2歲寶寶分離焦慮的解決辦法

　　分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應(yīng)，又稱離別焦慮。以下是小編整理的2歲寶寶分離焦慮的解決辦法，歡迎閱讀！

　　1.做好分離緩沖

　　媽媽和寶寶分離的時(shí)候,千萬(wàn)不要流露出留戀、依依不舍的神態(tài),更不要連連回頭看寶寶,否則,寶寶覺(jué)察到媽媽的內(nèi)心需求,體會(huì)到媽媽對(duì)自己的依戀,仿佛受到了“鼓勵(lì)”一樣,情緒就更大了。

　　2、繼續(xù)鞏固寶寶內(nèi)心的安全感

　　我們經(jīng)�？吹�,媽媽離開(kāi)時(shí),有的寶寶只是稍微鬧一會(huì)兒,媽媽一解釋就好了。媽媽走后,也能很好地玩耍。平時(shí),也不是經(jīng)常黏在媽媽身上,能夠跟媽媽以外的人玩耍。媽媽不在的時(shí)候,也不哭著喊著找媽媽。這樣的寶寶,一般安全感建立得都比較好。發(fā)展心理學(xué)認(rèn)為,0~2歲的寶寶,需要有規(guī)律的滿足和舒適的照料,能做到這一點(diǎn),寶寶就會(huì)對(duì)周圍世界產(chǎn)生信任感,否則,就會(huì)對(duì)周圍世界產(chǎn)生懷疑,形成消極品質(zhì)。因此,這個(gè)階段的發(fā)展任務(wù)是更好地建立、鞏固寶寶的安全感。為了讓孩子以積極的心態(tài)面對(duì)環(huán)境,孩子出生后,父母要給予完美的照顧,除了及時(shí)滿足寶寶的生理需要,還要多和寶寶玩耍、做游戲,多鼓勵(lì)、夸獎(jiǎng)寶寶,這樣寶寶就比較樂(lè)觀,信任媽媽、信任周圍的人,對(duì)幸福較有把握,有足夠的能力去面對(duì)分離。

　　2歲寶寶分離焦慮的原因

　　1、活規(guī)律和生活習(xí)慣的改變

　　幼兒園有相對(duì)固定的一日生活時(shí)間表,什么時(shí)候吃飯,什么時(shí)候盜洗,什么時(shí)候上課,什么時(shí)候起床,而幼兒在家中的生活規(guī)律并不一定與此相符。有的家庭中生活作息比較隨意,一切以幼兒的意愿為中心,有的幼兒甚至有一些不良的生活規(guī)律和習(xí)慣,如晚上熬夜,早上睡懶覺(jué)等;有的幼兒則精力旺盛,沒(méi)有睡午覺(jué)的習(xí)慣。

　　據(jù)調(diào)查一些幼兒就是因?yàn)椴�在幼兒園睡中午覺(jué)而不愿意來(lái)園。因此在入園之初,幼兒不習(xí)慣固定化的生活制度。此外幼兒園的飲食和飲水也和家中不同。一些幼兒在家中養(yǎng)成了挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣,到幼兒園后不愿意進(jìn)食一些食物。而有的幼兒則在家中從來(lái)不喝白開(kāi)水,而在幼兒園提供的飲水都是白開(kāi)水等。

　　2、成人與幼兒的關(guān)系

　　幼兒入園之初,見(jiàn)到的教師和小伙伴是陌生的面孔,容易使幼兒感到不安全。由于幼兒園是集體教育,師生比例為1:15或者1:20。也就是說(shuō)一位成人負(fù)責(zé)照顧15～20名、幼兒,這和幼兒在家中的環(huán)境有著天壤之別。幼兒不可能像在家里一樣得到一對(duì)一甚至是幾對(duì)一的無(wú)微不至的關(guān)懷和照顧。如許多幼兒在家中睡覺(jué)時(shí)要有大人陪伴和哄睡,而在幼兒園則需獨(dú)自入睡,兒在入園之初感覺(jué)失去了親情和溫暖。此外幼兒在幼兒園不可避免地會(huì)處于一種競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境之中,如如何獲得教師對(duì)自己的注意和關(guān)懷,如何占據(jù)自己喜歡的玩具等等。因此一些幼兒在入園之初會(huì)感到不知所措。

