中考體育的備考方案15篇
為了保障事情或工作順利、圓滿進(jìn)行，常常需要提前準(zhǔn)備一份具體、詳細(xì)、針對性強(qiáng)的方案，方案的內(nèi)容多是上級對下級或涉及面比較大的工作，一般都用帶“文件頭”形式下發(fā)。那么你有了解過方案嗎？以下是小編幫大家整理的中考體育的備考方案，僅供參考，大家一起來看看吧。
中考體育的備考方案1
一、指導(dǎo)思想
以健康第一為指導(dǎo)，發(fā)揮考試導(dǎo)向作用，為學(xué)生提供多項(xiàng)選擇和多次考試機(jī)會(huì)，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉，上好體育與健康課，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。
二、范圍與對象
20xx年全市所有初中畢業(yè)生均須參加初中體育與健康學(xué)業(yè)水平考試。
三、考試內(nèi)容
20xx年青島市初中體育與健康學(xué)業(yè)水平考試，采取過程管理考核與目標(biāo)效果測試相結(jié)合的辦法。過程管理考核和目標(biāo)效果測試分為合格與不合格兩個(gè)等級。過程管理考核合格者方可參加目標(biāo)效果測試。
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考核內(nèi)容：《體育與健康》課程學(xué)習(xí)評價(jià)；《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試；大課間與課外體育活動(dòng)等。
過程管理考核評定滿分為30分，其中，初一、初二、初三每學(xué)年為10分。具體量化標(biāo)準(zhǔn)如下：
1.體育與健康課成績4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。
2.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成績應(yīng)與學(xué)校上報(bào)省教育廳和教育部數(shù)據(jù)一致)。
3.積極參加大課間、課外體育活動(dòng)和冬季長跑2分。無故缺勤或因病事假缺勤超過1/3者，該項(xiàng)目不得分。
過程管理考核成績18分（含18分）及以上的為合格，以下為不合格。
（二）目標(biāo)效果測試。
依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的相關(guān)規(guī)定，確定每個(gè)考生必考1項(xiàng)，選考2項(xiàng)，共計(jì)3項(xiàng)。3項(xiàng)考試須在半日內(nèi)完成。
必考項(xiàng)目：男生1000米跑，女生800米跑。
選考項(xiàng)目：
第一類：引體向上(男)、仰臥起坐(女)、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、50米跑任選一項(xiàng)；
第二類：足球運(yùn)球、籃球運(yùn)球、排球墊球任選一項(xiàng)。
場地器材、測試規(guī)則和評分標(biāo)準(zhǔn)按照新修訂的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》執(zhí)行。
考試時(shí)間：20xx年4月24日（星期一）-27日（星期四）。
考試地點(diǎn)：分別為青島一中、青島二中分校、青島三中、青島十七中和嶗山二中五個(gè)考點(diǎn)。
目標(biāo)效果測試每項(xiàng)目10分，總分30分，成績18分（含18分）以上的為合格，以下的為不合格。
四、免（緩）考及其他特殊政策
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1.因殘疾喪失運(yùn)動(dòng)能力或因嚴(yán)重傷、病，長期免修體育課的考生，可申請免試。審核通過后，其測試成績確定為合格等級。
2.平時(shí)能參加體育活動(dòng)，但由于突發(fā)生理疾病或意外傷害等原因，測試期限內(nèi)不能參加測試的考生，可申請單項(xiàng)或多項(xiàng)免試，各免試項(xiàng)目按6分計(jì)入成績。測試成績按免試項(xiàng)目和參加測試項(xiàng)目得分計(jì)算成績。
3.過于肥胖或患有心血管等疾病不宜參加長跑的學(xué)生，可申請辦理1000米（800米）免試，只參加其余兩項(xiàng)測試，其測試成績按免試項(xiàng)目和參加測試項(xiàng)目得分計(jì)算成績。
4.初中段獲得市級（含）以上教育部門主辦或參與主辦的體育類比賽個(gè)人項(xiàng)目前3名、集體項(xiàng)目前3名的主力隊(duì)員，可由本人申請?zhí)岢雒庠�。�?jīng)批準(zhǔn)后，其測試成績確定為合格等級。
初中段獲得市級（含）以上教育部門主辦或參與主辦的體育類比賽個(gè)人項(xiàng)目4-8名、集體項(xiàng)目4-8名的主力隊(duì)員，可由本人申請?zhí)岢龀?000米（800米）之外的兩項(xiàng)測試項(xiàng)目免試，經(jīng)批準(zhǔn)后，其測試成績按免試項(xiàng)目和參加測試項(xiàng)目得分計(jì)算成績。
5.因生理、突發(fā)事件等情況暫不能參加測試的考生，應(yīng)在正式測試的前一天申請辦理緩考，經(jīng)審核批準(zhǔn)后，方可緩期測試，內(nèi)容與辦法與正常測試相同。
上述2、3、4、5類考生必須有過程管理考核評定(學(xué)校提供過程管理考核相應(yīng)資料)；1、2、3、5類考生由學(xué)校和縣級以上醫(yī)院出具證明（含病歷、檢查檢驗(yàn)報(bào)告、用藥明細(xì)及繳費(fèi)憑證，殘疾人須持《殘疾證》）。
以上特殊情況需經(jīng)考生本人提出書面申請，學(xué)校、區(qū)市教育（體）局和市教育局考試領(lǐng)導(dǎo)小組逐級審核確定，并在學(xué)校張榜公示一周。
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因往屆考生和外地回青考生無法實(shí)施過程管理考核評定，其體育與健康學(xué)業(yè)水平考試成績按目標(biāo)效果測試成績計(jì)算。
五、實(shí)施期限
本辦法自公布之日起執(zhí)行，有效期至20xx年8月31日。
中考體育的備考方案2
一、考試時(shí)間安排：
4月23日，12：40考生集中學(xué)校教室；13：00統(tǒng)一坐車出發(fā)；13：30到實(shí)驗(yàn)中學(xué)，考生下車排隊(duì)到職專學(xué)校熱身；14:30檢錄，開始考試；15：30考試結(jié)束，返程。
二、組織機(jī)構(gòu)
組長：
組員：
三、職責(zé)分工：
1.考務(wù)組：xxxx及各班主任與帶隊(duì)老師。主要負(fù)責(zé)考務(wù)工作：聯(lián)系家長、通知學(xué)生、組織報(bào)到檢錄等。
2.安全組：xxxx及各班主任。主要負(fù)責(zé)安全工作：預(yù)案制訂、來回交通、安全管理等。
3.技術(shù)組：xxxx。主要負(fù)責(zé)技術(shù)指導(dǎo)：考試注意事項(xiàng)、考前準(zhǔn)備工作等。
主要工作有：
做好班級考生考勤工作，并強(qiáng)調(diào)考生紀(jì)律，確�？荚嚨捻槙尺M(jìn)行；學(xué)生考完后，指導(dǎo)學(xué)生及時(shí)查閱成績；確認(rèn)無誤后督促學(xué)生集合上車返校；
四、紀(jì)律要求：
1、聽從學(xué)校安排，不得隨意離開崗位。
2、分工協(xié)作。做好本職工作的同時(shí)，做好學(xué)生的服務(wù)性工作。
3、班主任考前要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)考試紀(jì)律要求，做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作。
4、聯(lián)系電話：
20xx年中考體質(zhì)測試工作在市中招工作領(lǐng)導(dǎo)小組統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，由市教育考試中心具體組織實(shí)施，方案如下：
一、測試對象
全市所有參加初中升學(xué)考試的在校在籍學(xué)生及社會(huì)考生。
二、測試項(xiàng)目
測試共三項(xiàng)：
1、男生1000m跑，女生800m跑。
2、立定跳遠(yuǎn)（男女）。
3、男生擲實(shí)心球（2kg），女生1分鐘仰臥起坐。
三、測試分值（后附評分標(biāo)準(zhǔn)）
總分30分，其中每項(xiàng)滿分為10分。
四、測試時(shí)間
測試時(shí)間：5月5日20日。
五、免試、緩試（后附免試申請表）
