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女人遠(yuǎn)離焦慮的妙招
“我整天都為工作和孩子而感到焦慮”。對(duì)于女性群體因?yàn)楣ぷ鳌⑸�、婚姻等瑣碎之事而糾結(jié)的心理狀態(tài)，其實(shí)就是一種更為普遍的焦慮情緒癥狀，或者說(shuō)是一種情緒上、心理上的亞健康狀態(tài)。
焦慮癥主要分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種，其中41%為廣泛性焦慮，即無(wú)緣無(wú)故提心吊膽、緊張不安，同時(shí)可能還會(huì)伴有注意力不能集中、警覺(jué)增高、記憶障礙等特點(diǎn)。
“在人群中，焦慮障礙比抑郁癥患病率高”。經(jīng)調(diào)查，目前我國(guó)焦慮障礙患者人數(shù)多達(dá)5700萬(wàn)。女性由于其特殊的生理結(jié)構(gòu)，內(nèi)分泌容易受到外界干擾、天生敏感、自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)、缺乏自信四大特性，成為比男性更容易“焦慮”的人群。
未婚時(shí)事業(yè)是職場(chǎng)女性焦慮的重點(diǎn)
在職場(chǎng)打拼了好幾年的于晶晶說(shuō)，稱自己是“忙并焦慮著”，完全體驗(yàn)不出工作的快樂(lè)，手邊的事情永遠(yuǎn)感覺(jué)做不完：報(bào)讀的夜校又要開(kāi)學(xué)了;工作又開(kāi)始進(jìn)入旺季;郵寄給雜志的論文還沒(méi)消息，一直在等待……于晶晶是典型的“工作狂”，一件事情沒(méi)有做完，總感覺(jué)心中有一塊巨石般讓她焦慮不安，以至于晚上做夢(mèng)都能做到自己還在拼命做事。
即便如此，于晶晶經(jīng)常無(wú)法積極肯定自己的工作表現(xiàn)，她自己常常會(huì)認(rèn)為自己所取得的成就是由于“運(yùn)氣好”、“時(shí)機(jī)恰當(dāng)”或“僥幸”，而非自己的努力、堅(jiān)持和投入的產(chǎn)物。因此，在潛意識(shí)中總是害怕有朝一日會(huì)被人發(fā)現(xiàn)自己并不如想象中的好。
女性在職場(chǎng)上叱咤風(fēng)云，表面風(fēng)光，其實(shí)在潛意識(shí)里往往會(huì)認(rèn)為自己能力不足，這種壓力和焦慮往往來(lái)源于自身，特別是對(duì)自己要求過(guò)高，在事業(yè)上嚴(yán)謹(jǐn)、上進(jìn)的完美主義者。
子女成為婚后女性的焦慮對(duì)象
在職場(chǎng)上打拼，回到家還要照顧孩子和老公的生活，職業(yè)女性在角色轉(zhuǎn)換時(shí)還都要受到雙重壓力。然而要維持現(xiàn)有的工作水準(zhǔn)，同時(shí)又要兼顧家庭，操心子女的教育問(wèn)題，這些往往會(huì)讓職場(chǎng)的女性，無(wú)力分身，最后心身疲憊，以至于相當(dāng)多的職業(yè)女性無(wú)法把“事業(yè)、婚姻、子女教育”調(diào)和到一個(gè)平衡狀態(tài)，矛盾的結(jié)果，就是三者成為彼此的負(fù)擔(dān)。
最近，就有一位媽媽患上了焦慮癥而來(lái)就診，原因既不是她事業(yè)不順，也不是老公有了外遇，而是孩子誤入歧途。原來(lái)這位媽媽的事業(yè)做得相當(dāng)成功，但由于忽略了孩子的教育，現(xiàn)在兒子已經(jīng)有“吸毒”的跡象，這讓媽媽心力交瘁，十分痛苦，誘發(fā)焦慮癥發(fā)作，甚至出現(xiàn)想自殺念頭。
女性很容易把事情朝最壞方向考慮，而這種不確定性卻又是她們真正無(wú)法承受的。如果她們不能準(zhǔn)確知道將來(lái)的結(jié)果是什么，那必將很痛苦。
