心理演講稿匯編六篇
演講稿特別注重結(jié)構(gòu)清楚，層次簡明。在充滿活力，日益開放的今天，在很多情況下我們需要用到演講稿，那么一般演講稿是怎么寫的呢？下面是小編整理的心理演講稿7篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
心理演講稿 篇1
同學(xué)們好，導(dǎo)生好：（鞠躬）
首先，我很榮幸能能夠站在這里，和這么多的想為大家服務(wù)的同學(xué)們一起競選班委職務(wù)。我今天要競選的職位是心理委員。恩，大家看到我的稿子很簡陋吧（一張皺巴巴的紙），在這里，我想要說明一下情況。這是我有生以來第三次上臺正式演講。我相信，這對在下面的身經(jīng)百戰(zhàn)的同學(xué)們來說，我肯定是個菜鳥。但是，我們大家都是freshman——大學(xué)新生嘛，只是我更fresh而已，沒什么的，我認(rèn)為。我不相信我就不能把這個工作做好。他們多的也許更多的是經(jīng)驗，而我更多的則是熱情和耐心。
接下來，我想要說明我來競選這個職位的原因。我聽我的一個朋友說，心理委員的事不多，任務(wù)少i，不大重要。但是呢，我不這樣認(rèn)為，為什么呢？請看“心理”可拆分為“心，王，里”，也就是說，心，里的中間是王字。說明心里是很重要的。我們心里想的是我們的思維吧，我們的思維決定我們的態(tài)度和行為，行為決定一切，態(tài)度決定人生的高度。當(dāng)一個好的心理委員，幫同學(xué)們排遣心理問題，解決心理的疙瘩，讓同學(xué)的變得更加堅強(qiáng)樂觀，從而更好的生活學(xué)習(xí)工作。所以，心理委員的意義和重要性是很大的。
第二，我剛才說到，我這是第三次在臺上正式演講，這是我我對我自己的一大挑戰(zhàn)和改變�？偨Y(jié)出來就是改變自己。英國天主教會的墓志銘上這樣寫著：“我只有先改變自己，然后可以去影響家人，才可能去改變社會，最終改變我的國家�！痹谶@個漫長的暑假，我花了一個月的時間來等待結(jié)果，一個月的時間來悲痛，一個月的時間來思考，我以后到底該怎么走，怎么辦，怎么在社會中立足。今天，我能夠站在這里，我想，我做到了我的第一點要求，就是改變自己。在這里，我想要補充一下這個改變，并不是要說改變成對立的，而是完善和挑戰(zhàn)自己。
第三，說到暑假和學(xué)校，我想應(yīng)該有人來的時候和我一樣的心情。我記得我那天和我的朋友說的最多的一句話就是：“我現(xiàn)在的心情不是后悔，而是凄涼�！钡�，這種心情很快就消減了。很重要的原因就是我在11號的時候，去參加了學(xué)校學(xué)生會和校團(tuán)委的招新。那天，人很多，有很多優(yōu)秀的人才。有很多優(yōu)秀到我們再怎么努力都無法達(dá)到的優(yōu)秀。然后，我就想，為什么覺得凄涼呢，是覺得自己有才能，在這里是埋沒了吧，覺得在這里特委屈吧。但是，如果自己真的是人才，就把自己彰顯出來吧，把你自己的能力展示出來，而不是金屋藏嬌。是金子，總是要發(fā)光的，我們要相信這一點。雖然，在這個社會上，只看文憑的現(xiàn)象還是存在，但是，企業(yè)為了發(fā)展，一定要注重我們的能力的。所以，我們要有信心，然后，去努力。現(xiàn)在的我們，既然在這里，就已經(jīng)沒有如果沒有當(dāng)年沒有曾今了，我們要做的就是不斷完善后的一個全新的自己。
我以前耍得很好的朋友，他們都覺得我很奇怪。他們說，看你平時蹦蹦跳跳笑得沒心沒肺的，咋寫的東西就是那個啥青春傷感文學(xué)之類的東西。我覺得這并不是一種矛盾。因為我一直信奉一句話，就是“消極是一種態(tài)度，而積極是一種人生態(tài)度�！蔽覀兛梢宰鲎顗牡拇蛩悖笞钚〉墓�，但是，一定要做最大的努力，有最大和激情和勇氣。這是我的理解。
如果，我當(dāng)選了心理委員，我一定會利用課余時間，用qq，短信等手段，多找找同學(xué)聊天，更多的了解大家；同時，我很愿意傾聽大家的煩惱，幫大家排憂解難。我會去看一些心理方面的專業(yè)書，用科學(xué)的方法幫助大家。由于時間倉促，我真的不了解心理委員具體的工作是什么，所以，一些具體的方案我希望在以后去指定實施。
心理演講稿 篇2
一直以來，人們健康的觀念局限在"生理疾病"方面。其實，健康的人既應(yīng)是"生理健康"的人，又應(yīng)是心理健康的人。
積極的情緒，頑強(qiáng)的意志，清晰的認(rèn)知，健康的人格共同構(gòu)成我們迎接未來社會必須具備的優(yōu)良心理素質(zhì)。人們常常把心理疾病同思想問題混為一談，許多心理疾病被當(dāng)成是思想認(rèn)識問題去解決，結(jié)果必然是適得其反。
那么什么是心理呢 心理，泛指人的思想，感情等內(nèi)心活動。是人，便有心理，便會產(chǎn)生心理疾病，而中國人卻往往不愿承認(rèn)自己有"心理疾病"，因為觀念中，我們常把"心理疾病"同"人品"等同起來，發(fā)現(xiàn)有人產(chǎn)生了"心理疾病"，便會罵人家是"神經(jīng)病"。錯之，錯之;繆之千里。而在美國，一個成功者身邊總有兩個人，一個是律師，一個是心理學(xué)家。可見美國人是很重視心理問題的。
我國現(xiàn)在也非常重視心理問題了。特別是非常重視青少年的心理健康教育。20xx年國家教育部就下達(dá)了中小學(xué)心理健康教育的一系列文件。我們學(xué)校的心理咨詢室早在20xx年就建成開放了……本期學(xué)校把心理咨詢室又遷到了辦公樓一樓靠南，兩頭的第一間房子，這說明學(xué)校對學(xué)生的心理健康教育是高度重視的。
