學(xué)習(xí)爵士舞的好處

　　爵士舞追求愉快和活潑的生氣，而又極富動感，深受廣大舞蹈熱愛者的歡迎，那么學(xué)習(xí)爵士舞又有哪些好處呢?小編帶大家了解一下。

　　1 可以減肥健身塑身，腹肌、手臂、臀部都能得到全面鍛煉。一般跳舞的女性朋友都是對自己身材有著一定的要求的，爵士舞蹈是一項(xiàng)需要長期運(yùn)動的舞蹈，只要平時(shí)在飲食上稍微注意一點(diǎn)，就不會有很問題的。所以對于一些想要減肥塑身郵箱學(xué)跳舞的人來說，爵士舞蹈是非常好的選擇哦。

　　2 可以增強(qiáng)女性自信，提升氣質(zhì)。爵士舞深受白領(lǐng)女性的青睞學(xué)習(xí)爵士舞的十大好處學(xué)習(xí)爵士舞的十大好處。為什么白領(lǐng)女性會如此喜愛呢?經(jīng)過與她們的交流得到的答案：她們覺得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂中熱情奔放的舞動時(shí)，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作簡單、性感且美觀。

　　3 可以減緩生活工作壓力，爵士舞作為一項(xiàng)時(shí)尚大方的健身運(yùn)動，本身也就能帶給人自信，并且衍生出女生更吸引人的氣質(zhì)。

　　4 可以治療產(chǎn)后憂郁癥很多產(chǎn)后女性，因?yàn)楫a(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂郁

　　5 可以提升女士的決心毅力，通過不斷練習(xí)來培養(yǎng)自己的恒心。

　　6 可以使女士更具耐心，訓(xùn)練耐性，增加自信，爵士舞不止幫助骨骼成長，練習(xí)過程中亦可培養(yǎng)練習(xí)者的專注耐性，建立自信。

　　7 可以讓你的肢體更協(xié)調(diào)，身形更優(yōu)美。訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性：爵士舞是一項(xiàng)全身的活動，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運(yùn)用，如練習(xí)伸展動作，就可提高練習(xí)者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。

　　8 可以培養(yǎng)藝術(shù)鑒賞力，讓你更具知性魅力。爵士舞可培養(yǎng)練習(xí)者音樂節(jié)奏感及對舞蹈藝術(shù)的興趣，通過熱身及動作組合，以配合強(qiáng)勁的節(jié)拍，舞蹈的動感和音樂的節(jié)奏，使練習(xí)者在輕松歡快的氣氛中學(xué)習(xí)。

　　9 可以延緩衰老，讓你的身體更年輕學(xué)習(xí)爵士舞的十大好處爵士舞。長期學(xué)習(xí)爵士舞可以強(qiáng)化肌肉及關(guān)節(jié)靈活性。

　　10 可以提升個人交際能力，為你帶來異性緣。其實(shí)更多的時(shí)候爵士都是可以帶給人快樂的，然而也不僅僅是自己，還有自己身邊的人也都是可以的。跳舞的同時(shí)也是可以交到很多的朋友，對上班一族來說年輕人更適合一點(diǎn)。

　　11 有利于促進(jìn)少兒智力的發(fā)展， 少兒舞蹈非常符合孩子們愛動、愛跳的特點(diǎn)，也很符合少兒通過感知和依靠表象來認(rèn)識事物的心理特點(diǎn)。孩子們在動作、節(jié)奏、娛樂中提高了模仿能力，加深了對于外界事物的認(rèn)識和理解。

　　12 利于培養(yǎng)少兒良好的道德意識和意志品質(zhì)，舞蹈是一門整體藝術(shù)，少兒舞蹈往往是以群舞形式進(jìn)行排練或演出的，整齊的隊(duì)形，劃一的節(jié)奏，常常是衡量整體美感的標(biāo)準(zhǔn)之一。如果有一個孩子不認(rèn)真，動作不協(xié)調(diào)，就會影響甚至破壞畫面的美感。通過這種步調(diào)一致的訓(xùn)練，久而久之，孩子們就會養(yǎng)成一種自覺守紀(jì)律、主動關(guān)心幫助他人、注意集體協(xié)作的行為習(xí)慣。