處方女人自信
自信是治愈焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個(gè)有焦慮癥傾向的人，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就能最終驅(qū)逐焦慮。
輕微的焦慮從另一個(gè)角度看對(duì)人是一種激發(fā)、挑戰(zhàn)，但是若因此影響到正常生活就要引起注意了，專家表示，如果您感覺(jué)承受的焦慮情緒過(guò)重，不要忽略，及早尋求心理醫(yī)生紓解之法。
生活中，有總是有些許的不如意，例如腹部贅肉太多、胸部太小、長(zhǎng)相不美麗等等這些都會(huì)打擊到女性朋友的自信心，甚至有些女性朋友還會(huì)因此而自卑。自信，可以令一個(gè)女人變得越發(fā)的美麗和有魅力。接下來(lái)，小編就為女性朋友們介紹六大方法，來(lái)幫助你更好的增加自信心，做更美麗的自己。
1、學(xué)會(huì)自我肯定
一般，不自信的女人，總是會(huì)不太肯定自己的所思所想、所作所為，自己內(nèi)心的不肯定，表現(xiàn)在外在方面，就是非常的不認(rèn)可自己。而事實(shí)上，女人要學(xué)會(huì)自我肯定，這是女人變得更加自信的開(kāi)始。在做某一件事情之前，首先，先肯定自己能夠把它做好，以百分之百的熱情投入其中，并且不斷的肯定和欣賞自己，內(nèi)心要告訴自己，一定是最棒的那一個(gè)，久而久之，自信心就回來(lái)了。
2、認(rèn)真工作
作為女人，一定要有一份屬于自己的、并且自己非常熱衷的一份事業(yè)和工作。認(rèn)真工作中的你可以完完全全很好的體現(xiàn)你的自信。認(rèn)真工作起來(lái)的同時(shí)，你會(huì)把所有的心思都放在工作上，并且認(rèn)真的完成它。認(rèn)認(rèn)真真地工作，不僅會(huì)令你自信心滿滿，而且還會(huì)令個(gè)整個(gè)人狀態(tài)更加美麗。
3、定期換發(fā)型
女性朋友們?cè)黾幼孕判牡姆椒ǎ�有一點(diǎn)，那就是時(shí)刻把自己打扮得美美的，不一定要濃妝艷抹，但一定要讓自己看了之后都有種賞心悅目的感覺(jué)，給自己一種非常好的視覺(jué)感受，可以很好的增加你的自信心。因此，定期給自己換一個(gè)新穎的、靚麗的發(fā)型，或者是頭發(fā)的顏色，都可以讓你自己變得更加有魅力、自信心滿滿。
4、外出要化妝
一個(gè)整日素面朝天的你，是沒(méi)有多少魅力可言的，更別提會(huì)給自己多少自信。女性朋友們要懂得疼愛(ài)自己，在外出游玩或者是每天上班之前一定要給自己化一個(gè)自己滿意的妝容，不需要多厚重的妝容，淡妝也是OK的。因?yàn)榕嘶瘖y與不化妝完全是兩種截然不同的狀態(tài)體現(xiàn)，因此，想要給自己更多的自信，就要讓自己時(shí)刻靚麗、光彩照人！
5、聽(tīng)喜歡聽(tīng)的音樂(lè)
聽(tīng)自己喜歡聽(tīng)的音樂(lè)可以很好的放松自己，讓自己在放松的狀態(tài)下，可以更加的自信。閑暇之余，聽(tīng)一首自己喜歡聽(tīng)的音樂(lè)、品一杯清茶，可以讓自己完全沉浸在自己的小世界里，從而變得更加自信和美麗。
6、永遠(yuǎn)保持善良的心
善良是這個(gè)世界上最美好的品質(zhì)，請(qǐng)讓自己永遠(yuǎn)保持一顆善良的心境，這是任何人都搶不走的自己的財(cái)富，會(huì)令你整個(gè)人都散發(fā)著獨(dú)特的氣質(zhì)和魅力，當(dāng)然更加自信了。
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