職場中如何激勵自己前進

　　當我們步入社會進入職場就將面臨著很多的困難，想要在職場中不斷前進，就要激勵自己去克服困難。以下是小編整理而成的職場中如何激勵自己前進，希望大家有所收獲!

　　職場中如何激勵自己前進1

　　第一、心態(tài)很重要

　　不要總是每天的抱怨自己的上司和朋友，每天都以一個良好的心態(tài)面對生活，想不通的事不想，做不到的事不承諾，給自己一個時間空間去放松。抱怨只會讓自己更加勞苦，有時候換種心情看待問題，就會有另一番別樣的風景，畢竟知足者常樂，更何況人無完人。不開心的事當天就解決，要知道開心是一天，不開心也是一天，為什么要給自己制造煩惱呢。每天起床給自己一個大大的微笑，你那么獨特，總會成功。 職場心態(tài)決定你的發(fā)展

　　第二、交際圈

　　跟周圍的.同事打好關系尤為重要，在職場中有自己的交際圈可以幫助職場中激勵自己前進，但這里也不是要求我們學會溜須拍馬。同事之間和睦相處，有困難的時候搭把手，雖說這世界上好人比壞人狼狽，但善良的人總會有好報。承諾別人的事一定要做到，做不到也要提前告知別人，沒能力就不要去接事情。切記，不要學別人背后議論是非，要知道只有比你差的人才會對你評頭論足，優(yōu)秀的人根本沒時間搭理你。所以同事之間的友情就只能靠平時的小事一點點的累積，你幫我我?guī)湍�，團隊才能突顯成就。

　　第三、自我提醒

　　很多時候我們都應該坐下來自我反省，一件事情既然錯了那就不會只是一方的失誤，如果能從失誤中找尋出自己的缺點不足，那也是一種進步。大多時候我們太過于自信，往往錯過了事物最本質(zhì)的訴求。每當你發(fā)現(xiàn)自己的不足時，你就會離成功又近了一步，只有善于發(fā)現(xiàn)問題并努力變成更好的時候，你才會散發(fā)出比別人更耀眼的光芒。

　　第四、換位思考

　　職場中利益熏心爾虞我詐，有功勞的時候都來爭，出錯的時候都退到一旁。當我們執(zhí)著的認為對方錯了的時候不妨站在對方的角度看看問題，忙碌的工作中總有出差錯的時候，當你無法正視所有的錯誤，只會在他人身上尋找問題的時候，你就已經(jīng)脫離了群體。所以，問題的出現(xiàn)即是對自己的考驗，也是對朋友間友情的考驗，當你急著推脫的時候你可能不會承擔損失，可你不僅失去的是朋友，更是人與人之間的信任。

　　第五、自我規(guī)劃

　　一個階段就要有一個階段的目標，這個目標一定要明確，職場中激勵自己的前進的前提是有職業(yè)規(guī)劃，且能夠在此階段完成，當你那天為自己的目標奮斗的時候，再苦再累想想以后的美好生活，你總有堅持下去的理由。

　　職場中如何激勵自己前進2

　　首先，當你在職場工作中遇到困難時，不要氣餒，更不要退卻，要在信念上征服自己。也就是說，首先要把好心理這一道關，努力讓自己內(nèi)心變得強大，不會被任何工作中的失敗和挑戰(zhàn)所擊倒，從心理上鼓勵自己。比如，在日常的工作中，要學會練就一顆強大的內(nèi)心。當經(jīng)歷挫折時，不要想著放棄，首先鎮(zhèn)定自己，于危機中理清思路，想出折中的解決措施;當收獲成績時，也不能虛驕自大，學會平復激動心情，于贊揚聲中練就一顆平和心態(tài)�？偟�.來說，從心理上鼓勵自己，就是學會培養(yǎng)一種榮辱不驚、海納百川的職場工作態(tài)度。

