減肥餐對(duì)減肥有沒(méi)有效果

　　減肥餐對(duì)減肥有沒(méi)有效果，對(duì)于減肥很多人是想盡各種辦法，無(wú)論是健身還是飲食，醫(yī)療都采用過(guò)，這不還有減肥餐，相信很多朋友都有了解過(guò)，對(duì)于減肥餐你覺(jué)得好嗎？一起看看減肥餐對(duì)減肥有沒(méi)有效果？

　　減肥餐對(duì)減肥有沒(méi)有效果1

　　一日之際在于晨，很多朋友早餐都會(huì)吃的非常豐盛。比如烤面包，炒米粉，咖啡等等，體型比較胖的人所吃得量會(huì)更多，吃一頓的量到了中午都不一定覺(jué)得餓。到了晚上就吃得特別少，甚至沒(méi)有吃飽就不敢繼續(xù)吃了。其實(shí)這種飲食方法是不太合理的。每吃一頓的量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都應(yīng)該合理安排，并不是早上吃飽晚上少吃就會(huì)瘦下來(lái)，晚餐也可以吃得好和吃得飽的。選擇吃減肥餐就不用擔(dān)心晚上吃飽了會(huì)出現(xiàn)消化不了的情況而導(dǎo)致長(zhǎng)胖。盡管晚餐吃飽了也不用擔(dān)心，飯后散步可以幫助消化。

　　因?yàn)槌缘牟皇歉呖�路里的食物，比較容易被消化和吸收。葷素都有才可以更好地保證人體每天所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分得到適量的補(bǔ)充。不懂得如何搭配的朋友可以先科普一下各種肉類(lèi)和蔬果的營(yíng)養(yǎng)成分信息，這樣自己日常搭配食物時(shí)可以更加合理。

　　有部分人會(huì)誤以為減肥餐的量非常少，根本吃不飽。其實(shí)并不是這樣的.。用非常多不總的減肥食品都是可以飽腹的，肉類(lèi)的種類(lèi)非常多。需要注意的是所選擇的種類(lèi)不要過(guò)于單一。比如僅僅吃蔬菜類(lèi)或者是水果類(lèi)，不吃一定量的肉類(lèi)是沒(méi)有辦法補(bǔ)充到足夠的營(yíng)養(yǎng)的。沒(méi)有達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的時(shí)間一長(zhǎng)，就可能會(huì)出現(xiàn)免疫力下降的情況。通常不偏食是不會(huì)出現(xiàn)這種情況的。

　　對(duì)于很多經(jīng)常在辦公室一坐就是一整天的白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，由于長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有辦法起身運(yùn)動(dòng)，上身和大腿都容易長(zhǎng)胖。所以午餐和晚餐可以用減肥餐代替原本的主食。在所吃的食物容易被和攝入的卡路里明顯減少的前提下，盡管經(jīng)常久坐也不容易堆積出脂肪。這就是為什么減肥餐受辦公室一族熱愛(ài)的原因之一。哪怕是對(duì)于一些原本就比較瘦的女性也是非常健康的一種飲食�；�于健康的飲食搭配，不管是任何體型的人吃都是合適的。在偶爾沒(méi)有胃口的時(shí)候選擇出這種食品也是非常容易入口的。

　　減肥餐對(duì)減肥有沒(méi)有效果2

　　香蕉沙拉

　　這是最簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。如果覺(jué)得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋(píng)果、菠蘿之類(lèi)的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。

　　香蕉燕麥粥

　　這是一道絕對(duì)健康的主食哦，而且做起來(lái)很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。我喜歡喝牛奶，所以常常加牛奶煮，更好吃。

　　冰冰酸奶香蕉

　　這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái)，一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前，給它取個(gè)名字——冰冰酸奶香蕉。

　　拔絲香蕉

　　第一次吃到的拔絲類(lèi)的東西是拔絲紅薯，之后也吃過(guò)拔絲蘋(píng)果，卻老沒(méi)有機(jī)會(huì)點(diǎn)一次拔絲香蕉。于是，周末的時(shí)候就決定自己嘗試一下。

　　兩根中不溜兒的香蕉剝了皮后，切成片，然后抹上淀粉，進(jìn)油鍋炸到金黃色的時(shí)候撈出來(lái)，放在一邊備用。

　　然后開(kāi)始熱油鍋，不要太旺的火，中火就可以了，把油燒到5、6分熱的時(shí)候就可以放糖了。糖要多放一些，否則熬成的糖水不濃就不好吃了。注意。把糖放進(jìn)油鍋以后，要馬上加水，否則剛才還白花花糖就成黑乎乎的黑糖炭了。用比小火大那么一點(diǎn)點(diǎn)的火慢慢地熬，同時(shí)還要不斷攪拌免得粘底。

　　等糖水開(kāi)始冒泡，就把之前炸好的.香蕉片倒進(jìn)鍋中，讓它們與糖水來(lái)個(gè)完全的親密接觸，等到糖水變得濃稠了，就差不多大功告成了。

　　根據(jù)我們屢次吃拔絲紅薯或蘋(píng)果的經(jīng)驗(yàn)，拔絲的東西一定要趁早吃，否則等糖水凝結(jié)了，不但拔不出絲來(lái)，而且變得異常堅(jiān)硬，最后只能粗暴地“動(dòng)刀”了。

　　老實(shí)講，拔絲香蕉一點(diǎn)也不利于減肥。要經(jīng)過(guò)油炸，又要包裹厚厚的一層糖水，其熱量應(yīng)該大得驚人。但是，真的很好吃，就當(dāng)作對(duì)自己堅(jiān)持減肥那么久的一點(diǎn)點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)吧，而且也只是偶爾吃一次，沒(méi)有太大關(guān)系。

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