中考政治的考點(diǎn)分析:認(rèn)識自我
1、正確認(rèn)識自己的生理變化，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展，體會成長的快樂。
青春期身體變化的主要表現(xiàn)：身體外型發(fā)生變化，身體內(nèi)部器官迅速完善，性機(jī)能成熟。生理變化會帶來心理變化，青春期會出現(xiàn)心理變化：自我意識迅猛增長;性意識萌動;情緒起伏不定等。
青春期容易產(chǎn)生的心理矛盾是：渴望獨(dú)立與現(xiàn)實依賴的矛盾;心理閉鎖與求得理解的矛盾;性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。
生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展是身心健康的基礎(chǔ)和保證。青少年要學(xué)會悅納自己的生理、心理變化。通過各種方式、借助各種力量調(diào)控心理矛盾，才能保持心理健康。這將有助于我們身心協(xié)調(diào)發(fā)展，順利度過青春期。
青少年心理發(fā)展的特點(diǎn)：①智力逐步發(fā)展到高峰期：具有較敏銳地觀察力和很強(qiáng)的記憶力，抽象邏輯思維能力迅速發(fā)展，但容易產(chǎn)生片面性和主觀性。②自我意識迅速發(fā)展，成人感強(qiáng)烈：自我意識高漲，喜歡按照自己的觀點(diǎn)和生活方式，安排自己的學(xué)習(xí)和處理人際關(guān)系，容易產(chǎn)生逆反心理。③青少年情感逐漸豐富，富于感染力;情緒高亢激烈，充滿激情，但不夠穩(wěn)定，容易激動。④性發(fā)育加速，性意識萌動：隨著年齡的增長，身心逐漸發(fā)育成熟，青少年開始產(chǎn)生前所未有的心理活動性意識，這是每個人生長發(fā)育中的正�，F(xiàn)象。
2、知道青春期心理衛(wèi)生常識，學(xué)會克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動。
心理健康的要求：勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷;想到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，當(dāng)取得成功時，盡情體驗自己的喜悅，并與他人分享。
青春的煩惱表現(xiàn)：①不大愿意和爸媽談心;②不喜歡爸媽的管教;③希望引起同學(xué)的注意;④希望獨(dú)立而不能自立;⑤否定童年又眷戀童年。
調(diào)控心理沖動：無論是喜悅還是煩惱，都是我們成長過程中的正�，F(xiàn)象。①做自己的主人，正確認(rèn)識青春期心理衛(wèi)生常識;②學(xué)會保持樂觀心態(tài)，自己也要學(xué)會當(dāng)自己的心理醫(yī)生;③建立與異性健康、正常的友誼關(guān)系;④開放自己的心靈世界，向老師、家長、親友以及社會尋求幫助，多與父母、老師和同學(xué)溝通，真誠的交流可以加深理解，分享歡樂，宣泄煩惱，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀、開朗的心情;⑤提高自我控制能力，注意對事情不要主觀武斷，減少和消除盲目的沖動行為，主動地、正確地管住自己;⑥保持自我完善的意識，對自己提出自我完善的階段性目標(biāo);⑦多讀書，讀書有助于提高個人修養(yǎng);⑧多運(yùn)動，運(yùn)動有助于身心協(xié)調(diào);⑨多做好事，做好事可以使人身心愉悅。
3、理解情緒的多樣性。
情緒的分類：通常分為四大類：喜、怒、哀、懼，在此基礎(chǔ)上又可以組合成驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交加、百感交集等很多復(fù)雜的情緒。
情緒的產(chǎn)生：人們在生活中，遇到不同的事情，處于不同的情境中，就會產(chǎn)生各種各樣的情緒。
情緒會對人產(chǎn)生的影響：情緒的波動會對人產(chǎn)生神奇的作用。有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增;有時它會使人無精打彩，萎靡不振。情緒不但影響自己的行為，而且很容易影響周圍的人。
情緒的作用：①情緒的作用情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。情緒猶如雙刃劍，既可能對人產(chǎn)生積極影響，又可能對人產(chǎn)生消極影響。②情緒的積極影響：容易發(fā)揮出自己的水平，提高學(xué)習(xí)、工作效率，可以充實和人的體力和精力，促使我們健康成長。③情緒的消極影響：情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，判斷和分析能力會下降，容易失去理智，缺乏自制力，容易患各種疾病，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。