　　3、生的活動(dòng)室環(huán)境

　　當(dāng)幼兒初次踏入活動(dòng)室時(shí),活動(dòng)室的環(huán)境對(duì)他來(lái)講是完全陌生的和新鮮的。無(wú)論是桌椅的擺放還是盟洗室的設(shè)備等都與家中不同。這在使幼兒感到好奇和新鮮的同時(shí),也會(huì)引起他的恐慌和不安。如有的幼兒在家中大便時(shí)是用坐式的尿盆或者抽水馬桶,而幼兒園則是蹲式的,幼兒就感到不適應(yīng)而引起心理上的壓力。

　　4、要求的提高

　　在幼兒園中教師要求幼兒具備一定的獨(dú)立和自理能力,包括:自己吃飯、自己穿脫衣褲、自己上床睡覺(jué)、能控制大小便、自己游戲、遵守一定的規(guī)則等等。這些要求都有可使幼兒感到是一種挑戰(zhàn)和壓力。

　　2歲寶寶分離焦慮的影響

　　1、焦慮會(huì)引起孩子生理上的應(yīng)激反應(yīng),長(zhǎng)時(shí)間焦慮,容易使孩子抵抗力下降。剛?cè)雸@的孩子常常很容易感冒、發(fā)燒、肚子疼等等�；純赫�日纏住父母,不斷要父母注意自己,有時(shí)擔(dān)心父母發(fā)生意外,或擔(dān)心意外災(zāi)難會(huì)使自己與父母失散。害怕自己離開(kāi)父母會(huì)被拐走�；純阂虼瞬辉干蠈W(xué)或入托,到�；蛉胪袃核�后哭鬧,不主動(dòng)與其他小朋友交往,甚至表現(xiàn)出頭痛、腹痛、惡心等軀體癥狀。病程可持續(xù)數(shù)年。分離焦慮是孩子離開(kāi)母親時(shí)出現(xiàn)的一種消極的情緒體驗(yàn)。最親近的人從視線中消失了,孩子會(huì)一下子不安起來(lái):媽媽在哪里?我要找媽媽!孩子會(huì)用喊叫、哭鬧來(lái)表達(dá)自己的焦慮,呼喚媽媽的出現(xiàn)。大部分孩子從七八個(gè)月起,就會(huì)明顯表現(xiàn)出這種分離焦慮,有些孩子甚至更早。

　　2、分離焦慮的出現(xiàn),與孩子的不安全感有關(guān)。最初,這種焦慮的出現(xiàn),是具有特殊的適應(yīng)意義的。因?yàn)?它促使孩子去尋找他所親近的人,或者發(fā)出信號(hào),呼喚媽媽的出現(xiàn)。這是孩子尋求安全的一種有效的方法。但是,由于焦慮中的孩子會(huì)把所有的注意力放在尋找親人上。有時(shí),他們甚至表現(xiàn)出不吃、不喝、不玩,這些平時(shí)最能引起親近的人關(guān)注的行為,成了他用來(lái)呼喚親人的一種方法。當(dāng)然,其他的活動(dòng)可能就進(jìn)入不了他們的視線了。當(dāng)寶寶到了上幼兒園的年齡,分離焦慮就越發(fā)不可忽視了。很多寶寶因害怕去幼兒園,會(huì)以不起床、假裝生病、賴地哭鬧的手段進(jìn)行抵抗。

　　促進(jìn)寶寶睡眠的妙招

　　是什么原因?qū)е聦殞毸�不安穩(wěn)呢？其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題不能一概而論，不同的寶寶有不同的情況。很多寶寶頻繁夜醒是正常的，人都有睡眠周期，在每個(gè)周期間寶寶都有可能醒來(lái)，這不用擔(dān)心。