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1、對確實(shí)喪失運(yùn)動(dòng)能力的殘疾考生，有國家民政部門的殘疾證明，其他因患有嚴(yán)重疾病或受傷嚴(yán)重不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)的考生，持市級或以上醫(yī)院出據(jù)的有效診斷證明以及相關(guān)病例和化驗(yàn)、診查資料，經(jīng)本人申請、家長簽字、學(xué)校審核、旗縣區(qū)教育局審核匯總后報(bào)市教育局體衛(wèi)藝科批準(zhǔn)后可以免試；免試考生還應(yīng)提供初中3年的體檢檔案。免試學(xué)生中考體質(zhì)測試成績按18分計(jì)入中考升學(xué)考試總分。
2、參加市級及以上教育部門組織的中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)、籃球賽、校園足球聯(lián)賽三項(xiàng)比賽，獲得個(gè)人前八名或團(tuán)體前六名的學(xué)生成績按滿分計(jì)。由旗縣區(qū)教育局在規(guī)定時(shí)間內(nèi)將考生提供比賽成績證書原件及復(fù)印件（初中學(xué)生在校期間）報(bào)市教育局體衛(wèi)藝科審核，審核通過方可按滿分計(jì)。
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因測試前或測試中患病、受傷、女生月經(jīng)期等原因，經(jīng)本人申請，經(jīng)考務(wù)領(lǐng)導(dǎo)小組審核批準(zhǔn)，可以緩試。緩試時(shí)間原則上安排在本校正式測試后一周進(jìn)行。因測試中受傷需緩試的考生在緩試時(shí)必須參加全部規(guī)定項(xiàng)目的測試。
六、要求
在統(tǒng)一組織中考學(xué)生體質(zhì)測試時(shí)，提前安排好具備各項(xiàng)目測試要求的場所，提前對測試所用器材進(jìn)行安裝調(diào)試，確保在測試過程中不出差錯(cuò)。加強(qiáng)安全保障措施，提高安全防范意識(shí)，防止傷害事故的發(fā)生。
中考體育的備考方案3
一、指導(dǎo)思想
堅(jiān)持以學(xué)生為本，以“健康第一”為指導(dǎo)，面向全體學(xué)生，著力抓好體能、技能訓(xùn)練，全面增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，為初三學(xué)生把握好時(shí)間，爭取主動(dòng)提前進(jìn)入中考體育備考。
二、中考體育項(xiàng)目
1、坐位體前屈
2、男生1000米，女生800米
三、學(xué)生存在問題分析
經(jīng)過上個(gè)學(xué)期期末考試對本屆初三學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)測試以及對學(xué)生身體狀況進(jìn)行全面的分析，發(fā)現(xiàn)存在以下幾個(gè)方面的問題：
1、學(xué)生的鍛煉意識(shí)不強(qiáng)。上體育課時(shí)對教師安排的學(xué)習(xí)任務(wù)不積極參與，怕太陽曬，對真正能夠提高身體素質(zhì)的項(xiàng)目統(tǒng)統(tǒng)缺乏足夠的耐心與興趣。課外輔導(dǎo)時(shí)，學(xué)生活動(dòng)過于隨意，請假過多。
2、學(xué)生的鍛煉習(xí)慣沒有形成。很多學(xué)生沒有鍛煉的習(xí)慣，每周用于鍛煉身體的時(shí)間不足一個(gè)小時(shí)。
3、基本技術(shù)技能掌握較差，在上課時(shí)，教師已示范正確的動(dòng)作，但是學(xué)生沒有認(rèn)真聽講學(xué)習(xí)，練習(xí)時(shí)很多學(xué)生的動(dòng)作要領(lǐng)明顯不規(guī)范、變形。
四、具體應(yīng)對措施
1、加強(qiáng)思想教育，提高學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)。
學(xué)校、班主任、家長應(yīng)該多向?qū)W生宣傳中考體育的重要性。體育教師分析學(xué)生目前的情況并告知學(xué)生，讓學(xué)生意識(shí)到中考體育成績對他們升學(xué)的重要性。通過這種方式，一方面通過外部環(huán)境，讓學(xué)生感到中考體育的重要性；另一方面，讓學(xué)生從內(nèi)心深處感到中考體育的重要性。內(nèi)外結(jié)合，促使學(xué)生盡早重視中考體育成績并為此作出努力，用心堅(jiān)持鍛煉。
2、改進(jìn)學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)
中考體育考試最重要的是掌握正確的動(dòng)作技術(shù)，而大多數(shù)學(xué)生的動(dòng)作都不同程度的存在著錯(cuò)誤或變形，例如跑的項(xiàng)目關(guān)鍵是運(yùn)用正確的呼吸方法，調(diào)整步幅和步頻，懂得運(yùn)用合理的體力分配但不少學(xué)生根本沒做到。對于存在的問題，體育教師在上課或者課后練習(xí)時(shí)，必須加以提醒和重點(diǎn)指導(dǎo)，利用好每次練習(xí)的時(shí)間，幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作技術(shù)，提高動(dòng)作的質(zhì)量。
3、采取有效的教學(xué)手段
（1）按照中考體育項(xiàng)目的內(nèi)容給學(xué)生測試，按測試成績的總分排名，讓學(xué)生及時(shí)了解自己現(xiàn)在的成績。
�。�2）印發(fā)往年中考體育考試項(xiàng)目評分標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生根據(jù)自己現(xiàn)在成績估算的中考體育成績，讓學(xué)生心中有數(shù)，產(chǎn)生危機(jī)感，從而改變懶惰的習(xí)慣，積極訓(xùn)練，提高自我成績。
�。�3）初三年級每周三節(jié)體育課，全部安排中考體育項(xiàng)目內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生情況逐漸加強(qiáng)練習(xí)的次數(shù)或者強(qiáng)度，加強(qiáng)中考體育項(xiàng)目訓(xùn)練方法的指導(dǎo)。
五、分階段制定工作計(jì)劃
第一階段（20xx年9月—10月中旬）
1、體能恢復(fù)調(diào)整階段
1、緊抓體育課，完成必要技能練習(xí)和體能練習(xí)
2、充分利用早操、課間操發(fā)展耐力跑
3、合理安排課后（下午放學(xué)后）進(jìn)行中長跑
4、利用體育課進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練和測試，抓好培優(yōu)補(bǔ)差，強(qiáng)化訓(xùn)練
第二階段（20xx年11月—12月）
1、體育課中加強(qiáng)練習(xí)強(qiáng)度，并及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作
2、教師對匯總的差生進(jìn)行專門的輔導(dǎo)和監(jiān)管
3、12月中旬（期末考試）全年級統(tǒng)一進(jìn)行一次測試
第三階段（20xx年1月）
1、對能未達(dá)到目標(biāo)的學(xué)生加強(qiáng)訓(xùn)練，專門性針對性的練習(xí)
2、對能夠達(dá)到目標(biāo)的學(xué)生，給予鼓勵(lì)和制定鞏固練習(xí)內(nèi)容。
3、安排期末寒假作業(yè)
第四階段（20xx年2月—3月中旬）
1、充分抓緊時(shí)間（體育課和課后輔導(dǎo)）恢復(fù)體能，強(qiáng)化練習(xí)強(qiáng)度次數(shù)
2、按測試的標(biāo)準(zhǔn)，以班為單位、分場進(jìn)行各項(xiàng)中考體育項(xiàng)目統(tǒng)一測試
3、體育教師講解中考體育考試中，學(xué)生應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)及考試說明
總之，我們會(huì)盡自己最大的努力完成本學(xué)期的教學(xué)目標(biāo)，爭取讓學(xué)生在中考體育考試中正常發(fā)揮。
中考體育的備考方案4
1、點(diǎn)式學(xué)習(xí)
數(shù)學(xué)知識(shí)由一系列的基本定義、基本定理、基本方法組成，這些基本的知識(shí)點(diǎn)兩兩結(jié)合，三兩結(jié)合就能構(gòu)成不同難度，不同層次的考題，但追根究底，若沒有對這些小知識(shí)點(diǎn)透徹的學(xué)習(xí)是不可能漂亮求解復(fù)雜問題的。所謂“不積跬步無以至千里”就是道理所在。如何才能深刻理解這些知識(shí)點(diǎn)的內(nèi)涵呢?
