女生打籃球的基本動作講解參考

　　練習前準備工作

　　聯(lián)系前需要做好準備，拿出我要去打籃球的美麗姿態(tài)~

　　一身寬松的衣服(球衣可考慮，球衣妹子在球場超級養(yǎng)眼~~)

　　+一雙合腳的運動鞋(這個很關(guān)鍵，會避免運動損傷)

　　+一個籃球陪練(可選男朋友或者懂籃球的朋友，有人陪也不會太無聊)

　　+適當?shù)纳煺惯\動(要是你不想第二天渾身酸痛的話)

　　潑水式投球——姿勢講解

　　對于力氣小的軟妹子，要將一個600克的籃球拋到斜上方5米遠處，還是很難的，這時候潑水式投籃方法出現(xiàn)了~腦補端著一盆水潑出去，這個方法的原理就是這樣。

　　1. 雙腳自然站立，正對籃筐，雙臂下垂，雙手捧球于身前。

　　2.雙手上擺，當手臂與身體成50度角時，將球拋出，直接命中或打板進球。

　　(可配合屈膝動作，以增加球出手的力度)

　　潑水式投球——要點分析

　　1. 要身體正對籃筐，且雙手均勻發(fā)力，這樣才能保證拋出的球在籃筐的豎向平面內(nèi)，球不會歪;

　　2. 多加練習，感受球出手的時機和手臂發(fā)力大小，最佳力度和出手會使籃球到達籃筐時——剛好球開始向下落，處于拋物線軌跡的中后段。

　　5多加練習，好的投手是靠身體去記憶進球感覺

　　只有不斷練習，改正動作的不足處，用身體記憶進球的感覺，才能提高進球率。拉上藍朋友或者小伙伴去練球吧~興趣很重要~籃球其實很好玩

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