心理疾病既然稱之為疾病，便具有生理疾病的一般特點，即普遍性，傳染性，可治愈性和復(fù)發(fā)性。
1，普遍性：《中國青年報》曾搞了一份關(guān)于心理健康的調(diào)查：承認(rèn)最近自己心理狀況不佳的比例相當(dāng)高，如焦慮，頭痛，失眠，對人敵視，猜疑，嫉妒，自卑，煩躁，悲觀等。我們所面對的現(xiàn)代社會是高速度，快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，它充滿了競爭與挑戰(zhàn)。在社會壓力日益增大，競爭日益激烈的今天，人們的心理疾病也必然會愈益嚴(yán)重。
2，傳染性：我曾在"特長班"跟學(xué)習(xí)優(yōu)秀的同學(xué)開會時問到：現(xiàn)在學(xué)習(xí)較忙，較累，作業(yè)量也大，考試又多，你們煩嗎 他們說不煩呀，我們都在"比著干"呢！而在普通班中則不然，叫苦的，說難的，比較多，一個一個的都"煩"著呵！對比之下說明情緒，心理是有傳染性的，良好的心理會極大的提高同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情，反之不良的心理會極大的降低同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情。特別引人注目的，而一生和孩子們在一起的老師，由于長期受孩子們活潑向上的心理影響，許多人雖已到中年，老年，但仍童心未泯，充滿朝氣。
3，可治愈性：心理疾病按程度可分三個層次：最輕的是心理障礙，心理脆弱;嚴(yán)重的便發(fā)展為精神神經(jīng)癥，如強(qiáng)迫癥，恐怖癥，憂郁癥，神經(jīng)衰弱等;再嚴(yán)重就是精神失常。
既然心理疾病也是一種病，當(dāng)然就是可以治愈的。心理健康是一種能力，當(dāng)然同其他能力一樣是可以在理論的指導(dǎo)下培養(yǎng)的。這種病的高發(fā)病率年齡段有一特點，即棱形分布，孩子（幼童階段），由于沒有什么大的挫折，壓力，可以說沒有多少心理疾病。青少年學(xué)生中，據(jù)資料有40%—50%的人有心理問題。
記得有一部外國電視劇《英俊少年》中有一首歌是這樣的："小小少年，很少煩惱，眼望四周陽光照;小小少年，很少煩惱，但愿永遠(yuǎn)這樣好。隨著年齡由小變大，他的煩惱增加了。"這是由于這個階段的孩子年齡小，社會閱歷淺，常不能很好地進(jìn)行心理調(diào)整，以至于背上沉重的心理包袱。這階段，同學(xué)們的周記中，言談里反映學(xué)習(xí)壓力過大，與父母的矛盾，同學(xué)相處的煩惱等的話題是特別多的。
到了大學(xué)，雖有了文化知識，但仍然缺少社會閱歷，心理問題變的更加嚴(yán)峻，有一句說得好："精神世界越豐富，在現(xiàn)實生活中就越悲痛;精神世界越高尚，在現(xiàn)實生活中反而變得愈加不幸！"
到了老齡，由于閱歷豐富，見多識廣，一般的人生挫折是很難擊倒他們的，他們可以很好的進(jìn)行心理調(diào)整。
所以人們常說：兒童美在天真，青年美在朝氣，老年美在灑脫。
盡管多數(shù)有心理疾病的人可以隨年齡的增長和外界環(huán)境的變化而不治自愈，但為了青少年的健康成長，心理健康教育仍是勢在必行的。
4，復(fù)發(fā)性：潮起潮落，冬去春來，花開花謝，日月穿行，生生萬物都在循環(huán)往復(fù)的變化中。人的情緒也不例外，波瀾起伏，時好時壞。只要人與外界接觸，便總會有種植凰，心理上一個問題解決了，又會產(chǎn)生新的問題。某一個心理疾病治愈了，一但有了適合的條件，便又會復(fù)發(fā)。
那么當(dāng)代中學(xué)生中存在哪些主要問題呢
�、�，閉鎖和不信任心理。
由于現(xiàn)在一些中小學(xué)生家長總認(rèn)為他們的孩子比較幼稚，較少肯定他們的見解，還有些不大和諧的家庭，使孩子得不到家庭必要的溫暖和關(guān)懷，也有的是家庭對于子女漠不關(guān)心，從小對孩子缺少耐心和愛撫，生活上飄忽不定，使孩子對家庭失去依戀，產(chǎn)生不信任感;加之學(xué)生負(fù)擔(dān)較重，缺少交流機(jī)會，使同學(xué)間相互了解不夠多，不夠深，而實行自我封閉，甚至以有色眼鏡看待人和社會以及周圍事物。
②，壓抑和畏懼心理
由于有些家長教育要求嚴(yán)而不當(dāng)，動輒批評，打罵，懲罰;有些因?qū)W校教育方法的問題，（教師不講究方式方法，個別的甚至諷刺，挖苦，嚴(yán)重挫傷了學(xué)生的自尊心）這樣使部分較差的學(xué)生產(chǎn)生了自卑感，產(chǎn)生了心理壓抑和心理畏懼。他們性情抑郁，喜歡獨處，上課干坐，下課一聲不吭，甚至連上學(xué)也是因害怕教師和家長不得已而為之。
③，情緒時漲時落
中學(xué)生較重感情，充滿熱情和激情，容易感情沖動，而感情又極易波動，激動時興高采烈，氣餒時垂頭喪氣。這種"急風(fēng)怒濤"式的兩極狀態(tài)，是一種失調(diào)的缺乏自控力的情緒表現(xiàn)。
�、�，放縱心理
由于家長有較高的地位，較多的錢財，較大的社交能力，認(rèn)為學(xué)歷，職業(yè)都無所謂，對孩子的今后總有辦法安排，這就容易使他們滋長"放縱心理"。
⑤，依賴心理和意志脆弱
由于社會生活的日益提高，獨生子女的增多，絕大部分家長對孩子關(guān)懷備至，成了孩子各方面的保姆，缺乏自立能力以及戰(zhàn)勝困難的心理準(zhǔn)備和承受能力。
�、�，自我中心傾向
由于獨生子女增多，出現(xiàn)了一部分只知"受愛"而不知"授愛"的學(xué)生，他們只求別人關(guān)心自己，而當(dāng)別人有困難時，卻表現(xiàn)出冷漠。一切事情為自己考慮，以"我"為中心，心地自私。
