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培養(yǎng)孩子自尊心的十種方法
培養(yǎng)孩子的自尊心是一項重要而又艱巨的任務(wù)，當孩子開始獨自嘗試新的事物的時候，自尊心將是他走向成功的基石。下列10條策略有助于培養(yǎng)孩子的自尊心。
1、愛孩子。
家長愛孩子，孩子才能健康地成長，更有尊嚴，更自重。多抱抱他、吻他、拍拍他的肩膀，別忘了告訴他，你有多愛他。
2、別敷衍孩子。
如果他想跟你說話，你只要離開電腦或者關(guān)掉電視，回答一個問題的時間就夠用了。眼對眼地看著他，以此來表明你是真的在聽他說話。這對培養(yǎng)孩子的自尊心有奇效，因為它傳遞了一個信息，孩子會覺得他在你的心目中是重要的、有價值的。
3、合理家規(guī)。
給你的孩子定幾條合理的規(guī)則，一些硬性的家庭規(guī)定會讓他更有安全感。你可能要一遍又一遍地重申，但用不了多久他就會如你所愿地遵守這些規(guī)定。
4、冒健康風險。
鼓勵你的孩子做一些新的探索，比如品嘗一種不同的食物、交朋友、學(xué)騎自行車。盡管他很可能失敗，但是不冒險怎會成功呢。所以，在確保安全的情況下，讓孩子獨自去試驗，克制著別介入。
5、允許犯錯。
孩子不可避免地會犯錯誤。從錯誤中汲取的教訓(xùn)很有價值，能幫孩子培養(yǎng)自信心。所以，若是你的孩子把盤子放得太靠近桌邊，結(jié)果翻了，那就鼓勵他，想想下次怎么做才不會翻。這樣，他的自尊心就不會受到傷害，他會明白，偶爾犯錯是允許的。
6、及時祝賀和贊賞。
每一天你都要努力對他好的表現(xiàn)、好的做法表示感謝和認同。享受著媽媽真誠的表揚和爸爸鼓舞人心的回應(yīng)，孩子會覺得溫暖、舒適，心里更受用。
7、傾聽。
如果孩子想說話，你就放下手里的活，認真聽他說什么。孩子有了情緒，不論是快樂還是悲傷，你要做的就是認可他的感受，并向他表明你重視他所說的話。如果你跟他分享你的感受，他將更有信心向你表露他的所思所感。
8、切勿攀比。
“為什么你不能多學(xué)學(xué)你的姐姐呢?”諸如此類的評論只會讓孩子備受煎熬，把他往羞辱、嫉妒、爭強好勝上引。即使是正面的對比也同樣具有破壞性，如“所有選手中，你最優(yōu)秀了”，孩子會發(fā)現(xiàn)他與這一形象相去甚遠。但是，如果孩子知道你欣賞他是因為他是一個獨特的人，他將更容易認識到他自己的價值。
9、獻出同情心。
如果孩子覺得自己比不上他的兄弟姐妹或同齡人，那么首先你要對他表示同情，然后著重指出他的某一強項。這能幫孩子認識到，尺有所長，寸有所短，我們每一個人都有優(yōu)勢，也有劣勢，他不必因為自己不夠完美就自我否定。
10、多鼓勵，少表揚。
每個孩子都需要親人的支持，他們都想從親人那里得到這樣的信息：“我相信你，我知道你很努力。加油!”鼓勵看重的是過程，表示你認同他取得的進步——而不只是他的成就。鼓勵不同于表揚，前者獎勵行為，而后者獎勵人。表揚會讓孩子覺得他只有把事情做完美了，表現(xiàn)出色才是“好”孩子。所以要慎用表揚，多加鼓勵。
拓展相關(guān)：什么是真正的自尊
它是我們看待“自己”的方式�！白员啊笔俏覀冋J為自己不夠好，感覺不到充分的自我價值。而“自尊”意味著我們把自己看做是很棒的(I'm good)、有能力的(I'm capable)人，對自己的價值充滿信心。
每個家長都希望孩子能夠自尊自愛，成為自信而快樂的人。家長們會擔心孩子自卑，與此同時，也有很多他們?yōu)楹⒆幼宰鹦摹疤珡姟倍_。這些家長所擔憂的是，他們的孩子對自己的能力有過度膨脹的看法，例如優(yōu)越感、自戀、或以自我為中心。
但是，這不是自尊，心理學(xué)上定義這種表現(xiàn)為“自大”，是自尊的反面現(xiàn)象。自卑有時會表現(xiàn)為自輕，但更多的時候卻表現(xiàn)為自大，這是因太過在意別人對自己的評價、擔心自己表現(xiàn)不夠好而做出一種自我保護反應(yīng)，所以才會需要不斷地通過與他人比較以及壓倒他人來衡量確信自己的價值。事實上，真正自尊的人不需要和別人比較或自我夸大，他們對自我價值有足夠的確信。
如何幫助你的孩子建立真正的自尊?