　　其次，從行為上改變自己。認為，在職場中生存，要學會在行為上鼓勵自己，養(yǎng)成開朗樂觀、積極上進的職業(yè)精神，這種正面的職場情緒會幫助你戰(zhàn)勝工作的千難萬難的。比如，當公司有重大項目要做，在上司布置任務時，你要積極主動地向領導推薦自己，在自己的能力范圍內(nèi)主動挑起重任。很多時候，你所從事工作的重要程度決定了你的工作態(tài)度，也會促使你不斷在行為上激勵自己取得成功;在取得成功之后，你也能因此而進一步地對自己充滿信心，以促使你在日后的工作中繼續(xù)敢于或有勇氣地迎接更大的挑戰(zhàn)，取得更大的成功。這是一個行為上的良性循環(huán)，也是你對自己充滿信心，不斷自我激勵的結果。

　　再次，以語言為媒介，不斷地從正面激勵自己。這個社會需要正能量，當外界不能帶給你充分正能量的時候，你何不自己創(chuàng)造，使自己成為正能量之源呢?分析，這樣，在激勵自己的同時，也能進一步地輻射大眾。比如，當你在工作中出現(xiàn)失誤受到上司批評時，毋庸置疑，你肯定會傷心落寞。但是，千萬不要讓這種情緒影響你太久，何不通過自我激勵、自我暗示重拾工作信心呢?比如，你可以在心中對自己喊加油，并對自己說：“失敗并不可怕，只要從失敗中爬起，總結經(jīng)驗，繼續(xù)迎接挑戰(zhàn)，成功還是會向你揮手�！痹俦热纾�你也可以將自己的內(nèi)心感受以日記的形式紀錄下來，在日記中多給自己一些肯定的鼓勵，幫助自己重拾信心。很多情況下，自我激勵比他人鼓勵要有用的多。

　　職場中如何激勵自己前進3

　　一、離開舒適區(qū)

　　不斷尋求挑戰(zhàn)激勵自己。提防自己，不要躺倒在舒適區(qū)。舒適區(qū)只是避風港，不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰(zhàn)之前刻意放松自己和恢復元氣的地方

　　二、把握好情緒

　　人開心的時候，體內(nèi)就會發(fā)生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。

　　但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。

　　三、調(diào)高目標

　　許多人驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太小、而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發(fā)你的想象力，目標的實現(xiàn)就會遙遙無期。因此，真正能激勵你奮發(fā)向上的是，確立一個既宏偉又具體的遠大目標。

　　四、加強緊迫感

　　20世紀作者AnaisNin(阿耐斯)曾寫道："沉溺生活的人沒有死的恐懼"。自以為長命百歲無益于你享受人生。然而，大多數(shù)人對此視而不見，假裝自己的生命會綿延無絕。唯有心血來潮的那天，我們才會籌劃大事業(yè)，將我們的目標和夢想寄托在enisWaitley(丹尼斯)稱之為"虛幻島"的汪洋大海之中。其實，直面死亡未必要等到生命耗盡時的臨終一刻。事實上，如果能逼真地想象我們的彌留之際，會物極必反產(chǎn)生一種再生的感覺，這是塑造自己的第一步。

　　五、撇開朋友

　　對于那些不支持你目標的"朋友"，要敬而遠之。你所交往的人會改變你的生活。與憤世嫉俗的人為伍，他們就會拉你沉淪。結交那些希望你快樂和成功的人，你就在追求快樂和成功的路上邁出最重要的一步。對生活的熱情具有感染力。因此同樂觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。

　　六、迎接恐懼

　　世上最秘而不宣的秘密是，戰(zhàn)勝恐懼后迎來的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會增強你對創(chuàng)造自己生活能力的信心。如果一味想避開恐懼，它們會象瘋狗一樣對我們窮追不舍。此時，最可怕的莫過于雙眼一閉假裝它們不存在。

　　七、做好調(diào)整計劃

　　實現(xiàn)目標的道路絕不是坦途。它總是呈現(xiàn)出一條波浪線，有起也有落。但你可以安排自己的休整點。事先看看你的時間表，框出你放松、調(diào)整、恢復元氣的時間。即使你現(xiàn)在感覺不錯，也要做好調(diào)整計劃。這才是明智之舉。在自己的事業(yè)波峰時，要給自己安排休整點。安排出一大段時間讓自己隱退一下，即使是離開自己愛的工作也要如此。只有這樣，在你重新投入工作時才能更富激情。

　　八、直面困難

　　每一個解決方案都是針對一個問題的。二者缺一不可。困難對于腦力運動者來說，不過是一場場艱辛的比賽。真正的運動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒，就很難在生活中找到動力。如果學會了把握困難帶來的機遇，你自然會動力陡生。

