春季不生病的小絕招

　　愛美的女孩子一旦看見春天來(lái)了，就會(huì)迫不及待的脫掉暖暖的大衣，俗話說(shuō)“打春還有四十天的冷天氣”。因此你可別急著脫衣，小心把自己給整感冒了。小編教你春天的幾個(gè)日常小常識(shí)，讓你從容應(yīng)對(duì)初春多端天氣，健健康康的。

　　涼水洗鼻子：不少人喜歡用冷水洗臉來(lái)提高御寒的能力。其實(shí)，在洗臉的同時(shí)，用一捧涼水捧到鼻子上，先給鼻子降降溫，讓鼻腔適應(yīng)較低的溫度，就不容易感冒了。

　　開窗換氣：室內(nèi)空氣常保新鮮、流通是預(yù)防感冒的好方法。但換氣切忌開窗直吹，最好是打開氣窗保證屋內(nèi)上方的空氣對(duì)流。

　　鹽水漱嗓子：每天早晚各用淡鹽水漱口1次，可殺死口腔內(nèi)的致病菌。

　　最近的天氣真是應(yīng)了“二八月亂穿衣”的老話，前幾日的高溫剛讓愛俏的姑娘換上了裙子，一陣大風(fēng)又把春寒帶回來(lái)了。氣溫降下不多，感冒卻打倒了一大片。不少人都覺(jué)得嗓子干痛、打噴嚏、流鼻涕，重一點(diǎn)兒的有個(gè)頭疼腦熱。

　　二八月不能亂穿衣

　　這兩天感冒高潮的始作俑者就是春天多變的天氣。春季氣候的特點(diǎn)就是干燥、溫差大。但天一暖和，人們就迫不及待地脫去冬裝，想盡快輕松一下。殊不知，戶外每一次刮起風(fēng)來(lái)，氣溫就會(huì)比無(wú)風(fēng)時(shí)低兩三度。薄薄的春裝根本抵擋不住這種變化。

　　洗澡對(duì)我們來(lái)說(shuō)再熟悉不過(guò)了，我們很多人每天都會(huì)洗澡。但是，往往越是熟悉的事情，越是容易被我們忽視細(xì)節(jié)。這么個(gè)小小的洗澡事情，究竟隱藏著多少知識(shí)呢，我們一起來(lái)看看。

　　洗澡的好處還真不少。洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且通過(guò)溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。既然洗澡的益處這么多，我們就應(yīng)該更加認(rèn)真地對(duì)待洗澡。

　　一、洗澡的基本要點(diǎn)：

　　1.次數(shù)：

　　夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。

　　而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。

　　2.水溫：

　　澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過(guò)冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來(lái)。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無(wú)力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。

　　另外，這種感冒也有病毒在作祟，除了為首的鼻病毒之外，�？虏《�、合胞病毒等都是罪魁。這些病毒在冬季藏身在土里，或是被雪覆蓋，很難飄浮在空氣中�？墒堑搅舜杭荆�大風(fēng)把它們從土里“刨”了出來(lái)，就很容易引發(fā)感染。這些病毒引起的感冒和流感的高燒不退又有不同，主要是局部癥狀，比如：嗓子痛、流鼻涕、上呼吸道感染等。吃上一些板藍(lán)根或是雙黃連等非處方藥，兩三天就過(guò)去了。

　　亂吃藥會(huì)讓小病變大病

　　雖說(shuō)這次的感冒不少人都是吃點(diǎn)兒感冒藥就“扛”過(guò)去了，但專家認(rèn)為必要的診斷不可少，如果胡亂下藥，很容易讓感冒也要命。

　　春季一直是呼吸道疾病的高發(fā)期，除了溫差大的氣候特點(diǎn)容易使人抵抗力、免疫力降低外，干燥的天氣也容易使上呼吸道的黏膜組織和上皮纖毛失去活力。不再勝任過(guò)濾、濕潤(rùn)、加溫、凈化吸入空氣的工作。被風(fēng)揚(yáng)起的細(xì)菌、病毒很容易長(zhǎng)驅(qū)直入，感染人體。

　　有的病人可能覺(jué)得有點(diǎn)感冒、咳嗽沒(méi)什么大不了的，挺過(guò)去或是自己吃點(diǎn)兒藥就行了。屬一般的感冒可能吃點(diǎn)兒藥就行，但現(xiàn)在的肺炎不少初期都沒(méi)有顯著的癥狀，稍有疏忽就可能誤診。咳嗽不是大事，可連續(xù)咳個(gè)兩三個(gè)月都不去看，不斷反復(fù)很容易轉(zhuǎn)成慢性氣管炎，直接影響肺的正常工作�？咕�素自己就更不能亂用了。另外，有的病人治病沒(méi)長(zhǎng)性，癥狀稍有好轉(zhuǎn)就不吃藥了，更容易使病情惡化。

　　多吃清淡多汁白質(zhì)地的食物

　　從中醫(yī)角度講，沒(méi)有內(nèi)熱，不招外寒。像春季容易出現(xiàn)的上火、口干、鼻腔干燥等都是熱相，最好用一些汁多、清淡的食物來(lái)克制，比如：梨、蓮藕、荸薺、銀耳等白質(zhì)地的食品。它們大都能滋陰、清熱、潤(rùn)肺，最適宜用來(lái)清除燥相。

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