正如上面提到，需要讓孩子從內(nèi)心確立兩個關(guān)鍵感受——我是很棒的，我是有能力的。這里“很棒”的意思是讓孩子覺得自己是有價值的、是被愛的，不管他做什么，不管成功或失敗�！坝心芰Α笔侵缸尯⒆痈杏X他們有能力憑借自己的努力去追求和實現(xiàn)自己的抱負。下面就讓我們更深入地了解，怎樣幫助孩子建立起真正的自尊：
一、自尊的基礎(chǔ)和核心是“內(nèi)心穩(wěn)定的幸福感”
這是一種發(fā)自內(nèi)心的安定感——盡管人生有成敗得失、順境逆境，但始終相信自己是很棒的、有能力的人，相信世界是美好的。雖然有些人與生俱來比別人更加樂觀開朗，然而通過無條件的愛，每一個孩子都能被培養(yǎng)出“內(nèi)心穩(wěn)定的幸福感”。
1. 讓孩子知道他是值得被贊賞和喜愛的——只因他就是他
讓孩子知道，要獲得你的愛，只需要做他自己，而不需要刻意向你證明些什么;無論他是贏是輸、成功或失敗，都不會影響你對他的愛。
2. 積極正面地回應(yīng)孩子的需求和情感——即使在孩子惹你生氣的時候
每位家長都曾遇到很多實在控制不住發(fā)怒的情況，但是朝孩子發(fā)火或給孩子冷遇，會讓他覺得你的愛是有條件的：只有當他的表現(xiàn)符合你的期待時，你才會愛他。
然而事實是，孩子們看上去最不可愛的時刻，往往是他們最需要你的愛的時刻。
3. 用同理心指導(dǎo)和規(guī)范孩子的行為，不要總是用懲罰來震懾
經(jīng)常的懲罰毫無疑問會破壞自尊的建立。孩子們當然需要受到規(guī)范和限制，但是最好用同理心去和孩子溝通，幫助孩子學(xué)會管理自己的情緒，進而學(xué)會自己規(guī)范自己的行為。
懲罰并不能幫助孩子學(xué)會管理自己的情緒和行為，它只會惡化憤怒情緒到無法自控的地步，久而久之會使他們內(nèi)心產(chǎn)生一種自厭的情緒，覺得自己控制不住、怎么做也不對。
4.給予孩子正確的表揚
表揚、鼓勵和認可是必不可少的幫助孩子發(fā)展健康自尊的方法，因為這樣做可以讓孩子充分感受到自己是被關(guān)注、尊重、欣賞和重視的，幫助孩子發(fā)展出內(nèi)在的自我激勵能力，去應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。但是，表揚的方式必須是符合現(xiàn)實的，否則將適得其反，這一點我們在下文將繼續(xù)說到。
二、孩子必須通過親身體驗來發(fā)展自尊
自尊始于無條件的愛，但等孩子長大一些，父母需要鼓勵孩子去嘗試一些困難的事物，讓孩子在應(yīng)對挑戰(zhàn)和挫折、不斷追求目標的過程中，確信自己是有能力的。
1. 支持和鼓勵孩子去探索和接受挑戰(zhàn)
鼓勵孩子去探索新的東西或追求一個目標，比如研究一個新玩具、尋找一個新的朋友或?qū)W騎自行車。鼓勵他自己去探索和應(yīng)對挑戰(zhàn)，而不是沖動地介入。
例如，如果他在研究一個新玩具時遇到點兒困難，不要爭先恐后地說“我會做”，這樣會加重孩子的依賴性和損害孩子的自信心。
2. 幫助孩子從錯誤和失敗中獲得成長
在挑戰(zhàn)和追求的過程中，孩子不可避免地會犯錯誤，或面臨失敗挫折。如果你的孩子把盤子放得太靠近桌子的邊緣以至于掉在地上摔碎了，與其責罵他，不如鼓勵他去思考“問題出在哪里、下一次應(yīng)該怎么做“。這樣孩子的自尊心不會受到打擊，他會明白偶爾犯錯是很正常的，并且更容易接受自己的缺點。
三、有技巧的日常談話，幫助孩子強化自尊
