乒乓球的基本規(guī)則

　　乒乓球，中國(guó)國(guó)球，是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目，包括進(jìn)攻、對(duì)抗和防守。乒乓球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為國(guó)民健身運(yùn)動(dòng)的方式，那么你知道乒乓球的基本規(guī)則是什么嗎？下面一起看看吧！

　　發(fā)球：

　　1、發(fā)球采取2球輪發(fā)，即每個(gè)人發(fā)兩個(gè)球，依次輪發(fā)。

　　2、發(fā)球時(shí)，球要放在手掌上，手掌伸平，球要是靜止?fàn)顟B(tài)的，在發(fā)球方的端線后面，臺(tái)子水平面的上面。也就是說(shuō)不能拿著球在球臺(tái)里面發(fā)，也不能在臺(tái)子底下拿著球，發(fā)球的時(shí)候，球和拍子都要在臺(tái)子水平面上面。

　　3、拋球要垂直向上不能低于16厘米，并且不能讓球有旋轉(zhuǎn)，球在下落這個(gè)過(guò)程中，在用球拍擊球之前，不能碰到任何物體。

　　4、球拋起后，當(dāng)球從最高點(diǎn)下降后就可以擊球了

　　5、雙打的時(shí)候，球應(yīng)先落在發(fā)球方和接發(fā)球方的右半?yún)^(qū)，單打就沒(méi)有這個(gè)限制了，落點(diǎn)隨意，只要?jiǎng)e直接把第一落點(diǎn)發(fā)到對(duì)方臺(tái)子上去就行了

　　6、在正式比賽中，發(fā)球時(shí)應(yīng)讓裁判能看到是否按規(guī)定發(fā)球，也就是說(shuō)不能遮擋。如果你第一次發(fā)球，裁判覺(jué)得有不合法之嫌疑，可以警告重發(fā)，如果第二次還是覺(jué)得不合法，不用警告，直接罰分(丁寧在倫敦奧運(yùn)決賽時(shí)的場(chǎng)景又浮現(xiàn)在我眼前.....)。

　　重新發(fā)球：

　　A、發(fā)球時(shí)擦網(wǎng)，發(fā)球時(shí)擦網(wǎng)又擦邊(這是擊球時(shí)的最高境界)

　　B、發(fā)球時(shí)，對(duì)方?jīng)]有準(zhǔn)備好，裁判就讓你重新發(fā)

　　C、發(fā)球時(shí)收到了干擾，比如各種因素吧(最多情況是隔壁球桌球飛到你這邊場(chǎng))

　　合法還擊：

　　1、在來(lái)球觸及本方臺(tái)面之后進(jìn)行擊球。使球直接越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置或觸及球網(wǎng)裝置后再觸及對(duì)方臺(tái)區(qū)，均為有效擊球。不持拍手不能觸及臺(tái)面，身體其他部位不能觸及球臺(tái)。雙打同伴應(yīng)輪流進(jìn)行還擊。

　　2、用握在手中的球拍或執(zhí)拍手手腕以下部分觸球?yàn)橛行�擊球。球直接越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后(不管在球網(wǎng)裝置上停留多長(zhǎng)時(shí)間)，再觸及對(duì)方臺(tái)區(qū)，均為有效擊球。若發(fā)球時(shí)觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對(duì)方臺(tái)區(qū)，應(yīng)重新發(fā)球。

　　比賽暫停：

　　1、在局與局之間，不超過(guò)1分鐘的休息時(shí)間;

　　2、每局比賽中，每打完6分球后，或決勝局交換方位時(shí)，用短暫的時(shí)間擦汗。

　　3、一名或一隊(duì)雙打運(yùn)動(dòng)員可在一場(chǎng)比賽中要求一次暫停，時(shí)間不超過(guò)1分鐘。

　　4、在單項(xiàng)比賽中，暫停應(yīng)由運(yùn)動(dòng)員或指定的場(chǎng)外指導(dǎo)者提出;在團(tuán)體比賽中，應(yīng)由運(yùn)動(dòng)員或隊(duì)長(zhǎng)提出。

