保健品種類及功效

　　營(yíng)養(yǎng)保健是指在生活中注意營(yíng)養(yǎng)的搭配來達(dá)到保健的作用。健康的五大基石，合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、快樂心情、戒煙限酒、良好睡眠。那么，下面是小編為大家分享保健品種類及功效，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　保健品種類及功效

　　一、保健品種類

　　維生素類保健品：

　　主要包括維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E等。

　　維生素在人體各種生理功能中起著重要的角色，可以滿足人體對(duì)特定維生素的需要，預(yù)防相關(guān)缺乏癥。

　　礦物質(zhì)類保健品：

　　提供鈣、鐵、鋅、鎂、硒等礦物質(zhì)。

　　這些礦物質(zhì)對(duì)于人體的正常生理功能至關(guān)重要，可用于滿足身體對(duì)特定礦物質(zhì)的需求，支持骨骼健康、血液循環(huán)、免疫系統(tǒng)等功能。

　　植物提取物類保健品：

　　如葡萄籽提取物、姜黃提取物、靈芝、黃芪、當(dāng)歸、枸杞子等。

　　這些植物提取物常用于傳統(tǒng)草藥醫(yī)學(xué)中，具有特定的保健功能。

　　蛋白質(zhì)類保健品：

　　提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。

　　蛋白質(zhì)是身體構(gòu)建組織和維持健康所必需的。

　　益生菌類保健品：

　　如乳酸菌、雙歧桿菌等。

　　益生菌是有益于腸道健康的有益菌群，幫助維持腸道菌群平衡、促進(jìn)消化和免疫系統(tǒng)功能。

　　脂肪酸類保健品：

　　提供人體必需的健康脂質(zhì)，如Omega-3脂肪酸。

　　這些脂肪酸對(duì)于維持心血管健康、降低炎癥等方面具有積極作用。

　　專項(xiàng)功能類保健品：

　　針對(duì)特定健康需求設(shè)計(jì)，如滋養(yǎng)關(guān)節(jié)、保護(hù)視力、抗氧化等。

　　二、保健品功效

　　促進(jìn)身體正常代謝，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防缺乏癥（維生素類）。

　　增強(qiáng)骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松（礦物質(zhì)類，如鈣片）。

　　抗氧化作用，幫助減輕心血管疾病和眼部疾�。ㄈ缙咸炎烟崛∥铮�。

　　降低高膽固醇和三酰甘油水平，預(yù)防心臟疾�。ㄈ玺~油）。

　　調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化吸收，預(yù)防便秘和胃腸道炎癥（益生菌類）。

　　保健品的功效有哪些

　　保健品的功效比較多，通常能夠提供給人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體的健康有一定好處。雖然保健品的功效比較多，但不建議自行服用保健品，因?yàn)榭赡軙?huì)存在一定的副作用，如過敏、加重肝臟負(fù)擔(dān)、腎臟負(fù)擔(dān)等。

　　1、提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：保健品一般是指具有補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的保健食品，這些食品當(dāng)中含有人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、硒、鎂、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)闄C(jī)體提供一定的能量;

　　2、提供能量：由于保健品當(dāng)中含有碳水化合物，所以可以給機(jī)體提供一定的能量，以滿足機(jī)體的正�；顒�(dòng);

　　3、促進(jìn)消化吸收：部分保健品當(dāng)中含有大量的乳酸菌、乳酸、醋酸、葡萄酸等，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而可以在一定程度上加快胃腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，能夠幫助改善消化不良的癥狀;

　　4、調(diào)節(jié)免疫力：部分保健品當(dāng)中含有胸腺肽、胸腺五肽等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以提高機(jī)體的免疫能力，因此有一定的調(diào)節(jié)免疫力的作用。

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