　　13 有利于提高少兒身體素質(zhì)，增強(qiáng)形體與氣質(zhì)美感 ，舞蹈是人體動態(tài)造型美的精華，科學(xué)、協(xié)調(diào)的舞蹈訓(xùn)練，會提高學(xué)生身體各部分的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進(jìn)兒童的骨骼發(fā)育，增強(qiáng)孩子們的消化機(jī)能，增進(jìn)食欲，提高身體素質(zhì)。

　　14 有利于培養(yǎng)少兒良好的審美感覺，舞蹈通過調(diào)動人體動作、表情、姿態(tài)、情感內(nèi)心體驗(yàn)等多種心理和生理機(jī)能，為孩子們提供和構(gòu)筑了富于童心的審美欣賞與審美創(chuàng)造空間。

　　15 對于長期伏案工作學(xué)習(xí)導(dǎo)致的腰肩勞損等有非常大的預(yù)防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部由于伏案工作引起的勞損。

　　拓展閱讀：

　　學(xué)習(xí)爵士舞的好處

　　一、長期學(xué)習(xí)爵士舞能夠強(qiáng)化肌肉及關(guān)節(jié)靈敏性。

　　二、可培育練習(xí)者音樂節(jié)拍感及對舞蹈藝術(shù)的興味：經(jīng)過熱身及動作組合，以配合強(qiáng)勁的節(jié)拍，舞蹈的動感和音樂的節(jié)拍，使練習(xí)者在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)。

　　三、鍛煉學(xué)生手腳與大腦之間的配合：以簡單的動作配合音樂，編成舞蹈動作練習(xí)，使練習(xí)者的肢體得到充沛伸展和活動。

　　四、鍛煉肢體的諧和性：爵士舞是一項(xiàng)全身的活動，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何局部都充沛運(yùn)用，如練習(xí)伸展動作，就可進(jìn)步練習(xí)者的柔韌度和諧和性。

　　五、經(jīng)過不時(shí)練習(xí)來培育本人的恒心。

　　六、鍛煉耐性，增加自信：爵士舞不止協(xié)助骨骼生長，練習(xí)過程中亦可培育練習(xí)者的專注耐性，樹立自信。

　　七、能夠減肥健身塑身：爵士舞能夠雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法；而時(shí)興緊腿術(shù)則簡單輕松地帶給你美麗又緊實(shí)的雙腿！手臂臀部都能得到全面鍛煉。

　　八、能夠減緩生活工作壓力：關(guān)于長期伏案工作學(xué)習(xí)招致的腰肩勞損等有十分大的預(yù)防及改善作用，能夠有效的改善肩、頸部的勞損。

　　九、能夠加強(qiáng)女性自信，提升氣質(zhì)：往常，很多女性曾經(jīng)不滿足于單純塑造身體，她們更注重提升個人氣質(zhì)。爵士舞有別于其他參加了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng)，主要是鍛煉個人的表現(xiàn)力，著重培育一種覺得，一種姿勢。而且，諧和性在爵士舞中十分重要，除了手和腳的配合，還有頭、和四肢的動作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會愈加諧和，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)髦嫵媚，能夠大大加強(qiáng)個人社交魅力。

　　十、能夠治療產(chǎn)后憂傷癥：很多產(chǎn)后女性，由于產(chǎn)后體重增加，身體變型，自自信心遭到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂傷癥。在舞蹈的學(xué)習(xí)過程中，她們能很明顯的看到本人的身體一天天苗條起來，加之舞蹈時(shí)停止快樂的運(yùn)動，人自但是然就變得越來越開朗了。

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