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高空不適癥的對(duì)抗方法及注意事項(xiàng)
注意事項(xiàng)是指在某一特定場(chǎng)合或活動(dòng)中，為了保證安全、有效地完成活動(dòng)，需要遵守的規(guī)定或要求。它們是指導(dǎo)人們行為的重要準(zhǔn)則，是社會(huì)公德的體現(xiàn)。下面是小編為大家收集的高空不適癥的對(duì)抗方法及注意事項(xiàng)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
對(duì)抗高空不適癥的方法
很多人在搭飛機(jī)時(shí)都曾有過脹氣或耳鳴等反應(yīng)，這些癥狀總是不知不覺地到來，其實(shí)它們都與高空中壓力的變化有關(guān)。人類開始意識(shí)到氣壓變化會(huì)帶來許多生理毛病，是19世紀(jì)中葉時(shí)，發(fā)生數(shù)起熱氣球飛行員缺氧死亡案例后，科學(xué)家才有系統(tǒng)的研究高空生理問題。
目前大型民航機(jī)的飛行高度往往超過10000公尺(米)，此時(shí)外界壓力會(huì)降至0.25大氣壓力以下，如果客艙不加壓，人體將會(huì)呼吸困難而造成缺氧。大多數(shù)的人在海拔3000公尺處會(huì)感到呼吸困難，而患有胸腔疾病或是長(zhǎng)期大量吸煙者可能在未達(dá)此高度就呼吸困難，因此，飛機(jī)上的客艙壓力調(diào)節(jié)裝置會(huì)使客艙壓力維持在相當(dāng)于海拔1500~2400公尺的范圍。
高空氣體膨脹效應(yīng)
根據(jù)波以爾定律(Boyle’sLaw)，定溫下，氣體的體積與壓力成反比。而人體內(nèi)如消化道等中空的器官內(nèi)存有氣體，當(dāng)飛行高度上升時(shí)，氣體體積就會(huì)增大，使身體感到不適；如果起飛前剛好喝了碳酸飲料，這些飲料中釋出的二氧化碳將會(huì)充斥在消化道中，造成脹氣。因此搭飛機(jī)前應(yīng)多留意飲食，不宜喝碳酸飲料，也應(yīng)避免嚼食口香糖或吃得太快，而吞進(jìn)較多空氣。
壓力變化也會(huì)造成耳朵不舒服，中耳與外耳之間有一耳膜，由于中耳內(nèi)部壓力不易與大氣壓力迅速平衡，當(dāng)兩邊壓力不相等時(shí)，耳膜會(huì)向壓力小的一邊凸出，特別是下降過程比爬升時(shí)明顯。飛機(jī)爬升時(shí)，外界氣壓減小，中耳來不及調(diào)整，內(nèi)部壓力會(huì)大于外界的壓力，不過中耳內(nèi)部氣體可經(jīng)由鼻腔排出，使耳膜的內(nèi)外壓力達(dá)成平衡，因此不容易造成疼痛；但下降時(shí)，特別在4500公尺以下，因壓力變化較大，外耳壓力會(huì)很快大于中耳內(nèi)部壓力，因此耳膜會(huì)向內(nèi)凸出，造成疼痛，感冒的人癥狀尤其明顯。
要克服耳膜疼痛的癥狀，可以嚼食口香糖，藉由咬合的動(dòng)作讓頭顱內(nèi)的腔室間壓力達(dá)到平衡，也可以用“閉口、捏鼻、鼓氣”三合一的Valsalva動(dòng)作減輕疼痛。Valsalva與擤鼻涕動(dòng)作很像，即嘴巴緊閉，用手將鼻孔捏住，然后用力呼吸，強(qiáng)迫體內(nèi)氣體從耳咽管進(jìn)入中耳，即能使中耳、外耳壓力平衡。
高空減壓病
