)該盯住進攻隊員最不可能做出假動作的腰部，死纏著他，不給他以突破和投籃的機會。
判斷與意識一樣，是很依靠經(jīng)驗的，這就需要球員在平時多用腦子思考多總結(jié)規(guī)律.這需要一定的比賽經(jīng)驗來積累。
第五、意志
防守要不離不棄，堅持到底，千萬不能松懈，如果你剛開始一直都防得不錯，可是因為到最后幾秒鐘的愿意而松懈下來，結(jié)果讓對手得分，這是很致命的。
因為那和沒防一樣，前面的努力都白費了，所以不管最后有多累，注意力你都得高度集中，只有堅持到最后一秒才是勝利。其實這和做人的道理是一樣的，要有堅持不懈的精神。
如何選購籃球
1、纏絲
品牌籃球只采用柔韌度非常好的籃球?qū)Ｓ媚猃埥z，運用精密的專用籃球纏紗機器均勻地纏繞，長度可達2公里，使籃球的彈跳更有質(zhì)感，投籃時球體飛行和旋轉(zhuǎn)更穩(wěn)定、更準確，并且使籃球更堅固，不變形。
2、表皮
高品質(zhì)的籃球均采用專業(yè)廠家專供的皮。
3、內(nèi)膽
大品牌都是采用進口橡膠，這與高檔汽車輪胎內(nèi)膽的材質(zhì)相同，通過嚴格的專利工藝加工而成，彈跳柔和穩(wěn)定，是高品質(zhì)籃球細膩手感的內(nèi)在來源，而好的手感當(dāng)然會帶來好的自信心。
4、質(zhì)地
辨別籃球好壞的標準最重要的，當(dāng)屬籃球的材質(zhì)辨別了。因為籃球的材質(zhì)，決定了我們打球的手感，也有一部分影響了籃球的“彈跳力”。
好籃球的表面摸上去會有點彈性，類似膠皮的皮質(zhì)會有點粘手的感覺，以保證抓球時不會打滑。初學(xué)者購買時可能會對粘手、彈性這些感知度不是很清晰，所以建議讓經(jīng)驗多一點兒的朋友幫忙試試手感，具體的要求可以以能否輕易抓住籃球來作為衡量標準。
5、能效
測試籃球的能效，最簡單的方法即給籃球打滿氣后，把籃球舉到1.8米(從籃球底面開始測量喲)，然后利用拋球檢測的方法，將球拋落，如果球在第一次下落后，反彈高度達到1.2米左右，就證明此籃球的彈性、能效不錯�；@球的能效也是主要的判別籃球好壞的標準之一。
6、硬度
有些朋友們在玩籃球的時候，偶爾會挫傷手指。購買籃球時，可以通過幾個簡單的運球方式，試試籃球的硬度，如果
如何打好籃球
運球技術(shù)動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)。
身體姿勢
兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關(guān)節(jié)隨運球高度而有所變化。
手、臂動作
運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利于保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的后上方。
球的落點
一般情況下的運球，球的落點在運球手同側(cè)腳前外側(cè)約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應(yīng)在體側(cè)或側(cè)后方，以便護球。變向運球其落點基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方。胯下運球的落點位于胯下中間的地方。
手腳協(xié)調(diào)配合
運球時，既要移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的節(jié)奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
打籃球的技巧
1、運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。
良好運球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球�？梢远嘤弥窀彤�(dāng)人進行運球練習(xí)。
2、變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。
注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰(zhàn)練習(xí)。
3、傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方(最好學(xué)會眼觀六路)。
4、傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。
5、投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
6、上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
7、投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據(jù)你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直，籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。
籃球斗牛技巧
【變向過人】
斗牛時進攻會經(jīng)常受到對手的嚴防，這時就要多運用過人技巧，比較好用的是變向運球，即通過胯下運球、背后運球等改變籃球運行方向，眼睛應(yīng)該死死盯住對方，爭取把對方的注意力轉(zhuǎn)移，迷惑對方，找準空擋再上籃。前提是變向要快、穩(wěn)，以防被對方識破�？柘逻\球、背后運球等基本功要扎實，不要砸到腳上或離身體太遠，以防丟球或者被對方搶斷。
【轉(zhuǎn)身過人】
斗牛進攻時，經(jīng)常會用到背打，這時就要學(xué)會轉(zhuǎn)身過人，特別是到籃下時，巧妙的使用右轉(zhuǎn)身或左轉(zhuǎn)身能甩開對方防守，再輕松的上籃得分。如果你身體夠強壯，倚著對方挪到籃下3秒?yún)^(qū)附近時，右手向前拍一下球后順勢右轉(zhuǎn)身，注意左腳要站穩(wěn)，當(dāng)成中軸完成轉(zhuǎn)身;同樣的，習(xí)慣左轉(zhuǎn)身的右手把球倒給左手，順勢以右腳為中軸向左轉(zhuǎn)身過人。
【上籃得分】
進攻的最終目的是投籃得分，如果你有速度優(yōu)勢，控球又好，可以通過變向、轉(zhuǎn)身突到內(nèi)線上籃得分，上籃時要看好籃筐位置，盡量打板投籃，這樣比較穩(wěn)一些。在上籃時，啟動速度要快，如果對方身體很強壯，無法強突內(nèi)線，要多用急停、勾手等方式進行投籃。
【中遠投籃得分】
在斗牛對抗中，如果對方防守很嚴，上籃進攻受阻，可以嘗試進行中遠投。在投籃時，盡量甩開對方防守，如果對方進盯著不放，可以利用腳步進行后撤步跳投。此外，如果對方優(yōu)勢較大防守較嚴，自己處于持球的狀態(tài)，而且離著籃筐比較遠，失去投籃機會了，這時可以先后撤出來籃球往籃板上一扔，同時迅速沖過去搶籃板再上籃。
【防守】
在斗牛1v1中，如果你并沒有得分成功或者被對方搶斷，那么你馬上會轉(zhuǎn)變角色成為防守的一方。當(dāng)對方持球進攻時，注意力要特別留意對方的假動作，不要被變向和轉(zhuǎn)身運球晃開，既要貼身防守，也要保持一定距離，可以一前一后的挪動腳步進行防守，一定要張開雙手，遮擋對方的視線。
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