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舞蹈形體

形體舞蹈協(xié)調性的訓練方法

時間:2024-09-14 11:53:54 少爍 舞蹈形體 我要投稿
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形體舞蹈協(xié)調性的訓練方法

  柔軟度以及協(xié)調性都一個舞者來說是很重要的,那么在練習舞蹈的時候,通常柔軟度對舞蹈的身體有何作用呢?協(xié)調性又是怎么練成的?一起來學習下吧。

形體舞蹈協(xié)調性的訓練方法

  形體舞蹈協(xié)調性的訓練方法 1

  一、多聽音樂。

  聽音樂非常有利于舞蹈律動的練習。對于跳舞的人來說,應該聽各種類型的音樂,不管是Hippop、R&B、POP、Reggae、House,還 是芭蕾、標準舞、拉丁舞,都是對跳舞的人來說是一種外放的舞蹈,并不拘泥于某一種固有的形式和姿態(tài),人們可以自由自在地跳。

  二、身體的律動。

  舞者在練習中,會根據(jù)自身對音樂的理解,隨著音樂舞動起來。學習跳舞的人最好要學習和接觸不同風格的舞蹈。身體在接觸不同的舞蹈動作之后,靈活性與柔韌性都會有所提高。

  三、情緒的律動。

  舞蹈是一個人內心的表達。舞蹈中的人總是通過情緒來帶動肢體的.表現(xiàn)。所以,在多聽、多跳的同時。舞者還需有意識地培養(yǎng)和控制自己的情緒與情感,這樣做也很有利于加強身體的律動。

  四、協(xié)調性訓練有大致以下九種方法:

  1、不習慣動作之各種身體練習;

  2、反向完成動作;

  3、改變已習慣動作速度與節(jié)奏;

  4、以游戲方式完成復雜動作;

  5、要求創(chuàng)造性改變完成動作方式;

  6、采不習慣組合動作,使已掌握動作更加復雜化練習;

  7、改變動作空間范圍;

  8、利用各器械或自然環(huán)境做各種較復雜練習;

  9、適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。

  形體舞蹈協(xié)調性的訓練方法 2

  1.熟練舞蹈動作

  想要提高舞蹈協(xié)調性,舞蹈動作訓練是必不可少的。所謂熟能生巧,如果將舞蹈動作練到爐火純青,跳舞時自然能夠游刃有余,手腳配合流暢,舞蹈的協(xié)調性自然就高了。

  2.必要的體能訓練

  除了常規(guī)的舞蹈基本功,組合功訓練外,對于某些特殊要求的舞蹈,尤其是對體力有要求的舞蹈,還是需要進行一些體能訓練的。就好比春晚火出圈的“青綠腰”,舞者在舞蹈練習的同時,也會進行一系列的體能訓練。

  3.鍛煉身體律動感

  平時在舞蹈練習時,多讓身體隨著音樂的.節(jié)奏舞動,這樣會慢慢形成身體的律動感,隨著對不同音樂的理解,給大腦加深肌肉記憶,身體的協(xié)調性也會好很多。

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