這些心理問題是我們健康成長道路上的嚴(yán)重阻礙。我們怎樣搬掉這些"絆腳石"呢 請去心理咨詢吧，那里可以為們解憂排難，王 恬老師與你共同創(chuàng)造快樂。同學(xué)們也可以上我郵箱發(fā)信給我或?qū)懶沤o我，我會替你保密并及時給你回信。同時希望同學(xué)們都把"心理咨詢室"也就是"快樂創(chuàng)造室"當(dāng)我們的快樂之家，多提建議。例：講座，小報…
同學(xué)們，"大浪淘沙"是社會演進(jìn)和人生長河永恒不變的規(guī)律，"不相信眼淚"已成為許多人追求的勵志口號。同學(xué)們要努力培養(yǎng)積極的情緒，頑強(qiáng)的意志，清晰的認(rèn)知，健康的人格，這些都是一個人迎接未來社會必備的優(yōu)良心理素質(zhì)。具備了這些積極健康的心態(tài)，才能更好的迎接未來社會的挑戰(zhàn)。
最后，祝愿同學(xué)們能保持健康的心理，走向成功的人生。
心理演講稿 篇3
親愛的同學(xué)們，大家下午好，來到美麗的博雅，見到美麗的女孩們，我很高興！我是咱們的心理老師常老師！今天很感謝咱們的曾主任，因為他，才有了我們今天的見面，所以我倡議大家用熱烈的歡快的的掌聲感謝曾主任。
恩，我是一個標(biāo)準(zhǔn)的女的！為什么強(qiáng)調(diào)這么一點呢，因為接下來的時間里，我們話題都將圍繞女生展開，請同學(xué)們好好看看，我想請同學(xué)們先好好的看看你左邊的同學(xué)，再看看你右邊的同學(xué)，有發(fā)現(xiàn)什么了嗎？老師：全是可愛的女生是嗎？沒有發(fā)現(xiàn)男生吧，（好，我們今天下午就一起來聊聊咱女生那些事兒，一起學(xué)會關(guān)愛自己。
接下來進(jìn)入今天的正題，剛剛老師請大家好好的打量打量身邊的同學(xué)。那同學(xué)們，我們十幾年了有好好打量過自己嗎？現(xiàn)在大家花一分鐘看看自己。是不是發(fā)現(xiàn)自己和小時候不一樣了，你可能覺得自己比以前高了，比以前胖了，也比以前更多愁傷感了，困惑和煩惱也比以前多了，同學(xué)們，那是因為我們正處在一個特殊的時期——青春期，這是一個比較敏感的時期，是一個身體和心理迅速發(fā)展的時期，在這個階段，我們常常會產(chǎn)生各種困惑和苦惱。那么怎樣正確地面對這一時期的各種問題，讓自己不再迷惘呢？接下來，我將從青春期生理、青春期心理以及釋放青春期壓力三方面和大家進(jìn)行一些分享和交流，希望咱們博雅的女孩們能做一個生理上健康的，心理上快樂的，學(xué)習(xí)和生活上是有夢想的孩子。
首先第一點，關(guān)愛青春期生理方面。（接納、保護(hù)）
一般10—20歲稱為女孩子的青春期，這個時候我們的生理方面會發(fā)生一些變化，比如，第二性征明顯，乳房發(fā)育、身體發(fā)胖、出現(xiàn)月經(jīng)現(xiàn)象、甚至臉上也會長一些青春痘等等，這些身體的變化在向我們傳達(dá)同一種信息——那就是我們在成長，當(dāng)你的身體出現(xiàn)一些變化，我們要學(xué)會關(guān)愛自己，你可以這么做：
1、月經(jīng)期間，要注意防寒保暖、不要吃冷、辣等刺激性東西，要多飲用溫開水，促進(jìn)身體排毒，如果有痛經(jīng)的情況，不要亂吃藥，可以吃點益母草顆粒或者對小腹進(jìn)行熱敷，都能有效的緩解。（關(guān)于月經(jīng)你知道多少之五問）
2、這個階段常會出現(xiàn)青春痘。你所要知道的唯一關(guān)于青春痘的好消息是，它們遲早會離開你的。你看到有多少成年人滿臉痘痘的？在這個時候可能很多同學(xué)都覺得那是丑的不好的，而事實上長痘痘是青春期發(fā)育會出現(xiàn)的正�，F(xiàn)象，大可不必為此發(fā)愁，甚至用盡各種方法去消滅它，可以多吃蔬菜多喝水，少吃油膩食物，不吃辛辣食物，不要用手去擠壓它，一段時間后它會自愈不會留痕的。（為什么長痘痘以及如何保護(hù)皮膚）
3、除了煩人的痘子以外，身體的長胖同樣也讓我們不少女生憂愁，甚至有的女孩為了減肥而節(jié)食，其實這也是沒必要的，自然的、健康的就是最美的，要做自信的自己，我胖我健康！
我們不但不能節(jié)食減肥，反而要加強(qiáng)營養(yǎng)，因為青春期還是我們身體長高的一個好時機(jī)，身高是大家關(guān)心的一個問題，那么如何才能長高呢？注意營養(yǎng)，不挑食，更不節(jié)食，多運動，如多跳繩打籃球能都能幫助長高，值得一提的是，要保證睡眠，在每天晚上的10點到半夜2點這段時間最好睡覺，因為這個時間我們?nèi)梭w在分泌長高激素，這個時間睡好了，對我們身體的長高是有幫助的，是不是很神奇。當(dāng)然這個時期，隨著我們的成長，胸罩成了必須要面對的穿上的衣服了。
4、如何進(jìn)行自我保護(hù)。不能被侵犯的部位：腹部、腰部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)、胸部、陰部等。這些部位不能讓人觸摸，也不能向別人暴露。當(dāng)有人觸摸時，應(yīng)該大聲、兇悍地說“不可以”“不行”，并遠(yuǎn)離這個人，過后告訴家人或老師。
第二點：關(guān)注青春期心理健康，做快樂女生
