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小學(xué)四年級體育30米快速跑公開課教案設(shè)計范文（通用5篇）
作為一名教職工，通常需要準備好一份教案，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。快來參考教案是怎么寫的吧！以下是小編為大家整理的小學(xué)四年級體育30米快速跑公開課教案設(shè)計范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
小學(xué)四年級體育30米快速跑公開課教案設(shè)計 1
一、說教材：
跑是兒童游戲、生活中最基本的活動技能�？焖倥苁且豁椀湫颓移毡榈呐艿倪\動項目，是水平二的教學(xué)內(nèi)容之一。30米快速跑對培養(yǎng)小學(xué)生勇敢、頑強、拼搏向上的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑能力都有著非常重要的作用。通過學(xué)練，提高學(xué)生的奔跑能力，讓學(xué)生在奔跑中體驗跑的正確動作。本次課為《30米快速跑》單元教學(xué)計劃安排第4次課中的第1次課。
二、說教法：
1、語言、情景導(dǎo)入法：誘導(dǎo)與激發(fā)學(xué)生自覺主動的參與學(xué)習(xí)。
2、講解法和示范法：使學(xué)生在頭腦中建立正確的動作表象，明確要領(lǐng)，激發(fā)練習(xí)方法，學(xué)會練習(xí)。
3、體會、練習(xí)法：學(xué)生練習(xí)，體會動作，加深學(xué)生對動作感知認識。 4、提示、自創(chuàng)法：揭制學(xué)生依賴性和增加趣味性。
5、糾正錯誤法：在練習(xí)中針對學(xué)生出現(xiàn)的問題及時地進行糾正。
6、表揚、鼓勵法：增強學(xué)生的自信心和自豪感，讓學(xué)生體驗成功和快樂的樂趣。
7、游戲法與比賽法：提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛。
三、說教學(xué)目標及重難點：
教學(xué)目標：
1、創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，促進學(xué)生積極參與活動的態(tài)度和行為。
2、通過學(xué)習(xí)，使80%學(xué)生初步掌握快速跑的基本技術(shù)，提高奔跑能力，發(fā)展學(xué)生上、下肢的力量。
3、培養(yǎng)學(xué)生的群體責(zé)任感，提高合作、競爭的意識和能力，勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
重點:
培養(yǎng)學(xué)生正確的奔跑姿勢。
難點:
途中跑動作自然,擺動腿向前上方抬起,腿臂的配合。
四、說教學(xué)過程：
根據(jù)人體運動生理機能的變化規(guī)律，本節(jié)課分為準備、基本、結(jié)束三個部分來完成。
1、準備部分
通過口令指揮來完成隊列練習(xí)，用分組螺旋跑熱身，再加上徒手操活動開身體的各個關(guān)節(jié)，充分活動后，為上課做好生理和心理的準備。通過輔助練習(xí)，讓學(xué)生掌握正確的擺臂動作和高抬腿動作，并在游戲中結(jié)合正確的.擺臂動作加深學(xué)生的認識。
2、基本部分
首先是練習(xí)高抬腿。然后給學(xué)生講解在快速跑中的技巧要領(lǐng)，再后讓學(xué)生在實踐的過程中體會正確的跑的姿勢，而且在接力比賽游戲當中加深了認識，更加容易掌握好動作技術(shù)。然后用興趣游戲來提高學(xué)生在上體育課的興趣，讓學(xué)生體會學(xué)習(xí)體育的快樂。
3、結(jié)束部分
以輕松的動作進行放松，讓學(xué)生恢復(fù)生理和心理狀態(tài)，同時滲透美育，陶冶情操。
小學(xué)四年級體育30米快速跑公開課教案設(shè)計 2
一、教學(xué)目標
讓學(xué)生了解 30 米快速跑的動作要領(lǐng)，掌握正確的跑步姿勢。
發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，提高奔跑能力。
培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的意志品質(zhì)和競爭意識，以及積極參與體育活動的興趣。
二、教學(xué)重難點
重點
起跑時的快速反應(yīng)和正確的起跑姿勢。
