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網(wǎng)球培訓(xùn)

網(wǎng)球教學(xué)的技巧

時間:2024-08-31 23:17:06 網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿
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網(wǎng)球教學(xué)的技巧

  網(wǎng)球可以很好地幫助我們鍛煉到身體的各個部位,同時還可以幫助提高大腦的活躍程度,下面小編給大家講述的是有關(guān)網(wǎng)球教學(xué)的一些技巧。

網(wǎng)球教學(xué)的技巧

  網(wǎng)球教學(xué)入門

  如果你注意一下那些能影響國際趨勢的頂尖高手,就不難發(fā)現(xiàn),根本不存在什么 整齊劃一的“絕對標(biāo)準(zhǔn)”,每一個高手都有自己的打法,自己的特點(diǎn)。

  但有一些基本的東西可供遵循,下面列出注意事項(xiàng),僅僅是對初學(xué)者的提示,一旦你掌握了網(wǎng)球技術(shù),那么這些提示就會被你盡情發(fā)揮,而形成你自己的特點(diǎn)。

  1、身體盡量保持低位蹲式,重心低才能移動快,這對于打球尤其重要。保持低位,只是要將兩腿微微岔開,雙膝彎曲,而上身要盡量保持垂直狀態(tài),胸部略微向前但不要彎腰,兩眼直視前方。

  2、拍型穩(wěn)定,不能在運(yùn)行過程中手腕變動。

  3、擊球前的一瞬間,不能正面對著球網(wǎng),而是先側(cè)身,以肩膀的一側(cè)對著球網(wǎng),而身體的正面與球飛行的路線平行,這樣可擊出速度快,落點(diǎn)準(zhǔn)的球。

  4、在球向自己一方飛來時,一邊側(cè)身,邊盡早地將手臂向后擺動,形成有推動力的弧線,使球拍與球輕松和諧地接觸,將球從下往上斜推過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快,就應(yīng)在球拍觸球時加力,使球產(chǎn)生加速度。

  5、雙腿要不停的保持運(yùn)動狀態(tài),以腿部的運(yùn)動來尋找最佳的擊球位置,但在擊球的一瞬間要及時“剎車”,站穩(wěn)腳跟,這樣擊球才會準(zhǔn)確有力。

  6、眼睛要集中精力盯住球,當(dāng)在對方拍下時,就要開始 盯著它,判斷運(yùn)動的軌跡,然后開始移動身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半場,調(diào)理好擊球的姿勢,開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出,目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對方的半場。

  7、應(yīng)站在底線中點(diǎn)附近等對方擊球,根據(jù)來球的路線調(diào)整擊球的站位,盡量把球打到對方的后半場,然后恢復(fù)原來的站位。當(dāng)對方來球較淺時,可上前隨擊球并上網(wǎng),或退到底線,不可站在底線與發(fā)球線之間等球。

  8、擊球的位置最好是在身體的斜前方,高低與髂平行,球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。

  9、最為重要的一點(diǎn),前輩說“請放松,再放松去打球”

  觀察球的旋轉(zhuǎn)

  當(dāng)你能觀察到切削提拉不同的旋轉(zhuǎn)時,你的注意非常集中,就能不斷擊在球拍的中央(甜區(qū)),體會到球拍與手是一個整體,你的信心會倍增,就能體會網(wǎng)球的快樂。

  控制住你的揮拍速度

  初學(xué)網(wǎng)球者,都是揮拍速度太快,很難把球擊準(zhǔn)(甜區(qū)),球不可能打好,當(dāng)控制住揮拍速度(減慢)后,就能打準(zhǔn)球。成功率不斷的提高。

  心理控制

  學(xué)習(xí)網(wǎng)球能否盡快的掌握、體會網(wǎng)球帶來的快樂:量重要的是心理方 面的問題。誰能自己控制自己的心理活動,誰的進(jìn)步就最為明顯。

  所以譚弼網(wǎng)球教學(xué)就是要告訴你應(yīng)該如何去想,當(dāng)你地有意識的思考,想著自己的動作要求,你就學(xué)會打網(wǎng)球了。

  想著把自己的動作做完

  無論你的技術(shù)水平的高低,只要想著把自己的動作做完(每次能到終點(diǎn)站)你的技術(shù)水平就會不斷提高。

  心理誤區(qū)

  很多選手都是想把球打過網(wǎng)去,而且力量一定要大,最好刁鉆一些;導(dǎo)致形成了拼命的大力擊球,他們的注意力在每一個球結(jié)果上,總是關(guān)注球是否過網(wǎng),用自己的方式進(jìn)行調(diào)整。

  忘記了教練的標(biāo)準(zhǔn),學(xué)習(xí)的過程就是認(rèn)識和掌握教練的標(biāo)準(zhǔn),不管什么選手如果注意力不在過程上(想著動作,眼睛看球)球就不可能打得好,要提高水平只要記住這兩點(diǎn),您的水平就會提高得很快。

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