羽毛球跳殺應(yīng)該怎樣練習(xí)

　　羽毛球是一項深受大家喜愛，而且上手很快的運(yùn)動，掌握一定的羽毛球打球技巧，可以讓你長勝不敗，以下是專門為你收集整理的羽毛球技巧步驟，供參考閱讀！以下是小編整理的羽毛球跳殺應(yīng)該怎樣練習(xí)，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　1、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因為擊球點(diǎn)靠后的話就只能打高球了。

　　2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

　　3、殺球前握搜索拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　4、殺球前手臂還要先回環(huán)引拍,殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。

　　5、如果你要想打出跳殺球,那么起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。

　　羽毛球女雙發(fā)球技巧介紹

　　1.不同發(fā)球站位的優(yōu)劣

　　不同的發(fā)球站位，在比賽中有著不同的作用，這點(diǎn)大家要來接，選擇合適自己的站位很重要。對發(fā)球的飛行路線、弧線、落點(diǎn)和第三拍的擊球都有影響。發(fā)球者的同伴，一般站在正中后場，也有一部分右手持拍、反手技術(shù)較差的選手選擇站在正中偏左的位置。

　　A、發(fā)球者緊靠前發(fā)球線和中線：便于發(fā)網(wǎng)前球，不利于發(fā)平快球

　　這種站位，始于反手發(fā)網(wǎng)前內(nèi)角，球過網(wǎng)后球托向下，不易被對方撲擊。由于站位靠前，也便于第三拍的封網(wǎng)。

　　需要注意的是，站位靠前，不利于發(fā)平快球，一般發(fā)網(wǎng)前內(nèi)角位球，配合發(fā)雙打后發(fā)球線的外角位平高球。

　　B、發(fā)球者站位靠中線，離前發(fā)球線半米：選擇面廣，但球速不快

　　這種站位發(fā)球的選擇面較廣，正、反手都可發(fā)網(wǎng)前球、平快球、平高球，并且各種路線都可以發(fā)，不足之處是球的飛行時間長，對方有較多時間判斷處理;發(fā)球后如果搶網(wǎng)較慢，也容易失去網(wǎng)前主動權(quán)。

　　C、發(fā)球者站位離中線較遠(yuǎn)：只可作為變換手段

　　右手持拍者，這種站位主要用于在右場區(qū)以正手和左場區(qū)以反手發(fā)平快球，攻對方后發(fā)球線的內(nèi)角位，配合發(fā)網(wǎng)前外角。但這種發(fā)球只能作為一種變換手段，因為這種發(fā)球只對反應(yīng)慢、攻擊力差的對手有一定威脅，若對方有了準(zhǔn)備，作用就不大了，反而會使自己陷入被動。

　　2.發(fā)球線路的選擇攻略

　　在發(fā)球線路和落點(diǎn)上的變化，可防止對方找到自己的發(fā)球規(guī)律，同時也是為了本方用好戰(zhàn)術(shù)。

　　A、調(diào)動對方站位

　　如對方兩名隊員以甲在后、乙在前的進(jìn)攻隊形為主，則在發(fā)球給乙時，以發(fā)后場球為主，結(jié)合發(fā)網(wǎng)前小球;發(fā)球給甲時，以發(fā)網(wǎng)前球為主，同時結(jié)合發(fā)后場球。這樣，可以通過限制站位來阻礙對方進(jìn)攻。

　　B、抓對方弱點(diǎn)搶攻

　　如果接發(fā)球者緊壓網(wǎng)前，那么你可以站在網(wǎng)前內(nèi)角位，這個位置比較好，也比較適合抓對方弱點(diǎn)搶攻，可用發(fā)網(wǎng)前與后場動作的一致性發(fā)球到對方后場外角位。如對方離中線較遠(yuǎn)，可發(fā)平快球突襲后場內(nèi)角位。如對方接發(fā)球路線呆板、變化少，可在發(fā)球后快速封網(wǎng)突擊。

　　C、發(fā)球要有變化

　　配合發(fā)網(wǎng)前和后場、網(wǎng)前內(nèi)角和外角、底線的內(nèi)角和外角位，以及底線與網(wǎng)前追身球等，使對方首尾難于兼顧，疲于應(yīng)付，同時在發(fā)球的弧線上也要有變化。

