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針對霧霾的預(yù)防措施

　　霾對人體會產(chǎn)生不利影響,它不僅會引發(fā)哮喘、肺癌、心腦血管病和其他疾病，那么，對霧霾的預(yù)防措施是?

　　霧霾預(yù)防措施。

　　1、老年人：老人在室內(nèi)時間較多，要格外注意清潔衛(wèi)生，習(xí)慣用笤帚掃地的老人不妨改用吸塵器，地毯、抹布、沙發(fā)套等及時清洗;煎、炒等傳統(tǒng)的烹飪方法易產(chǎn)生大量油煙，污染室內(nèi)空氣，建議在家做飯多用蒸、煮等方式。

　　2、兒童：兒童身體發(fā)育不完全，灰霾天氣灰塵、顆粒會通過孩子們的呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎、哮喘等發(fā)生。對兒童的防護從以下幾個方面進行。

　　（1）首先，通過學(xué)校的宣傳和知識普及讓兒童對霧霾天氣以及對健康的影響有直接關(guān)系和感官認(rèn)識。

　　（2）其次，提高家長自身對孩子的方法意識。

　�。�3）再次，減少室外活動，將戶外活動改為室內(nèi)活動，從而減少灰霾對兒童的影響。

　�。�4）此外，在平時的生活中，毛絨玩具表面的灰塵、細(xì)菌較多，盡量少給孩子玩或常清洗，讓孩子的活動遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重的交通干道，臨街住的，避免在交通高峰期開窗通風(fēng)。

　　3、室外作業(yè)：霧霾天氣持續(xù)發(fā)生會讓不少人在室外感到不舒服，對于需要長時間在室外工作的作業(yè)人員例如建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、交警等，他們暴露在霧霾的時間更長，接觸量更大。因此，強調(diào)和關(guān)注室外作業(yè)人員對霧霾天氣的防護十分有必要。

　　4、孕婦：孕婦要適當(dāng)休息，避免過度勞累，保證充足的`睡眠，減少心理壓力。同時，孕婦也不能一味休息，仍應(yīng)適當(dāng)活動，保持樂觀的情緒。

　　多吃含鋅食物。

　　補充維生素C。

　　提高室內(nèi)空氣的相對濕度。

　　5 慢性疾病：霧霾對于患有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系統(tǒng)疾病的人群會引起氣短、胸悶等不適，可能造成肺部感染，或出現(xiàn)急性加重反應(yīng)。糖尿病患者因自身抵抗力較弱，更易患感冒。PM2.5對心、腦血管疾病等慢性病患者有較大的破壞力，會增加心臟病患者的心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腦梗死等。

　�。�1）灰霾天最好減少外出，外出時建議佩戴防護效果較好的口罩。但是，不是人人都適合戴口罩。

　�。�2）呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩后反而人為地制造了呼吸障礙，心臟病、肺氣腫、哮喘患者不適合長時間戴口罩。有慢性病的患者，建議避免在清晨霧氣正濃時出門購物、參加各種戶外活動，要多飲水，注意休息。若身體出現(xiàn)不適，要盡快前往醫(yī)院就醫(yī)。

　　6、專業(yè)用嗓防護：專業(yè)用嗓人士如教師、講師、歌手、主持人、銷售人員等，經(jīng)常需要用到嗓子，本就是咽喉疾病的高發(fā)人群，在霧霾天氣更容易出現(xiàn)咽喉問題。建議霧霾天氣盡量減少用嗓，讓嗓子充分休息，外出要帶口罩，保持室內(nèi)的溫濕度，多飲水，可多泡飲沙菊茶這類中醫(yī)茶飲，防治咽喉的不適癥狀，常用有保護聲帶的作用。

　　霧霾帶來的危害。

　　1、霧霾會引發(fā)哮喘復(fù)發(fā)。

　　冬季多霧，老年人在晨起鍛煉時一定要注意防護以免哮喘復(fù)發(fā)，專家介紹說，霧天風(fēng)力小，空氣流動慢，空氣中含有多種雜質(zhì)，會引發(fā)哮喘。

　　2、霧霾極易引發(fā)氣管炎。

　　氣管炎是病毒或細(xì)菌感染、物理、化學(xué)刺激或過敏反應(yīng)等對氣管粘膜損害所造成的炎癥，常發(fā)生于寒冷季節(jié)或氣溫突然變化時。

　　3、霧霾易引發(fā)腦溢血。

　　起霧時氣壓低，，來自四面八方的污染物難以消失，人們很容易感到胸悶，特別是像酸、胺、苯與病源微生物等劇毒，會引發(fā)腦溢血!

　　4、霧霾能引發(fā)高血壓。

　　霧霾天氣是心血管疾病患者的健康殺手，霧天氣對于有高血壓等心血管疾病患者來說確實有影響。霧氣進入人體后會消耗營養(yǎng)，造成機體內(nèi)損。

　　5、霧霾會導(dǎo)致結(jié)膜炎。

　　空氣污染、煙霧、角膜接觸鏡配不當(dāng)，刺激性氣體、化學(xué)藥品等均可引起結(jié)膜炎癥，可累及單眼或雙眼。霧靄天氣，結(jié)膜易受感染。

　　6、霧霾容易引發(fā)咽炎。