欧美日韩不卡一区二区三区,www.蜜臀.com,高清国产一区二区三区四区五区,欧美日韩三级视频,欧美性综合,精品国产91久久久久久,99a精品视频在线观看

美容知識

教你女人臉色紅潤的的5個(gè)秘訣

時(shí)間:2024-10-17 09:29:38 美容知識 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

教你女人臉色紅潤的的5個(gè)秘訣

  嚴(yán)重貧血者,極易過早發(fā)生皺紋、乏力、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。血足,皮膚才能紅潤,面色才有光澤,女性若要追求面容靚麗,身材窈窕,必須重視養(yǎng)血,養(yǎng)血則要注意以下幾個(gè)方面:

教你女人臉色紅潤的的5個(gè)秘訣

  1、神養(yǎng)

  心情愉快,性格開朗,不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

  2、動養(yǎng)

  要經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強(qiáng)體力和造血功能。

  3、睡養(yǎng)

  保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

  4、藥養(yǎng)

  貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?捎命h參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。

  5、食養(yǎng)

  日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

【教你女人臉色紅潤的的5個(gè)秘訣】相關(guān)文章:

推廣網(wǎng)店的秘訣09-05

演講口才必備秘訣01-04

練好瑜伽的小秘訣09-03

教你怎樣給狗狗剪毛02-10

教你怎么化妝打扮自己02-10

教你如何學(xué)好工程制圖12-07

四招教你挑選祁門紅茶09-03

教你如何屏蔽硬盤壞道07-16

教你實(shí)用的社交口才技巧09-24

8秘訣幫寶寶打造快樂童年09-05