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八卦掌實(shí)用訓(xùn)練原則
八卦掌注重身法的靈活性，要求練者在不斷走圈中，改變敵我之間的距離及方向，避正擊斜，伺機(jī)進(jìn)攻。下面由小編為大家分享八卦掌實(shí)用訓(xùn)練原則，歡迎大家閱讀瀏覽。
預(yù)備式
雙腳與肩同寬，身體放松直立，面帶微笑，左手空拳放于右手掌之上，左右手拇指上下重疊，置于小腹下丹田處，自然呼吸，默念以排除雜念，安定心神。左拳為圓象天，右掌為方象地，左拳右掌相合呈地天“泰卦手印”。
操作式
1、雙手十指交叉于胸前中丹田，然后雙手掌左右分開向身體兩側(cè)平伸，掌心向下，手臂伸直，隨即雙手掌收回，十指交叉于胸前;接著雙手掌分開向上伸出，手臂伸直，掌心相對(duì)于頭頂上方，隨即雙手掌收回，十指交叉于胸前;接著雙手掌分開向下伸出，手臂伸直，十指尖向下垂于身體兩側(cè)，隨即雙手掌收回，十指交叉于胸前;接著雙手掌分開，左手掌與手臂向左斜上方伸直，右手掌與手臂向右斜下方伸直，隨即雙手掌收回，十指交叉于胸前;接著雙手掌分開，右手掌與手臂向右斜上方伸直，左手掌與手臂向左斜下方伸直，隨即雙手掌收回，十指交叉于胸前中丹田，由此，雙手掌與手臂完成一個(gè)立面的“米”字導(dǎo)引動(dòng)作，雙手掌共向八個(gè)方向伸出。
2、手掌繼續(xù)由胸前左右分開，并平伸于身體兩側(cè)，掌心向下，隨即收回并十指交叉于胸前;接著雙手掌分開向身體前方平行伸出，掌心相對(duì)，十指向前，隨即收回并十指交叉于胸前;接著雙手掌分開向身體后方伸出，同時(shí)向前彎腰，雙手拇指向下，掌心相對(duì)，隨即身軀轉(zhuǎn)正雙手掌收回并十指交叉于胸前，身體恢復(fù)直立;接著雙手掌分開，左手掌與手臂平伸向左斜前方向，右手掌與手臂則平伸向右斜后方向，同時(shí)身軀略向右旋轉(zhuǎn)，雙手掌心向下，隨即身軀轉(zhuǎn)正雙手掌收回并十指交叉于胸前;接著雙手掌分開，右手掌與手臂向右前斜方向平伸，左手掌與手臂則向左后斜方向平伸，同時(shí)身軀略向左旋轉(zhuǎn)，雙掌心向下，隨即雙手掌收回并十指交叉于胸前。至此，雙手掌及手臂完成一個(gè)平面的“米”字導(dǎo)引動(dòng)作，雙手掌也是共向八個(gè)方向伸出。
3、手掌由胸前分開向身體前下方平行伸出，掌心斜向下，手臂伸直，隨即收回并十指交叉于胸前;接著雙手掌分開向身體兩側(cè)斜下方伸出，掌斜向下，手臂伸直，隨即收回并十指交叉于胸前;接著雙手掌分開向身體后下方伸出，掌心斜向上，手臂伸直，隨即雙手掌收回并十指交叉于胸前中丹田。至此，完成一次導(dǎo)引動(dòng)作，重復(fù)做九次為一組。
4、收功式：當(dāng)?shù)诰糯蝿?dòng)作完成時(shí)，雙手掌由身體后下方收回，并十字交叉于胸前中丹田，結(jié)中一手印;然后左手握空拳置于右手掌之上，結(jié)“泰卦手印”置于小腹下丹田，全身放松，深呼吸三次，默念九遍功訣，排除雜念，安定心神。
由定勢(shì)八掌到老八掌
八大掌也叫“老八掌”、“八母掌”，一般是在練好八卦掌的定勢(shì)八掌之后，再練習(xí)“老八掌”。八大掌是八卦掌的老前輩在八卦掌的掌法中精選出來(lái)的八個(gè)式子。這八個(gè)式子在八卦掌的技擊、健身上有重要的作用，也體現(xiàn)了八卦掌的特色。另外，練習(xí)八大掌對(duì)提高八卦掌的演練水平也有獨(dú)特的作用。這八個(gè)式子可以說(shuō)是概括了八卦掌技擊、健身的各個(gè)方面，據(jù)有代表性。