氣壓的變化也會(huì)影響氣體在液體中的溶解度，根據(jù)亨利定律(Henry’sLaw)，定溫時(shí)，氣體溶于液體中的量與該氣體產(chǎn)生的壓力成正比，也就是當(dāng)大氣壓力越高時(shí)，液體能夠溶解的氣體量就越多。萬一飛機(jī)在高空發(fā)生急速減壓(如窗戶或機(jī)身蒙皮結(jié)構(gòu)破裂、機(jī)艙加壓裝置受損)，原本已經(jīng)溶于體液內(nèi)的空氣(主要是氮?dú)?會(huì)因氣壓降低而變回氣態(tài)，如果釋出的氮?dú)鈿馀莩^肺臟所能夠排出的量時(shí)，氣泡便會(huì)隨著血液循環(huán)，而滯留于身體各處。隨著氮?dú)鈿馀轀舻奈恢貌煌�，可能發(fā)生各種癥狀，造成“高空減壓病”。高空減壓病的臨床癥狀很多，例如：四肢關(guān)節(jié)疼痛、胸口灼熱、干咳、呼吸困難、視覺障礙，以及皮膚刺痛或發(fā)癢等。
有些人出“國(guó)”旅游時(shí)會(huì)去潛水，由于潛水時(shí)人體處于高水壓環(huán)境中，大量氮?dú)鈺?huì)溶解于體液，且潛水越深、越久，氮?dú)馊芙饬烤蜁?huì)越多，但上岸后，因?yàn)閴毫档�，原先溶于體液中的氮?dú)獗銜?huì)在身體組織中形成細(xì)微氣泡，若是潛水后立刻搭飛機(jī)，這些氮?dú)鈿馀荼銜?huì)膨脹而阻塞血管、壓迫神經(jīng)或引發(fā)血液病變，發(fā)生更嚴(yán)重的“高空減壓病”。因此若是出“國(guó)”旅游潛水后，應(yīng)避免于24小時(shí)內(nèi)飛行，多留一點(diǎn)時(shí)間讓體內(nèi)的氮?dú)馔高^肺臟排除。
在高空中，除了胃脹氣、耳鳴，較敏感的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)鞋子、腰帶都會(huì)變緊，這也是氣體膨脹造成腳腫腰粗的生理變化。因此若想舒適的乘坐飛機(jī)，搭機(jī)前最好注意飲食、避免潛水活動(dòng)、穿寬松衣服，就能減少不必要的困擾了。
客艙失壓怎么辦
飛機(jī)的客艙加壓裝置有時(shí)候會(huì)故障，導(dǎo)致“客艙失壓”，氣壓遽降，此時(shí)飛機(jī)必須馬上降低到約3000公尺或更低的高度，因?yàn)闅鈮哄峤党嗽斐煽諝庀”�，更�?huì)影響人體內(nèi)的“血氧飽和濃度”，導(dǎo)致缺氧。血氧濃度是指血液中血紅素?cái)y帶氧氣的比例，血氧飽和濃度則是血液中含氧量達(dá)到最大的比例，一般人在平地時(shí)，血氧飽和濃度約為97%，在海拔3000公尺時(shí)會(huì)降到約92%，再低就會(huì)影響生理機(jī)能。
每個(gè)人缺氧的癥狀都不太一樣，通常包括頭痛、暈眩、疲勞、興奮感、惡心、視力模糊、呼吸不順、反應(yīng)遲鈍、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、心智行為改變、判斷力變差、意識(shí)喪失等癥狀，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致死亡。任何程度的缺氧都會(huì)造成傷害，值得注意的是，缺氧的初期癥狀往往不明顯，但對(duì)個(gè)體判斷力的損害卻可能已經(jīng)發(fā)生，因此即使像飛行員這樣具有豐富相關(guān)知識(shí)的人，也可能因未察覺而無法立刻化解缺氧的危機(jī)，造成空難。
起飛后的注意事項(xiàng)
坐定了以后，飛機(jī)上的節(jié)目就開始了。
1、閱讀、寫信：噴氣客機(jī)飛行高度都很高，機(jī)身較穩(wěn)，除了日出、日落和云層外，看不到大地的景色，閱讀書報(bào)以及寫信的機(jī)會(huì)相對(duì)增加。通常機(jī)上會(huì)有報(bào)紙、雜志供應(yīng)，自己喜愛的書刊也可以隨身攜帶2、3本。
