緩解孩子心理壓力的技巧
1、 反射情感安撫孩子
當(dāng)孩子感到有壓力時(shí),父母應(yīng)設(shè)身處地理解孩子的心情,通過復(fù)述他的原話表示你對他的理解。這會幫助孩子宣泄來自內(nèi)心的壓力,使他的情緒變得比較平穩(wěn)。比如,孩子在幼兒園被老師批評了,父母可以這樣說:“老師批評你了,你很難過!
如果不停地向孩子追問事情的真相甚至責(zé)備孩子,不僅不能幫助孩子化解心理壓力,相反會給他帶來更多的反面情緒,給孩子造成更大的心理壓力。
2、 認(rèn)真傾聽孩子的心聲
抽出一些時(shí)間,耐心地聽孩子訴說。如果孩子語言表達(dá)能力有限,父母可以通過提問來引導(dǎo)孩子訴說自己內(nèi)心的一些想法。比如:“然后呢?”“然后你怎么辦呢?”“如果……又會怎樣呢?”類似的`一些提問,可以幫助孩子更好地表達(dá)自己的情緒。
聆聽孩子訴說時(shí),請爸爸媽媽們放下手中的工作看著寶寶,你的專注會讓孩子感覺到受重視和受尊重,這對減輕孩子的心理壓力會起到積極作用。
3、 幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)孩子承受心理壓力時(shí),可以通過一些活動轉(zhuǎn)移他的注意力,幫助他擺脫壓力。比如,和孩子一起到戶外踢踢球,扔扔沙包等。
有條件的家庭,可以多帶孩子到不同地方旅行,廣闊的空間給人以心曠神怡的感覺,對于舒緩壓力有很好的效果。
4、 給孩子機(jī)會自然流露情緒
孩子的情緒表達(dá)都是毫不掩飾的,敢愛敢恨敢說敢笑,這是唯有孩子才具有的心理優(yōu)勢,正是這種心理優(yōu)勢使得他們的各種情緒得到及時(shí)宣泄,以他們獨(dú)有的方式化解內(nèi)心的壓力。因此,當(dāng)孩子因?yàn)樵庥鲂睦韷毫Χl(fā)脾氣、哭鬧、大聲喊叫時(shí),只要不因此擾亂別人,就應(yīng)該給予他們自然流露情緒的機(jī)會。
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