　　對(duì)于不同情況的寶寶要不同對(duì)待，但總的來(lái)說(shuō)，讓寶寶睡得安穩(wěn)，爸爸媽媽可以試試以下幾個(gè)方法：

　　1、督促寶寶規(guī)律睡眠：大多數(shù)寶寶睡不好都是因?yàn)榱?xí)慣不好，沒(méi)有形成生物鐘，所以也沒(méi)有規(guī)律的睡眠，結(jié)果導(dǎo)致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母?jìng)儜?yīng)該在寶寶較小的時(shí)候，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺(jué)形成一種習(xí)慣。如果寶寶早晨過(guò)了平常醒來(lái)的時(shí)間還在睡，最好把他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過(guò)白天的小睡補(bǔ)充睡眠。每天早晨在同一時(shí)間叫醒寶寶，會(huì)讓他的小睡更有規(guī)律。

　　2、養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣：寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者睡得過(guò)晚也不利于晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn)，一般睡覺(jué)時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候，比如中午從一點(diǎn)開(kāi)始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，控制不是教條的，寶寶沒(méi)按時(shí)睡覺(jué)的偏差不大，也是可以的。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，同樣要觀察寶寶的狀態(tài)，如果他按時(shí)睡眠，沒(méi)有疲勞或過(guò)于興奮，那么這種午睡習(xí)慣就是適合寶寶的。

　　3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來(lái)促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過(guò)光亮、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。

　　在早上寶寶該起床的時(shí)候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽(yáng)光，給寶寶一個(gè)擁抱，可以放音樂(lè)讓他醒來(lái)。在晚上寶寶入睡前一兩小時(shí)，就把室內(nèi)的光線調(diào)暗，在寶寶該睡覺(jué)的時(shí)候，把他放在黑暗中。寶寶睡覺(jué)時(shí)把門(mén)關(guān)好，不要讓門(mén)縫透光或傳進(jìn)嘈雜聲。光線對(duì)寶寶的生物鐘有一定的影響，夜間照料寶寶的時(shí)候，也要選擇暗的夜光燈，最好是藍(lán)色的，不是黃色，或者用手電筒，用完了要趕緊關(guān)上。窗簾要厚實(shí)，避免窗外透進(jìn)燈光。

　　4、每天遵循就寢程序：安排一個(gè)整體的就寢過(guò)程，對(duì)寶寶的規(guī)律睡眠習(xí)慣養(yǎng)成也很有幫助。

　　通過(guò)一個(gè)程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺(jué)了，這對(duì)于他來(lái)說(shuō)是一個(gè)睡覺(jué)前的儀式。這個(gè)過(guò)程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等，在寶寶睡前一小時(shí)就可以進(jìn)行了。在這一小時(shí)中，讓寶寶結(jié)束過(guò)于興奮的活動(dòng)，別再見(jiàn)外人，保持室內(nèi)安靜、昏暗。給寶寶換洗完后，對(duì)著他輕輕讀書(shū)、講故事，也可讓他聽(tīng)磁帶，這不僅能促進(jìn)睡眠，也對(duì)寶寶的智力發(fā)育有好處。睡前過(guò)程不僅僅是穿睡衣、洗臉，它同時(shí)也是爸爸媽媽與寶寶之間愛(ài)的紐帶。

　　5、安全舒適的床上環(huán)境：寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨(dú)恐懼、不安全感等離不開(kāi)的。如何讓寶寶夜間醒來(lái)還是有安全感，可以再自行睡去，不要父母起床安撫呢？（用品選購(gòu)：嬰兒床、嬰兒床墊、嬰兒蚊帳）

　　在寶寶的小床上營(yíng)造一個(gè)安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法。在寶寶睡前，父母就做好以下準(zhǔn)備，在身體兩旁分別加上一個(gè)柔軟的小靠枕、或者小毛毯，以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時(shí)能感覺(jué)到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會(huì)安然睡去。

　　注意，小靠枕等物品不要靠近寶寶的頭面部，防止窒息。如果不是十分嬌嫩的新生兒，媽媽還是少在夜里哄寶寶為好。寶寶夜里有動(dòng)靜，媽媽不要急著去照料，這樣反而會(huì)驚擾寶寶，有的寶寶其實(shí)并沒(méi)有完全醒。

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