2、娛樂：大部分的巨無霸機(jī)上，都有電影和音響設(shè)備。
3、餐飲：為了避免惡性競(jìng)爭(zhēng)，國(guó)際航空公約對(duì)各航空公司限制得很嚴(yán)格，機(jī)上餐飲就成了航空公司招待旅客的重頭戲，餐具和菜肴都很講究。進(jìn)餐時(shí)，將前座背后的小桌拉出來，以便服務(wù)員擺餐具。對(duì)於食物有特殊要求的旅客，像佛教徒吃素、回教徒不吃豬肉，事先向訂度組或機(jī)場(chǎng)柜臺(tái)辦理登機(jī)手續(xù)老說明，航空公司會(huì)特別為您準(zhǔn)備。為適應(yīng)國(guó)際旅客，飛機(jī)上一律采用西餐的形式。進(jìn)餐時(shí)，也供應(yīng)茶、咖啡、可樂、汽水等飲料，可以隨時(shí)向空服員索取。頭等艙乘客，可免費(fèi)飲酒，經(jīng)濟(jì)艙乘客則需付費(fèi)，美金是通用的貨幣。
4、抽煙：禁止吸煙“NOSMOKING”的信號(hào)消失后，吸煙區(qū)內(nèi)的旅客就可以隨意吸煙了；但僅限于紙煙，煙絲和雪茄因機(jī)艙內(nèi)空氣調(diào)節(jié)速度不足以有效排除，故絕對(duì)禁止�；鸩窈痛蚧饳C(jī)最好放在口袋，不要放在行李里面，比較安全。飛機(jī)上也賣香煙，價(jià)錢便宜可以買來自用或送人，但也不要多買，免得被海關(guān)沒收。
5、喝酒：根據(jù)國(guó)際空運(yùn)協(xié)會(huì)規(guī)定，經(jīng)濟(jì)艙不招待酒類，不過也有部份航空公司的經(jīng)濟(jì)艙是供應(yīng)酒類的。只要指定酒名，服務(wù)員就會(huì)送上來。機(jī)上也出售整瓶的酒，價(jià)錢和免稅商店差不多，也很便宜。機(jī)上的酒吧，旅客都可以使用，但注意不要喝醉酒，免得出丑。
高空不適癥的對(duì)抗方法及注意事項(xiàng)
高空作業(yè)時(shí)想要克服恐高癥，大多數(shù)情況下，可以通過適當(dāng)訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)、轉(zhuǎn)移注意力等方式改善，但克服速度因人而異。
1、適當(dāng)訓(xùn)練：可以通過不斷循序漸進(jìn)地增加自己所處的高度進(jìn)行恐高訓(xùn)練，通過系統(tǒng)的脫敏訓(xùn)練，可以適當(dāng)減輕恐高癥，平時(shí)也可以通過爬山、過山車等活動(dòng)，來擺脫對(duì)高空的恐懼；
2、心理疏導(dǎo)：建議患者及時(shí)到醫(yī)院的精神心理科就診，通過心理醫(yī)生的系統(tǒng)咨詢來明確恐高的原因，比如可能存在某些心理陰影，通過心理醫(yī)生的開導(dǎo)、疏通，有可能擺脫心理陰影，戰(zhàn)勝高空恐懼；
3、轉(zhuǎn)移注意力：在進(jìn)行高空作業(yè)時(shí)，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如想象一件比較美好的事情，盡量不要往下面看，或者聽音樂來放松焦慮心情，通過注意力的轉(zhuǎn)移沖淡恐懼的情緒。
此外，如果是由于心理疾病而產(chǎn)生的恐高癥，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用苯二氮類藥物減輕焦慮與恐懼的情緒，如勞拉西泮片等。但此類藥物會(huì)使部分患者反應(yīng)遲鈍，所以服藥期間不建議進(jìn)行高空作業(yè)。
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