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七大乒乓球技巧

　　乒乓球作為“國球”已經相當普遍，定期和志同道合者拼上幾局也成為很多乒乓球愛好者的一大樂趣。小招介紹的這幾個小技巧需要慢慢領會，只要掌握了，球技一定會提高一大截哦。

七大乒乓球技巧

　　【發(fā)球規(guī)則】

　　發(fā)球技術動作只有兩部分組成，

　�、乓恢皇值纳蠏亜幼鳎荷蠏伕叨却笥诘扔�16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋;

　　⑵另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

　　【針對性】

　　知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球技術前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有：是直拍還是橫拍;是左手還是右手;是生膠還是半長膠;是反膠還是正膠;是近臺快攻打法還是削攻打法;是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球技術、擊球、落點規(guī)律和球路。

　　通過學習研究各種旋轉發(fā)球技術，練就最拿手的發(fā)球技術和絕招發(fā)球技術，如練發(fā)回頭球、近網邊線球，在發(fā)球技術的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“十一分制” 中，顯深得格外重要。

　　【搶攻準備】

　　總體上來說，發(fā)球技術為搶攻做準備的宗旨就是，用各種方法提高發(fā)球技術的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。

　　具體說來，應注意下面幾點：

　�、爬脤Ψ降穆┒础⒑腿觞c，在落點、旋轉、力量、弧線上不斷地變化，從而提高發(fā)球技術的質量，創(chuàng)造搶攻的機會。

　　⑵研究發(fā)球技術的規(guī)律，在發(fā)球技術時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

　　⑶利用組合發(fā)球技術的威力，調動對方。如發(fā)近網、短而轉的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果。

　　⑷利用旋轉的組合，如發(fā)近網轉和不轉的球，及發(fā)近網側下旋球和“左爆沖側上旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。

　　【注意發(fā)球力量】

　　談到發(fā)球技術的力量，特別是發(fā)球技術加力，人們常會聯想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉、又低、落點好;發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。

　　【旋轉技巧】

　　乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢?主要應注意如下幾條：

　　1、用球拍不同部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應時的轉與不轉球。

　　2、用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產生不同旋轉。下螺旋線方向觸球會產生下螺旋;上螺旋線方向觸球會產生上螺旋。

　　3、用手腕發(fā)力方式不同，產生不同的旋轉：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉。

　　4、適當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以后，這個問題顯得更加重要。

　　5、增加合力作用在球拍上的時間和距離：如在發(fā)加轉側旋球時：應用靠近拍面右側的部位摩擦球;如在發(fā)不轉側旋球時：應用靠近拍面左側的部位摩擦球。

　　6、動作適當加大，加快擺速，并切得�。哼@樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強。

　　【搓球技巧】

　　搓球技巧是近臺還擊下旋球的一種基本技術，特點是站位近動作小，回球多在臺內進行，也是初學削球必須掌握的入門技術：

　　動作要點(以右手為例)：

　　1、慢搓：近臺站位右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期擊球中下部。

　　2、快搓：站位及擊球方法與慢搓相同，擊球時拍面稍橫立避免出界或回球過高。

　　【發(fā)力技巧】

　　用力和放松，本來就是一組“相對”的名詞，例如要做仰臥起坐時，前面的腹肌，絕對沒有放松這回事，放松的是其它的肌肉，特別是背后腰部的肌肉，如果腰背肌肉也一起用力，便會造成前后角力，增加仰臥起坐的困難. 同理，拉球收前臂的時候，手臂前面的二頭肌努力地收縮，手臂后面的三頭肌必須放松，對于這種放松，一般情況下大家都能很自然地做得很好，可是在急速的打球當中，會因緊張而做得不好，當發(fā)大力的時候，更連肩膀也會抽高，手不夠伸展，造成效率的下降。

　　擴展：

　　乒乓球實戰(zhàn)實用技巧

　　一、發(fā)球時，握拍要松一些，好調整動作

　　保持放松狀態(tài)，握拍不易太緊。擊球后，要稍微收力，這樣可以很好的放松和進入準備接下一個球的狀態(tài)。有意識的移動和恢復準備。

　　二、拉加轉球雙腿下蹲。

　　下蹲時，先側身躲開球，然后雙腿蹲下，是身體稍微偏側，右肩放松下沉，快速蹬右腿。重心由右腳向左腳移動時，身體不要得躥得很高，要重心平行移動。球拍要沿著球的向下軌跡引導球拍，當球落到合適的位置后，再往上拉。

　　三、發(fā)球動作的標準規(guī)范。

　　一只手投擲動作：投擲高度大于或等于16cm，高于臺面且需垂直投擲。另一只揮拍：比球臺高，要在裁判員和對方球員的視線范圍內，都能看到動作。

　　四、打球力度越大，拍要往下壓。

　　揮拍越用力，球就會越高，打球就要往下壓。

　　五、注意尋找發(fā)球規(guī)律

　　尋找發(fā)球規(guī)律，在發(fā)球時，一般都能預測到對方球的后防線，從而提高成功的概率。利用對方的弱點、尋找對方的漏洞，提高發(fā)球質量，制造贏球機會。