跑步過程中的步頻和步幅的協(xié)調(diào)配合。
難點
如何在短距離內(nèi)保持最快速度跑完全程。
克服跑至終點前的減速現(xiàn)象。
三、教學(xué)方法
講解示范法：通過簡潔明了的語言和準確規(guī)范的動作示范，向?qū)W生傳授 30 米快速跑的動作要領(lǐng)。
游戲競賽法：采用游戲和競賽的形式，激發(fā)學(xué)生的.學(xué)習(xí)興趣和競爭意識，提高學(xué)生的參與度和練習(xí)效果。
糾錯指導(dǎo)法：在學(xué)生練習(xí)過程中，及時觀察發(fā)現(xiàn)問題并給予糾正和指導(dǎo)，幫助學(xué)生改進動作，提高跑步成績。
四、教學(xué)過程
�。ㄒ唬╅_始部分（3 分鐘）
課堂常規(guī)
集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好。
宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容、目標及要求，強調(diào)安全注意事項。
安排見習(xí)生。
熱身活動
慢跑：圍繞操場慢跑 2 圈，速度適中，保持隊伍整齊。
徒手操：頭部運動、擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、弓步壓腿、仆步壓腿、手腕踝關(guān)節(jié)運動，每個動作做 4×8 拍。
�。ǘ┗静糠郑�28 分鐘）
導(dǎo)入新課（3 分鐘）
教師提問：“同學(xué)們，你們知道在短跑比賽中，怎樣才能跑得更快嗎？” 引導(dǎo)學(xué)生思考并回答。
教師展示一些優(yōu)秀短跑運動員的比賽圖片或視頻片段，讓學(xué)生觀察他們的跑步姿勢和動作特點，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
講解示范動作要領(lǐng)（5 分鐘）
起跑姿勢：采用站立式起跑，雙腳前后開立，前腳距離起跑線約一腳半長，后腳腳跟稍提起，兩膝微屈，身體重心前傾，頭部正直，目視前方。
起跑后的加速跑：起跑后，前幾步要小步快頻，迅速加快跑速，身體逐漸抬起，保持較大的前傾角度。
途中跑：跑步時，上體正直稍前傾，兩臂前后擺動自然有力，前擺時肘部彎曲，后擺時肘部伸直，步幅適中，步頻要快，保持穩(wěn)定的節(jié)奏。
終點沖刺跑：接近終點時，要加大擺臂幅度和步頻，全力沖刺，頭部和上體迅速前傾，沖過終點線。
教師邊講解邊示范，讓學(xué)生跟隨教師的動作進行模仿練習(xí)，體會動作要領(lǐng)。
學(xué)生分組練習(xí)（15 分鐘）
將學(xué)生分成 4 組，每組 8 - 10 人，在起跑線后依次站好。
每組學(xué)生進行 3 - 4 次 30 米快速跑練習(xí)，每次練習(xí)后，教師針對學(xué)生存在的問題進行及時糾正和指導(dǎo)。
練習(xí)過程中，強調(diào)學(xué)生要注意安全，避免相互碰撞。
游戲：“接力賽跑”（5 分鐘）
游戲方法：將學(xué)生分成 4 組，每組學(xué)生站在起跑線后，第一位學(xué)生手持接力棒。教師發(fā)令后，第一位學(xué)生迅速起跑，跑至 30 米處的標志桿后返回起點，將接力棒傳遞給第二位學(xué)生，依次類推，最先完成接力的小組獲勝。
游戲規(guī)則：
必須在起跑線后起跑，不得搶跑。
交接接力棒時，必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成，且交接過程中接力棒不得掉落。
跑至終點返回時，要繞過標志桿，否則視為犯規(guī)，取消比賽成績。
通過游戲，進一步提高學(xué)生的奔跑能力和團隊協(xié)作精神，同時增加課堂的趣味性和競爭性。
�。ㄈ┙Y(jié)束部分（4 分鐘）
放松活動
教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松操，如深呼吸、手臂和腿部的拉伸、抖動等，幫助學(xué)生消除疲勞，恢復(fù)身心平靜。
課堂小結(jié)
教師對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進行總結(jié)，強調(diào) 30 米快速跑的動作要領(lǐng)和重點難點，表揚學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)和進步，鼓勵學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)和生活中繼續(xù)積極參與體育活動。