這八個(gè)掌法是單換掌、雙換掌、背身掌、劈掌、脫身化影掌、千斤墜地、插花掖肋、平穿掌。
第一掌：?jiǎn)螕Q掌，就是我們經(jīng)�？吹降囊皇衷谇�，一手在后，轉(zhuǎn)圈走轉(zhuǎn)的練習(xí)方法，這是八卦掌代表性的掌法，從練習(xí)者的步法、掌形上，就可以看出其流派，也可以看出功夫水平。單換掌也叫單穿掌，是八卦掌主要的掌法，它一手防護(hù)，一手進(jìn)攻，具有比較強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)技擊性。
第二掌：雙換掌，也叫蓋手掌，是上邊蓋掌，下邊踢腿，一掌一腿，順邊練習(xí)，就是起右腿時(shí)抬右手，起左腿時(shí)抬左手。所謂雙換掌，就是兩邊練習(xí)，兩個(gè)手掌、腿都要練習(xí)到。
第三掌：背身掌，也叫環(huán)撞掌，是在旋轉(zhuǎn)當(dāng)中兩手上托下壓，如白猿獻(xiàn)桃。這個(gè)掌法也是很有特點(diǎn)的，技擊中很實(shí)用，它在旋轉(zhuǎn)當(dāng)中，連托帶塌按，比較巧妙。
第四掌：劈掌。劈掌如魚躍，就是做劈掌時(shí)，要像魚一樣，有騰躍的氣勢(shì)。其實(shí)這個(gè)掌法也是穿掌，要先劈再穿，一劈一穿，突出的是劈掌，有轉(zhuǎn)圈劈掌，背身劈掌。這個(gè)掌法很獨(dú)特，很巧妙，很難防御。
第五掌：脫身化影掌。練這一掌要上面一亮掌，然后下塌掌，雙龍攪尾。這個(gè)式子比較復(fù)雜，要求一晃身，就回身出擊。因此，這個(gè)掌法也叫“仙人換影”，要求身法巧妙靈活，指上打下，聲東擊西。
第六掌：千斤墜地，也叫雙捋，是敵人從背后攻擊你時(shí)，你反手一抓對(duì)方的腕子，撤步向下發(fā)力，像千斤墜地一樣，通過(guò)旋轉(zhuǎn)、擰拉，把敵人摔倒在地。
第七掌：插花掖肋。這一掌法要求身法步法一致，難度比較大，八卦掌的特點(diǎn)最為明顯，技擊方法也很巧妙，威力比較大。
第八掌：平穿掌。此掌法要求如虎下山，氣勢(shì)兇猛。前面有立穿掌，這個(gè)是平穿。
卦掌基本功之蹚泥步
八卦掌以“行樁”、“蹚泥步”內(nèi)功功法為入門基礎(chǔ)，以擰翻走轉(zhuǎn)為基本運(yùn)動(dòng)形式，以掌法的變化為主要技擊手段。內(nèi)外兼修，強(qiáng)調(diào)身心合練，身捷步靈如故龍游空，擰翻走轉(zhuǎn)掌法幻變無(wú)窮。出手成招，剛?cè)嵯酀?jì)，踢打摔拿溶為一體。擰裹鉆翻，避正打斜，圍圓打點(diǎn)，循循相生無(wú)有窮盡。
先練直蹚泥步，練的蹚步平穩(wěn)了再練走圈蹚泥步;然后學(xué)練站八卦樁，而后再學(xué)練掌。
由開始蹚不出去步，練得趟出去而又穩(wěn)健。趟泥步利于氣往下沉，主要練習(xí)重心的水平移動(dòng)，它比形意的直線水平移動(dòng)要難，因?yàn)樗呷Γ梭w的重心要在一個(gè)水平的圓圈上移動(dòng)。八卦步練好了，自然會(huì)融會(huì)貫通，重心要向不同方向的水平移動(dòng)也就不難了。能夠把重心水平地向著一個(gè)方向移動(dòng)，并把整體重量輸送到一點(diǎn)上，從而得到很好的打擊效果。站架行樁，內(nèi)守中定，外重八要，身動(dòng)意不變，如水漂木，一氣流行。趟泥步邁步供像平時(shí)走路，但身體仍如三體式一樣，有三折之形，行步是趟泥步的基礎(chǔ)，練習(xí)行步之后再走圈，會(huì)有事半功倍的效果。