對的，青春期就是這么神奇，它的神奇不但給我們帶來身體上的巨變，同時我們的心理也發(fā)生了很多變化，我們可以了解一下老師最近在咱們女生中做的的調(diào)查結(jié)果。所有這些，都是步入青春期的信號，是心理開始走向成熟的必然。比如，你可能情緒多變：情緒容易波動，帶有明顯的極端性。典型的表現(xiàn)是：或激動興奮，或煩躁不安或多愁善感。獨立意識和自我意識增強(qiáng)：有成人意識，認(rèn)為自己長大了，關(guān)注自我，什么事情都希望發(fā)表自己的觀點，并且希望觀點得到重視和尊重，有時較為叛逆。性別意識增強(qiáng)：開始意識到自己性別和性方面的東西，對異性表現(xiàn)出吸引力和好奇心，出現(xiàn)“早戀”。對于身邊的男孩的，你可能不愛搭理，不再像小學(xué)時那么“友愛了”，有或者很喜歡和男孩子們玩，甚至有時還懷疑自己是否喜歡上他們了，懷疑自己“有愛”了，為什么會對他有好感呢？我們可不可以早戀呢？在解答這些問題之前，先和大家講一個很古老的故事：（故事：女人是老虎）
從前有座山，山里有座廟，廟里住著老和尚和小和尚，話說這小和尚很可憐，都15歲了，還從未下過山，也沒有接觸過其他人。有一天，老和尚帶他下山化緣，他看到一個姑娘，很好奇，問老和尚：“那是什么”老和尚怕他動了凡心，就騙說：“那個是老虎，愛吃人！”老和尚帶他又見了許多沒見過的東西�；氐缴缴�，老和尚問他：“今天帶你見了很多你從來沒見過的東西，是不很開心，告訴我，你最喜歡什么？”小和尚相都沒想地回答：“我最喜歡那個吃人的老虎”
1、“好感”是一種正常的心理現(xiàn)象，正確對待
大家看，一直閉關(guān)修行的小和尚也懂得欣賞異性。可見，對異性的好感是人與生俱來的一種特質(zhì)。是一種很正常的現(xiàn)在，可能有女孩就在想，我完蛋了，我不正常了，我還沒有怎么辦，等下回去趕緊找一個，如果你有這么的想法，那就不正常了，剛才說了，青春期是10—20歲，有10年的時間，在青春期會對男生產(chǎn)生好感是正�，F(xiàn)象，指的不一定是現(xiàn)在，可能是以后，上高中了，上大學(xué)了，所以，你現(xiàn)在有也正常沒有也正常。
2、“早戀”你真的可以嗎？上學(xué)雖易，學(xué)習(xí)不易，且學(xué)且珍惜！
那么，接下來問題來了，如果萬一你現(xiàn)在已經(jīng)對異性產(chǎn)生好感了，該怎么辦呢，是不是要有所表示，和他在一起呢，早戀你真的可以嗎？如果你早戀了，我個人表示理解，但理解并不代表支持，因為青春期是學(xué)習(xí)知識的黃金期，也許你要說我說教，但請自問一下：“當(dāng)你準(zhǔn)備早戀的時候，你是否應(yīng)該首先考慮一下值不值得？是自己的學(xué)業(yè)重要，還是眼前這個人重要？或許你會說，老師放心，我會好好學(xué)習(xí)，天天戀愛的，對此，我表示額，這都是言情劇和言情小說惹的禍，因為他們把愛情描述的那么美好和偉大，讓人向往，所以請我們女生清醒一點，不要被言情劇給忽悠了，理想很美好，現(xiàn)實很殘酷，一位有經(jīng)驗的老校長曾經(jīng)說過：中學(xué)生里談戀愛能成功的是鳳毛麟角的，能好和好散的，不給雙方帶來很大影響的也只占少數(shù)，大多數(shù)人都不僅沒有得到愛情，而且還搭上學(xué)業(yè)、前途，惹來許多麻煩，也給以后的生活留下許多后遺癥。事實證明，早戀也的確存在很多弊端，我稱之為早戀的副產(chǎn)品：學(xué)習(xí)下降、朋友遠(yuǎn)離、情緒情感煩惱。
青少年時期是每個人積累知識，增加社會經(jīng)驗的時期，應(yīng)該分清主次，學(xué)習(xí)才是這個時期的主旋律。在說了，青春期才剛開始，那么著急讓自己受傷害干什么。不論男生女生，都要珍惜友情，如果有男生喜歡你，甚至向你傳遞信息，萬一收到”情書“怎么辦？當(dāng)你收到來自異性的情書時，就知道自己所應(yīng)采取的態(tài)度，無論你內(nèi)心是否喜歡對方，接受他們，談愛情都是不可取的。那么，我們該采取怎樣的答復(fù)方式，做到既明確自己的態(tài)度，又不至于傷害對方的自尊心和感情呢？我們要針對不同的情況、不同的對象，采取不同的方式。比如：盡可能不讓除你們之外的其他人宣揚、泄露他的情感秘密會對他構(gòu)成沉重打擊，讓人知道了會加重他的精神負(fù)擔(dān)，也會把問題復(fù)雜化。有的人特意公開何人給你寫了情書，否則宣揚別人對某某有意思，以此為樂趣，這更是不負(fù)責(zé)任甚至是不道德的行為。最好當(dāng)面講清楚，表明態(tài)度，不要留下余地。給對方答復(fù)也應(yīng)本著誠意、平等、坦率、尊重的原則。自己沒有妥善處理問題的能力時要請求你信任的成年人幫助。
總之，好感不是愛，如果硬要說是愛，那也是盲目的愛！你初二喜歡小A了，到高二可能又喜歡小B了，最后小C才是那個你真心喜歡的。
所以說，我們所謂的喜歡或者愛什么的都是浮云，早戀多是自尋煩惱，只有學(xué)習(xí)才是王道，好吧，我知道，一談到學(xué)習(xí)，問題有來了，學(xué)習(xí)技術(shù)哪家強(qiáng)，博雅還是成章強(qiáng)！開個玩笑，有的女生一提學(xué)習(xí)，感覺壓力很大，其實有壓力也不一定就是壞事，話說有壓力才有動力，當(dāng)壓力超過一定限度，讓你感到緊張、煩躁時，就應(yīng)該要學(xué)會調(diào)節(jié)了，那么怎么化解學(xué)習(xí)壓力呢，下面我也來分享一二：
第三個問題：釋放青春期學(xué)習(xí)壓力
關(guān)于第三個緩解學(xué)習(xí)壓力的問題，我認(rèn)為主要是要做到有夢想目標(biāo)；注意學(xué)習(xí)方法，緩解考試壓力；保持自信、擁有好心情。
1、做個有夢想的女生