布置課后作業(yè)
課后復(fù)習(xí) 30 米快速跑的動作要領(lǐng)，練習(xí) 3 - 5 次。
與家長或同學(xué)進行一次 30 米快速跑比賽，互相交流學(xué)習(xí)。
宣布下課
師生再見，收拾器材，結(jié)束本節(jié)課的教學(xué)。
五、場地器材
操場一塊。
標志桿 4 個。
接力棒 4 根。
口哨 1 個。
六、教學(xué)反思
通過本節(jié)課的教學(xué)，大部分學(xué)生能夠掌握 30 米快速跑的基本動作要領(lǐng)，在練習(xí)和游戲中表現(xiàn)出了較高的積極性和參與度。但仍有部分學(xué)生在起跑反應(yīng)、步頻和步幅的協(xié)調(diào)配合等方面存在問題，需要在今后的教學(xué)中進一步加強針對性的訓(xùn)練。同時，在教學(xué)過程中，要更加關(guān)注學(xué)生的個體差異，采取分層教學(xué)和個別指導(dǎo)的方式，讓每個學(xué)生都能在體育課堂中有所收獲，提高身體素質(zhì)和運動能力。
小學(xué)四年級體育30米快速跑公開課教案設(shè)計 3
一、教學(xué)目標
學(xué)生能夠說出 30 米快速跑的動作要領(lǐng)，80% 以上的學(xué)生能夠在實踐中正確運用。
通過多種練習(xí)方式，提高學(xué)生的速度、爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。
培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團隊合作精神，增強學(xué)生的自信心和勇于挑戰(zhàn)的品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點
重點
正確的起跑姿勢和起跑后的加速跑動作。
跑步過程中保持較快的步頻和適當?shù)牟椒?/p>
難點
如何在短時間內(nèi)快速提高起跑反應(yīng)速度。
協(xié)調(diào)上下肢動作，保持身體平衡，提高跑的直線性。
三、教學(xué)方法
情境教學(xué)法：創(chuàng)設(shè) “動物運動會” 的情境，讓學(xué)生扮演不同的小動物進行跑步比賽，增加學(xué)習(xí)的趣味性。
直觀教學(xué)法：通過教師的示范、圖片展示和視頻播放等方式，讓學(xué)生直觀地了解 30 米快速跑的動作要領(lǐng)。
小組合作學(xué)習(xí)法：將學(xué)生分成小組進行練習(xí)和比賽，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作能力和相互學(xué)習(xí)的意識。
四、教學(xué)過程
�。ㄒ唬╅_始部分（5 分鐘）
情境導(dǎo)入
教師：“同學(xué)們，今天我們要去參加動物運動會啦！大家想不想成為運動場上的小冠軍呢？”
學(xué)生們興奮地回答：“想！”
教師：“那我們首先要做好準備活動哦�！�
熱身活動
動物模仿操：教師帶領(lǐng)學(xué)生模仿各種小動物的動作進行熱身，如小兔子跳、大象甩鼻子、小猴子撓癢癢等，每個動作做 4×8 拍。
專項熱身活動：高抬腿跑、后踢腿跑、小步跑，每個動作進行 20 米 ×2 組。
�。ǘ┗静糠郑�25 分鐘）
學(xué)習(xí) 30 米快速跑動作要領(lǐng)（8 分鐘）
教師示范講解
起跑姿勢：雙腳前后開立，身體前傾，重心落在前腳掌，兩臂自然下垂，眼睛注視前方。
起跑動作：聽到 “跑” 的口令后，后腳用力蹬地，迅速向前邁出第一步，同時兩臂快速擺動，帶動身體向前沖。
加速跑階段：起跑后，加快步頻，逐漸加大步幅，身體重心逐漸抬起，保持快速奔跑的姿勢。
途中跑：上體正直，兩臂前后擺動有力，前擺時手不超過身體中線，后擺時手接近臀部，腳步輕快，節(jié)奏穩(wěn)定。
終點沖刺跑：接近終點時，加大擺臂幅度和速度，上體前傾，用胸部或肩部撞線。
學(xué)生原地模仿練習(xí)
教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作，如起跑時蹬地不充分、擺臂不協(xié)調(diào)等。
分組練習(xí)（12 分鐘）
將學(xué)生分成 6 組，每組 6 - 8 人，在跑道上依次進行練習(xí)。
每組學(xué)生進行 3 - 4 次 30 米快速跑練習(xí)，每次練習(xí)后，小組內(nèi)同學(xué)相互交流，指出對方的優(yōu)點和不足，共同提高。
