- 相關(guān)推薦
足球前鋒技巧
作為足球前鋒應(yīng)該掌握哪些技巧呢?下面是小編為大家分享足球前鋒技巧教學(xué)，望對(duì)大家有所幫助。
足球前鋒技巧
�、倌７聞�(dòng)作：以個(gè)人練習(xí)為主，重點(diǎn)為頂球動(dòng)作、時(shí)間與擊球方法。
②體會(huì)動(dòng)作：二人一組，互拋互頂。重點(diǎn)為擺體、甩頭擊球動(dòng)作。
�、刍炯夹g(shù)動(dòng)作：2～3人一組均可，重點(diǎn)以動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫準(zhǔn)確為主。
�、軅髑�、射門(mén)應(yīng)結(jié)合實(shí)戰(zhàn)，組織形式可多種多樣，重點(diǎn)以運(yùn)用效果為主。
教學(xué)建議：
�、僭隗w會(huì)動(dòng)作的練習(xí)中，拋球的弧度不要過(guò)大，二人距離以2～3米為宜。
�、谙蚯绊斍蚨艘唤M練習(xí)較好。變向頂球三人一組練習(xí)為宜。
③跳起頂球，拋球弧度要適當(dāng)加大，給頂球人以向上跳起時(shí)時(shí)間，要求跳到最高點(diǎn)時(shí)頂球。
�、茼斍驎r(shí)要充分利用腰腹的力量，要在身體擺到重直部位時(shí)擊球。擊球高度要根據(jù)練習(xí)的要求而定，若需頂出平直球，要擊球后中部;若需頂出高球，要擊球后下部;若需向下頂球，要擊在球的后上部。
�、萑魏雾斍蚍椒ê托问降木毩�(xí)，都要注意培養(yǎng)準(zhǔn)確地判斷球的運(yùn)行路線和選擇擊球點(diǎn)的能力。
�、拊谡莆帐炀毤夹g(shù)動(dòng)作后，應(yīng)在對(duì)抗的情況下進(jìn)行爭(zhēng)頂，以適應(yīng)比賽實(shí)際需要。
方法/步驟：
1.腳內(nèi)側(cè)盤(pán)球
較易控制和保護(hù)皮球，但推球的速度則較慢。腳外側(cè)盤(pán)球如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且隨時(shí)用腳外側(cè)將球傳出。正腳背盤(pán)球普通人不大愿意嘗試的盤(pán)球技術(shù)，原因是多數(shù)人習(xí)慣腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)盤(pán)球，其實(shí)正腳背盤(pán)球如能和皮球協(xié)調(diào)，可以發(fā)揮球員最高的跑動(dòng)速度。接球(控球):一場(chǎng)比賽中，如果沒(méi)有控球，根本不會(huì)出現(xiàn)傳球、盤(pán)球甚至射門(mén)，可見(jiàn)控球技術(shù)的重要性。
▲第一腳控球的質(zhì)素好與壞十分重要，愈簡(jiǎn)單的
▲控球技術(shù)其實(shí)大有學(xué)問(wèn)。
▲球員應(yīng)以足球的來(lái)勢(shì)決定自己采用何種控球技術(shù)。
控球方向選擇正確，對(duì)往后的動(dòng)作非常重要。
▲將球控往遠(yuǎn)離對(duì)手的一邊，可令對(duì)手難于搶截自己的皮球。
2.頭球
在一足球比賽中,很多時(shí)都要去迎項(xiàng)來(lái)球,別是接應(yīng)底線傳中球時(shí),無(wú)論你是后衛(wèi)或前鋒,都必須要有良好項(xiàng)上功夫以瓦解攻勢(shì)或制造入球.立定頭球-正額迎頂,頂向前頂向側(cè)面躍起頭球-正額迎
射門(mén):
1、正腳背射門(mén)〔沖力射球〕優(yōu)點(diǎn)：力度大，球速快，射程遠(yuǎn)。弱點(diǎn)：對(duì)手較易捉摸射球去向，另外準(zhǔn)確度較難掌握。要點(diǎn)：起跑點(diǎn)，皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線，膝向目標(biāo)輕松助跑，立足腳站在皮球側(cè)近，自然向后提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動(dòng)小腿抽向皮球中央點(diǎn)，擊球后身體勢(shì)追前完成整個(gè)射門(mén)動(dòng)作。秘訣：腳尖向下，球速快慢取決于小腿揮動(dòng)速而非來(lái)大腿力量，射球前宜預(yù)先選定擊球部位，射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。