　　九、首先要感覺好

　　多數(shù)人認為，一旦達到某個目標，人們就會感到身心舒暢。但問題是你可能永遠達不到目標。把快樂建立在還不曾擁有的事情上，無異于剝奪自己創(chuàng)造快樂的權力。記住，快樂是天賦權利。首先就要有良好的感覺，讓它使自己在塑造自己的整個旅途中充滿快樂，而不要再等到成功的最后一刻才去感受屬于自己的歡樂。

　　十、加強排練

　　先"排演"一場比你要面對的琿要復雜的戰(zhàn)斗。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。生活挑戰(zhàn)你的事情，你定可以用來挑戰(zhàn)自己。這樣，你就可以自己開辟一條成功之路。成功的真諦是：對自己越苛刻，生活對你越寬容;對自己越寬容，生活對你越苛刻。

　　十一、立足現(xiàn)在

　　鍛煉自己即刻行動的能力。充分利用對現(xiàn)時的認知力。不要沉浸在過去，也不要耽溺于未來，要著眼于今天。當然要有夢想、籌劃和制訂創(chuàng)造目標的時間。不過，這一切就緒后，一定要學會腳踏實地、注重眼前的行動。要把整個生命凝聚在此時此刻。

　　十二、敢于競爭

　　競爭給了我們寶貴的經(jīng)驗，無論你多么出色，總會人外有人。所以你需要學會謙虛。努力勝過別人，能使自己更深地認識自己;努力勝過別人，便在生活中加入了競爭"游戲"。不管在哪里，都要參與競爭，而且總要滿懷快樂的心情。要明白最終超越別人遠沒有超越自己更重要。

　　十三、內(nèi)省

　　大多數(shù)人通過別人對自己的印象和看法來看自己。獲得別人對自己的反映很不錯，尤其正面反饋。但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的.個人形象建立在別人身上，就會面臨嚴重束縛自己的危險。因此，只把這些溢美之詞當作自己生活中的點綴。人生的棋局該由自己來擺。不要從別人身上找尋自己，應該經(jīng)常自省并塑造自己。

　　十四、走向危機

　　危機能激發(fā)我們竭盡全力。無視這種現(xiàn)象，我們往往會愚蠢地創(chuàng)造一種追求舒適的生活，努力設計各種越來越輕松的生活方式，使自己生活得風平浪靜。當然，我們不必坐等危機或悲劇的到來，從內(nèi)心挑戰(zhàn)自己是我們生命力量的源泉。圣女貞德(JoanofArc)說過："所有戰(zhàn)斗的勝負首先在自己的心里見分曉。"

　　十五、精工細筆

　　創(chuàng)造自己，如繪巨幅畫一樣，不要怕精工細筆。如果把自己當作一幅正在描繪中杰作，你就會樂于從細微處做改變。一件小事做得與眾不同，也會令你興奮不已。總之，無論你有多么小的變化，點點都于你很重要。

　　十六、敢于犯錯

　　有時候我們不做一件事，是因為我們沒有把握做好。我們感到自己"狀態(tài)不佳"或精力不足時，往往會把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯。給自己一點自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來對待自己做不好的事情，一旦做起來了盡管樂在其中。

　　十七、不要害怕拒絕

　　不要消極接受別人的拒絕，而要積極面對。你的要求卻落空時，把這種拒絕當作一個問題："自己能不能更多一點創(chuàng)意呢?"不要聽見不字就打退堂鼓。應該讓這種拒絕激勵你更大的創(chuàng)造力。

　　十八、盡量放松

　　接受挑戰(zhàn)后，要盡量放松。在腦電波開始平和你的中樞神經(jīng)系統(tǒng)時，你可感受到自己的內(nèi)在動力在不斷增加。你很快會知道自己有何收獲。自己能做的事，不必祈求上天賜予你勇氣，放松可以產(chǎn)生迎接挑戰(zhàn)的勇氣。

　　十九、一生的縮影

　　塑造自己的關鍵是甘做小事，但必須即刻就做。塑造自己不能一蹴而就，而是一個循序漸進的過程。這兒做一點，那兒改一下，將使你的一天(也就是你的一生)有滋有味。今天是你整個生命的一個小原子，是你一生的縮影。