行步的練習(xí)方法是：
一、身體保持中正，放松，沉肩墜肘、涵胸拔背等;
二、雙掌下按至丹田處，意如按水中浮木;
三、屈膝下蹲至適宜高度;
四、重心放于左胯，右腳蹬地，向前趟出;
五、左右胯重心相互轉(zhuǎn)換，向前直行;
七、摩膝趟脛，腳掌平起平落。
初練時(shí)不求速度，八卦步看似瀟灑飄逸，實(shí)則沉穩(wěn)剛健。要達(dá)到這個(gè)要求，必須步步為營(yíng)，熟練后自可走轉(zhuǎn)自如。慢練不同于斷練，行云流水，雖慢而不斷，務(wù)必形斷意不斷，意斷而神相連。雙手下按意在丹田，久則有鼓蕩感覺(jué)，雙膝有頂意，雙足如泥中行路，提時(shí)猶如泥中拔腿，落時(shí)帶有淌踩定之意，重心及時(shí)轉(zhuǎn)換，久練則輕松自如，再于圓圈上練習(xí)就會(huì)更容易掌握了。
八卦掌基本功之樁功
定步樁功和八卦轉(zhuǎn)樁，是都必須練的。八卦的靈巧身法是走出來(lái)的，練出八卦所要的腰腿功夫。八卦定步樁功為八卦轉(zhuǎn)樁打基礎(chǔ)，走轉(zhuǎn)的第一步是是定樁(身居中宮)，其次是行步(步步中宮)，再次垂手掌行樁(身向中宮)，再次單換雙換(步履九宮)，再次九宮行樁(飛九宮)。站樁時(shí)體認(rèn)根節(jié)勁必須放松肩部，掖下含空。
八卦樁，靜則為樁功，動(dòng)則為轉(zhuǎn)掌。開始學(xué)練先站樁，就是八卦掌的轉(zhuǎn)掌式，站住不動(dòng)，左右換練，每天早晨一個(gè)多小時(shí)就是站樁，不教別的。晚上回到住處也還是練站樁。開始站樁，腰酸腿痛，心浮氣燥難以堅(jiān)持。
站樁是八卦掌的基礎(chǔ)和精髓，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)覺(jué)得身體特別舒服有勁，兩腳如植地生根，站著站著覺(jué)得有一種頂天立地的氣勢(shì)和萬(wàn)夫不擋的勇氣，越站越愛站。等待對(duì)方發(fā)球前的那一刻的身體狀態(tài)，蓄而待發(fā)，肌肉的松緊狀態(tài)，不軟也不僵，富含撐裹勁又彈性十足，這種狀態(tài)就是站八卦樁所要具備的東西，就是要有蠢蠢欲動(dòng)的意識(shí)，要有欲將對(duì)方撕碎的意識(shí)，這樣練一段時(shí)間啟動(dòng)速度會(huì)非�？�。轉(zhuǎn)掌走小步，下中盤，出掌如牛舌，走轉(zhuǎn)時(shí)立掌，用時(shí)直掌前穿武術(shù)培訓(xùn)。穿掌時(shí)前手先壓、后手再穿;練時(shí)穿掌在肘下穿，用時(shí)在小臂上面向前穿理論上是順其自然，因情設(shè)式。
八卦練習(xí)用的樁是一根木柱，盤練一到四樁，再多則無(wú)必要，全練諸種功法，則三樁已足，諸樁的間距應(yīng)各有差，才能充分鍛練出功力�？蓪苏�，一掌掌上樁習(xí)練。先單練校正動(dòng)作，再在樁上試練，強(qiáng)固筋肉與內(nèi)氣，養(yǎng)成全臂一掌，進(jìn)而全身一掌之習(xí)慣。所有的八卦套路全在這個(gè)樹上進(jìn)行，包括行拳，招式，內(nèi)功，打法，身法，就在這棵樹上全盤進(jìn)行。