一般也需要分三步：一、這個(gè)點(diǎn)在講什么?二、這個(gè)點(diǎn)揭示了什么?三、這個(gè)點(diǎn)如何使用?例如，中值定理里有一個(gè)拉格朗日中值定理，從以上三個(gè)層次理解就是：一、講切線與兩端點(diǎn)連線的問題;二、揭示了導(dǎo)數(shù)與函數(shù)的內(nèi)在關(guān)系;三、可以用來溝通函數(shù)與導(dǎo)數(shù)，出現(xiàn)在不等式證明及中值定理證明題目中。
2、線式學(xué)習(xí)
在掌握好第一步單個(gè)知識(shí)點(diǎn)的學(xué)習(xí)后，就好比我們手里有有一把珠子，要想便于攜帶需要把這些散珠穿起來，這就是線式學(xué)習(xí)。那么這條穿珠子的線是什么呢?我認(rèn)為應(yīng)該是各章節(jié)之間的聯(lián)系。至于如何找到這條線，其實(shí)不難，大家手頭的教材的編排都是按照一定的邏輯關(guān)系進(jìn)行的，我們只需深刻理解教材的編排方式就可以將珠子穿起來了。當(dāng)然，每個(gè)人的水平又是不同的，有人理解的深刻，有人理解就淺見一些，不過，只要多下功夫，“讀書百遍，其意自現(xiàn)”。
3、面式學(xué)習(xí)
過線式學(xué)習(xí)，我們已經(jīng)把知識(shí)做成了一根根線，現(xiàn)在需要把這些線織起來。線與線之間的聯(lián)系就需要站高一些來看了，各個(gè)章節(jié)是要解決什么問題，綜合起來又是要解決什么問題，這需要較高的抽象綜合能力，分析問題的能力。
例如，從整體上看高等數(shù)學(xué)，首先研究函數(shù)極限連續(xù)，那這是在說明高等數(shù)學(xué)研究的對象及使用的工具，以極限的手段研究連續(xù)函數(shù);后續(xù)研究導(dǎo)數(shù)及其應(yīng)用以及中值定理，這是進(jìn)入一元函數(shù)微分學(xué)的，一元函數(shù)微分學(xué)學(xué)清楚了后邊多元微分的學(xué)習(xí)就可以輕松進(jìn)入，對比學(xué)習(xí)即可;再者就是一元函數(shù)積分學(xué)的學(xué)習(xí)，這是整個(gè)積分學(xué)的基礎(chǔ)，后續(xù)多元的積分學(xué)，包括二重積分、三重積分、曲線面積分從本質(zhì)上說要想計(jì)算出來都要轉(zhuǎn)化成一元函數(shù)的積分來處理等。
中考體育的備考方案5
一、指導(dǎo)思想：
切實(shí)抓好高三年級高考考前100天的教育教學(xué)工作，充分調(diào)動(dòng)全體高三年級師生的工作、學(xué)習(xí)積極性，進(jìn)一步激發(fā)師生的工作、學(xué)習(xí)熱情，更好地備戰(zhàn)高考，爭取20xx年高考的全面輝煌，為學(xué)生進(jìn)入以后的學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。
二、工作小組：
組長：xx
副組長：xx
成員：高三全體班主任
三、準(zhǔn)備工作：
(一)時(shí)間安排：3月14日(星期二)上午8：30開始
1、8：15—8：30：班主任組織學(xué)生到學(xué)�；@球場集合。
2、8：30—9：30：全體高三師生參加誓師大會(huì)。
(二)大會(huì)地點(diǎn)：學(xué)�；@球場
(三)參加人員：學(xué)校有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，高三年級全體師生
(四)主持：xx
(五)會(huì)場布置與相關(guān)準(zhǔn)備：(總負(fù)責(zé)-辦公室)
1、大會(huì)橫幅一條：“xx實(shí)驗(yàn)學(xué)校20xx屆高考百日沖刺誓師大會(huì)”；
2、主席臺(tái)：課桌、椅子和紅布、話筒
3、音樂播放：xx
(1)學(xué)生入場：播放進(jìn)行曲
(2)學(xué)生退場：播放音樂《明天會(huì)更好》《讓我們飛得更高》
四、會(huì)議儀程：
第1項(xiàng)：全體起立，奏國歌。
第2項(xiàng)：xx副校長動(dòng)員講話
第3項(xiàng)：教師代表發(fā)言
第4項(xiàng)：學(xué)生代表發(fā)言
第5項(xiàng)：高三年級教師集體宣誓(領(lǐng)誓人：xx)
第6項(xiàng)：高三全體學(xué)生宣誓(領(lǐng)誓人：xx)
第7項(xiàng)：張校長做高考備考指導(dǎo)講話
五、主持人宣布大會(huì)結(jié)束
百日沖刺誓詞(老師)
領(lǐng)誓人：xx
請全體教師起立，舉起右手，跟我宣誓：
讓我們恪盡職守，言傳身教，與學(xué)生同甘共苦；
讓我們以身作則，全力以赴，為學(xué)生保駕護(hù)航。
我們揮灑汗水同舟共濟(jì)；我們斗志昂揚(yáng)，永不言棄！
我們奮戰(zhàn)一百天，激情創(chuàng)造奇跡！
百日沖刺誓詞(學(xué)生)
領(lǐng)詞人:xx
請高三年級全體同學(xué)，舉起右手，跟我一起大聲宣誓：
在這神圣的時(shí)刻，我們用青春的名義發(fā)誓：
十二年一劍，時(shí)不我待！目標(biāo)明確，自信自強(qiáng)！勤學(xué)苦練，意志如鋼！
挑戰(zhàn)自我，斗志昂揚(yáng)！全力備考，圓我夢想！拼搏百天，笑傲考場！
中考體育的備考方案6
對于很多大學(xué)生來說，大學(xué)是自由的國度，但同時(shí)也是考驗(yàn)自己的平臺(tái)。初入大學(xué)的我們，可能會(huì)迷�；艔垼茈y及時(shí)找準(zhǔn)自己的定位，找到自身的價(jià)值，但是四年時(shí)光匆匆流逝，大學(xué)不應(yīng)該是揮霍的地方，希望學(xué)弟學(xué)妹們能夠把握轉(zhuǎn)瞬即逝的時(shí)光，把握學(xué)習(xí)和提升的機(jī)會(huì)，不要畢業(yè)了才明白自己沒真正的學(xué)過，在有限的時(shí)間里至少要做一件有意義的事情，否則畢業(yè)的時(shí)候真的覺得自己一事無成，你可以選擇備考公務(wù)員，可以選擇教師，可以選擇企業(yè)，更可以選擇考研，條條道路通羅馬。