　　裁判暫停：

　　1、就是裁判在糾正一方發(fā)球錯(cuò)誤，或接球方位錯(cuò)誤(雙打)的情況下

　　2、要實(shí)行輪換發(fā)球了

　　3、警告或處罰一方運(yùn)動(dòng)員時(shí)

　　4、由于比賽受到干擾，影響合法擊球了

　　得分：

　　1、對(duì)方運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有能夠合法發(fā)球

　　2、對(duì)方運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有合法還擊

　　3、對(duì)方運(yùn)動(dòng)員在擊球前，球碰到了除球網(wǎng)以外的任何物體，比如衣服、手臂等

　　4、對(duì)方擊球后，球沒(méi)有先觸及本方臺(tái)面或端線，也就是說(shuō)出界了

　　5、對(duì)方阻擋

　　6、對(duì)方連擊，也就是說(shuō)球只能碰一次球拍

　　7、還有就是用不符合比賽規(guī)定的球拍和覆蓋物(合格的套膠及顆粒較)擊球

　　8、對(duì)方的手非持拍手觸及臺(tái)面了或身體任何部位使球臺(tái)移動(dòng)了

　　9、雙打時(shí)，擊球順序產(chǎn)生錯(cuò)誤

　　一方在擊球時(shí)發(fā)生以上情況時(shí)，另一方得分。

　　一局球的概念：

　　1、一局球中，誰(shuí)先得11分為勝方，如雙方是10平，那么先多得2分者為勝方

　　2、一場(chǎng)比賽由奇數(shù)局組成。也就是說(shuō)都是三局兩勝、五局三勝或七局四勝

　　3、比賽開(kāi)始前選擇發(fā)球和方位(就是選擇位置)由抽簽決定

　　4、在獲得每2分后，接發(fā)球方成為發(fā)球方，依次輪流。當(dāng)比分為10平或輪換發(fā)球時(shí)，沒(méi)人只能發(fā)一次球。

　　5、雙打時(shí)，第一局先確定發(fā)球方和接發(fā)球方，然后下一局，接發(fā)球的發(fā)球，上一局發(fā)球給他的人接發(fā)球。

　　6、雙打時(shí)，每次換發(fā)球，前面接球的人發(fā)球，前面發(fā)球人的同伴接球

　　7、一局中，先發(fā)球的人在下一局就接發(fā)球了。雙打決勝局時(shí)，當(dāng)一方先到5分時(shí)，接發(fā)球方要交換接發(fā)球次序

　　8、每局比賽結(jié)束后，雙方要交換位置。決勝局先到5分時(shí)，雙方再次交換位置。

　　乒乓球發(fā)球規(guī)則常識(shí)

　　(1)發(fā)球時(shí)，球應(yīng)放在不執(zhí)拍的手掌上，手掌張開(kāi)和伸平。球應(yīng)是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上;

　　(2)發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開(kāi)不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米;

　　(3)當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺(tái)區(qū)，然后越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺(tái)區(qū)。在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū);

　　(4)從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時(shí)，球和球拍應(yīng)在比賽臺(tái)面的水平面之上;

　　(5)擊球時(shí)，球應(yīng)在發(fā)球方的端線之后，但不能超過(guò)發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外)離端線最遠(yuǎn)的部分;

　　(6)運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)，有責(zé)任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球;

　　(7)如果裁判員懷疑發(fā)球員某個(gè)發(fā)球動(dòng)作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動(dòng)作不合法，一場(chǎng)比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時(shí)，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分;

　　(8)在同一場(chǎng)比賽中，如果運(yùn)動(dòng)員發(fā)球動(dòng)作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分;

　　(9)無(wú)論是否第一次或任何時(shí)候，只要發(fā)球員明顯沒(méi)有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無(wú)需警告;

　　(10)運(yùn)動(dòng)員因身體傷病而不能嚴(yán)格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時(shí)，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說(shuō)明。

　　乒乓球比賽發(fā)球八大注意事項(xiàng)

　�、薄⒆⒁獍l(fā)球動(dòng)作要符合規(guī)則：

　　發(fā)球動(dòng)作只有兩部分組成：

　�、乓恢皇值纳蠏亜�(dòng)作：上拋高度大于等于16cm，上拋動(dòng)作要在球臺(tái)端線外、高于臺(tái)面且需垂直上拋；

　�、屏硪恢皇值膿]拍動(dòng)作：若按照新規(guī)則，要高于臺(tái)面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的視線，能看清動(dòng)作。