八卦掌基本功之走圈
轉(zhuǎn)圈將基本功和最高層功夫統(tǒng)一成極簡(jiǎn)單、內(nèi)涵又極豐富的練功方法，是八卦特有的勁力與身法相結(jié)合的方法。是在不斷的盤旋繞轉(zhuǎn)中，仍然能夠身體放松，腦子精神安靜舒適，然后再靜中求動(dòng)達(dá)到專一而不亂。能產(chǎn)生一種旋渦讓習(xí)者能將其放大、混合、控制，自然能量通過(guò)自身與天地往來(lái)，這種擰轉(zhuǎn)的作用根據(jù)練者心意產(chǎn)生螺旋能波，同時(shí)這種能也可帶反過(guò)來(lái)帶動(dòng)其形氣。
在高級(jí)階段，此旋渦可同時(shí)飛騰于天及沉降于地，并產(chǎn)生威力驚人的殺傷破壞效果。旋轉(zhuǎn)是發(fā)揮力量最佳方法，不論堅(jiān)如鋼鐵或柔弱如水，一經(jīng)旋轉(zhuǎn)，即產(chǎn)生無(wú)窮威力，鋼鐵旋轉(zhuǎn)雖然令人不敢逼近，空氣旋轉(zhuǎn)造成的旋風(fēng)也威力無(wú)比，水旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的漩渦則更加恐怖。身體就象流動(dòng)似地旋圓圈，在擋避的同時(shí)反擊。球狀或弧狀能承受更強(qiáng)的壓力，也可通過(guò)螺旋積極的轉(zhuǎn)換或偏轉(zhuǎn)能量，要精通這種技巧，應(yīng)用意而不是用力來(lái)完成。
轉(zhuǎn)圈把“意、氣、力”三方面有機(jī)地揉合在一起，在連貫圓活的肢體運(yùn)動(dòng)中達(dá)到外動(dòng)內(nèi)靜，意氣相隨的境地，氣沉而不浮，歸于丹田，久久加功，精神與肢體都可獲得最高的呼應(yīng)。臨敵格斗，一觸即發(fā)，其產(chǎn)生的強(qiáng)大內(nèi)勁猛不可擋，有如電力，頃刻之間，可置敵于尋丈之外。因虛浮之氣己被練下去歇盡了心中火性，眼光即可漸漸明亮，心胸開朗，目透金光，眼可不瞬，此后只一動(dòng)手，目即圓起，炯炯有神。
轉(zhuǎn)圈是架式使然，如果架式?jīng)]有擰轉(zhuǎn)的動(dòng)力而勉強(qiáng)走圈，是未得要領(lǐng)。當(dāng)深入八卦高層后，會(huì)發(fā)覺(jué)不得不轉(zhuǎn)，在于全身各部位的擰轉(zhuǎn)，當(dāng)八卦拳的架勢(shì)出來(lái)之后，會(huì)帶動(dòng)出一個(gè)行動(dòng)力來(lái)，形成了前進(jìn)的勢(shì)和擰轉(zhuǎn)的勢(shì)，實(shí)際上是勁在走。最初是身體產(chǎn)生勢(shì)，后來(lái)是整個(gè)勢(shì)在帶動(dòng)身體，單換掌要掌握那個(gè)勢(shì)，身體要隨勢(shì)而走。
八卦是求變的，要產(chǎn)生變，就要把自己的中心縮小，極端的擰轉(zhuǎn)，要把中心縮的越小越好，中心越小，變動(dòng)就越快，可變的范圍就越大，氣勢(shì)一擺開，就好象一張網(wǎng)。轉(zhuǎn)掌不是走的，而是身形逼出來(lái)的，所有的招式都兼帶反彈力，身法步法全都是在別勁中進(jìn)行，要將腰的柔韌性練習(xí)到象一條龍一樣，幾乎盤在樹上。八卦的進(jìn)退是藉身形架構(gòu)的輕微改變而改變架式的勢(shì)，比方塌腰向前，坐臀向后，加上擰轉(zhuǎn)就是回旋，所以是身隨勢(shì)，步隨身。不是用腿去邁，而是用整個(gè)身形催動(dòng)腿走出。
