夏季吃水果五大禁忌
過(guò)完大暑后，氣溫呈現(xiàn)直線上升趨勢(shì)，炎熱的高溫也讓我們意識(shí)到這才是真正的夏季，同時(shí)，這也是一年當(dāng)中極佳的吃水果季節(jié)。在這個(gè)時(shí)候，大量水果上市，即使是透過(guò)電視屏幕都可以聞到陣陣果香，吃水果的好處我想不用小編多說(shuō)了吧，可是任何食物都有它的使用注意事項(xiàng)，水果也不例外，如果不注意的話，不僅無(wú)法發(fā)揮水果的功效，反而還會(huì)對(duì)身體造成傷害。那么水果食用的時(shí)候有哪些禁忌呢?
一、水果忌吃多
夏天天氣炎熱，如果不注意的話，身體就會(huì)出現(xiàn)熱毒，夏季也是身體熱毒最易形成的季節(jié)，而吃水果就可以有效避免身體出現(xiàn)的熱毒，達(dá)到消暑解熱的功效。
水果雖好，但也不能多吃，很多人一旦吃水果就控制不住自己的嘴巴了，真的是不吃飽不罷休，不少人認(rèn)為，水果又不是肉食，里面還富含維生素，認(rèn)為吃多了不僅不會(huì)胖，而且還有助減肥呢。
雖然水果里含有三寶，即維生素、纖維素以及微量元素，對(duì)我們的身體健康大有幫助，可以有效補(bǔ)充身體所需的元素，但是別忘了，水果為什么是甜的，因?yàn)樗锖写罅康墓浅煞�。如果水果吃多了，那么身體攝取的糖分多了，熱量也會(huì)增多，反而會(huì)使人體發(fā)胖。
另外，像荔枝、橘子這樣的溫性食物，如果吃多的話還會(huì)上火，造成咽喉疼痛，并且會(huì)有流鼻血的情況出現(xiàn)。
所以說(shuō)，水果好吃，但也要注意適量吃，通常醫(yī)生建議我們每天吃200克-400克水果就可以有效補(bǔ)充維生素和纖維素，而且還不會(huì)發(fā)胖，所以為了自身健康著想，各位每天吃水果的量最好不要超過(guò)400克。
二、飯后忌立刻吃水果
我們?cè)诔酝觑埡蠖剂?xí)慣性吃些水果，比如蘋(píng)果、梨，認(rèn)為水果里的膳食纖維有助于食物的消化，所以很多人吃完飯后都習(xí)慣吃個(gè)水果來(lái)助消化。
其實(shí)飯后就吃水果是一種非常不正確的做法，當(dāng)我們吃完飯后，腸胃并不是立刻就能消化掉食物，往往需要一些時(shí)間才能消化掉食物，通常需要一小時(shí)左右，如果飯后立刻吃水果的話，腸胃里的食物還沒(méi)被消化掉，這個(gè)時(shí)候吃水果只會(huì)給腸胃的消化帶來(lái)負(fù)擔(dān)，形成消化不良的癥狀，而且還會(huì)致人發(fā)胖。
所以飯后最好過(guò)一個(gè)小時(shí)吃水果才最好，此時(shí)腸胃已經(jīng)將食物消化差不多了，這個(gè)時(shí)候吃水果，腸胃才能充分吸收其中的營(yíng)養(yǎng)。
三、水果忌當(dāng)飯吃
很多人吃水果，由于吃得比較多，往往到了正餐的時(shí)候就不去吃飯了，認(rèn)為吃水果已經(jīng)吃飽了；還有一些人為了減肥，為了控制食物中的卡路里，所以不愿吃飯，轉(zhuǎn)而用水果代替主食。
雖然吃水果也可以達(dá)到飽腹感，但是我們每天吃飯可絕不僅僅只是為了吃飽，我們每天吃飯要吃很多食物，這不僅僅是為了滿足味蕾的需求，更重要的是，通過(guò)吃不同種類的食物可以攝取每種食物中不同的營(yíng)養(yǎng)元素，攝取身體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及一些微量元素，這樣才能保證身體機(jī)能的有效運(yùn)轉(zhuǎn)，我們的身體才能健康。
雖然水果中也就豐富的維生素和膳食纖維，但是水果里卻沒(méi)有蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)，雖然吃水果可以填飽肚子，但是卻不能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，時(shí)間長(zhǎng)了，甚至?xí)斐蔂I(yíng)養(yǎng)不足的情況出現(xiàn)。
所以水果根本不能取代主食的地位，只能是飯前或者飯后食用。
四、水果忌空腹吃
夏季很多人都習(xí)慣性餓了就拿水果墊肚子，尤其是早上起床的時(shí)候，又餓又渴的，所以很多人都習(xí)慣吃個(gè)水果充饑解渴�？墒撬裁磿r(shí)候吃都可以，就是不能空腹吃。
因?yàn)樗锖泄�，所以所有水果都是酸性的，而空腹的時(shí)候，由于胃里沒(méi)有食物消化，導(dǎo)致胃里的分泌的胃酸較多，如果再吃同是酸性的水果，那么就會(huì)造成胃里的胃酸進(jìn)一步增多，這樣就導(dǎo)致胃酸會(huì)直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的損害，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)胃穿孔的'癥狀，所以說(shuō)空腹切記不能吃水果。
五、水果忌冰鎮(zhèn)
夏季因?yàn)樘鞖庋谉�，很多人吃水果前都�?xí)慣把水果放進(jìn)冰箱里冰一下再吃，比如冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)西紅柿。
雖然這樣吃可以帶來(lái)極其涼爽的口感，可是水果如果放進(jìn)冰箱后，冰箱里的低溫會(huì)造成水果的水分流失，這樣就造成水果的營(yíng)養(yǎng)大量流失。
另外，吃冰鎮(zhèn)水果的話，由于溫度太低，吃進(jìn)體內(nèi)后就會(huì)刺激到腸胃，造成腸胃功能出現(xiàn)紊亂，造成腹痛、腹瀉的情況出現(xiàn)。而且牙齒不好的人如果吃冰鎮(zhèn)的，也會(huì)破壞牙齦部位，造成牙齦出血、牙齒脫落的情況出現(xiàn)。
所以夏季吃水果還是吃新鮮的為好，冰鎮(zhèn)的水果少吃為好。
結(jié)語(yǔ)：由于夏季是很多水果的上市時(shí)節(jié)，所以夏季我們會(huì)吃很多水果，也會(huì)經(jīng)常吃水果，但是水果在食用的時(shí)候也是有禁忌的，如果忽視掉這些禁忌的話，那么水果反而會(huì)對(duì)我們的身體健康造成危害，所以我們?cè)诔运臅r(shí)候一定要多多注意這些禁忌。
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