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補(bǔ)鈣的方法媽媽要知道
一、寶寶缺鈣的一些表現(xiàn)
自己的寶寶比其它同齡孩子更晚長(zhǎng)牙齒。這個(gè)是很容易分辨的方法，因?yàn)樽鳛楦改傅囊话愣紩?huì)很關(guān)心這個(gè)問題，如果發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問題，就應(yīng)該及時(shí)地給他補(bǔ)補(bǔ)鈣。
寶寶經(jīng)常不理由地大哭大鬧，表現(xiàn)得躁亂不安，經(jīng)常不想睡覺；或者是寶寶表現(xiàn)地比較呆滯，毫無表情和動(dòng)作語言。這種情況也應(yīng)該引起父母得關(guān)心。
寶寶厭食偏食比較嚴(yán)重。如果寶寶平時(shí)不想吃東西，或者比較挑食的話，一般也跟缺鈣有關(guān)系，家長(zhǎng)也要多注意。因?yàn)槿扁}會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，食欲不足，挑食等癥狀。
入睡后多汗、啼哭、易驚醒。常表現(xiàn)為多汗，與溫度無關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。
不易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)。夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
二、寶寶缺補(bǔ)鈣的食物
含鈣橙汁。營(yíng)養(yǎng)分析：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
干酪。 營(yíng)養(yǎng)分析：干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
魚肝油說到補(bǔ)鈣，媽媽們第一反應(yīng)幾乎都是魚肝油。這是因?yàn)轸~肝油含有豐富的維生素A和D，而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，因此魚肝油對(duì)補(bǔ)鈣有顯著作用。但要注意的是，魚肝油含有較多維A，而維A是可以在體內(nèi)蓄積的，超過一定劑量就可能引起維A中毒，所以魚肝油不能天天吃
豆類食品大多數(shù)豆類都含有豐富的鈣，且大豆容易被人體吸收。但值得注意的是，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，而且一次不能喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。
三、寶寶選鈣的三大標(biāo)準(zhǔn)
安全性
給孩子挑選補(bǔ)鈣劑的時(shí)候，要避免挑選由動(dòng)物骨粉制成的產(chǎn)品。因?yàn)槲廴�，�?dòng)物平時(shí)進(jìn)食或者飲水時(shí)攝入了一些有毒物質(zhì)，比如一些重金屬，其中一部分會(huì)積累在骨骼之中，孩子攝入了這些物質(zhì)，日積月累，就會(huì)產(chǎn)生慢性中毒。
淡奶口味
在孩子早期的飲食中，如果攝入口味過重的食物孩子味蕾的發(fā)育就會(huì)受到妨礙，埋下之后孩子挑食的禍根，因此補(bǔ)鈣劑選擇淡奶口味為好。由于3歲以內(nèi)的寶寶食用最多的是母乳以及乳制品，他們味蕾最熟悉習(xí)慣的就是奶味，家長(zhǎng)應(yīng)該選擇類似口味的補(bǔ)鈣劑。
小劑量
考慮到寶寶的嘴巴比較小，方便食用應(yīng)該作為挑選補(bǔ)鈣品的一個(gè)要素，因此父母最好的選擇是一小勺就能完成一次服用的產(chǎn)品。一般來說，5ml的水沖調(diào)出的補(bǔ)鈣品劑量適中且溫和，最適合給寶寶使用。6個(gè)月~三歲時(shí)寶寶牙齒的萌出并成長(zhǎng)階段，對(duì)于這個(gè)階段的寶寶，以及在6個(gè)月前牙齒尚未萌出的寶寶，顆粒狀的產(chǎn)品是比較好的選擇。
四、要避開補(bǔ)鈣誤區(qū)
補(bǔ)維生素D和補(bǔ)鈣分不清
補(bǔ)維生素D和補(bǔ)鈣是兩個(gè)不同的概念,但兩者之間又關(guān)系密切。維生素D可被人體用來促進(jìn)鈣的吸收,所以,補(bǔ)充維生素D并不能直接補(bǔ)鈣。因此,既要補(bǔ)鈣,也要補(bǔ)充維生素D。另外,維生素D并不只是通過食物來獲得。經(jīng)常曬太陽也促進(jìn)寶寶體內(nèi)自身產(chǎn)生內(nèi)源性維生素D。
鈣劑混在奶里面一起喂
一些家長(zhǎng)為了圖方便,將鈣劑添加到奶等其他食物里面喂給寶寶吃。這么做是不對(duì)的。將鈣與奶、其他食物混合后,會(huì)導(dǎo)致奶中的蛋白和鈣結(jié)合形成奶塊,阻礙了鈣的吸收�；煸谑澄镏械拟},人體也只能吸收20%左右。建議補(bǔ)鈣應(yīng)與就餐時(shí)間間隔半個(gè)小時(shí)以上;每次少量、多次喂服,這樣既安全又不浪費(fèi)。但如果給孩子服用的是碳酸鈣,由于碳酸鈣需要胃酸的參與,所以此種情況要隨餐服用。
喝濃濃的骨頭湯來補(bǔ)鈣
濃濃的骨頭湯一度被認(rèn)為富含鈣,其實(shí)是誤區(qū)。羅菲說,骨頭中的鈣水溶性很低,骨頭湯里面的含鈣量也很少,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足孩子每天的正常需求量。另外,制作濃骨頭湯,鉛、砷等有毒物質(zhì)也可以溶解出來。因此,骨頭湯并非補(bǔ)鈣的好途徑。
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