八卦中如何走圈：
走圈最好轉(zhuǎn)樹，正是通過(guò)以樹為圓心的不斷走轉(zhuǎn)，才練就出腰如軸立的橫勁。
轉(zhuǎn)樹功法的根本目的是練腿和腰，腰如軸立不是孤立的，其基礎(chǔ)還在腿，而且是運(yùn)動(dòng)著的腿，走起來(lái)要穩(wěn)如坐轎，才能發(fā)揮腰部擰轉(zhuǎn)的勁力，才能將這股螺旋勁上達(dá)掌臂，所以走是根本的根本。
練走圈并不是一上來(lái)就要轉(zhuǎn)樹，先學(xué)會(huì)步法并標(biāo)準(zhǔn)化，然后走直趟并垂臂，等腿上有勁了穩(wěn)定了自然了再走圈，這時(shí)先走大圈，腳微微內(nèi)扣，慢慢的再收縮，等腿完全變穩(wěn)，如坐轎了，然后才擰腰轉(zhuǎn)樹，走八式。
初走圈以穩(wěn)順入手，入手即求輕靈則會(huì)流于輕浮而根基不穩(wěn)，氣血上浮，從而犯三害之弊。
穩(wěn)就是定架子的要求，一步一趨找四德的要求，按照九要去逐個(gè)對(duì)照，再逐漸理解八能。
初學(xué)時(shí)，意念稍注于足底涌泉穴，此為要訣。
行到極佳處，即忘其行;達(dá)到行功如站功，動(dòng)功如靜功，實(shí)是在動(dòng)中求靜而至真靜，故仍歸回靜功。走轉(zhuǎn)起來(lái)即要有隨天而運(yùn)，隨地而行之悠悠，又要有神充天地，意滿環(huán)宇之氣勢(shì)。時(shí)時(shí)勢(shì)勢(shì)要呼吸綿綿，自自然然。走到日月星晨亦與我同旋轉(zhuǎn);又如站三體式樁，直站到山川河岳與我同呼吸;再如太極拳，一舉動(dòng)則我之開合天地亦與我同開合，是天人合一，是人與自然的協(xié)調(diào)。
轉(zhuǎn)圈發(fā)展平衡力和敏感度，也是發(fā)展速度和力量的基礎(chǔ)。練套路雖可增加功力，但絕不能代替轉(zhuǎn)圈，八卦的特點(diǎn)通過(guò)轉(zhuǎn)圈的習(xí)練都可達(dá)到。八卦的各個(gè)掌式，都有其左旋右轉(zhuǎn)的勁力變換方式，通了這個(gè)勁力變換，轉(zhuǎn)圈幾乎就是八卦的一切，練功與散手都含在其中。
轉(zhuǎn)圈把整體的勁力轉(zhuǎn)出來(lái)，練習(xí)身法、步法和勁力和在走中發(fā)勁。
穿掌為了把左右勁力平衡起來(lái)，也就是一動(dòng)而無(wú)不動(dòng)，腹貼腰、胸貼背、肘護(hù)心、膝掩襠、頭頂懸、尾找地。
轉(zhuǎn)目的在于松筋拔骨，極好的松是為了極好的緊，內(nèi)勁即出。全方位攻擊及卸化，行走中而站樁。日日走轉(zhuǎn)不停，練出螺旋之勁、混元之氣、走打之功。而最終一以貫之、中和之態(tài)。轉(zhuǎn)圈中苦練幾個(gè)單式掌，可練出走中發(fā)力，走中打。
站樁有基礎(chǔ)后才可開始練走步，而且步宜大，目的是把下盤走開。開始站樁找正，走起來(lái)后應(yīng)該從正中求活，如果此時(shí)立刻就擰裹的話，身體感覺(jué)很緊，有種全身勁力都憋在身上的感覺(jué)，練一陣大步走開后身體就感覺(jué)很活，從下盤練起，感覺(jué)比從上盤好。須走出自身離心力，橫行斜步才易變化。用身形勢(shì)走掌，而非以步為主武術(shù)培訓(xùn)。八卦的基本功擺扣的走轉(zhuǎn)步法練習(xí)加上八大掌和變掌的練習(xí)，是身法靈活的最好訓(xùn)練。頭上領(lǐng)全身有下墜之態(tài)，這樣會(huì)感覺(jué)到只剩下一個(gè)頭，下面的部份可以隨時(shí)的改變。