回顧大學(xué)四年的時(shí)光有遺憾也有收獲。在初入大學(xué)時(shí)，我曾經(jīng)和許多人一樣不知所措，沒有自己的目標(biāo)，沒有努力的`方向，同時(shí)讓我更加遺憾的是，在大學(xué)期間，我沒有嘗試加入學(xué)校社團(tuán)組織，直到大學(xué)畢業(yè)，我才明白，多參加學(xué)校的實(shí)踐活動(dòng)和學(xué)生活動(dòng)對于提升自己的能力和磨煉自己的性子方面有很大幫助。對于性格內(nèi)向和不善言辭的學(xué)生更是一個(gè)難得的機(jī)會(huì)，在面臨各種面試和社交時(shí)，不要膽怯，要保持自信，不要怕失敗，需要的是勇氣。做班干部或者加入社團(tuán)是一個(gè)可以鍛煉自己能力的選擇。當(dāng)然，在不計(jì)其數(shù)的選擇當(dāng)中，可以選擇自己擅長的事情去做，這樣會(huì)讓自己告別茫然空虛的生活，也不會(huì)讓自己意志消沉、渾渾噩噩，同時(shí)也會(huì)增強(qiáng)自己做事的能力和責(zé)任心。但是作為學(xué)生也不能忘本，學(xué)習(xí)應(yīng)該放在至關(guān)重要的位置�；蛟S在大學(xué)的前兩年，大家都還沒有緊張感，沒有即將畢業(yè)時(shí)所面臨的找工作和未來打算的壓力。但是在大三的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，前一秒還在迷途的很多同學(xué)，這一秒已經(jīng)找到自己的方向。而這時(shí)的自己如果還處于迷茫中，看著身邊的同學(xué)或者室友每天奔波于圖書館，重復(fù)著三點(diǎn)一線的日子，你會(huì)感到非常的慌張和焦慮，同時(shí)也會(huì)有罪責(zé)感。所以必須要趕緊找準(zhǔn)自己的方向，并為此努力，有一句話叫做你有多慌張，就要多努力。
在這里我想向同學(xué)們分享一些考研的經(jīng)驗(yàn)。對于我自己來說，我是在大三的時(shí)候決定考研，從決定考研的第一天起堅(jiān)持到了最后一天。對于打算考研的同學(xué)，我想對你們說一句，研路漫漫，貴在堅(jiān)持。我是一個(gè)三跨考生，基礎(chǔ)也很薄弱，在此之前，我不是一個(gè)特別有毅力的學(xué)生，但是考研這件事情，我堅(jiān)持下來了，并且最后有了一個(gè)圓滿的結(jié)果，所以我想告訴你們，考研和自己的基礎(chǔ)沒有關(guān)系，只要自己肯努力，就一定會(huì)成功，哪怕一戰(zhàn)不成再二戰(zhàn)，有許多考研名師也是戰(zhàn)了很多次，最后才如愿以償。我建議大三上學(xué)期就開始關(guān)注考研的信息，選專業(yè)選學(xué)校，查看各個(gè)學(xué)校的報(bào)錄比，及時(shí)了解招生信息，最后確定下來，盡量不要搖擺不定，不然這樣很容易分心，沒法集中精力復(fù)習(xí)。關(guān)于擇校，不要因?yàn)樽约旱谋究茖W(xué)歷不夠好就不敢報(bào)985或者211高校，既然決定要考研，為什么不去更好的平臺(tái)?當(dāng)然結(jié)合自己的實(shí)際情況以求穩(wěn)固然是好的，但是如果內(nèi)心瞄準(zhǔn)的就是高等學(xué)府，那就努力去沖吧，不必顧及別人的眼光，人生是自己的。關(guān)于選專業(yè)，不必追求熱門，選自己喜歡的，只有熱愛才有沖勁，專業(yè)不論好壞，只論自己有沒有學(xué)好。選好了專業(yè)之后，就要開始買各種資料，在大三下學(xué)期二三月份開學(xué)的時(shí)候，就開始正式投入復(fù)習(xí)。英語的復(fù)習(xí)戰(zhàn)線應(yīng)該拉的要長一點(diǎn)，特別是對于基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生來說，記單詞，做真題，循環(huán)往復(fù)。推薦單詞書有戀練有詞、紅寶書，真題有張劍黃皮書、考研真相，依據(jù)自己的喜好來選擇。政治推薦肖秀榮老師的書，考研四件套，同時(shí)個(gè)人認(rèn)為新東方徐濤老師講考研政治特別好，并且特別有趣味，可以結(jié)合著他的課程配合資料學(xué)習(xí)。政治復(fù)習(xí)可以放在后期，我那時(shí)候是8月份開始復(fù)習(xí)政治，這是我的安排，大家也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來安排學(xué)習(xí)時(shí)間。關(guān)于專業(yè)課，是特別容易拉分的科目，需要花大量精力復(fù)習(xí)，大家可以通過群或者貼吧找到所報(bào)考專業(yè)的直系學(xué)姐或?qū)W長，了解專業(yè)課的情況，學(xué)校官網(wǎng)也會(huì)推薦專業(yè)課書籍，考研任何科目的真題都很重要，具體的信息還是要靠自己搜集，情報(bào)就是力量，正確的努力方向很重要。在備考的時(shí)候，建議大家寫一份長期計(jì)劃表和一份每日計(jì)劃安排表，什么時(shí)間段復(fù)習(xí)什么科目一定要安排好，不僅要細(xì)化還要量化，循序漸進(jìn)有規(guī)律地復(fù)習(xí)，暑假是備考黃金期，建議大家留校復(fù)習(xí)，在學(xué)校圖書館學(xué)習(xí)效率更高。考研期間要舍棄掉一些睡眠和娛樂的時(shí)間，每天應(yīng)該至少保持10小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，后期更要延長，不要以為自己有多努力，很多考研學(xué)子更加努力，考研就是一次長跑，誰堅(jiān)持到了終點(diǎn)，誰就勝利，但是也要注意保持健康，身體是革命的本錢，備考雖錯(cuò)過了愜意的生活，但卻收獲了成長和堅(jiān)持，不管最后是否取得成功，都會(huì)特別懷念那段孤單又充滿斗志的備考日子。大家起初都是考研小白，跌跌撞撞，不斷摸索，不可避免的踩坑，浪費(fèi)了一些金錢和時(shí)間，才慢慢找到門路，所以我在這里向大家分享了一些經(jīng)驗(yàn)，雖然不全面，但也可借鑒，大家也可以在“考研幫”上尋求考研經(jīng)驗(yàn)�？佳兄返雷枨议L，會(huì)有崩潰想哭的時(shí)候，但是無論如何都別放棄，堅(jiān)持下去就是勝利。希望考研的學(xué)弟學(xué)妹們都能考上心儀的學(xué)校。
四年時(shí)間一閃而過，彌足珍貴，希望學(xué)弟學(xué)妹們無論是在就業(yè)、考研還是在參加各類考試中，都能夠把握時(shí)間，踏踏實(shí)實(shí)，付出不一定成功但總有收獲，保持熱愛，勇敢，自信，堅(jiān)強(qiáng)，在前進(jìn)的路上了解坑、避免坑、不怕坑，最后達(dá)到自己的目標(biāo)。祝愿你們成功!
