緩解寶寶假后綜合癥的方法

　　在中國人的傳統(tǒng)觀念里，過了十五才算過完了年。而對于幼兒園的孩子們來說，直到3月開學(xué)，這場春節(jié)盛宴才算告一段落。過春節(jié)最開心的當(dāng)屬寶寶們了：平時(shí)媽媽不讓吃的，過年也放寬了要求，都可以吃了；平時(shí)早早上床睡覺，過年了可以晚點(diǎn)睡；平時(shí)媽媽總不在身邊，放假了也可以天天纏著媽媽……可假期過完，爸爸媽媽們不由得皺起眉頭：寶寶因?yàn)槌缘锰�多太雜，產(chǎn)生了積食；睡覺沒了規(guī)律，天天都要哄半天才能入眠；為了不讓媽媽上班，開始撒嬌、大哭大鬧……“假日綜合癥”怎么就惹上了寶寶?

　　3歲的樂樂是個生活特別有規(guī)律的孩子，平時(shí)每天晚上9點(diǎn)鐘都會準(zhǔn)時(shí)上床睡覺。春節(jié)期間，因?yàn)榇笕藗儠r(shí)常聚在一起娛樂，所以家里總是很熱鬧，這讓樂樂也變得異常興奮，睡覺時(shí)間沒了規(guī)律。春節(jié)過后，樂樂的媽媽發(fā)現(xiàn)，孩子睡覺特別難哄，而且還出現(xiàn)了睡眠不安穩(wěn)、驚醒等情況。

　　讓孩子的生活豐富起來

　　很多孩子哭喊鬧騰，是因?yàn)榫�神需求沒有得到充分滿足。孩子的精力遠(yuǎn)比成人旺盛得多，因而爸媽去上班的日子里，代養(yǎng)人要注意盡量豐富孩子的生活，讓孩子有得玩，玩得開心。

　　專家要提醒家長的是，每天帶孩子出去玩，不是簡單地看看公園風(fēng)景就回家，而是真正參與到一些運(yùn)動項(xiàng)目中，比如小朋友們一起過家家、玩沙、玩水、傳球、滾球等。當(dāng)孩子跟同齡伙伴玩時(shí)，監(jiān)督好外圍環(huán)境的'安全即可，不要過度干涉孩子的行為，聰明的家長永遠(yuǎn)是跟在孩子后面的。

　　家長別跟著孩子情緒化

　　在孩子有“情況”發(fā)生時(shí)，家長千萬別跟著情緒化，保持積極、樂觀、信任的態(tài)度，有助于縮短孩子假日后的分離焦慮。對于有些已經(jīng)在上托管班或幼兒園的孩子，態(tài)度要堅(jiān)決，“狠”得下心。即使孩子情緒反應(yīng)較大，也照送園所不誤，讓孩子感到去上課是理應(yīng)要做的事。交給老師后，高高興興地跟孩子說“再見”即離去。家長要以平常心對待接送，否則容易激活孩子的不良情緒，加大送園所時(shí)的難度。

　　盡快恢復(fù)規(guī)律生活狀態(tài)

　　假日后，家里的環(huán)境要從嘈雜恢復(fù)安靜，可以和孩子做一些能平靜情緒的游戲，比如講故事、畫畫、玩拼圖等，盡量少和孩子玩易引起過度興奮的活動。

　　對于已經(jīng)上學(xué)的孩子，家長要盡快調(diào)整生活節(jié)律與園所相適應(yīng)。還要注意用積極語言暗示，避免以下消極言語：如“小朋友有沒有欺負(fù)你?”“有沒有吃飽?”“有沒有被老師批評了?”等。

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