十個(gè)簡(jiǎn)單措施助你緩解壓力

　　生活工作的壓力堆積，容易讓現(xiàn)代人有“喘不過氣”的感覺。怎么逃離壓力的壓迫？下面，小編為你介紹生活減壓的`10個(gè)措施。

　　以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡(jiǎn)單方便，經(jīng)常運(yùn)用可以起到很好的效果：

　　1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時(shí)起床，做好一天的準(zhǔn)備工作。

　　2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。

　　3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。

　　4、利用空閑時(shí)間鍛煉身體。

　　5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。

　　6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。

　　7、學(xué)會(huì)說“不”。

　　8、生活中的顧慮不要太多。

　　9、偶爾可聽音樂放松自己。

　　10、培養(yǎng)豁達(dá)的心胸。

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