八卦所行之圈極小，只須二尺正方之地即足回旋，其用意所在，專以避敵為能，妙在乘人之背，避實(shí)擊虛凡圓行之用，所以習(xí)行步迅捷，襲敵之背，使敵不及迥旋，其換掌之用，所以習(xí)順勢(shì)黏貼，使敵猝不及防，而我手已及其身。至于行動(dòng)之時(shí)，尤須意專而氣沉，故變換數(shù)勢(shì)之后，恒覺(jué)百脈調(diào)暢，兩掌十指，無(wú)不膨脹。須步快腰軟者能習(xí)之，極靈變，習(xí)熟則圓轉(zhuǎn)自如，真有飛若游龍之概。擰來(lái)繞去如大蟒翻身，所以八卦有功夫的人一是腳下快，二是身法活。八卦擰成一股繩，強(qiáng)調(diào)不停走轉(zhuǎn)，大蟒就一條大脊，利用肌肉和腹部鱗片不停收縮得以靈活運(yùn)動(dòng)，倘若肌肉和腹部鱗片停止收縮，活蟒變死蟒。
轉(zhuǎn)掌眼神閃爍不定會(huì)讓意念跑掉，意念要守在內(nèi)。脊骨要會(huì)上下呼吸，不是用外力去使力使勁，而是用意用脊骨內(nèi)息驅(qū)動(dòng)著整個(gè)人體，攻擊是全身帶手整體過(guò)去給予致命的攻擊殺傷力，穿掌戳肚子就要見腸子，一個(gè)腰斬就是重傷，一個(gè)起心動(dòng)念內(nèi)息馬上在脊骨運(yùn)作一上一下的做內(nèi)呼吸，轉(zhuǎn)掌練的就是脊骨中的內(nèi)息運(yùn)作的任督兩脈做小周天循環(huán)，進(jìn)而練就深厚的內(nèi)功。其快是因?yàn)橐饽畋葦橙丝欤瑑?nèi)息通暢無(wú)礙。走轉(zhuǎn)時(shí)講究左右平衡，特別是內(nèi)功掌，左右轉(zhuǎn)的圈數(shù)應(yīng)該基本相當(dāng)，否則導(dǎo)致左右半身氣血循環(huán)失調(diào)，左右半身會(huì)一邊冷一邊熱。
八卦掌手法包括什么
1、八卦掌手法包括什么
掌型有仰掌、俯掌、豎掌、抱掌、穿掌、劈掌、 撩掌、挑掌、塌掌、撞掌、掖掌等。掌法主要有:推托帶領(lǐng)，搬扣劈進(jìn)。穿閃截?cái)r，沾連粘隨。 削砸劈挎，纏挑刁鉆。撩塌掖撞，片探切翻。八卦掌有單練﹑對(duì)練和散打等形式。根據(jù)老拳譜記載﹐八卦掌拳系尚有十八趟羅漢手﹑七十二暗腳﹑七十二截腿﹐八卦散手，但目前很少傳習(xí)﹐八卦系統(tǒng)所有器械﹐有刀﹑槍﹑劍﹑戟等﹐練法仍體現(xiàn)隨走隨變﹑械隨身走﹑身隨步換﹑勢(shì)勢(shì)相連的特點(diǎn)。
2、八卦掌的技擊原則
以掌為法，以走為用，溶踢打摔拿為一體，循循相生無(wú)有窮盡。避正就斜，順勢(shì)順勁，虛實(shí)莫測(cè)，脫身化影。柔則綿里藏針，沾粘隨化;剛則冷彈崩炸，迅如閃電驚雷。八卦練功者從行步入手，內(nèi)功為基，正形、通氣、懂勁、熟技、明變。以八大掌為母掌，演化出不同風(fēng)格的實(shí)用掌法和套路。 八卦掌的器械種類很多，尤以八卦刀最為著名。
3、八卦掌的誤區(qū)