哈佛大學(xué)做過一個非常著名的關(guān)于目標(biāo)對人生影響的跟蹤調(diào)查。這個調(diào)查的對象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：3%的人，有十分清晰的目標(biāo)。10%的人，目標(biāo)比較清晰；60%的人，目標(biāo)模糊；27%的人，完全沒有目標(biāo)；25年后他們25年后的生活狀況十分有意思。那3%有清晰目標(biāo)的人，25年后，他們幾乎都成了社會各界頂尖成功人士，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英。他們大都生活在社會的最上層。那10%的人，也比較有成就，他們都成為各行各業(yè)不可缺少的專業(yè)人士，如醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等等。他們大都生活在社會的中上層。那60%目標(biāo)模糊的人，他們大都能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。他們大都生活在社會的中下層。剩下的27%完全沒有目標(biāo)的人，他們的生活都過得很不如意，常常失業(yè)，靠社會救濟(jì)，并且常常在抱怨他人，抱怨社會。他們幾乎都生活在社會的最下層。
調(diào)查者因此得出結(jié)論：目標(biāo)可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動力，有了目標(biāo)的支撐跨越生活的阻力，幫助人們克服困難，一步步走向成功，可以說，你選擇什么目標(biāo)，就會有什么樣的成就，也就會有什么樣的人生。
總之，有夢想有目標(biāo)，才有學(xué)習(xí)的動力，用馬云的話說：夢想是一定要有的，萬一實現(xiàn)了呢？所以，你的夢想是什么呢？（彩色小紙條）
2、注意學(xué)習(xí)方法，考試心理調(diào)節(jié)
注意學(xué)習(xí)方法：
初中學(xué)習(xí)和小學(xué)大不同，科目更多，也要花更多的時間，但是一天24小時并沒有因為我們的科目變多而增加，所以有效的學(xué)習(xí)方法也是化解壓力的良方，結(jié)合我們學(xué)校自主高效的教學(xué)模式，你必須要做到課前預(yù)習(xí)，課堂上多做筆記，課后有不懂的要多問老師，及時復(fù)習(xí)，有的同學(xué)總喜歡等到快要考試了再來復(fù)習(xí)，平時無所謂，這種學(xué)習(xí)方法被稱為集中復(fù)習(xí)，他的復(fù)習(xí)效果不好，往往人累的要死，分?jǐn)?shù)也是少的可憐，要養(yǎng)成分散復(fù)習(xí)的習(xí)慣，每天學(xué)一點每天復(fù)習(xí)疑點，值得一提的是，晚自習(xí)寫作業(yè)前，一定要先復(fù)習(xí)，在做作業(yè)，這樣的學(xué)習(xí)效果好。
考試心理調(diào)節(jié)：
1、考試焦慮體現(xiàn)在對考分的過分看重，學(xué)會將每一次考試看做對自己知識掌握的檢測，這樣心態(tài)就會平緩一些。
2、調(diào)整心態(tài)，避免產(chǎn)生心理偏差：著急、過分重視、漠視、焦慮。
（1）著急：有些同學(xué)認(rèn)為自己什么都會了。可一閉上書本就什么也忘了，于是心里就著急，就想這樣下去可怎么能參加考試呀，越想越急，越急越學(xué)不下去，陷入惡性循環(huán)。由于急躁，學(xué)生在復(fù)習(xí)的時候就不能安下心來，認(rèn)真仔細(xì)地按照老師的安排和自己的計劃去做，不能扎扎實實的去學(xué)。這實際上就等于浪費了最后的復(fù)習(xí)時間。
（對策：不用擔(dān)心也不要著急，而應(yīng)感到高興。因為這表明學(xué)生的學(xué)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了一個關(guān)鍵期，即將發(fā)生質(zhì)的飛躍。這時學(xué)生應(yīng)靜下心來，放松自己，變模糊的會為清晰的會，真正的會。）高原效應(yīng)
�。�2）過分重視：有的同學(xué)認(rèn)為：反正也就沒幾天了，拼上這百天也要考個好成績。于是廢寢忘食、手不釋卷。（對策：最后一個月準(zhǔn)備考試時間了，雖然時間不多，我們?nèi)匀灰床烤桶�，訂好計劃，循序漸進(jìn)。不要過分擔(dān)憂，也不能只學(xué)這兩門，落下另外學(xué)科）
�。�3）漠視：有的同學(xué)認(rèn)為：反正我基礎(chǔ)不好，能得多少分就是多少分，再也不會提高了。（對策：只要努力，一切都不晚！實際上最后這幾周不但能提高成績，而且還能大幅度的提高。（近因效應(yīng)））
（4）有的同學(xué)講自己現(xiàn)在心態(tài)很浮，情緒不穩(wěn)，脾氣很壞，該怎么調(diào)整？先別急著調(diào)整心態(tài)。在調(diào)整心態(tài)之前先澄清認(rèn)識，因為什么讓自己變得浮躁呢？是對眾多的要復(fù)習(xí)、要背會的材料和內(nèi)容有畏難情緒，感到發(fā)愁和憂慮？還是說對自己努力復(fù)習(xí)好的知識點沒信心，把握不大，心里沒底？找到原因之后再對癥下藥。
3、合理安排時間，最大限度地利用時間。時間是公平的，誰能充分的利用時間，誰就能成功，誰就能創(chuàng)造奇跡！要知道，成功不在于老天的恩賜，而在于你怎樣合理地利用時間，巧妙地安排時間。在離生地會考不足100的時間里，我們應(yīng)當(dāng)明確學(xué)習(xí)任務(wù)，制定好自己的復(fù)習(xí)計劃，并在每天的復(fù)習(xí)迎考中落實計劃，力求當(dāng)天知識當(dāng)天過關(guān)。考后踏實復(fù)習(xí)，遵循學(xué)校制定的復(fù)習(xí)計劃，一步一個腳印，不放棄。