2、腳外側(cè)彎射〔外彎香蕉球〕適用范圍：繞過(guò)對(duì)手封堵的中至較遠(yuǎn)距離的射門(mén)。技術(shù)要點(diǎn)：斜線碎步跑向皮球，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時(shí)候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢(shì)收膝完成射門(mén)動(dòng)作。小小秘訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢(shì)，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對(duì)手。
3、腳內(nèi)側(cè)彎射〔內(nèi)彎香蕉球〕
適用范圍：繞過(guò)對(duì)手封堵的中距離射門(mén)。技術(shù)要點(diǎn)：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側(cè)近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，擊球過(guò)程順勢(shì)扭動(dòng)身體，射球自然彎出。小小秘訣：腳尖向前偏上，善用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過(guò)大會(huì)導(dǎo)致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對(duì)手。
4、腳內(nèi)側(cè)撞射〔掃把腳射門(mén)〕
優(yōu)點(diǎn)：射門(mén)準(zhǔn)繩易掌握，起腳后較易改變方向。弱點(diǎn)：射球力度偏弱，對(duì)手較易捉摸皮球去向。要點(diǎn)：輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢(shì)提腿，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時(shí)候，輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。秘訣：射球時(shí)腳尖保持向上，用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位撞擊皮球，較易掌握皮球去向?平時(shí)可練習(xí)用腳內(nèi)側(cè)拍墻，練至僅得一下撞擊聲為佳，如有兩下聲響表示腳內(nèi)側(cè)和皮球的接觸面尚未掌握。
注意事項(xiàng)：
頂球時(shí)閉眼或球與頭接觸的部位不對(duì)糾正方法：閉眼是恐懼心理和條件反射所致，可利用：
1、一人用球輕輕地觸擊頂球前額的部位。之后自拋體會(huì)頂球，感覺(jué)觸球部位不對(duì)，可反復(fù)練頂?shù)跚蜃约后w會(huì)。
2、頂球時(shí)縮頭、聳肩糾正方法：縮頭是不敢主動(dòng)迎擊球，可多作無(wú)球練習(xí)，著重頸部、腰、腿協(xié)調(diào)用力，之后用輕力量的拋球練習(xí)。
3、球頂不遠(yuǎn)、無(wú)力，只用頸力糾正方法：要多練習(xí)腰腹肌力量，特別注意：蹬地、收腹、甩頭同時(shí)用力的練習(xí)。可坐在地上練習(xí)頂球。
4、跳起頂球或跑動(dòng)頂球時(shí)，時(shí)間掌握不好糾正方法：多練頂掛在高空中的吊球，體會(huì)跳起時(shí)間。
5、側(cè)額頂球時(shí)容易頂在頭的側(cè)面糾正方法：練習(xí)養(yǎng)成甩頭頂球時(shí)，眼睛盡力往出球方向看，多練吊球，體會(huì)動(dòng)作和擊球部位。
足球前鋒技巧
一、射門(mén)技巧
1、正腳背射門(mén)：
這是一種力量較大的射門(mén)方式。在射門(mén)時(shí)，立足腳站在球的側(cè)面稍后方，膝蓋微微彎曲以保持平衡。踢球腿大幅度擺動(dòng)，用正腳背擊球的中部，擊球瞬間腿部充分發(fā)力，將球有力地射向目標(biāo)。
例如，在禁區(qū)前沿獲得機(jī)會(huì)時(shí)，前鋒可以用正腳背射門(mén)，爭(zhēng)取一腳定乾坤。
2、腳內(nèi)側(cè)射門(mén)：
這種射門(mén)方式準(zhǔn)確性較高。踢球時(shí)，立足腳靠近球，與球平行。踢球腿的膝蓋內(nèi)扣，用腳內(nèi)側(cè)推射球的中部或稍偏一側(cè)。射門(mén)時(shí)要注意控制好力量和方向，以提高射門(mén)的精度。
比如在面對(duì)守門(mén)員出擊時(shí)，可以選擇腳內(nèi)側(cè)射門(mén)，將球巧妙地推向球門(mén)的角落。
3、外腳背射門(mén)：
外腳背射門(mén)具有突然性和弧線大的特點(diǎn)。射門(mén)時(shí)，立足腳的位置與正腳背射門(mén)類似，但踢球腿向外擺動(dòng)，用外腳背擊球的外側(cè)。這樣可以使球產(chǎn)生較大的弧線，繞過(guò)防守球員和守門(mén)員。
例如在邊路突破后，可以用外腳背射門(mén)，讓球快速地飛向球門(mén)遠(yuǎn)角。