中考體育的備考方案7
活動(dòng)目標(biāo)
1.能掌握雙腳向上跳的動(dòng)作。
2.能有效地改進(jìn)落地動(dòng)作，提高自我保護(hù)的意識(shí)和能力。
3.有競爭精神意識(shí)，敢于挑戰(zhàn)自我。
4.通過活動(dòng)鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。
5.促進(jìn)幼兒手腳和全身動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。
重點(diǎn)難點(diǎn)
重點(diǎn)：掌握雙腳并攏，彎腿用力蹬地向上向前跳的規(guī)范動(dòng)作難點(diǎn)：學(xué)會(huì)輕輕落地，落地用前腳掌
活動(dòng)準(zhǔn)備
1.在場地上布置好三種不同高度的皮筋。
2.音樂，播放器。
3.獎(jiǎng)杯若干 小花貓胸卡 爬墊卡片
活動(dòng)過程
(一)準(zhǔn)備活動(dòng)。
1.教師和幼兒簡單活動(dòng)腳腕和膝蓋
(1)今天我們都是小花貓我們要一起做游戲，做游戲前要活動(dòng)活動(dòng)，讓我們身體暖和起來吧。
(2)教師帶領(lǐng)小花貓跟隨音樂做準(zhǔn)備活動(dòng)
(3 先活動(dòng)關(guān)節(jié)，然后帶著幼兒一起跟隨音樂變換不同跳的方式充分活動(dòng)起來。左右跳，雙腳跳等
(二)探索怎樣跳過皮筋。學(xué)習(xí)正確跳高動(dòng)作
1.教師以游戲的口吻分配角色，教師扮演媽媽，幼兒扮演小花貓，跟著媽媽學(xué)本領(lǐng)。
(1)今天我是貓媽媽，你們是小花貓，小花貓今天的任務(wù)就是跟著媽媽學(xué)本領(lǐng)
2.幼兒第一次嘗試。學(xué)習(xí)跳高動(dòng)作
(1)剛才我們做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候跳了跳，現(xiàn)在我們第一個(gè)本領(lǐng)就跟跳有關(guān)系。第一個(gè)本領(lǐng)：小花貓，學(xué)跳高，腳一蹬，腿抬高，用力擺臂向前跳，看看誰能跳得高?跳!幼兒跳過皮筋
(2)教師：你們是怎樣跳過去的?
(3)請個(gè)別幼兒示范自己跳過皮筋的方法。并說一說自己怎樣跳的。
(4)我們學(xué)的是跳高的本領(lǐng)，這個(gè)本領(lǐng)要：教師示范“雙腳向上跳”的動(dòng)作，并講解動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳并攏，小腿一彎用力蹬地向上向前跳起。
(5)練習(xí)活動(dòng)：幼兒按要求分散練習(xí)，教師做具體指導(dǎo)。
3..第二次嘗試，學(xué)習(xí)落地輕輕
(1)看來小花貓已經(jīng)掌握了跳高動(dòng)作，但是還有一個(gè)本領(lǐng)小花貓要學(xué)會(huì)， 小花貓，學(xué)跳高，不僅跳的高又高，還要落地靜悄悄。
(2)幼兒嘗試怎樣落地靜悄悄
(3)請幼兒說說怎樣輕輕的落地
(4)教師引導(dǎo)幼兒：前腳掌先落地、腿要彎曲的動(dòng)作要領(lǐng)。
(5)幼兒練習(xí)，體驗(yàn)輕輕落地的動(dòng)作要領(lǐng)。4.增加難度練習(xí)
(1)小花貓學(xué)會(huì)了本領(lǐng)，我們要用這個(gè)本領(lǐng)去闖關(guān)比賽。闖關(guān)比賽之前我們要再增加難度嘗試一下有難度的跳高，這樣我們本領(lǐng)變強(qiáng)闖關(guān)時(shí)更容易。
(2)幼兒按動(dòng)作要領(lǐng)練習(xí)不同高度的跳高
(三)游戲“小花貓去闖關(guān)比賽”。
1.我們的本領(lǐng)都變強(qiáng)了，現(xiàn)在我們進(jìn)行闖關(guān)。設(shè)置三條線路，每條線路
難度不同，幼兒自行選擇線路去闖關(guān)。第一關(guān)高度最低，闖關(guān)過后獲得一個(gè)紅色卡片，第二關(guān)難度中等，闖關(guān)過后獲得黃色卡片。第三關(guān)闖關(guān)過后獲得藍(lán)色卡片。最后看誰集齊三個(gè)顏色卡片就能贏得一個(gè)獎(jiǎng)杯。幼兒自主選擇自己能挑戰(zhàn)的線路，鼓勵(lì)幼兒嘗試不同線路，挑戰(zhàn)有難度的線路。
2.在闖關(guān)過程中一定要用我們正確的本領(lǐng)闖關(guān)才能獲得卡片哦!小花貓們要挑戰(zhàn)不同線路，挑戰(zhàn)難度才能活動(dòng)獎(jiǎng)杯，加油!
(四)放松活動(dòng)。
1.教師：今天花貓真能干，學(xué)會(huì)了跳高的本領(lǐng)，還參加了闖關(guān)比賽，你們不怕苦、不怕累，練得很辛苦�，F(xiàn)在我們休息一下吧!