4、注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉以促進(jìn)知識理解。復(fù)習(xí)緊張，人可能因此過于疲勞，會降低學(xué)習(xí)效率，使人頭昏腦漲，甚至難受。因此，我們不妨做一些適當(dāng)?shù)倪\動，認(rèn)真上好早操課間操，按時午休晚休，課間伸伸懶腰，看看窗外迷人的風(fēng)景，調(diào)節(jié)情緒，消除大腦的疲勞。讓自己時刻有顆清醒的大腦，有個健康的體質(zhì)，這樣復(fù)習(xí)才能變得有效又高效！
5、考場心理放松。手指操、吸氣呼氣~
6、千說萬說，努力與方法才是決定我們學(xué)習(xí)成敗的最重要的原因。
7、保持自信，擁有好心情
自信能給自己帶來力量，增強(qiáng)斗志氣，訓(xùn)練自信有個絕招，就是練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言，當(dāng)你心情不好覺得有壓力時，可以通過寫日記，唱歌、運動等釋放，也找他人傾訴，當(dāng)然你們也可以寫信到學(xué)校心理信箱。
好了，今天就分享就到這里，剩下的時間，你們在學(xué)習(xí)和生活中遇到什么問題可以問心理老師，我將在這里進(jìn)行現(xiàn)場答疑。最后，謝謝大家的聆聽。
心理演講稿 篇4
老師們、同學(xué)們：
早晨好！
我們利用升旗儀式這段時間，進(jìn)行心理健康講話。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地 追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，而且會誘發(fā)多種軀體 疾病�，F(xiàn)代社會由于運轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負(fù)擔(dān)也越 來越重。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說，他們面臨著生理的、認(rèn)識的、 情感的、社會的多方面的現(xiàn)實問題，必然承擔(dān)劇烈的心理沖突。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。那么青年學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？
青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：
一、對自己有一個正確的認(rèn)識，并自尊自愛。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作， 因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠(yuǎn)，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又能尊重他人。
學(xué)會自我接納：以己為榮。建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悅。增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認(rèn)識態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。
二、能正視現(xiàn)實，勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識；能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任；既有高于現(xiàn)實的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納；憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。建立理性的價值觀念，了解人的基本心理需求及期望，學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活：學(xué)習(xí)正確歸因；進(jìn)行積極思維方式訓(xùn)練。
三、樂于交往，能保持和諧的人際關(guān)系。
心理健康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關(guān)系。交往中，能以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，參與他人， 同心協(xié)力，合作共事。
了解人的交往心理需求。熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會運用同情心；學(xué)習(xí)非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢。學(xué)習(xí)語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；勇于表達(dá)，清晰地表達(dá)自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責(zé)怪他人；面對批評做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對他言行的.反應(yīng)或判斷是否相同。