在成長的很長一段時間里，孩子們依賴于父母的解釋來認識自己和世界，他們在一定程度上相信父母所說的一切。家長可以利用這一點，通過有技巧的談話，由小及大、有意識地引導(dǎo)和培養(yǎng)，幫助孩子強化健康的自尊。
1. 肯定孩子的每一個進步
當你在孩子身上看到一些積極的現(xiàn)象，請一定要告訴他：“這次你很努力啊……這本書你全部讀完了，真棒!”對于向著正確方向的任何進展，都要給予孩子及時的肯定，鼓勵他繼續(xù)努力邁進。
2. 引導(dǎo)孩子自己解決問題而不是給孩子貼標簽
“今天你又忘記……你自己想想有什么辦法能保證你明天可以記得這件事?”讓孩子成為問題的解決者，而不是把孩子看做問題(比如說“你怎么老記不住，我再說一遍……”)。
3. 善于利用有關(guān)“失敗”的談話
孩子們通過自身的每一個經(jīng)驗來建立在這個世界上的信念。當事情的進展不如預(yù)期，他們往往會得出籠統(tǒng)的結(jié)論，比如“這些詞我都拼錯了……我不擅長拼寫……我不是個好學(xué)生�！�
幫助你的孩子重構(gòu)他的想法，讓他知道任何挫折都是暫時的，通過努力下一次一定會有所進步：“你不知道這些詞，真的很失望，對嗎?我們一起來想想在下周測試之前可以做些什么，好嗎?”鼓勵孩子自己去克服困難，讓他親身實踐“努力對成功有多大的影響”。
4. 避免將孩子與他人進行比較
“為什么你就不能做得像彼得一樣好?”這樣的評論，只會讓你的孩子更加自卑。即使是正向的比較“和彼得相比，你是最好的球員”也具有潛在的破壞性，因為孩子可能會覺得這是父母的期望，但是他很難真的做到。
5.讓他無意中聽到你在別人面前正面地評價他
一個小技巧，有時候孩子對無意中聽到的會更加相信，比如裝作無意的說 “他今天幫了我很多忙……不用我提醒，他也會把自己的房間收拾得很整齊……”等等。
四、要自尊，不要自大
真正的自尊并不意味著完美或第一名，它是指用一種積極和真實的態(tài)度看待自己。因為真正自尊自信的孩子不會強求世界圍繞他們而轉(zhuǎn)，即使自己只是浩瀚銀河中的一顆小星星，他們?nèi)匀粫杏X自己很有價值。
1. 父母要做出積極的榜樣
如果你是那種對自己的能力夸夸其談、或自尊心極度敏感的父母，你的孩子可能也有樣學(xué)樣。以身作則，讓孩子看到自尊應(yīng)該是：愛自己，愿意嘗試新事物，從容應(yīng)對挫折和挑戰(zhàn)，擁有追求夢想的勇氣和毅力。
2. 識別和糾正不正確的自我認識
及時發(fā)現(xiàn)和糾正孩子對自己持有的不正確的認識非常重要，幫助孩子建立正確的和現(xiàn)實的評估標準，從而幫助他們樹立健康的自我概念。
3. 表揚的適度
上文我們提到了表揚的意義，但是我們必須注意的是過度的、夸張的、空洞的表揚，不僅無益于發(fā)展自尊，還會讓孩子陷入不切實際的盲目自大之中。(有關(guān)正確表揚的方法，輸入關(guān)鍵詞“他山石”，見之前的文章《重述表揚：五個案例教你如何正確地表揚孩子》)。
4. 讓孩子品嘗失敗
上文我們說過“讓孩子在錯誤和失敗中獲得成長的意義”，很多家長不忍看著自己的孩子失敗跌倒，但心理彈性是一種必須要學(xué)習(xí)和鍛煉的重要能力。
正如美國臨床心理學(xué)家Aaron Cooper 所說“當我們以守護自尊之名將孩子嚴密保護，其實孩子是在受害。要讓孩子明白人生應(yīng)當如是：我們不可能總是贏，也沒必要事事都做得最好�！�
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