　　3.借助變換發(fā)球節(jié)奏先發(fā)制人

　　在準(zhǔn)備接發(fā)球時，接發(fā)球方雖然思想高度集中，但要等到對方球發(fā)出后才能判斷、起動，所以受到發(fā)球方的牽制。在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球時變化節(jié)奏，可更好地運(yùn)用發(fā)球來先發(fā)制人。

　　在羽毛球運(yùn)動中很可能會發(fā)球失常，這是比較常見的，發(fā)球失常后大家也不要著急，主要的原因一是發(fā)球技術(shù)不過硬，二是受接發(fā)球者的影響。如果接球者站位逼前，撲、殺兇狠且命中率較高，加之比分正處于關(guān)鍵時，發(fā)球方首先要沉住氣，觀察接發(fā)球者的心理意圖和接發(fā)球路線、規(guī)律，提高發(fā)球質(zhì)量，增強(qiáng)還擊第三拍的信心。另外，發(fā)球的路線要善變且無規(guī)律，真真假假、虛虛實實，這樣就會減少不必要的顧慮，發(fā)球質(zhì)量也會穩(wěn)定下來。

　　羽毛球技巧有哪些

　　1、攻人

　　這是雙打中常用的一種戰(zhàn)術(shù)，就是以人為攻擊目標(biāo)。對付兩名技術(shù)水平高低不一的對手時，一般都采用這種戰(zhàn)術(shù)。對付兩名隊員實力相當(dāng)也可采用這一戰(zhàn)術(shù)。它幾種攻勢于對方一名隊員，常能起到“集中優(yōu)勢兵力打殲滅戰(zhàn)”的作用;在另一隊員過來協(xié)助時，又會暴露出空檔，可在其倉促接應(yīng)、立足不穩(wěn)時偷襲他。

　　2、攻中路

　　(1)守方左右站位時把球打在倆人的中間

　　這種戰(zhàn)術(shù)可以造成守方兩人搶接一球或同時讓球，彼此難于協(xié)調(diào);限制對手在接殺球時挑大角度高球調(diào)動攻方;有利于攻方的封網(wǎng)，由于打?qū)Ψ街新罚瑢Ψ交厍虻慕嵌纫残。�網(wǎng)前隊員封網(wǎng)的難度就小了。 (2)守方前后站位時把球下壓或輕推在邊線半場處。

　　這種戰(zhàn)術(shù)多半是在接發(fā)網(wǎng)前球和守中反攻搶網(wǎng)時運(yùn)用。這種球守方前場隊員攔截不到，后場隊員又只能以下手擊球放網(wǎng)或挑高球，后場兩角便會露出很大空檔，因而有隙可乘，攻擊他的空檔或身體位。

　　3、攻后場

　　這種戰(zhàn)術(shù)常用來對付后場扣殺能力較差的對手，把對方弱者調(diào)動到后場后也可以使用。此戰(zhàn)術(shù)多采用平高球、平推球、挑底線把對方一人緊逼在底線，使其在底線兩角移動擊球，在其還擊出半場高球或網(wǎng)前高球時即可大力扣殺，取得該球的勝利或主動。如在逼底線兩角時對方同伴要后退支援，則可攻擊網(wǎng)前空檔或打后退者的追身球。

　　4、后攻前封

　　后場隊員積極大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會，在對方接殺放網(wǎng)、挑高球或企圖反擊抽球時，前場隊員以撲、搓、勾、推控制網(wǎng)前，或攔截吊、點(diǎn)封住前半場，使整個進(jìn)攻連貫而又有節(jié)奏變化，使對方防不勝防。

　　5、防守

　　(1)調(diào)整站位

　　為了擺脫被動，伺機(jī)轉(zhuǎn)入反攻，首先要調(diào)整好防守時的站位。如果是網(wǎng)前挑高球，那么擊球者應(yīng)該直線后退，切忌對角后退。直線后退路線短、站位快、對角后退路線長，也容易被對方打追身球。另一名隊員應(yīng)根據(jù)同伴移動后的情況補(bǔ)到空檔位。雙打防守時的站位調(diào)整，都是一名隊員在跑動擊球時，另一名隊員根據(jù)同伴的移動情況填補(bǔ)空檔。