2.教師和幼兒針對腿部進(jìn)行放松活動(dòng)。
活動(dòng)反思：
本節(jié)教育活動(dòng)幼兒比較感興趣，大部分幼兒都能跟隨老師進(jìn)行游戲。在學(xué)習(xí)跳高的動(dòng)作中，我先讓幼兒聽兒歌然后讓幼兒嘗試，最后我進(jìn)行正規(guī)師范。第二個(gè)學(xué)習(xí)落地靜悄悄時(shí)幼兒能通過兒歌了解重點(diǎn)，但是在第一個(gè)學(xué)習(xí)跳高方法是幼兒不能從兒歌中活動(dòng)重點(diǎn)，我又讓幼兒自己嘗試，規(guī)范動(dòng)作在后，這就影響了孩子學(xué)習(xí)規(guī)范動(dòng)作，我應(yīng)該把兒歌里清楚的提到動(dòng)作規(guī)范或者把教師示范放在前面，這樣更利于幼兒用規(guī)范動(dòng)作進(jìn)行嘗試，就不會(huì)出現(xiàn)幼兒用錯(cuò)誤動(dòng)作嘗試了。在最后闖關(guān)中，開始設(shè)計(jì)的是幼兒闖過一關(guān)取一個(gè)顏色的卡片，集齊三個(gè)顏色卡片換取一個(gè)獎(jiǎng)杯，由于我著急，準(zhǔn)備不充足， 忘記拿三個(gè)顏色的卡片，臨時(shí)修改游戲，所以導(dǎo)致幼兒嘗試沒幾次就沒有獎(jiǎng)杯了，幼兒還沒有玩夠就結(jié)束游戲了。整個(gè)活動(dòng)幼兒基本完成目標(biāo)，都知道怎樣跳高，但是在跳高過程中還是需要不斷提醒。
中考體育的備考方案8
一、考試領(lǐng)導(dǎo)小組
1、組長：
2、副組長：
3、組員：
二、職責(zé)分工
1、總負(fù)責(zé)：
2、教師管理：
3、考務(wù)工作、考試秩序：
4、后勤交通安全：
5、考試指導(dǎo)：
6、學(xué)生安全紀(jì)律：班主任
7、學(xué)生健康狀況監(jiān)測：校醫(yī)
三、送考工作流程
1、5月4日12:00行政會(huì)議室送考人員會(huì)議
2、5月7日，12：00籃球場試排隊(duì)
3、5月7日，16：00階梯教室召開體育中考動(dòng)員會(huì)。
4、5月8日，13：30左右學(xué)生做考試準(zhǔn)備，換服裝檢查裝備。
5、5月8日，13：40整隊(duì)，檢查學(xué)生，13：50準(zhǔn)時(shí)發(fā)車。
四、學(xué)生在休息區(qū)侯考，學(xué)生按組別集中，避免走散，各組負(fù)責(zé)老師負(fù)責(zé)好各自學(xué)生。
1、第一批準(zhǔn)備活動(dòng)（401、404、405、419）開始時(shí)間14：10，檢錄時(shí)間14：45（張龍）
2、第二批準(zhǔn)備活動(dòng)（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）
開始時(shí)間14：25檢錄時(shí)間15：00（z）
3、第三批準(zhǔn)備活動(dòng)（421、423、424）、（415、420、426）、416、425開始時(shí)間14：40
檢錄時(shí)間15：15（z）
4、準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束后帶領(lǐng)學(xué)生到檢錄處進(jìn)行檢錄。
5、清點(diǎn)考試結(jié)束后的學(xué)生數(shù)，觀察學(xué)生的反應(yīng)，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷等狀況。
6、集中回校。
中考體育的備考方案9
一、指導(dǎo)思想
1、以“健康第一”為宗旨，提升學(xué)生的身體素質(zhì)和考試項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技能，重點(diǎn)加強(qiáng)訓(xùn)練學(xué)生中考項(xiàng)目，糾正學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，全面提升學(xué)生身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、積極進(jìn)取、勇于拼搏等意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。
2、在抓中考項(xiàng)目訓(xùn)練中，應(yīng)該遵循學(xué)生主體，老師為主導(dǎo)的原則。一身心健康基礎(chǔ)，以訓(xùn)練為主線，以能力為目標(biāo)的新型的訓(xùn)練模式進(jìn)行。采用科學(xué)有效的訓(xùn)練方法與手段。
3、還需要依靠學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任老師的積極配合，使訓(xùn)練有組織、安全有序地開展。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
1、通過集體學(xué)習(xí)、分散練習(xí)、使學(xué)生盡快掌握考試項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作技能。
2、在訓(xùn)練的過程中發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，熟練掌握三大球(籃球、足球、排球)考試內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面協(xié)調(diào)發(fā)展。
3、培養(yǎng)學(xué)生樂觀開朗、刻苦訓(xùn)練、勇于拼搏、不怕艱苦、積極進(jìn)取等優(yōu)良意志品質(zhì)。
三、訓(xùn)練時(shí)間
每一天要跑步，一定要堅(jiān)持住每一天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提升，對各個(gè)項(xiàng)目都有基礎(chǔ)的保障。（每一天早6：40—7:10）。下午放學(xué)在*場再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，訓(xùn)練中考各個(gè)項(xiàng)目內(nèi)容，雙休日要自覺練習(xí)。
四、訓(xùn)練項(xiàng)目
項(xiàng)目1: 1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考項(xiàng)目）
項(xiàng)目2：立定跳遠(yuǎn)，50米跑；（學(xué)生二選一）
項(xiàng)目3: 單杠引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女），前擲實(shí)心球；（學(xué)生二選一）
項(xiàng)目4： 籃球技能，排球技能，足球技能；（學(xué)生三選一）
五、依據(jù)我校的實(shí)際情況，確保順利完成訓(xùn)練任務(wù)，特?cái)M定以下計(jì)劃：
1、長跑訓(xùn)練：
每一天要跑步，一定要堅(jiān)持住每一天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提升，對各個(gè)項(xiàng)目都有基礎(chǔ)的保障。（每一天早6：40—7:10）。下午放學(xué)在*場再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，每節(jié)課上課熱身先繞田徑場中速跑4圈，跑完后柔韌練習(xí)、力量練習(xí)。每周安排一次速度耐力測試即800米和1000米計(jì)時(shí)跑一個(gè)。（建議：學(xué)生跑步時(shí)可以在腿上綁沙袋。因?yàn)橥炔苛α考訌?qiáng)了，對各個(gè)項(xiàng)目都有好處。）
2、立定跳遠(yuǎn)、50米跑訓(xùn)練：
這兩項(xiàng)主要針對學(xué)生的爆發(fā)力和下肢力量進(jìn)行訓(xùn)練，而且還要做到上、下肢的協(xié)調(diào)用力來完成動(dòng)作。每周抽出一節(jié)課的時(shí)間進(jìn)行針對*的輔助練習(xí)（挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）還有專門*的練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作和50米反復(fù)跑。
3、引體向上、仰臥起坐、實(shí)心球訓(xùn)練：
這幾項(xiàng)主要針對學(xué)生的上肢力量、腰腹力量的練習(xí)。每周也會(huì)抽出半節(jié)課讓學(xué)生練習(xí)實(shí)心球的動(dòng)作，由于時(shí)間關(guān)系，會(huì)給學(xué)生布置家庭作業(yè)：要求女生每一天晚上回家后都要練習(xí)仰臥起坐，男生回家練習(xí)俯臥撐，節(jié)假日也不例外，因?yàn)橹挥袌?jiān)持才能出成績。
4、球類技能訓(xùn)練：
每周必須抽出一節(jié)課進(jìn)行球類技能訓(xùn)練，由于學(xué)校器材和場地的原因，所以將各項(xiàng)技能教授給學(xué)生后，依據(jù)自己掌握技能的熟練程度，來選取自己中考時(shí)的球類技能來進(jìn)行訓(xùn)練，老師在課堂上巡回指導(dǎo)，完善動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。課余時(shí)間也希望同學(xué)們抓緊時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。由于器材的缺乏，學(xué)生如果有自己的器材，也可拿到學(xué)校來進(jìn)行練習(xí)。
總之，在各項(xiàng)技能都在有序訓(xùn)練的同時(shí)，還要對學(xué)生的各個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行模擬測試。本學(xué)期由于是冬季，主要抓了長跑訓(xùn)練和球類技能，下個(gè)學(xué)期我們還會(huì)對各個(gè)項(xiàng)目再進(jìn)行深化訓(xùn)練。每兩周都要對個(gè)人所選擇的不同項(xiàng)目進(jìn)行模擬測試。下學(xué)期開學(xué)第二周、第四周、第六周分別進(jìn)行一次模擬測試，并將每次的成績公布給教務(wù)處、班主任老師及學(xué)生。到正式中考的前1—2周對學(xué)生進(jìn)行恢復(fù)*訓(xùn)練：對訓(xùn)練的量和強(qiáng)度都有所減少，盡量避免學(xué)生在訓(xùn)練中受傷。
六、其他方面
1、體育鍛煉對于現(xiàn)在學(xué)生來說是枯燥乏味的，為了能在中考不影響學(xué)生成績和錄取。離不開體育教師和班主任的關(guān)心與管理。體育老師要主動(dòng)與班主任及時(shí)溝通過問本班學(xué)生日常的鍛煉 情況，正確干預(yù)個(gè)別學(xué)生的體育鍛煉行為。
2、沒有領(lǐng)導(dǎo)和年級組長的積極參與，沒有班主任強(qiáng)有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績，同時(shí)謝謝大家的配合!
