怎么按摩瘦臉

　　浮腫型圓臉

　　這種類型的臉型，大多是因血液循環(huán)或淋巴代謝不流暢，造成水分、老廢物質(zhì)無法排出，進而導致臉部水腫的狀況。

　　解決方案：可以通過加強代謝功能及淋巴循環(huán)，臉部暖身操提升淋巴循環(huán)功效，形成容易排出老廢物質(zhì)的狀態(tài)。再進行臉部按摩會更具有效果。

　　臉部瘦臉按摩：

　　1 先溫熱手部后，再將兩手交錯放在脖子后方，兩手沿著頸部的肌肉往下?lián)徇^。

　　2 利用指尖適度地施力，徹底紓解僵硬部位，大約進行5～10次。

　　3 用兩手的中指輕輕按壓，耳朵下方的耳下腺。

　　4 使用十根手指，從耳下腺往鎖骨方向，由上往下輕輕地摩擦脖子兩側(cè)。用拇指以外的四根手指，由鎖骨中央往外，向著肩頭按摩過去。

　　5 從鎖骨往腋下的淋巴結(jié)輕輕地按摩，最后輕輕地按壓腋下穴道。進行完臉部保養(yǎng)按摩後，再進行一次暖身動作就完成！

　　消除水腫按摩法：

　　1 運用以中指為中心的三根手指，從下巴到兩頰由下往上、從額頭中心往兩側(cè)，全都以畫螺旋的方式按摩。

　　2 接著，眼周部位也不可忽略，由上眼頭往下眼頭繞一圈，輕撫按摩。

　　3 再用三手指從眼尾朝耳朵前方，順著耳下后方往鎖骨方向輕輕撫過。

　　4 最后，以中指輕壓眼尾，完成整個按摩動作。

　　基本上，整臉都是以中央往外側(cè)按摩的方式，讓老廢物質(zhì)能夠徹底排出！

　　瘦臉按摩第一步

　　1、洗完臉后，將一些具有保濕功效的乳液或啫喱均勻地涂抹在臉上，手握拳，彎曲的食指微微伸出，用第二關節(jié)沿著顴骨下方的弧線從鼻子兩側(cè)輕輕往上推壓至耳朵前方。

　　2、然后雙手握拳，用并攏手指的第二關鍵從下巴往上輕擦左右兩側(cè)的臉頰。

　　3、手掌打開并微微彎曲，用食指一側(cè)從左右嘴角往上輕擦臉頰。

　　4、手指并攏，用指腹從下頜與頸部連接的地方開始，順著脖子向下輕擦。

　　5、最后將毛巾浸泡在冷水中，然后稍微擰干，疊起來從下巴往臉頰兩側(cè)包圍整個臉部，并用手掌從下往上按壓，鎮(zhèn)定神經(jīng)。

　　瘦臉按摩第二步

　　1、若是涂抹了爽膚水，先用中指與無名指分別從眼部的上下方，沿著眼骨按壓至外眼角并攏。

　　2、食指與拇指先匯聚在鼻子兩側(cè)，然后分別向上向下地一邊打開食指與拇指，一邊按摩顴骨周圍的面部肌肉。

　　3、食指與中指并攏，從額頭正中央開始，分別沿著眉毛的弧線，向左右兩側(cè)的太陽穴輕擦。

　　4、然后打開手掌，手指并攏，從外眼角開始，沿著側(cè)臉頰的弧度，往下按摩至頸部。

　　5、最后在嘴旁兩側(cè)的法令線周圍涂抹美容液或乳液，同時用指腹輕輕點壓。

　　瘦臉按摩第三步

　　1: 1.按壓上額

　　按壓圓點部位：以額頭上方-眉峰-太陽穴的順序，每個部位按壓1秒，利用中間的三指進行按壓。

　　2:2.按壓眼周

　　利用雙手中指從眼角經(jīng)眼皮上方到眼尾處輕輕移動，同時對眼角、眉頭、太陽穴進行按壓。能消除黑眼圈和眼周的浮腫情況。

　　3:3.按壓顏線

　　雙手四指并攏，從臉頰到下巴做箭頭方向的移動，注意力度不要太大也不要太小，以自己舒適的感覺為準。

　　4:4.按壓唇周

　　利用中間三個手指按壓下巴-嘴角-人中，可以消除下巴及嘴巴周圍的浮腫。

　　注意：按摩時，手指要保持向上推按的狀態(tài)，以塑造上揚的嘴角。

　　5:5.鼻梁的連接按摩

　　利用雙手中指在鼻翼上下側(cè)做反復的滑動按摩，重復做4-5次，有消除臉頰浮腫、消除毛孔的作用。

　　6:6.緩解臉頰的緊張

　　用手掌在臉頰周圍做上下推動運動，注意要稍微用力，以打圈的方式按摩，直至產(chǎn)生疼痛感為止。

　　7:7.緩解顏線的緊張

　　一只手放在下巴中央，另一只手手掌貼住一邊臉頰，從嘴角到耳根做揉動運動，緩解臉部的肌肉緊張。

　　8:8.提拔顏線

　　食指放在臉頰上，中指和無名指放在下巴側(cè)邊，從下巴至耳根方向往上推按。能提升臉線，促進血液循環(huán)。

　　9:9.向上提顴骨

　　中間三指放在顴骨處，從嘴角至耳根方向往上做推按，能有效消除臉側(cè)多余贅肉。

　　10:10.提拔鼻線

　　利用三個手指，從鼻梁到眉心的方向做直線向上的提拔動作，能使鼻子變得更加挺拔。

　　11:11.平撫額頭的整理運動

　　利用中間三個手指，從額頭中心往太陽穴兩邊做滑動按摩，最后停留在太陽穴處按壓3秒。重復3次。

　　12:12.平撫頸部肌肉

　　利用手指的指腹，從耳后根鎖骨做慢慢的滑動按摩，最后對耳后根進行按壓，強化瘦臉效果。

　　針對不同的臉型

　　除了浮腫型圓臉，還有一些其他的可以改善的臉型，針對不同的臉型也有不同的解決方法。

　　1 肥胖型大臉

　　這種臉型的大臉屬于全臉脂肪型，要打造好看的，以瘦身會均勻地改善整體問題。

　　解決方案：多注意鍛煉，運動可以有效減去脂肪，飲食方面也要注重健康，避免油膩刺激性食物。

　　2 松弛型大臉

　　這種臉型經(jīng)常表現(xiàn)為嘴邊肉、法令紋，并且伴隨眼周紋路、淚溝產(chǎn)生，隨年齡增長會越趨明顯。

　　解決方案：加強肌膚保養(yǎng)。保養(yǎng)肌膚要適當補充膠原蛋白和玻尿酸，使用能緊致肌膚的保養(yǎng)品。

　　3 肌肉型大臉

　　這種臉型表現(xiàn)為額頭有抬頭紋、咀嚼肌過大、牙齦上露、魚尾紋的出現(xiàn)。

　　解決方案：日常生活可以使用按摩的方法放松肌肉，還有平時要注意放松情緒。

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