　　(2)防守球路

　　A、攻方殺球者和封網(wǎng)隊員在半邊場前后一條直線上，接殺球應(yīng)打到另半邊前場或后場。

　　B、攻方殺球者和封網(wǎng)者在前后對角位上，接殺球可還擊到殺球者的網(wǎng)前或封網(wǎng)者的后場。

　　C、攻方殺球者殺對角后，另一名隊員想要退到后場去助攻時，接殺球時可以還擊到網(wǎng)前中路或直線網(wǎng)前。

　　D、把攻方殺來的直線球挑對角，殺來的對角球挑直線以調(diào)動殺球者。

　　關(guān)于防守的方法還有許多，但目的都是為了破壞攻方的進(jìn)攻節(jié)奏和進(jìn)攻的勢頭，在攻方進(jìn)攻勢頭一減時即可平抽或蹲擋，若攻方站位混亂出現(xiàn)空檔時，守方即可抓住戰(zhàn)機(jī)轉(zhuǎn)守為攻取得主動。

　　對于回來的半高球和半場球腰積極的截殺。此時對方多處于回位的過程中，而且既然回了半場球就說明對方的體能不行了。此時截殺往往一舉得分。主要通過后場的高遠(yuǎn)球、扣殺、劈殺、吊球等技術(shù)，先發(fā)制人，然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術(shù)，高點(diǎn)控制網(wǎng)前，導(dǎo)致對方直接失誤，或被動擊球過網(wǎng)，被進(jìn)攻隊員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網(wǎng)”的打法。這種打法是進(jìn)攻型的打法，能夠快速上網(wǎng)高點(diǎn)控制網(wǎng)前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術(shù)好的對手，體力就往往成為成敗的關(guān)鍵因素。

　　從發(fā)球開始就運(yùn)用高遠(yuǎn)球或進(jìn)攻性的平高球壓對方后場底線，迫使對方后退，當(dāng)對方回球不夠后時，以扣殺球制勝;或當(dāng)對方疏于前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠(yuǎn)球大力壓住后場，對方又不能及時回到前場的基礎(chǔ)上進(jìn)行。這種打法主要是力量和后場的高、吊、殺技術(shù)的較量。對初學(xué)者，這是一種必須首先學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)打法。以平高球快壓對方后場兩底角，配合快吊網(wǎng)前兩角(或運(yùn)用劈殺)引對方上網(wǎng)，當(dāng)對方被動回?fù)艟W(wǎng)前球時，即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓、鉤球結(jié)合推后場底線兩角，迫使對方疲于應(yīng)付，為前場撲殺和中、后場大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會。這也是一種積極主動、快速進(jìn)攻的打法。這種打法，要求運(yùn)動員身體素質(zhì)好，特別是速度耐力要好，技術(shù)全面熟練，而且還具備突擊進(jìn)攻的特長技術(shù)。針對進(jìn)攻方打的高遠(yuǎn)球、四方球、吊球等，加強(qiáng)防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準(zhǔn)確的落點(diǎn)，誘使對方在進(jìn)攻中匆忙移動，勉強(qiáng)扣殺，造成擊球失誤，或當(dāng)對方回球質(zhì)量較差時，抓住有利戰(zhàn)機(jī)，突擊進(jìn)攻。這種打法要求隊員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應(yīng)具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準(zhǔn)確快速的反應(yīng)和判斷應(yīng)變能力，更應(yīng)具有頑強(qiáng)的拼搏精神和心理素質(zhì)，這樣才能在逆境和被動橘中保持沉著冷靜，并奮起反擊。

　　在后場，以高遠(yuǎn)球、平高球和吊球，在前場則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準(zhǔn)確地攻擊對方場區(qū)前后左右四個角落，調(diào)動對方前后左右奔跑，顧此失彼，待對方來不及回中心位置或回球質(zhì)量差時，向其空檔部位發(fā)動進(jìn)攻制勝。這種打法要求進(jìn)攻隊員具有較強(qiáng)的控制球落點(diǎn)的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風(fēng)。

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