中考體育的備考方案10
一、考試領(lǐng)導(dǎo)小組
1、組長：xx
2、副組長：xx
3、組員：xx、初三班主任、校醫(yī)
二、職責(zé)分工
1、總負(fù)責(zé)：xx
2、教師管理：xx
3、考務(wù)工作、考試秩序：xx
4、后勤交通安全：xx
5、考試指導(dǎo)：xx
6、學(xué)生安全紀(jì)律：班主任
7、學(xué)生健康狀況監(jiān)測：校醫(yī)
三、送考工作流程
1、5月4日12:00行政會(huì)議室送考人員會(huì)議
2、5月7日，12：00籃球場試排隊(duì)
3、5月7日，16：00階梯教室召開體育中考動(dòng)員會(huì)。
4、5月8日，13：30左右學(xué)生做考試準(zhǔn)備，換服裝檢查裝備。
5、5月8日，13：40整隊(duì)，檢查學(xué)生，13：50準(zhǔn)時(shí)發(fā)車。
四、學(xué)生在休息區(qū)侯考，學(xué)生按組別集中，避免走散，各組負(fù)責(zé)老師負(fù)責(zé)好各自學(xué)生。
1、第一批準(zhǔn)備活動(dòng)（401、404、405、419）開始時(shí)間14：10，檢錄時(shí)間14：45（張龍）
2、第二批準(zhǔn)備活動(dòng)（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）
開始時(shí)間14：25檢錄時(shí)間15：00（xx）
3、第三批準(zhǔn)備活動(dòng)（421、423、424）、（415、420、426）、416、425開始時(shí)間14：40
檢錄時(shí)間15：15（xx）
4、準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束后帶領(lǐng)學(xué)生到檢錄處進(jìn)行檢錄。
5、清點(diǎn)考試結(jié)束后的學(xué)生數(shù)，觀察學(xué)生的反應(yīng)，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷等狀況。
6、集中回校。
乘車順序及各人負(fù)責(zé)組次
第一批車：
帶隊(duì)老師xx（401、404、405、419）
帶隊(duì)老師xx（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、
第二批車
帶隊(duì)老師xx417、（418、427）
帶隊(duì)老師xx（421、423、424）、（415、420、426）
帶隊(duì)老師xx416、425
中考體育的備考方案11
一、設(shè)計(jì)理念
本課就圍繞提高初三中考體育200米和跳繩成績，將學(xué)生作為“半專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員”，將整個(gè)初三學(xué)年作為一個(gè)訓(xùn)練的大周期，每一個(gè)月作為一個(gè)訓(xùn)練的中周期，每周作為一個(gè)訓(xùn)練的小周期，每個(gè)小周期中包含著三節(jié)訓(xùn)練課。這三節(jié)課的訓(xùn)練安排內(nèi)容是，第一節(jié)課：專項(xiàng)絕對速度。第二節(jié)課：專項(xiàng)速度耐力。第三節(jié)課：專項(xiàng)力量。本課是該小周期的第二節(jié)課。由于學(xué)生體能的實(shí)際情況，還不能像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員那樣進(jìn)行300--600米的速度耐力訓(xùn)練，故本節(jié)課選擇150米跑作為適合學(xué)生實(shí)際的專項(xiàng)能力訓(xùn)練。
二、指導(dǎo)思想
本課以“健康第一”為宗旨，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，兼顧體能技能的提高為指導(dǎo)思想，師生互動(dòng)，為學(xué)生積極營造輕松、和諧的課堂氣氛，挖掘?qū)W生的運(yùn)動(dòng)潛能。將知識(shí)傳授與技能、方法的學(xué)練有機(jī)結(jié)合，并關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，用過程評價(jià)鼓勵(lì)和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)訓(xùn)練的苦和樂，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，最后為提高學(xué)生的中考體育成績打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
三、教材分析
1分鐘跳繩和200米跑若想取得好的成績，不僅要均衡發(fā)展青少年力量、速度、速度耐力、靈敏、柔韌協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，還要嚴(yán)格強(qiáng)調(diào)其技術(shù)組成動(dòng)作。比如說跳繩的握繩方法，搖繩方法，身體姿態(tài)以及200米的起跑，途中跑，彎道跑沖刺跑等。這兩個(gè)項(xiàng)目從運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)上針對初中的學(xué)生來說又屬于典型的速度和速度耐力訓(xùn)練。所以在體能訓(xùn)練的角度來說，課的設(shè)計(jì)在鞏固學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上多為發(fā)展學(xué)生的速度以及速度耐力的能力。
四、學(xué)情分析
初三學(xué)生經(jīng)過了初一初二體育的鍛煉，雖然跳繩和200米的專項(xiàng)技術(shù)不是很好但已經(jīng)具備了教好的體能基礎(chǔ)。由于中考的關(guān)系，學(xué)生從內(nèi)心深處想練出好成績，積極性高，訓(xùn)練刻苦認(rèn)真。為取得較好的體育成績了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
五、學(xué)習(xí)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：理解30秒跳繩和150米跑的技術(shù)原理及鍛煉-功能，通過學(xué)習(xí)理解該練習(xí)對提高1分鐘跳繩和200米跑的作用
2、技能目標(biāo)：學(xué)生通過練習(xí)，能提高跳繩的動(dòng)作速率，減少失誤；鞏固站立式起跑后蹬發(fā)力、掌握彎道跑時(shí)身體合理的內(nèi)傾角度，提高速度耐力水平
3、情感目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)；增強(qiáng)個(gè)人的自尊和自信，勇于克服困難。
六、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
重點(diǎn)：
1、跳繩：上、下肢協(xié)調(diào)配合用力
2、150米起跑的后蹬發(fā)力，彎道跑時(shí)身體合理內(nèi)傾的角度。
