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冬至前后艾灸的好處
冬至艾灸的最佳時機為冬至當日加前后4天，共9天的時間為最佳�！∑鋵嵍涟牟恢箤χ欣夏耆擞泻锰�，除了孕婦以外的年輕人和兒童也可以使用。下面就和大家談?wù)劧燎昂蟀牡暮锰帯?/p>
"夏養(yǎng)三伏、冬補三九" 冬至象征陽氣初生，冬至艾灸可將節(jié)氣、艾草、穴位三者結(jié)合更好的起到溫陽補氣、溫經(jīng)散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫力和對氣候變化的適應(yīng)能力還具延年益壽的作用。
為什么說冬至前后艾灸好
1.冬至是一年中最冷的日子，這時陰氣已達到極盛，陽氣開始萌芽，所以中醫(yī)養(yǎng)生上講冬至養(yǎng)生亦應(yīng)適當補養(yǎng)陽氣。怎么補養(yǎng)呢?而艾灸的作用正好是溫陽補氣、溫經(jīng)散寒，在穴位上施行艾灸，就是把初生的陽氣穩(wěn)固下來，使陽氣逐漸壯大。
2.老年人體質(zhì)較弱陽氣不足，而冬天更是疾病的高發(fā)期。而艾灸是最適合老年人的一種保健治療方法，冬至艾灸不但溫補了老年人的虛，還化解了老年人體內(nèi)的淤。艾灸還能能調(diào)節(jié)血壓,降低血脂,增強臟腑功能，讓老年人這個冬天更健康。
3.進入中年家庭工作都是最脫不開身的時候，大冬天也要外面東奔西跑，但身體機能開始逐漸衰弱，各種疾病也趁免疫力的下降紛紛而來。而冬至進行艾灸可以提高機體的抗寒和抗病能力，激發(fā)身體陽氣上升，讓自己有個健康的身體是全家之福。
4.現(xiàn)代年輕人由于工作壓力過大等種種原因，導(dǎo)致陽氣虧損，身體易乏，精神無法集中，工作效率低，失眠健忘等亞健康癥狀，其實這些都是陽氣不足所致。那在陽氣初生的冬至進行艾灸就更加不可少了。
5.兒童是人生中最美好的時期，但也是最容易患病的時期，特別是冬天，由于兒童的好動和室內(nèi)外的溫差過大，很容易就受涼了。在冬至前后對兒童進行艾灸，不但增強孩子的抵抗力和免疫力，還能調(diào)理孩子的內(nèi)分泌系統(tǒng)，堅持艾灸幾天能讓孩子一冬不感冒。
如何進行冬至艾灸
1.冬至艾灸的穴道首選神闕穴。神闕穴就是肚臍眼，古人認為神闕穴是五臟六腑之本，因為臍帶就是連接胎兒和母體唯一的營養(yǎng)通道，艾灸這條通道就是激發(fā)人體的元氣，使人體的氣機生發(fā)起來。
2.首先冬至艾灸要在冬至前后四天，加上冬至共九天的時間進行。點燃艾條以肚臍眼為中心，熏灼肚臍周圍，注意感到溫熱就可以。每次進行15分鐘，每天一次。
3.艾灸結(jié)束后應(yīng)用毛巾在灸后的穴位上包兩分鐘，以防風侵入穴道。
注意事項
灸時要慎風寒，戒生冷、油膩。
剛吃完飯或空腹不宜灸臍。
實熱證、陰虛發(fā)熱者不宜艾灸。
孕婦不能灸。
施灸完畢，半小時內(nèi)不能沾凍水，飲凍水。
拓展：
秋分艾灸的好處：
1、調(diào)和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，達到調(diào)和陰陽之功效。
2、溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
3、行氣活血，消瘀散結(jié)。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協(xié)調(diào)、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié)。
4、溫陽補虛，補中益氣。
5、回陽救逆。
6、防病保健，強身益壽。
秋冬常見虛證的秋分灸法：
1、灸足三里
適合于脾胃虛寒的患者，包括免疫功能低下、虛寒性胃腸病等，灸法一般以溫補脾胃為主，兼溫腎陽、助肺氣。先點燃兩根艾條，在兩側(cè)足三里灸，保持與皮膚的距離不超過2厘米，但又不會燙，如此持續(xù)3至5分鐘。每天灸1次，可以增強體質(zhì)，預(yù)防秋冬脾胃虛寒性疾病的發(fā)作。
2、灸膻中
適合于肺虛的患者，包括寒性咳嗽、慢性支氣管炎、寒性哮喘、過敏性鼻炎，還有反復(fù)呼吸道感染，灸法一般是疏通經(jīng)氣、溫肺。操作時，選取胸口的膻中、脖子后面的大椎作為施灸的部位。用艾條先灸膻中，后灸大椎，方法同上。此法在睡前進行比較好，時間可稍長，灸上10至15分鐘后，能暖和身體、幫助睡眠、預(yù)防秋冬呼吸道疾病的發(fā)作。
3、灸涌泉
適合于腎內(nèi)積寒證者，包括虛寒性腰腿痛、肩周炎、風濕性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎，還有凍瘡等。均是由于腎陽虧虛、寒濕內(nèi)侵，致使筋骨、肌肉受累，一般灸兩腳底涌泉穴。晚上熱水洗完腳后，擦干，點燃艾條，懸在兩腳心前1/3處涌泉穴，來回移動艾條，使腳心有熱感但不覺得燙。每只腳灸3至4分鐘。
溫馨提醒：秋分灸也不是人人都適合。如果有以下情況，如咳嗽時痰黃、尿少、大便干澀，多數(shù)屬于熱癥不適合做；發(fā)燒、猛烈咳嗽甚至咳出血來，也不宜做。糖尿病患者易留疤，應(yīng)慎施灸。孕婦的腹部腧穴禁止施灸。
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