八卦掌轉(zhuǎn)掌是把敵人假想在圓心內(nèi)不動(dòng)，而我圍著敵人繞轉(zhuǎn)而達(dá)到以動(dòng)制靜攻擊敵人之目的。俗話說(shuō)，“太極腰，八卦腿”，所以八卦掌轉(zhuǎn)掌主要練腿上的功夫。八卦掌是以八數(shù)為母數(shù)奏數(shù)成拳，其實(shí)跟《易經(jīng)》的“八卦”沒(méi)有什么直接的聯(lián)系，更無(wú)法納卦。這是由于八卦掌在流傳的過(guò)程中，由于只重拳不重理，拳理流傳中“八卦掌原理”的精髓逐步被忽略，后人不懂八卦掌原理，不知納卦主要是在內(nèi)功修練上用，所以有此大誤。
八卦掌的基本功法
1、煉內(nèi)勁的基本方法是內(nèi)功靜樁與動(dòng)樁。通過(guò)靜樁的沉肩墜肘、含胸拔背、擰腰坐胯、曲腿趟泥、放松調(diào)息、松柔沉著的鍛煉產(chǎn)生內(nèi)勁，再通過(guò)動(dòng)樁與轉(zhuǎn)掌，將內(nèi)勁用到拳法上。以靜坐修道煉氣為主，再由轉(zhuǎn)掌將內(nèi)氣轉(zhuǎn)化成活勁，煉八卦非內(nèi)力深湛不可。吐納之功，又必與轉(zhuǎn)走相配合，練招式時(shí)注意氣的運(yùn)用，氣功自然形成，這是自然和靈動(dòng)的氣功。走轉(zhuǎn)和行拳時(shí)時(shí)注意力貫指尖，久之指力自然堅(jiān)強(qiáng)。發(fā)力多用指尖不用掌根，求力透不求發(fā)人于丈外。
2、八卦放出去的是抽彈勁，用法如大蟒鋼鞭。走圈是內(nèi)勁的基礎(chǔ)，只有走幾年圈練出內(nèi)勁，招式才用得上，走轉(zhuǎn)功夫是發(fā)力訓(xùn)練的重要部分，走圈可練出八卦掌的全部勁力。能靠步打人，要讓身體練出繃簧勁，有了這個(gè)勁，胳膊只要碰到你，你就得出去，兩臂如有電，不論是打別人，還是別人打他或格擋他的攻擊都會(huì)被擊出�？嚮蓜啪褪墙Y(jié)構(gòu)原理，加走轉(zhuǎn)步法練出來(lái)的。定式掌加意念練是練習(xí)繃簧勁的主要功法。
八卦掌的習(xí)練要點(diǎn)
1、“身合八卦統(tǒng)陰陽(yáng)，合于易理變化長(zhǎng)”。就是在體用結(jié)合中，將卦爻與人體對(duì)應(yīng)統(tǒng)一起來(lái)，“乾為首、坤為腹、震為足、巽為股、坎為耳、離為目、艮為手、兌為口”，在轉(zhuǎn)掌中通過(guò)對(duì)形體動(dòng)作的特定要求，使身體練得筋骨柔韌，反應(yīng)敏捷。從胎兒的孕育過(guò)程來(lái)看，從無(wú)生有，也就是從無(wú)極生太極，胞胎發(fā)育出心腎，則生兩儀。
2、且八卦掌還按卦來(lái)取相動(dòng)物，以猴貓龍虎鷹熊蛇豹雞馬鳳獅為十二屬相，取其生存搏斗之長(zhǎng)融于拳中，增強(qiáng)掌法技能和機(jī)巧。并與中華傳統(tǒng)武技有機(jī)結(jié)合，以掌為法，以走為用，以轉(zhuǎn)為變，融踢打摔拿為一體，技擊中遵守相生相克原則，按其陰陽(yáng)易理運(yùn)轉(zhuǎn)不停，避正就斜，以正打斜，順勢(shì)順勁，虛實(shí)莫測(cè)。掌握合于陰陽(yáng)五行的一些方法和原則，從而使人在實(shí)戰(zhàn)中能以小勝大，以巧打蠻，以少擊多，縱橫交錯(cuò)，以變應(yīng)變，克敵制勝。
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