教師在各小組之間巡視，重點指導(dǎo)動作掌握較慢的學(xué)生，鼓勵他們勇敢嘗試，不斷進步。
游戲：“接力挑戰(zhàn)賽”（5 分鐘）
游戲規(guī)則：將學(xué)生分成 4 組，每組學(xué)生站在起跑線后，第一位學(xué)生手持接力棒。教師發(fā)令后，第一位學(xué)生迅速起跑，跑至 30 米處的終點線后返回起點，將接力棒傳遞給第二位學(xué)生，依次類推，最后一名學(xué)生跑完后，記錄每組的總時間，用時最短的小組獲勝。
游戲要求：
必須在規(guī)定的跑道內(nèi)進行跑步，不得串道。
接力棒交接必須在起跑線后完成，且交接過程中不得掉落接力棒，否則視為犯規(guī)，需重新交接。
教師強調(diào)安全事項，組織學(xué)生進行游戲，并為學(xué)生加油助威，激發(fā)學(xué)生的競爭意識和團隊精神。
（三）結(jié)束部分（5 分鐘）
放松活動
教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松瑜伽練習(xí)，如全身伸展、深呼吸、冥想等，讓學(xué)生在安靜的氛圍中放松身心，緩解疲勞。
課堂小結(jié)
教師與學(xué)生一起回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，總結(jié) 30 米快速跑的動作要領(lǐng)和注意事項，強調(diào)團隊合作和努力拼搏的重要性。
對學(xué)生在本節(jié)課中的表現(xiàn)進行評價，表揚表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生和小組，鼓勵其他學(xué)生向他們學(xué)習(xí)。
布置課后作業(yè)
回家后與家長或小伙伴進行 30 米快速跑比賽，鞏固所學(xué)技能。
練習(xí)原地高抬腿跑和快速擺臂，每組 30 秒，各進行 3 組，提高起跑反應(yīng)速度和上下肢協(xié)調(diào)能力。
宣布下課
師生再見，收拾器材，結(jié)束本節(jié)課的`教學(xué)。
五、場地器材
田徑跑道 4 條。
接力棒 4 根。
標志桶 8 個。
音響設(shè)備 1 套。
圖片、視頻資料若干（用于動作示范和講解）。
六、教學(xué)反思
在本節(jié)課的教學(xué)中，通過創(chuàng)設(shè)情境和多種教學(xué)方法的運用，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣較高，積極參與到各項練習(xí)和游戲中。大部分學(xué)生能夠較好地掌握 30 米快速跑的動作要領(lǐng)，但在實際跑步過程中，仍有部分學(xué)生存在步頻和步幅不協(xié)調(diào)、沖刺階段減速等問題。在今后的教學(xué)中，應(yīng)加強對學(xué)生個體差異的關(guān)注，針對不同學(xué)生的問題進行更有針對性的指導(dǎo)和訓(xùn)練。同時，要進一步豐富教學(xué)內(nèi)容和形式，提高課堂教學(xué)的趣味性和實效性，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中更好地掌握體育技能，增強身體素質(zhì)。
小學(xué)四年級體育30米快速跑公開課教案設(shè)計 4
一、教學(xué)目標
使學(xué)生掌握 30 米快速跑的基本技術(shù)動作，提高奔跑速度和身體協(xié)調(diào)性。
通過游戲和競賽活動，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、團隊合作精神和勇于挑戰(zhàn)自我的品質(zhì)。
激發(fā)學(xué)生對體育活動的興趣，體驗運動的快樂，增強學(xué)生的自信心和健康意識。
二、教學(xué)重難點
重點
起跑時的有力蹬地和快速擺臂動作。
途中跑的步頻和步幅的合理配合。
難點
如何在快速奔跑中保持身體的平衡和正確的姿勢。
提高學(xué)生的起跑反應(yīng)速度和沖刺能力。
三、教學(xué)方法
啟發(fā)式教學(xué)法：通過提問、引導(dǎo)等方式，啟發(fā)學(xué)生思考和探索 30 米快速跑的動作技巧，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。
分解教學(xué)法：將 30 米快速跑的動作分解為起跑、加速跑、途中跑和終點沖刺跑等環(huán)節(jié)，逐步進行教學(xué)和練習(xí)，使學(xué)生更好地掌握每個環(huán)節(jié)的動作要領(lǐng)。