學(xué)會處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何做不失理智的爭辯；學(xué)會互惠互利的協(xié)商技巧。學(xué)習(xí)與人合作：懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人。
四、情緒穩(wěn)定，性格開朗。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿足的時候。 這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄，自私自 利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。了解體察情緒的多樣性：對自己情緒能認(rèn)識和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對話。學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果，留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法管理情緒，衡量情緒的強(qiáng)度，克制沖動，減輕壓力。學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距：了解別人的觀點，了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒；對人生抱有積極的態(tài)度。
五.耐挫折能力強(qiáng)
增強(qiáng)耐挫折意識。認(rèn)識到遭遇挫折是正常的。學(xué)會耐挫方法。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對和不成功；學(xué)會給予和接受有益的批評；學(xué)會接受社會生活中的種種限制。
希望同學(xué)們能按上述五個標(biāo)準(zhǔn)對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己。誠懇、謙讓， 團(tuán)結(jié)互助，面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回。
最后，希望大家共同努力，提高自己的心理素質(zhì)，以昂揚的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。打開心靈的窗戶，讓陽光進(jìn)入；敞開心扉，締造美麗人生。悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我，做一個健康快樂的人。
心理演講稿 篇5
大家早上好！
我今天講話題目是《認(rèn)識自我，改變自我，超越自我》
同學(xué)們當(dāng)你在失敗和挫折中，自己看不上自己，自己和自己賭氣，摔東西、罵人、捶打腦袋、無休止地長吁短嘆時，你有沒有想過，這并沒有解脫你的失敗，減輕挫折。你有沒有想過，是誰在阻撓你取得成功呢？這個人正是你自己。
你可能知道“白天鵝”的故事。當(dāng)一只天鵝掠過長空，那潔白的羽毛，端莊的體態(tài)使人們贊嘆不已。可是，在丹麥童話作家安徒生的筆下，這只美麗的天鵝，原先卻是一只“丑小鴨”。當(dāng)它剛剛破殼而出的時候，生得很瘦小，那些自以為是的鴨子根本瞧不起它。它默默地、日復(fù)一日地堅持訓(xùn)練自己，最后終于在一個早晨振翼飛向藍(lán)天。
美國參議員艾摩·湯姆斯16歲時，長得很高，但很瘦弱，別的小男孩都喊他“瘦竹竿”，他每一天、每一小時都在為自己那高瘦虛弱的身材發(fā)愁。后來的一次演講比賽，使他發(fā)生了大的轉(zhuǎn)機(jī)。在母親的鼓勵下，他花了很多功夫進(jìn)行演講準(zhǔn)備，他把講稿全部背出來，然后對著牛羊和樹木練了不下100遍，終于得了第一名。聽眾向他歡呼，譏笑他的那些男孩羨慕不已。從此他的信心增加了萬千倍，逐步走向成功的大門。
從古至今功名顯赫的名人激起多少人的羨慕，欽佩，當(dāng)這些人站在人們面前時，使人感到渾身上下都有一種人格魅力，可他們并非都是豐功偉績的幸運兒。翻開他們每個人的經(jīng)歷，幾乎都有過“丑小鴨”的坎坷經(jīng)歷。他們善于把自己的缺陷當(dāng)作人格完善大廈的鋪墊，從而鑄就了不屈奮斗的個性。
現(xiàn)代的小學(xué)生很多都具有爭強(qiáng)好勝、個性十足，卻又經(jīng)不起任何挫折、脆弱的“蛋殼心理”。因此，一旦遇到挫折的環(huán)境，或受到批評，往往會采取過激的行為，或攻擊，或自責(zé)、或冷漠退讓、或放棄追求，甚至出現(xiàn)輕生行為。因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，對同學(xué)們來說具有特別重要的意義，老師針對以上情況給大家提幾條建議：
1．意識到挫折的存在性。同學(xué)們應(yīng)意識到挫折是客觀存在的，人生并非處處美好、舒適，從而在心理上做好準(zhǔn)備。如讀書、社會生活、與人交往等活動中可能出現(xiàn)挫折。
