輕松搞定雙胞胎的睡覺問題的方法

　　 如果能生出個雙胞胎，那么夫妻肯定是非常喜悅，但是在喜悅的同時，也要考慮一下雙胞胎即將帶來的麻煩，最先面對的就是兩個孩子的睡覺問題，有什么方法能讓兩個人都能安睡一整晚呢?

　　一、讓兩個寶寶一起睡

　　  如果你想讓兩個寶寶一起睡，那么就要是讓他們兩個養(yǎng)成一個健康的睡眠模式。如果你的寶寶在小睡或者上床睡覺的時間都不一樣，那他們當中的任何一個都很有可能在任何時間段醒來，這樣你就會不知所措了。

　　 二、營造安靜的環(huán)境

　　  如果在寶寶睡覺之前給寶寶洗一個熱水澡、幾分鐘安靜的擁抱或者安撫、跟孩子說悄悄話或者唱歌，而接下來是段安靜舒適的睡覺時間，那么相信寶寶很快就會睡著的。如果這一系列的動作你都能夠堅持一段時間，相信你的孩子很快就會學會你的信號安靜下來睡覺。

　　  三、用襁褓裹孩子

　　  襁褓是一種很古老的習俗了，或者也可以用輕便的毛毯來包裹你的孩子，也許這會讓他們感到更有安全感然后睡覺。在寶寶還是昏昏欲睡的時候就把他放到床上去，讓孩子學著自己入睡，然后你可以慢慢的走開，不要等孩子熟睡之后再放到床上，因為如果孩子習慣了你的懷抱，可能他的這種習慣就會一直維持下去。

　　  四、一個床還是兩個

　　  當嬰兒還在子宮里的時候是不是可以形容為他們都在同一個床上?但是美國兒科協(xié)會卻建議不要放到同一張床上去睡覺，因為雙胞胎通常會早產(chǎn)，而且他們的體重都會偏低，睡在同一張床上還會增加他們的嬰兒猝死綜合癥的風險。如果沒有切確的證據(jù)證明一起睡的好處話最好不要一起睡，因為一起睡還會讓他們的體溫過高，也很容易出現(xiàn)意外窒息的風險。但是可以把兩個雙胞胎的床放在附近，這樣他們也更有安全感。

　　  五、做好心理準備

　　  其實孩子是否有一個規(guī)律的睡眠不是取決于寶寶的年齡而是取決于他們體重。同卵雙胞胎的睡眠規(guī)律幾乎都是一樣的，但是如果的異卵的話，他們兩個就會相對獨立一些，特別是在外表，體重和性格等方面都會出現(xiàn)很大的不同。但是在雙胞胎里面還有一個奇怪的現(xiàn)象，當其中一個醒了的時候也會很快的喚醒另外一個。

　　延伸閱讀：寶寶必須要有睡眠習慣

　　一、良好的睡眠習慣

　　  在孩子昏昏欲睡但仍然醒著的時候抱他上床，這樣孩子就能學會如何自己哄自己睡覺。一旦孩子可以獨自入睡，他就可以在夜晚自然醒來時，不需家長哄就能自然重新入睡。

　　  二、固定睡前的儀式

　　  提前計劃好你希望在孩子睡著前花多久給孩子讀睡前故事、和孩子聊天或玩一些安靜的游戲，堅持你的計劃。孩子喜歡這種知道每天晚上睡覺前會發(fā)生什么的感覺。讓孩子自己選擇能代替家長的安撫物品比如毯子或毛絨玩具，這樣當孩子獨自一人時也擁有安全感。

　　  三、一定的睡前習慣

　　  比如睡前故事、睡前洗澡、教會孩子如何自我安慰。隨著孩子逐漸長大到2或3歲，等你進行完成一系列睡前儀式，給孩子一個毛絨玩具，孩子就會自己乖乖去睡覺。睡前可以花上45分鐘左右時間，和孩子談論一下一天中發(fā)生的事情。這種談話有助于孩子對周圍發(fā)生的一切有控制權(quán)，也能培養(yǎng)孩子的自主感。

　　  四、孩子需要哄一哄

　　  孩子睡覺是需要家長哄的，而不僅僅是把孩子抱上床。家長可以嘗試拍一拍孩子或和孩子一起躺下，建立并遵守固定的睡前儀式。

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