4、理解通過主動鍛煉個性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，形成良好的學(xué)習(xí)、勞動習(xí)慣和生活態(tài)度。
中學(xué)生要關(guān)注自己心理健康的原因：中學(xué)生處于身心發(fā)展最快的階段，容易出現(xiàn)一些心理問題，這需要我們把關(guān)注心理健康、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)作為自我發(fā)展的根本任務(wù)之一，自覺維護(hù)心理健康，促進(jìn)自我身心和諧發(fā)展，做一個樂觀向上的中學(xué)生。
培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)：善于了解自己，接納自我，體驗個人存在的價值;學(xué)會正視現(xiàn)實，接納他人;學(xué)會協(xié)調(diào)、控制情緒，心境良好;樹立積極向上的、現(xiàn)實的人生目標(biāo);增進(jìn)對社會的責(zé)任心;給他人以愛心;減少依賴，嘗試獨(dú)立。
堅強(qiáng)的意志品質(zhì)的表現(xiàn)及作用：意志是人重要的心理品質(zhì)，堅強(qiáng)的意志品質(zhì)包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性等。堅強(qiáng)意志是人們在進(jìn)行有目的的活動中克服干擾、戰(zhàn)勝挫折、實現(xiàn)人生目標(biāo)的保障，堅強(qiáng)的意志品質(zhì)對一個人的健康成長和事業(yè)成功起關(guān)鍵作用。
磨煉意志的方法和途徑：①確立明確的目標(biāo)。人生目標(biāo)的實現(xiàn)過程，也是磨礪意志的過程。意志堅強(qiáng)的人，能夠?qū)Ｗ�、�?zhí)著于自己的目標(biāo)，并最終實現(xiàn)自己的理想。②要善于管理自己，做自己不感興趣但有意義的事情。有意義的事情并非都是有趣的。做自己不感興趣的事，更要靠意志力，這恰恰是考驗和鍛煉意志的好機(jī)會。③加強(qiáng)自我管理和約束，主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己。要磨煉堅強(qiáng)的意志，就要學(xué)會約束和管理自己。在必要的情況下，還可以請家長、老師和同學(xué)監(jiān)督和幫助。④從小事做起，從現(xiàn)在做起。
良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的表現(xiàn)：①愛動腦筋，愛觀察，愛提問。經(jīng)常與同學(xué)討論問題。②有鉆研精神，喜歡獨(dú)立完成學(xué)習(xí)任務(wù)。③善于集中精神，排除干擾。④學(xué)習(xí)有計劃，有一套適合自己的學(xué)習(xí)方法。⑤經(jīng)常使用工具書、參考書、喜歡閱讀，有意識地拓寬知識面。⑥今日事，今日畢。⑦經(jīng)常與同學(xué)討論問題。
良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)是從制定具體、明確、可行的計劃開始，計劃越具體、細(xì)致，要求越明確，效果就越好。
學(xué)習(xí)的作用：人們通過學(xué)習(xí)掌握一技之長;通過學(xué)習(xí)提高自己的素質(zhì);通過學(xué)習(xí)升華自己的品質(zhì);通過學(xué)習(xí)吸納人類積累的智慧和思想;通過學(xué)習(xí)獲得造福社會和完善自我的力量。
勞動的作用：生產(chǎn)勞動是人類社會存在和發(fā)展的基礎(chǔ)，是每個人生存的第一需要。因此，培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣和勞動習(xí)慣，不僅是個人成長的需要，也是國家和社會發(fā)展的需要。
陶冶情操，必須培養(yǎng)高雅的生活情趣。高雅生活情趣不是天生的，它源于對生活的熱愛，對生活積極的態(tài)度和美的感受。
培養(yǎng)高雅的生活情趣、陶冶情操：培養(yǎng)正當(dāng)?shù)呐d趣愛好，正確對待從眾和好奇心理，是陶冶情操、培養(yǎng)高雅生活情趣的起點(diǎn);樂觀、幽默的生活態(tài)度，是陶冶情操、培養(yǎng)高雅生活情趣的重要條件;培養(yǎng)學(xué)習(xí)和勞動習(xí)慣，是陶冶情操、培養(yǎng)高雅生活情趣的重要途徑;積極參加集體生活是陶冶情操、培養(yǎng)高雅生活情趣的有力保障;要善于將好奇心轉(zhuǎn)化為濃厚的興趣，杜絕盲目從眾;豐富我們的文化生活，是陶冶情趣、追求生活情趣的重要表現(xiàn)。