2．意識到挫折的兩重性。挫折的結(jié)果一般帶有兩種意義：一方面可能使人產(chǎn)生心理的痛苦，行為失措；另一方面它又可給人以教益與磨練。同學(xué)們應(yīng)該看到挫折的兩重性，不應(yīng)只見其消極面，而應(yīng)以樂觀的態(tài)度對待生活中的挫折。
3．培養(yǎng)積極樂觀的人生觀。挫折可成為弱者巨大的精神壓力，也可成為強(qiáng)者勇往直前的動力。要意識到堅強(qiáng)的性格需要個人有意識的磨練，決不是一朝一夕就可以達(dá)到的。歌德曾說過：倘不是就眼淚吃過面包的人是不懂人生之味的。所以，要樹立堅定的目標(biāo)，培養(yǎng)樂觀精神，這樣一來就能從逆境中奮起。
4、尋求心理咨詢。同學(xué)們可以向老師、同學(xué)訴說你的心事。通過個別交談，排除心理障礙，達(dá)到擺脫矛盾，穩(wěn)定情緒的理想效果。
至此，我們可以悟出這樣一個哲理：“認(rèn)識自我”是人類智慧的表現(xiàn)，“改變自我”是成功人生的敲門磚，只要敢于突破自己那顆脆弱的心，拿出行動，你就能超越自我�！俺笮▲啞本蜁兂墒澜缟献蠲利�、最有活力、最有價值的人。
心理演講稿 篇6
同學(xué)們：
大家下午好。今天，我們又一次集中在這里，為的是明天就要進(jìn)行的中考模擬考試，更是為了一周以后的中考。我們這次模擬考試的程序與中考程序幾乎完全一樣。大家在這次考試中的試場及位置就是中考考試的試場及位置，中考考試過程中要出現(xiàn)的一切細(xì)節(jié)，在這次考試中都將提前預(yù)演一次，學(xué)校為這次考試投入了大量的人力和物力。希望有助于大家的應(yīng)考心理水平及臨場應(yīng)變能力的提高。希望最終有助于大家提高信心，取得優(yōu)異成績。因此，大家一定要重視這次考試，要把這次模擬考試當(dāng)作中考來對待，我希望我們在座的每一位同學(xué)都能思考這樣一個問題：“明天就要中考了，我準(zhǔn)備好了嗎？”
我們認(rèn)為，要在這次考試中取得優(yōu)異的成績，首先，我們應(yīng)當(dāng)有一個準(zhǔn)確的定位，對于自己的學(xué)習(xí)水平及狀況要能有一個客觀的分析，有一個實事求是的自我評價，千萬不能過高地估計自己的實力。這有利于大家在考試過程中，有一個良好的心態(tài)，有利于大家沉著冷靜地面對每一場考試。第二，我們必須對考試過程中可能出現(xiàn)的困難作好充分的思想準(zhǔn)備，盡管中考的試題一般地講不會太難，但是萬一碰到難題，一下子做不出來了怎么辦？我告訴你，這時候，千萬不要抓住不放，這時候，大家需要的是一種壯士斷腕的勇氣，要學(xué)會放棄。只有懂得放棄的人，才能獲取更多，這也是辯證法。但是，從另一個角度講，我們卻需要鍥而不舍的精神，一道題往往有幾道小題組成，其中一個小題不會做，不等于別的小題也不會做。因此，我們一定要耐心看完整道題目，咬緊牙關(guān)，把會做的部分做出來，做到每分必爭，這個時候，我又需要逆水行舟用力撐的韌性和拼勁！再一個就是前一門考試沒考好，怎么辦？要做到若無其事是不可能的，關(guān)鍵在于怎么調(diào)整自己的心態(tài)，要設(shè)法讓自己盡快從沮喪失望的心境中走出來，自己沒辦法解決，可以找老師解決，也可以來找我。我在這里先送給大家魯訊先生的一句名言：“真的猛士敢于正視淋漓的鮮血，敢于直面慘淡的人生！”中考即使考砸了，畢竟不是世界末日，我們的日子才剛剛開始，我們大有再次拼搏的時間和機(jī)會，中考即使考砸了，也僅僅是我們?nèi)松缆飞系男⌒〉拇煺鄱�。我們大可以昂首挺胸，有句歌詞寫得好：“走過去，前面是個天！”
第三，在考試之前，我們必須及時地總結(jié)反思自己每門功課的學(xué)習(xí)狀況，徹底弄清自己的失分原因，一般地講失分的原因不外乎這么幾種情況，一種是知識點有疏漏，基礎(chǔ)不扎實。譬如，英語單詞拼寫錯誤，自然科學(xué)化學(xué)式不會寫，電磁感應(yīng)現(xiàn)象的應(yīng)用是什么也沒有弄清楚等等；另一種是能力不夠，題目確實有難度；再有一種就是粗心錯誤，包括審題不仔細(xì)，書寫不規(guī)范，甚至還有筆誤，涂卡涂錯等情況。事至今日，我認(rèn)為大家在本次模擬考試及中考中，要極力避免的是第三種情況的失分。 我曾經(jīng)說過中考的競爭也就是5～10分的競爭，所以我經(jīng)常跟大家講的就是中考比拼得更多的不是誰把難題做出來了，而是誰把會做的題都做對了。這里要特別提醒的是要有耐心一定要把題目看完，要慢慢看，不要焦急，時間是足夠的。因此大家在考試的過程中大可以氣定神閑，從容面對。
第四，在做好了上述準(zhǔn)備之后，我就要先說一句每個老師都對你們說過的話“不必緊張”，有些同學(xué)說，做不到的。那么怎么辦呢？答案是“讓它緊張”。什么意思，就是順其自然。緊張其實不是那么可怕的，我們平時過分地夸大了緊張的危害。一般地講，除非你緊張到了大腦一片空白，四肢抽筋，手腳冰涼的地步。否則的話，適度的緊張有益無害。因為心理學(xué)的研究成果表明，適度的緊張有利于你集中注意力，有利于你身上潛能的發(fā)揮，能讓你的大腦有適度的興奮，這會讓你的心思更加
慎密，思維更加敏捷。因此，大量的事實證明，絕大部分同學(xué)在中考中都能比平時有更佳的發(fā)揮。那么如果真有同學(xué)感到無所適從的話，那么你做一個深呼吸，或者想一想有趣的人或有趣的事，分散一下注意力就行了。
還有一點要提醒大家的是保重你的身體，不要再參加劇烈的體育活動，防止受傷，要注意休息，防止感冒，防止過度疲勞，也要注意飲食衛(wèi)生。千萬別讓十年寒窗毀于一旦。
最后，我衷心地祝愿大家取得理想的成績。
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