游戲競賽教學(xué)法：采用游戲和競賽的形式進行教學(xué)，增加學(xué)生的練習(xí)興趣和積極性，提高學(xué)生的競爭意識和團隊協(xié)作能力。
四、教學(xué)過程
�。ㄒ唬╅_始部分（3 分鐘）
課堂常規(guī)
集合整隊，師生問好，檢查服裝和人數(shù)。
宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容、目標及要求，強調(diào)課堂紀律和安全事項。
熱身活動
慢跑熱身：學(xué)生圍繞操場慢跑 2 圈，教師帶領(lǐng)學(xué)生做一些簡單的動作，如擺臂、抬腿等，使身體逐漸進入運動狀態(tài)。
韻律操：教師播放歡快的音樂，帶領(lǐng)學(xué)生一起做韻律操，活動身體的各個關(guān)節(jié)，如頭部運動、肩部運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、手腕踝關(guān)節(jié)運動等，每個動作做 4×8 拍。
（二）基本部分（30 分鐘）
導(dǎo)入新課（3 分鐘）
教師：“同學(xué)們，你們知道世界上跑得最快的人是誰嗎？” 引導(dǎo)學(xué)生回答（如博爾特等）。
教師展示一些短跑運動員的比賽視頻片段，讓學(xué)生觀察他們的跑步動作和速度，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和好奇心。
教師提問：“你們想不想像他們一樣跑得又快又好呢？今天我們就來學(xué)習(xí) 30 米快速跑�！�
講解示范動作要領(lǐng)（5 分鐘）
起跑動作要領(lǐng)：
站立式起跑：雙腳前后開立，約與肩同寬，前腳膝關(guān)節(jié)彎曲，后腳膝關(guān)節(jié)稍彎曲或伸直，身體重心落在前腳掌，兩臂自然下垂，眼睛注視前方。
起跑信號：聽到 “各就位” 口令后，學(xué)生走到起跑線后，前腳靠近起跑線，后腳稍向后蹬地，身體前傾，兩臂自然下垂，眼睛注視起跑線前方。聽到 “跑” 的口令后，后腳迅速用力蹬地，同時兩臂快速擺動，向前跑出。
加速跑動作要領(lǐng)：起跑后，第一步要小而快，積極向前邁出，身體逐漸抬起，步頻逐漸加快，步幅逐漸加大，在短時間內(nèi)達到最快速度。
途中跑動作要領(lǐng)：
上體正直稍前傾，眼睛平視前方，兩臂前后擺動自然有力，前擺時肘部彎曲，后擺時肘部伸直，擺臂幅度要適中。
腿部動作：大腿積極前抬，小腿自然折疊后蹬，蹬地要有力，動作要輕快，步頻要快，步幅要適中。
保持節(jié)奏：在途中跑過程中，要保持穩(wěn)定的節(jié)奏，呼吸要均勻，一般采用兩三步一呼、兩三步一吸的呼吸方法。
終點沖刺跑動作要領(lǐng)：接近終點時，身體要前傾，加大擺臂幅度和速度，用胸部或肩部撞線。
教師邊講解邊示范，讓學(xué)生仔細觀察教師的動作，并跟隨教師進行模仿練習(xí)。
學(xué)生分組練習(xí)（15 分鐘）
將學(xué)生分成 5 組，每組 8 - 10 人，在跑道上依次進行練習(xí)。
每組學(xué)生先進行起跑動作練習(xí)，每人練習(xí) 3 - 5 次，教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的起跑姿勢和動作。
起跑動作掌握后，進行 30 米快速跑完整動作練習(xí)，每組學(xué)生練習(xí) 5 - 6 次，每次練習(xí)后，學(xué)生相互交流和評價，找出自己的不足之處，并加以改進。
教師在學(xué)生練習(xí)過程中，重點關(guān)注學(xué)生的.步頻和步幅的配合、身體的平衡以及沖刺動作，及時給予指導(dǎo)和糾正。
游戲：“接力大比拼”（7 分鐘）
游戲準備：將學(xué)生分成 4 組，每組學(xué)生站在起跑線后，每組的第一個學(xué)生手持接力棒。在跑道的 30 米處設(shè)置一個標志點，作為接力區(qū)。
游戲規(guī)則：
教師發(fā)令后，每組的第一個學(xué)生迅速起跑，跑至接力區(qū)后，將接力棒傳遞給下一個學(xué)生，然后站到隊伍的末尾。
接棒的學(xué)生必須在接力區(qū)內(nèi)接到接力棒后才能起跑，否則視為犯規(guī)，取消比賽成績。
每組學(xué)生依次進行接力比賽，最先完成接力的小組獲勝。
游戲要求：
在比賽過程中，學(xué)生要遵守規(guī)則，不得搶跑、串道。
傳遞接力棒時，要注意安全，避免發(fā)生碰撞。
教師組織學(xué)生進行游戲，并為學(xué)生加油助威，激發(fā)學(xué)生的競爭意識.