5、了解自我評價的重要性，知道認(rèn)識自我的途徑與方法。
學(xué)會正確認(rèn)識和評價自己，既不過高也不過低地評價自己。恰當(dāng)?shù)淖晕以u價能使人自尊自信、明確自己的奮斗目標(biāo)，是影響自我發(fā)展乃至個性發(fā)展的一種手段。通過反思和自我檢查來認(rèn)識、評價自己的優(yōu)缺點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己的個性特點(diǎn)，不斷正視自我，反思自我，調(diào)整自我，樹立良好的自我認(rèn)識，形成比較清晰地自我整體形象，這對一個人的成長十分重要。
認(rèn)識自我的途徑和方法：通過自我觀察認(rèn)識自己;通過他人了解自己，重視他人的態(tài)度和評價，冷靜地分析;通過集體了解自己。
6、從我心目中的我、同學(xué)心目中的我、老師心目中的我和父母心目中的我等不同角度，給自己畫像，形成比較清晰的自我整體形象。
正確認(rèn)識自己：要做到用全面的、發(fā)展的眼光看待自己;要正確處理客觀評價與全面認(rèn)識的關(guān)系、他人評價與自我評價的關(guān)系、自我評價與人無完人的關(guān)系。
發(fā)掘自己潛能的方法：經(jīng)常給予自己積極的暗示，有利于提高自己的信心和勇氣，能幫助我們發(fā)掘潛能;在心中想象出一個比自己更好的自我形象，能夠激勵自己的斗志，有利于釋放自己的潛能;只有在實踐中才能激發(fā)潛能。
完善自我：①提高自我控制能力。每當(dāng)主觀愿望與客觀實際發(fā)生沖突時，要努力協(xié)調(diào)好這些沖突，把握住自己;②適當(dāng)?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點(diǎn)，發(fā)揮自己的長處;③不斷從別人身上吸取優(yōu)點(diǎn)，補(bǔ)充自己的不足，完善自己;④勇于接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自己在集體中的價值;⑤學(xué)會用發(fā)展的眼光看待自己。既要了解昨天的我，又要認(rèn)識今天的我，更要追求明天的我，實現(xiàn)自我完善。要面對今天的現(xiàn)實，抓緊時間彌補(bǔ)昨天的缺憾，讓明天的我成熟而高尚!
7、當(dāng)自己情緒沖動或低落時，如何利用傾訴、轉(zhuǎn)移、換位、自我寬慰等方法，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。
學(xué)會調(diào)控情緒：①情緒是可以調(diào)適的，我們應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒。我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒;②排解不良情緒。調(diào)節(jié)情緒的方法：注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法、理智控制法等(或冷靜對待、自我疏導(dǎo)、請求幫助、心理換位、改變認(rèn)識、幽默、精神升華)。③不忘關(guān)心他人。人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。我們應(yīng)學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。應(yīng)在生活中對別人的情緒給予更多的關(guān)心。
8、根據(jù)收集到的戰(zhàn)勝困難和挫折，在逆境中自強(qiáng)不息的事例，分析中學(xué)生應(yīng)如何面對困難和挫折。
挫折的含義：人的行為總是受一定的動機(jī)和目標(biāo)的指引。如果在實現(xiàn)目標(biāo)中遇到困難和障礙，既難以克服又找不到替代目標(biāo)，就會使人產(chǎn)生挫折感。
挫折的成因：自然災(zāi)害;社會條件限制;個人條件制約等。
挫折的雙重作用：①對于弱者，挫折能給人帶來痛苦、壓力和打擊，使人愿望難以實現(xiàn)。還會消磨人的斗志，使人一蹶不振，甚至失去生活的信心。②對于強(qiáng)者，挫折能磨練意志，使人變得堅強(qiáng);激發(fā)斗志，使人迸發(fā)出巨大的力量;吃一塹，長一智，使人變得聰明。從這種意義上說，挫折是走向成功的必經(jīng)之路。