　　二十、大多數(shù)人希望自己的生活富有意義。但是生活不在未來。我們越是認為自己有充分的時間去做自己想做的事，就越會在這種沉醉中讓人生中的絕妙機會悄然流逝。只有重視今天，自我激勵的力量才能汩汩不絕。

　　職場中如何激勵自己前進4

　　一直以來，從事一份有意義的工作是建立自信最好的方法之一。

　　1、抓住空當，磨煉你的熱情。

　　即使一天只有15分鐘也好，每天花一點時間在自己最喜歡的興趣上，比如利用上班前和另一半吃頓早餐；晚飯后整理陽臺的花花草草；或上網(wǎng)和計算機玩15分鐘的圍棋。如此會讓你更容易找回對工作的熱情。

　　2、寫下讓你感到驕傲的努力。

　　準備一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到驕傲的`事情。這里指的不是你今天又接到一筆多大的案子，而是當你已經(jīng)付出百分之百的努力準備簡報，即使最后提案并沒有通過，也應該寫下來鼓勵自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力，或許可以找個值得信任的同事幫助你。

　　3、準備一個“獎狀”公布欄。

　　在家里找一個你每天最常經(jīng)過的一面墻，掛上一個小小公布欄，把所有能夠展現(xiàn)自我價值的“獎狀”都貼在上面：比如說辛苦設計的提案報告封面；被老板稱贊的一封email；或是生日時同事合送你的干花。每天經(jīng)過看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。當然也要記得每個月更新。

　　4、專注于如何解決問題。

　　停止任何負面的、責備自己的想法，專注于如何解決問題�；蛟S在電話或計算機旁貼一個禁止標志，可以提醒自己不要陷入負面的思考中。

　　職場中如何激勵自己前進5

　　1、為個人進展制定圖表。

　　制定圖表并非只為獲取信息，對我而言，它也是進行回顧，審視行動效果的方式。這樣做是為激勵自己跟上目標進度。若我每天勤于查看圖表，并在上面標記圓圈或打叉，就想確保圖表上都能填滿圓圈。我會這樣去想：“假如想要圓圈標記，我今天最好能夠做成此事�！�

　　另有人則會記錄訓練日志，這些做法也很管用。無論采用哪種方式，請追蹤你的行動進展，并在每次獲得良好標記時，允許自己為之驕傲。

　　不過，你也會在圖表上看到一些糟糕表現(xiàn)的標記。這沒什么。請別讓幾個糟糕標記阻止你繼續(xù)前進。相反，請為下次獲得良好標記而努力奮斗。

　　2、留有余力。

　　當開始著手一個新鍛煉項目，或任何新目標時，我都滿懷行動渴望。我會充滿興奮，而且個人熱情將無視任何界限，也感受不到任何自我局限。我以為自己能做成任何事情。但過不了多久，我便了解到自己確實存在局限，個人熱情也開始衰落。

　　我從經(jīng)驗中學到的一個極佳激勵手段，就是在項目剛開始，自己精力充沛，并想全力以赴時—主動留有余力。別讓自己去做你想做的所有事情。只讓自己去做你想做之事的50—75%。然后計劃好一系列行動，讓你能隨著時間慢慢增加所做事項。

　　例如，假若我想跑步，也許自認為起初能跑3英里。但與一開始便跑出3英里不同，我會從只跑1英里開始。當跑著1英里的路程時，我會告訴自己還能跑得更遠！但我不會讓自己那樣去跑。做完這次鍛煉后，我便會期待下次鍛煉，而第二次我將允許自己跑完1.5英里。我會掌控自身精力的韁繩，牢牢駕馭住它，以便將它騎得更遠。

　　3、加入線上（或線下）團體，幫助自己保持專注和動力。

　　一年多前開始跑步時，我便在不同時間，在不同網(wǎng)站上，加入過不同的線上論壇，在戒煙時，我也做過相同的事情。

　　每次加入一個論壇時，它都會幫我保持正軌。我不僅能遇見一幫同路人，這些人或是正在經(jīng)歷我所經(jīng)歷的體驗，或者已經(jīng)有過那種經(jīng)歷，我還會一路匯報個人進展（和失�。�。大家聚在一起交換有用建議，互相給予精神支持，并在我想停止努力時幫我繼續(xù)前進。