小學(xué)四年級體育30米快速跑公開課教案設(shè)計 5
一、教學(xué)目標
學(xué)生能說出 30 米快速跑的動作要領(lǐng)，如起跑姿勢、加速跑和途中跑的要點。
80% 以上的學(xué)生能在實踐中較為正確地完成 30 米快速跑，提高奔跑速度和身體協(xié)調(diào)性。
培養(yǎng)學(xué)生勇敢、拼搏的精神和競爭意識，增強對體育活動的興趣。
二、教學(xué)重難點
重點
起跑時的快速反應(yīng)和正確姿勢。
途中跑的步頻與步幅的協(xié)調(diào)配合。
難點
保持高速跑的`節(jié)奏和直線性。
三、教學(xué)方法
講解示范法
游戲競賽法
分組練習(xí)法
四、教學(xué)過程
�。ㄒ唬╅_始部分（3 分鐘）
集合整隊，師生問好，檢查服裝和人數(shù)。
宣布本節(jié)課內(nèi)容及要求，強調(diào)安全。
安排見習(xí)生。
�。ǘ蕚洳糠郑�7 分鐘）
慢跑 2 圈
熱身操：頭部運動、擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、弓步壓腿、仆步壓腿、手腕踝關(guān)節(jié)運動。
（三）基本部分（20 分鐘）
導(dǎo)入（2 分鐘）
提問學(xué)生怎樣跑能更快，引發(fā)思考。
展示短跑視頻，激發(fā)興趣。
講解示范動作要領(lǐng)（3 分鐘）
起跑：站立式，雙腳前后開立，身體前傾，重心在前腳掌，兩臂自然下垂，眼睛注視前方。
加速跑：起跑后快速蹬地，小步快頻，身體逐漸抬起。
途中跑：上體正直稍前傾，兩臂前后擺動有力，步頻快，步幅適中，保持節(jié)奏。
終點沖刺：接近終點時加大擺臂，上體前傾沖過終點。
分組練習(xí)（10 分鐘）
學(xué)生分成 4 組，每組依次練習(xí) 30 米快速跑，練習(xí) 3 - 4 次。
教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤動作。
游戲：“接力比賽”（5 分鐘）
分組進行接力，每組第一個學(xué)生跑完 30 米后將接力棒傳遞給下一個學(xué)生，最先完成的組獲勝。
強調(diào)規(guī)則：必須在起跑線后起跑，交接棒在規(guī)定區(qū)域完成，不得掉棒。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分（5 分鐘）
放松活動
教師帶領(lǐng)學(xué)生進行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。
課堂小結(jié)
總結(jié)本節(jié)課內(nèi)容，表揚學(xué)生表現(xiàn)，指出存在問題。
布置課后作業(yè)
回家后練習(xí)快速跑的起跑動作 5 次。
宣布下課，師生再見，收拾器材。
五、場地器材
操場、標志桶 4 個、接力棒 4 根
六、教學(xué)反思
通過本節(jié)課教學(xué)，學(xué)生對 30 米快速跑有了一定掌握，但部分學(xué)生在起跑反應(yīng)和步幅控制上還需加強。在今后教學(xué)中，應(yīng)增加針對性練習(xí)，關(guān)注個體差異，提高教學(xué)效果。同時，游戲環(huán)節(jié)學(xué)生積極性高，可多設(shè)計類似活動增強課堂趣味性和競爭性。
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