對待困難和逆境的態(tài)度：它既可能促使人經(jīng)受考驗，得到鍛煉，走向成熟，也可能給人的身心造成打擊和壓力，帶來精神上的煩惱和痛苦，成為成長的障礙，關(guān)鍵就在于你對待困難和逆境的態(tài)度。積極態(tài)度：面對挫折冷靜思考，保持積極的情緒狀態(tài)，分析原因，尋找解決辦法，不屈不撓，最終走出困境，成為生活的強(qiáng)者。消極態(tài)度：陷入焦慮不安、悲觀失望的情緒中不能自拔，甚至自暴自棄，向挫折屈服。因此，人們戰(zhàn)勝的并不是挫折本身，而是自己的恐懼、難過、絕望等消極情緒。當(dāng)挫折來臨時，只有心理上做到了不畏挫折，才能用積極的態(tài)度和有效的方法面對挫折。所以，養(yǎng)成勇于克服困難和開拓進(jìn)取的品質(zhì)，是戰(zhàn)勝困難和挫折，在逆境中自強(qiáng)不息的重要保證。
戰(zhàn)勝挫折的有效方法：樹立正確的人生目標(biāo);冷靜分析挫折產(chǎn)生的.原因，對癥下藥，采取有效的解決辦法;不斷激發(fā)探索、創(chuàng)新的熱情;學(xué)會自我疏導(dǎo)，尋求自身改變及他人的幫助。
學(xué)會正視困難和逆境：在社會學(xué)習(xí)和生活中，每個人都可能會遇到意想不到的困難與逆境。困難和逆境既能使人走向成功，又能使人走向失敗，因此，要學(xué)會用辯證的態(tài)度和方法來看待客觀現(xiàn)實、看待人生。
戰(zhàn)勝困難和逆境：①戰(zhàn)勝困難、擺脫逆境需要提高心理承受能力。心理承受能力強(qiáng)的人，面對挫折能冷靜對待，無所畏懼，積極地接受困難的挑戰(zhàn)，把克服困難當(dāng)做磨礪自己意志的機(jī)會，積極分析產(chǎn)生困難的原因，尋找擺脫逆境的方法和途徑，千方百計戰(zhàn)勝困難，使自己獲得成功。②戰(zhàn)勝困難、擺脫逆境需要保持積極進(jìn)取的精神狀態(tài)。一個熱愛生活、積極向上的人，往往能在困難和逆境面前保持飽滿的精神狀態(tài)，充分發(fā)掘潛能，積極解決問題，最終取得成功。
面對生活中的困難和逆境：冷靜對待在失敗中看到其中孕育著成功的可能，使自己重樹信心;自我疏導(dǎo)不過于自責(zé)，善于自我排解，使情緒得到合理發(fā)泄、調(diào)節(jié)和控制;請求幫助主動把失敗的痛苦向親人、好友、老師、同學(xué)傾訴，這是解開心理疙瘩、消除積郁、克服消極情緒的有效方法;心理換位嘗試站在對方的角度想問題，從而體會別人的情緒和思想，這將有利于我們多角度看待、分析問題;精神升華奮發(fā)圖強(qiáng)去取得學(xué)習(xí)、工作和事業(yè)上的成功，將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒，轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動，這是應(yīng)對挫折最積極的態(tài)度。
9、能夠正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的原因：①自身因素：得失心太重、期望值過高、準(zhǔn)備不充分等。②外在因素：課業(yè)負(fù)擔(dān)過重、父母的期望值過高、考試競爭過于激烈等。
理智面對學(xué)習(xí)壓力：①適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，幫助我們更積極的表現(xiàn)自我，更好的成長與進(jìn)步。②過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。③我們必須理智對待學(xué)習(xí)壓力。如果學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會使我們非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力，如果學(xué)習(xí)壓力過大，我們就要學(xué)會緩解，如適當(dāng)降低期望值，提高自信心，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，改進(jìn)學(xué)習(xí)策略和方法等。
緩解學(xué)習(xí)壓力：①明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。我們所受到的學(xué)習(xí)壓力，常常是與考試聯(lián)系在一起的�？荚噷γ恳粋�學(xué)習(xí)者來說，都是無法回避的一個現(xiàn)實問題，面對考試，我們要有科學(xué)的態(tài)度和良好的心理素質(zhì)�？荚囀菍W(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)之一，是學(xué)習(xí)檢測的一種必不可少的檢測手段。通過考試可以檢查我們的學(xué)習(xí)效果，發(fā)現(xiàn)存在的障礙或困難，反饋教師教學(xué)中存在的不足和問題，檢查教學(xué)目標(biāo)達(dá)到的程度。②了解學(xué)習(xí)壓力，學(xué)會正確對待壓力，學(xué)會將壓力化為動力。面對學(xué)習(xí)壓力，一味抱怨外在因素反而會加重壓力感，積極的態(tài)度能夠調(diào)解自我，變壓力為動力。具體方法有：明確學(xué)習(xí)目標(biāo)、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、適當(dāng)降低期望值、改進(jìn)學(xué)習(xí)策略和方法等。