難點(diǎn)：減少快速跳繩過程中的失誤
七、教學(xué)過程
課堂常規(guī)——熱身運(yùn)動(dòng)——30秒跳繩——150米跑——素質(zhì)練習(xí)放松小結(jié)
八、教學(xué)方法
重復(fù)訓(xùn)練法、個(gè)別糾錯(cuò)法、分層教學(xué)法
中考體育的備考方案12
活動(dòng)目標(biāo)
1.能持物走高30厘米、寬20厘米的平衡木。
2.練習(xí)上下肢的協(xié)調(diào)性，發(fā)展平衡能力。
活動(dòng)準(zhǔn)備
布置場地：在場地兩端畫起跑線，相距50米，中間擺放平衡木，小型月餅盒兩個(gè)。
活動(dòng)過程
幼兒分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每隊(duì)分成兩組，分別站在場地兩端的起跑線上。
游戲開始，兩隊(duì)第一組的排頭手持月餅盒，跑到小橋前，走過小橋，跑到本隊(duì)的另一方，將月餅盒交給第二組的排頭，站到隊(duì)尾。第二組排頭按上述方法過小橋送月餅，依次進(jìn)行，先完成任務(wù)的隊(duì)為勝。
規(guī)則：在小橋上只能走，不許跑。如果人或月餅盒從平衡木上掉下來，要從掉下之處重走;等待跑的幼兒不能越過起跑線接月餅盒。
中考體育的備考方案13
活動(dòng)目標(biāo)
1.鞏固練習(xí)手腳著地爬。
2.能積極主動(dòng)參加活動(dòng)，遵守游戲規(guī)則。
活動(dòng)準(zhǔn)備
猴子頭飾，拱形門，小方墊若干，懸掛的桃子圖片若干。
活動(dòng)過程
1.玩游戲我是快樂的小司機(jī)，進(jìn)行熱身活動(dòng)。
2.設(shè)置場景激發(fā)興趣，出示猴子頭飾，設(shè)置猴子鉆山洞的場景，激發(fā)幼兒模仿猴子手腳著地爬。
3.增加游戲難度，幼兒進(jìn)行闖關(guān)游戲。
猴子要跳過大陷阱(方墊)，爬過山洞，才能摘到桃子。幼兒扮演猴子，做摘桃的闖關(guān)游戲，鞏固練習(xí)手腳爬。
4.分組競賽游戲，加強(qiáng)訓(xùn)練幼兒手腳爬的協(xié)調(diào)性和靈活性及爬行速度。
幼兒分成四組，每組要跳過4個(gè)餡餅，爬過3個(gè)山洞，摘到一個(gè)桃子返回，先到為勝。
5.放松活動(dòng)，播放輕柔的音樂，幼兒做全身放松運(yùn)動(dòng)。
中考體育的備考方案14
教材分析：
《綱要》中明確指出：“引導(dǎo)幼兒在跳、爬、鉆、投擲、平衡、攀登等各種有趣的活動(dòng)中發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)性�！�
活動(dòng)目標(biāo)：
1、通過探索、嘗試圈的不同玩法，發(fā)展幼兒走、跑、跳等基本動(dòng)作。
2、體驗(yàn)合作的樂趣，激發(fā)幼兒對體育活動(dòng)的興趣。
重、難點(diǎn)分析：
重點(diǎn)：探索、嘗試圈的多種不同玩法。
難點(diǎn)：合作嘗試圈的多種玩法。
教學(xué)準(zhǔn)備：
幼兒人手一個(gè)圈；錄音機(jī)、磁帶；劃定池塘的場地。
教學(xué)程序：
1、在音樂伴奏下，幼兒做準(zhǔn)備活動(dòng)：（3分鐘）
幼兒人手一個(gè)圈，聽音樂按節(jié)奏做圈操（包括上肢運(yùn)動(dòng)、下肢運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)）。
（這一活動(dòng)的目的是以音樂引起幼兒參與活動(dòng)的興趣，使幼兒在音樂的伴奏下，全身得到充分的活動(dòng)，為后面的活動(dòng)作好充分的準(zhǔn)備。）
2、初步探索圈的多種玩法：（5―6分鐘）
�。�1）教師以提問的方式引起幼兒參與活動(dòng)的興趣：“圈有很多玩法，你想不想和它做游戲？比比看誰的辦法最多�！�
�。�2）幼兒分散玩圈，教師觀察指導(dǎo)。
�。�3）請幼兒與小朋友分享自己的玩法：“誰愿意來當(dāng)小老師，把自己的好辦法教給小朋友？”
�。ㄟ@一活動(dòng)的目的是讓幼兒初步探索出圈的多種玩法，發(fā)展幼兒的創(chuàng)造力。）
3、深入探索圈的多種玩法，并嘗試合作玩圈：（7―8分鐘）
�。�1）教師用提問的方式引導(dǎo)幼兒：“請你試一試自己沒有玩到的方法，并且嘗試和小朋友一起合作玩圈。”
�。�2）幼兒深入探索、嘗試：
教師引導(dǎo)探索出跳圈的幼兒將圈擺出，嘗試用多種方法跳圈。
�。�3）練習(xí)雙腳分合連續(xù)跳圈的方法：
教師講解跳圈的方法：“一個(gè)圈的時(shí)候，兩只腳并起來跳到這一個(gè)圈中；兩個(gè)圈的時(shí)候，兩只腳分開，一個(gè)圈中跳入一只腳�！�
�。ㄟ@一環(huán)節(jié)主要是讓幼兒嘗試自己沒有玩過的方法，并探索與他人合作的玩法，培養(yǎng)幼兒的合作意識(shí)。）
4、游戲：網(wǎng)小魚（5―6分鐘）
�。�1）交待游戲規(guī)則：教師做漁翁，用圈做網(wǎng)，小朋友做小魚，在池塘里游，被漁翁網(wǎng)住的小魚，站到池塘邊。
（2）師幼輪流做漁翁，進(jìn)行游戲。
�。ㄟ@一活動(dòng)的目的是讓幼兒在游戲中發(fā)展四散跑的能力及動(dòng)作的靈活性，讓幼兒嘗試做漁翁，更加激發(fā)起他們參與游戲的欲望，為本次活動(dòng)掀起高潮。）
5、放松活動(dòng)《小魚游》：（2―3分鐘）
教師：“漁翁回家了，魚寶寶們可以在池塘里自由自在的游泳、跳舞了。”教師和幼兒做放松活動(dòng)，并聽音樂離開場地。
中考體育的備考方案15
目的：
1.學(xué)習(xí)繞障礙走或跑，發(fā)展肢體動(dòng)作的靈活性和協(xié)調(diào)性。
2.積極參與運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂。
準(zhǔn)備：
1.兔媽媽、狐貍頭飾
2.青菜、蘑菇等塑料玩具若干
3.場地
4.紙團(tuán)若干
過程：
1.調(diào)動(dòng)身心
師生共同模仿小兔蹦跳動(dòng)作活動(dòng)身體各部位并邊念兒歌：今天天氣真正好，小兔小兔起得早，揉揉眼睛理理毛，蹦蹦跳跳真熱鬧，小兔小兔快快跑，跑到山上去種菜，種了許多大青菜，真是快樂的兔寶寶。
老師戴上頭飾，引起幼兒參與活動(dòng)的興趣。
2.體驗(yàn)動(dòng)作
�。�1）集體活動(dòng)
老師介紹運(yùn)動(dòng)方法：小兔手持青菜穿過樹林種青菜，往返數(shù)次，直至種完。
老師示范活動(dòng)線路和動(dòng)作。
（2）自由活動(dòng)
幼兒自由嘗試動(dòng)作，老師巡視并輔導(dǎo)個(gè)別幼兒。
注意幼兒的活動(dòng)密度和活動(dòng)量，提醒幼兒動(dòng)靜交替。
（3）集體活動(dòng)：游戲《勇敢的兔子》
老師介紹玩法：狐貍出現(xiàn)追趕小兔，小兔四散躲至樹林后面，拾起石塊投向狐貍，狐貍逃竄。游戲反復(fù)進(jìn)行。
師生共同游戲，輔導(dǎo)個(gè)別幼兒掌握玩法并遵守規(guī)則。
3.放松身體
師生模仿小動(dòng)物的動(dòng)作，在場地上自由走動(dòng)。幼兒盥洗并自由飲水。
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