　�、病⒆⒁獍l(fā)球的針對(duì)性：

　　知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對(duì)方的基本情況和特點(diǎn)：基本情況主要有：

　　⑴是直拍還是橫拍；

　�、剖亲笫诌�是右手；

　　⑶是亞洲選手還是歐美選手；

　　⑷是生膠還是半長(zhǎng)膠；

　�、墒欠茨z還是正膠；

　�、适墙�臺(tái)快攻打法還是削攻打法；

　�、耸浅醮我�(jiàn)面還是熟手。對(duì)上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過(guò)熱身、錄像、報(bào)導(dǎo)等，了解對(duì)方的特長(zhǎng)，了解對(duì)方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規(guī)律和球路。

　　⒊、注意發(fā)球直接得分：

　　通過(guò)學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開(kāi)局，直接得分。在開(kāi)局和中局，就爭(zhēng)取主動(dòng)，把比分拉開(kāi)，這在“＋一分制”中，顯深得格外重要；

　�、础⒆⒁鉃榘l(fā)球搶攻做準(zhǔn)備：

　　總體上來(lái)說(shuō)，發(fā)球?yàn)閾尮プ鰷?zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對(duì)方接球的難度，使對(duì)方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。

　　具體說(shuō)來(lái)，應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：

　�、爬�用對(duì)方的漏洞、和弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機(jī)會(huì)；

　�、蒲芯堪l(fā)球的規(guī)律，在球時(shí)，就大體上可以預(yù)測(cè)對(duì)方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

　�、抢�用組合發(fā)球的威力，調(diào)動(dòng)對(duì)方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長(zhǎng)而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

　�、壤�用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球發(fā)到對(duì)方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對(duì)方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。

　�、怠⒆⒁獍l(fā)球的力量：

　　談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好；發(fā)加力長(zhǎng)球，球又長(zhǎng)、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們?cè)诩恿�時(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長(zhǎng)度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長(zhǎng)球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達(dá)到上述效果。

　�、�、注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)：

　　乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運(yùn)動(dòng)中是獨(dú)一無(wú)二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢？主要應(yīng)注意如下幾條：

　�、庞们蚺牟煌�部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應(yīng)時(shí)的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；

　�、朴寐菪�線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會(huì)產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線方向觸球會(huì)產(chǎn)生下螺旋；上螺旋線方向觸球會(huì)產(chǎn)生上螺旋；

　　⑶用手腕發(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉(zhuǎn)，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉(zhuǎn)；

　　⑷適當(dāng)增加海綿厚度，增強(qiáng)球拍粘性，可以增強(qiáng)乒乓球的旋轉(zhuǎn)。特別是在使用大球以后，這個(gè)問(wèn)題顯得更加重要；

　�、稍黾雍狭ψ饔迷谇蚺纳系臅r(shí)間和距離：如在發(fā)加轉(zhuǎn)螺旋球時(shí)：應(yīng)用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球；如在發(fā)不轉(zhuǎn)螺旋球時(shí)：應(yīng)用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球；

　�、蕜�(dòng)作適當(dāng)加大，加快擺速，并切得薄：這樣在擺速方向遠(yuǎn)離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強(qiáng)；

　�、�、注意發(fā)球的變化：

　　發(fā)球變化莫測(cè)，常使對(duì)方不知所措。但是我們常會(huì)看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運(yùn)動(dòng)員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點(diǎn)也單調(diào)，常使對(duì)方較快就適應(yīng)，而處于被動(dòng)挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長(zhǎng)螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動(dòng)時(shí)機(jī)，努力做到：六結(jié)合＋組合，并在發(fā)球時(shí)就準(zhǔn)備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會(huì)使我們處于不敗之地！

　�、浮⒆⒁獍l(fā)球的創(chuàng)新：

　　不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要，也是乒乓球運(yùn)動(dòng)富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對(duì)方對(duì)它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時(shí)，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無(wú)策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對(duì)方左邊線，在對(duì)付橫拍，特別是對(duì)付直拍和直拍長(zhǎng)膠及削球手，收到很好的效果。

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