樹立正確的考試觀念，調(diào)整自我期望;培養(yǎng)自信心，挖掘自己的潛能;制定合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)，平時認(rèn)真學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí);進(jìn)行深呼吸和積極的自我暗示;尋求心理咨詢等。
培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念：要端正學(xué)習(xí)動機(jī)，知道學(xué)習(xí)是個人成長的需要，是將來參加國家建設(shè)的需要;要培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣;要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法;要養(yǎng)成謙虛的學(xué)習(xí)品質(zhì);正確對待考試和分?jǐn)?shù);正確對待學(xué)習(xí)中的競爭和合作;確立終身學(xué)習(xí)意識。
考試焦慮：適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試的積極認(rèn)真態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學(xué)習(xí)，影響我們已有水平的正常發(fā)揮，還可以導(dǎo)致考試失敗，對身心健康造成不良影響。
克服考試焦慮，從容面對考試：樹立正確的考試觀念，應(yīng)該看到一次考試并不能得出對一個人學(xué)業(yè)的完整評價，更不能決定一個人的命運(yùn)。培養(yǎng)自己的心理調(diào)試能力，要實事求是的調(diào)整自我的期望值，使其符合自己的實際水平，以減輕心理負(fù)擔(dān)，保持平和的心態(tài)，學(xué)會自我放松，如參加一些體育活動、學(xué)習(xí)間隙與家人、朋友聊天等，把緊張和焦慮釋放出來;多想想自己的長處，進(jìn)行積極的自我暗示等;充分復(fù)習(xí)，不斷增強(qiáng)自身實力，這是獲得成功的重要途徑。
各行各業(yè)都對社會的發(fā)展起積極的推動作用：社會生活是一個整體，各行各業(yè)的人們所從事的正當(dāng)工作，對整個社會來說都是不可缺少的。工人、農(nóng)民、科學(xué)家、教師、醫(yī)生、公務(wù)員等職業(yè)，都關(guān)系著社會的發(fā)展。他們每個人都能在自己平凡的崗位上，對社會的發(fā)展起到積極的推動作用。
做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備：對于初中畢業(yè)生來說，不管是升入普通高中、中等專業(yè)學(xué)校、職業(yè)高中還是就業(yè)，都面臨著人生選擇的問題。有的同學(xué)希望選擇繼續(xù)升學(xué)，就讀全日制高中或職業(yè)高中，許多同學(xué)還有更高的追求，讀大學(xué)、碩士、博士，為國家作更大的貢獻(xiàn)。但由于我國高中教育和高等教育還不是很發(fā)達(dá)，這就意味著，將有相當(dāng)一部分初中畢業(yè)的同學(xué)將要走上就業(yè)之路。要做出合理的選擇，就要虛心接受各方面的指導(dǎo)，認(rèn)真衡量自身實際，仔細(xì)推敲選擇的出路，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
選擇就業(yè)，首先要了解我國目前相當(dāng)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，有足夠的思想準(zhǔn)備;其次，在就業(yè)選擇上要考慮幾個因素：自身素質(zhì)、興趣愛好、經(jīng)濟(jì)報酬、國家需要;再次，要明白職業(yè)選擇是雙向的;最后，要有先就業(yè)再擇業(yè)的策略：要克服急功近利、好高騖遠(yuǎn)、眼高手低、鄙視第三產(chǎn)業(yè)、恐懼體力勞動、謀求鐵飯碗等錯誤的就業(yè)觀念。
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