　　4、把寫有目標的圖片放在自己能看見的地方。

　　例如，放在書桌附近或貼在冰箱上。不管是到羅馬旅行、建棟夢想房子這樣的財務目標，還是像跑完馬拉松，或瘦身那樣的健身目標，請視覺化想象個人目標，確切想象你在實現(xiàn)它時的樣子。這是種偉大的激勵手段，而且是讓個人目標變?yōu)楝F(xiàn)實的最佳方法之一。

　　請找張雜志照片或網(wǎng)上圖片，把它放在自己不僅能每天看到，甚至可能每小時都看到的地方。把它作為你的桌面圖片，或個人主頁圖片。利用視覺威力讓自己專注于個人目標。因為那份專注力就是令你長期維持動力的要素—一旦失去專注力，你就會失去動力。所以擁有某件能讓個人專注力不斷回歸目標的事物，便可幫你維持那份動力。

　　5、找到一位鍛煉伙伴或目標搭檔。

　　獨自一人保持動力狀態(tài)會很艱難。但你可以尋找某位有著相似目標（跑步、飲食、財務等）的伙伴，看他們是否想和你結為搭檔�；蚺c你的配偶、兄弟姐妹或最好朋友，在他們也試圖實現(xiàn)的目標上結為奮斗伙伴。你們無需追求同一個目標—只要雙方都會為取得成功而相互督促鼓勵便可。

　　6、直接開始行動。

　　我們總會有些日子，感覺不想出門跑步，不想制定個人預算，或不想做當天為實現(xiàn)目標該做的事情。此時，與其想著這些事有多艱難，要花多長時間，不如直接告訴自己你必須開始行動。

　　我有個生活規(guī)則，自己每天必須穿上跑步鞋，再把家門關在身后。做完此事后，一切都將自然進行下去。只有當你坐在家里，想著不得不去跑步，并感到疲憊不堪時，那件事才看起來艱難。一旦開始行動，事情便永遠沒你想的那么艱難。這個技巧對我每次都很管用。

　　7、讓實現(xiàn)目標成為愉悅之事。

　　面對某件有助于實現(xiàn)目標的事情，我們可能推遲去做的一個原因，例如進行鍛煉，就是因為它看起來像件困難工作。沒錯，這也許是事實，但解決問題的關鍵在于，找到一種讓它變得好玩或愉悅的方式。若把實現(xiàn)目標的活動變成一種享受，你實際上將對它充滿期待。這便是皆大歡喜的結果。

　　8、給目標時間，保持耐心。

　　我知道，這說起來容易做起來難。但我們很多人的問題在于，大家都期待快速獲取結果。當考慮個人目標時，請長遠思考。若你想減掉體重，起初可能會看到一些快速進展，但減掉剩余體重將花費很長時間。若你想跑完馬拉松，也不可能一夜間完成。如果你無法很快看到想要的結果，不要放棄…請給它時間。與此同時，請對當前進展感到幸福快樂。只要你給它時間，結果終將到來。

　　9、把大目標細化成更小的微型目標。

　　有時大型或長期目標會讓人不堪重負。堅持行動兩周后，我們便可能失去動力，因為實現(xiàn)那個目標還要幾個月、一年或更多時間。在單一目標上如此長時間地保持動力會很艱難。解決方案：請在奮斗過程中制定更小的目標。

　　10、獎勵自己。并經(jīng)常如此。

　　而且不只獎賞那些努力時間較長的目標。我在上面談到要把較大目標細化成更小的微型目標。那么，每個微型目標也該有它對應的獎勵。請為你的所有目標，包括各個微型目標列出清單，并在每個目標旁邊，寫下合適的獎勵措施。所謂合適，我的意思是：

　　1）獎勵方式應該與目標大小相稱（別為了完成1英里跑步便獎賞自己一次巴哈馬群島的'郵輪旅行）；

　　2）這份獎勵不會損害個人目標—若你試圖減掉體重，就別把某天的健康飲食換成甜食狂歡。這種獎賞其實是自我挫敗。

　　11、每天都尋找正面激勵啟迪。

　　激勵啟迪是最好的動力來源之一，而且它到處都能找到。請每天尋找激勵啟迪，它會幫你長期維持前進動力。激勵啟迪的來源包括：博客、網(wǎng)上成功故事、各種論壇、朋友和家人、雜志、書籍、格言、音樂、照片、你遇見的人。