二、盤(pán)帶技巧
1、腳底拉球：
前鋒在面對(duì)防守球員時(shí)，可以用腳底將球拉向身體一側(cè)，然后迅速轉(zhuǎn)身擺脫防守。這個(gè)動(dòng)作需要快速的反應(yīng)和靈活的腳步移動(dòng)。
比如在對(duì)方后衛(wèi)緊逼的情況下，前鋒可以用腳底拉球變向，創(chuàng)造出射門(mén)或傳球的空間。
2、假動(dòng)作過(guò)人：
前鋒可以通過(guò)假動(dòng)作來(lái)迷惑防守球員。例如，做出要向一個(gè)方向突破的動(dòng)作，然后突然變向另一個(gè)方向�；蛘咦龀錾溟T(mén)的假動(dòng)作，然后將球傳給隊(duì)友。
比如在面對(duì)防守球員時(shí)，前鋒可以先將身體重心移向一側(cè)，做出要突破的樣子，當(dāng)防守球員跟隨移動(dòng)時(shí)，再迅速將球撥向另一側(cè)，完成過(guò)人。
3、變速盤(pán)帶：
在盤(pán)帶過(guò)程中，前鋒可以突然加速或減速，打亂防守球員的節(jié)奏。當(dāng)防守球員以為前鋒要快速突破時(shí)，前鋒可以突然減速，讓防守球員沖過(guò)頭，然后再加速擺脫。
例如在反擊過(guò)程中，前鋒可以利用變速盤(pán)帶，突破對(duì)方的防線。
三、跑位技巧
1、反越位跑位：
這是前鋒常用的一種跑位方式。在對(duì)方后衛(wèi)線壓上時(shí)，前鋒要時(shí)刻觀察對(duì)方后衛(wèi)和守門(mén)員的位置，當(dāng)隊(duì)友傳球的瞬間，迅速前插，擺脫對(duì)方后衛(wèi)的防守，形成單刀機(jī)會(huì)。
比如在中場(chǎng)球員準(zhǔn)備長(zhǎng)傳時(shí)，前鋒要提前判斷球的落點(diǎn)和對(duì)方后衛(wèi)的位置，適時(shí)地啟動(dòng)反越位跑位。
2、扯動(dòng)跑位：
前鋒不僅要在禁區(qū)內(nèi)等待機(jī)會(huì)，還要通過(guò)不斷地跑動(dòng)來(lái)拉扯對(duì)方的防線�？梢詸M向跑動(dòng)、斜線跑動(dòng)或者回撤接球，為隊(duì)友創(chuàng)造空間，也給自己創(chuàng)造射門(mén)的機(jī)會(huì)。
例如在球隊(duì)進(jìn)攻時(shí)，前鋒可以回撤到中場(chǎng)接球，吸引對(duì)方后衛(wèi)跟出來(lái)，然后再迅速轉(zhuǎn)身前插，讓隊(duì)友將球傳到自己的跑動(dòng)路線上。
3、門(mén)前搶點(diǎn)跑位：
在定位球和傳中球時(shí)，前鋒要準(zhǔn)確地判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)跑到門(mén)前最有威脅的位置進(jìn)行搶點(diǎn)射門(mén)。這需要敏銳的嗅覺(jué)和出色的位置感。
比如在角球進(jìn)攻中，前鋒要根據(jù)球的飛行軌跡和對(duì)方防守球員的位置，選擇合適的搶點(diǎn)位置，爭(zhēng)取頭球破門(mén)。
四、配合技巧
1、與隊(duì)友二過(guò)一配合：
前鋒與隊(duì)友進(jìn)行二過(guò)一配合是打破對(duì)方防守的有效方式。前鋒將球傳給隊(duì)友后，迅速前插，隊(duì)友再將球傳回給前鋒，此時(shí)前鋒就可以利用對(duì)方防守球員的失位，創(chuàng)造出射門(mén)或突破的機(jī)會(huì)。
例如在中場(chǎng)推進(jìn)時(shí)，前鋒可以與中場(chǎng)球員進(jìn)行二過(guò)一配合，突破對(duì)方的中場(chǎng)防線。
2、為隊(duì)友做球：
前鋒不僅要自己射門(mén)得分，還要為隊(duì)友創(chuàng)造機(jī)會(huì)。當(dāng)自己被對(duì)方防守球員嚴(yán)密盯防時(shí)，可以將球回做給隊(duì)友，讓隊(duì)友進(jìn)行遠(yuǎn)射或組織下一波進(jìn)攻。
比如在禁區(qū)前沿，前鋒吸引了多名防守球員的注意，可以將球巧妙地回做給后插上的隊(duì)友，創(chuàng)造出射門(mén)的空間。
3、參與團(tuán)隊(duì)防守：
雖然前鋒的主要任務(wù)是進(jìn)攻，但在必要的時(shí)候也需要參與團(tuán)隊(duì)防守。前鋒可以通過(guò)積極的逼搶和回防，減輕后防線的壓力。
例如在對(duì)方反擊時(shí)，前鋒要迅速回追，干擾對(duì)方的傳球和射門(mén)。
【足球前鋒技巧】相關(guān)文章：
足球的前鋒位置以及代表人物11-16
新手足球雙腳顛球技巧10-19
社交技巧聊天技巧04-25
演講心理技巧_演講技巧10-18
成功直銷的溝通技巧演講技巧03-21
溝通的技巧07-03