　　12、找位教練或上相關課程。

　　這種做法將激勵你至少現(xiàn)身行動。它可以用在任何目標上。這也許是激勵自己的較貴方式之一，但它確實管用。而且若你做些調(diào)查搜索，可能會在自己的生活區(qū)域找到一些便宜課程，或者你可能認識一位免費提供培訓或咨詢的朋友。

　　13、擁有強勁奮斗理由。

　　請把這些理由寫下來。清楚知道個人奮斗理由。好好想想它們…然后寫下來。若你有深愛對象，就是在為他們奮斗，這要比只為個人利益奮斗更加強勁有力。為自己奮斗也很好，但你應該是為某件確實很想讓其發(fā)生的事情，為了真正美好的理由，而去奮斗。

　　14、請意識到自己想要放棄的沖動，并為這些感受做好準備。

　　我們都有想要停止努力的沖動，但它們大多是無意識的。你可以做的最有力事情之一，便是更清醒地意識到這些沖動感受。有種好的練習方法，就是準備一張紙，在當天每次有放棄沖動時做個標記。這樣做會直接讓你意識到自己的沖動時刻。接著請為這些沖動時刻制定應對計劃，預先做好計劃安排，并寫下對應計劃。這樣一旦沖動襲來，你就不會覺得自己要現(xiàn)找應對方案。

　　15、制定規(guī)則，要求自己從不連續(xù)兩天漏掉行動。

　　制定這條規(guī)則，是考慮到人們不時會漏過一兩天行動的自然傾向。大家都不完美。所以，你偶爾會錯過一天行動…現(xiàn)在第二天來到面前，你感覺想要犯懶…請告訴自己別這么干！你不會連續(xù)兩天漏掉行動！“禪境習慣”博客說了別這么干！請直接開始行動。你以后會因此感謝自己的。

　　16、每天至少花5—10分鐘，清楚地視覺化想象個人目標。

　　詳盡具體地視覺化想象你的成功結果。請閉上雙眼，確切思考你的成功結果看起來、摸起來、聞起來、嘗起來和聽起來是什么樣子。當你變得成功時，你會身處何方？你看起來將會怎樣？你會穿什么衣服？請盡可能形成清晰具體的思維圖景。接下來的也是關鍵：請每天這樣做，至少花上幾分鐘。這就是讓那份激勵效果長期保持的唯一方式。

　　17、為你的目標每天寫日記。

　　若你持續(xù)寫日記，它將成為偉大的激勵來源。一份日記不應只是你當天的行動內(nèi)容，還應該有你的想法變化，感受變化，你犯過什么錯誤，可以再做什么改進。請持續(xù)寫日記，在每天完成目標任務后馬上記錄。把持續(xù)寫日記變成一種感官享受。

　　18、創(chuàng)造出友好互助的競爭氛圍。

　　我們都有天然的競爭品性，至少有那么一點兒。某些人要比其他人更多一些而已。請好好利用這部分人類天性，把它用來助力實現(xiàn)你的目標。若你有位鍛煉伙伴或目標搭檔，就有了創(chuàng)造友好競爭氛圍的全部條件�？凑l在每周或每月，能跑出更遠距離，或存下更多現(xiàn)金�？凑l能做出更多俯臥撐或引體向上�？凑l能減掉最多體重，擁有最棒腹肌，或最細腰圍。請確保大家的目標經(jīng)過權衡，難易程度彼此匹配，以使競爭相對平等。然后互相支持對方的目標。

　　19、做出大的公開承諾。

　　徹底下定決心。這種做法每次都起作用。請開通一個博客，向世界宣布你要在特定日期前實現(xiàn)特定目標。讓自己許下完全承諾。

　　20、永遠積極思考。

　　請監(jiān)控個人想法。清醒意識到自己談話的內(nèi)容。我們都會和自己說話，而且還挺多，但大家并非總能清醒意識到這些想法。請開始傾聽。若你聽到消極負面的想法，請中止它們，將它們推出腦外，用積極正面的想法來替代。積極思考會創(chuàng)造令人驚嘆的強大力量。

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